时间：2023-06-07 07:00:47 浏览：60
怀孕时最常见的 皮肤 变化包括以下数种：
一、色素沉淀：
这是最明显的皮肤变化，因为体内 女性 荷尔蒙的改变，会使色素变黑，在颈部、腋下、乳晕、腹部中线、股沟及手脚关节处部位，都会发生这种情形；另外，也会有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和长期睡眠不足、怀孕时色素沉淀及血管淤积都有关系。
而色素斑的形成更是所有准妈妈的痛，包括原有的斑加深：如雀斑、晒斑等，或者一些新的斑点产生，如黑斑或颧骨母斑。黑斑又称孕斑，顾名思义通常是怀孕后产生，这是属于界限不明网状或片状的色素斑，分布在双颊、额头、上唇等部位。孕斑的产生和体质、生活压力、日晒、荷尔蒙变化都有关。
二、小垂疣增生：
小赘肉的产生也是一种体质，常发于颈部，但有些人在眼皮的皱折部分或胸、腹部、乳晕处也会产生，是一些小小、约一公厘左右的小突起，颜色多是深肤色、 咖啡 色或黑色。除了美观上的问题外，和身体 健康 无关，所以不用太担心，目前都可以用雷射去除。
三、 湿疹 或过敏性皮肤炎的恶化：
人的t细胞免疫反应可分为两型：th1 及th2，th1和对抗病毒细菌等免疫力有关，而过敏反应和th2较有关系。这两型在体内原来是平衡的，孕妇的免疫力为了适应 胎儿 的存在，会比较偏向第二型的t细胞反应，因此，有过敏体质倾向的孕妇就会有一些皮肤痒等不舒服的症状产生。
四、青春痘增长：
因为怀孕初期黄体激素的分泌，再加上睡眠不好或生活压力等种种因素，许多孕妇会有青春痘增生的问题。这个时期的准妈妈因为无法使用口服*物治疗，加上怀孕时容易发生色素沉淀，所以一波未平一波又起，“新仇旧恨”全在脸上。
孕妇吃什么蔬菜最好
孕期饮食是孕妇十分关心的问题。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜蔬果，孕妇吃什么蔬菜最好呢？下面小编来为大家解答！
1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及*用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的*膳。孕妇常吃菜花有益。
3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。
孕妇不能吃什么蔬菜
女人怀孕时期非常脆弱，无论吃或住都需要好好的呵护。下面小编和大家分享一下孕妇不能吃什么蔬菜！
1、孕妇不能吃生菜。特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农*等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利。
2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。它性寒，有滑肠凉血的功效，在怀孕早期及有习惯性流产的孕妇禁食木耳菜。
3、孕妇不能吃茄子。茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食用后危害很大。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜蒜泥茄子，孕妇是不可以吃的。
4、还有菠菜、海带等虽然营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。
温馨提示：
1、如韭菜性偏热的，少吃些，水瓜这些湿性大，也要少吃些；
2、梨子、西瓜，甜瓜、哈密瓜这些性寒湿，也要少吃些；
3、荔枝龙眼这些性偏热，当然也不能多吃；
不是绝对不能吃哦，这些都是好吃的东西，吃一点解解馋没有问题！
孕妇吃蔬菜的注意事项
饮食对孕妇来说显得尤为重要，不仅仅是个人的需求，还必须考虑得到肚子里宝宝的需求，孕妇吃蔬菜也需特别注意。那么孕妇吃蔬菜的注意事项有哪些呢？下面小编为大家来介绍！
1、久存蔬菜不宜吃
新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。
2、先切菜再冲洗
在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。
3、喜欢生吃而不洗净
蔬菜的污染多为农*或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶。
吃蔬菜固然好，但是孕妈咪也别只吃蔬菜，要荤素搭配，才维持身体所需的营养，为胎儿提供一个良好的生长环境。
适合孕妇的蔬菜食谱
孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜，蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，蔬菜对孕妇好处多多，孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜。那么适合孕妇的蔬菜食谱有哪些呢？下面小编为大家介绍几样既健康营养有美味可口的蔬菜食谱！
胡萝卜玉米龙骨汤
主料：龙骨(适量)、胡萝卜(适量)、甜玉米(适量)
调料 ：生姜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
厨具：高压锅
做法步骤：
1、锅中烧开水，将清洗干净的龙骨放入煮开，用清水冲去浮沫；
2、胡萝卜去皮，切成滚刀块；
3、甜玉米切成小段；
4、高压锅里放适量的水，滴两滴醋，先放入龙骨和玉米；
5、大火烧上汽后，转中火煮15分钟；
6、待高压锅开盖后，汤中加适量的盐，然后再放入胡萝卜块，重新加盖煮开；最后鸡精调味，即可。
质朴猪杂粥
材料：猪肝100克，猪腰1个（约150克），猪肉100克，大米一杯，盐4克，油5克，生抽2克，姜一块，料酒适量，香油少许，小香葱5根，胡椒粉少许。
做法：
1、猪肝猪腰分别切好，用清水浸泡，水里加些料酒去腥；
2、猪肉剁成肉末用少许盐和油腌制；
3、用砂锅将大米熬成一锅米花粥，放姜片，倒入油，再倒入猪肝，煮开后再煮2分钟，然后倒入猪腰和猪肉末，用勺子打散，大火煮开再煮3分钟，出锅前加入盐、生抽调味，撒上胡椒粉与小葱花，淋香油即可。
孕妇吃什么蔬菜对胎儿好
对于准妈妈来说，都希望自己肚子里的宝宝能够健健康康地生长，为了对胎儿好，准妈妈会改掉一些不良的习惯，饮食方面也需要多了解噢，因为吃对食物也可以防止胎儿出现畸形。
食物多种多样，而蔬菜是必不可少的，那么孕妇吃什么蔬菜对胎儿好呢？
由于青菜、卷心菜等蔬菜含有大量叶酸，而叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。
南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。南瓜含有丰富的微量元素，是孕期营养所必需的。
芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素 a、b、c、d等、以防治贫血和缺钙。
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(1)百合
百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热 咳嗽 等症常能奏效。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对 皮肤 细胞新陈代谢有益，经常食用百合，可以养颜美容。
(2)花菜
花椰菜的维生素c含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。入秋时节多吃养阴的蔬菜为妙。
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春季吃什么养肝
在秋冬积聚能量后，春天到来，人体开始释放能力。春天应该通肝，所以正是养肝的好季节。而通过吃，可以滋补身体，修养肝脏。那么，春季吃什么养肝呢？
首先，冬春交替之际，早春的来临，气温仍然偏低，饮食应以高热量食物为主，并适当补充蛋白质。如杂粮、豆类、乳制品等。其次，到了中期，气温忽冷忽热，变化颇大，在气温比较热的时候，可以青菜为主。最后，春季晚期，因为夏季准备来临，天气较热，适宜清淡的食物，可以适当熬点清汤。
下面来看看有什么食物可以养肝，并推荐一些食谱。红枣、黑木耳、猪肝、胡萝卜、牛肉等等，这些食物都是养肝。
1. 红枣炒木耳。主材料为红枣、黑木耳、白木耳，其它可根据自己的喜好下调料。木耳有清肺热，滋肾养阴的功效。
2. 丝瓜黑木耳炒腰花。主材料为丝瓜、黑木耳、猪腰、高汤，调料按自己喜好。这道菜主要适合身体虚弱、头晕耳鸣、腰酸无力的人。
3. 猪肝绿豆粥。能补肝养血，适合视力减退、模糊的人。
4. 猪肝豆腐汤。主材料为猪肝、瘦肉、豆腐、香菜等调料。适合口干咽燥，肝虚血弱的人群。
春季吃什么水果养肝
前面提到有什么食物可以养肝，只靠主食养肝是不行的，下面说说有什么水果也是养肝。春季不宜吃酸性食物，会导致肝气过剩从而损害脾胃。
1. 草莓。维生素c含量丰富，有助于消化，清洁肠道，顽固肝脏，但对肠胃功能不好的人群不宜食用。
2. 柑橘。这种水果能保护肝脏，对酒精肝等肝炎有预防作用，这是由于柑橘中含有的抗氧化功能。
3. 葡萄。可改善疲劳和神经衰弱。
4. 李子。所含的矿物质可以净血和造血，可以强化肝脏和肾脏。
5. 奇异果。含有丰富的维生素c，与柑橘一样，都有抗氧化功能，对慢性疲劳有一定的改善。
6. 西瓜。性寒，有利尿、降压作用，是治肝病的“良*”。
7. 香蕉。一种低热量高营养的水果，含有的营养对保护肝脏有一定的功效，能提高免疫力。
8. 山楂。山楂的果酸成分有助于消化和防止动脉硬化。
9. 梨。将梨打成汁，每天喝一杯，对清肝退黄疸有功效。
10. 乌梅。乌梅的解毒功能，能对肝脏发挥作用，从而达到调肝、养肝、护肝。
春季养肝的中*有哪些
春天来临，万物生长，肝气旺盛很容易烦躁、易怒，这也会导致肝病的复发，但春天也是养肝的好时机，调理肝脏，顺气养气。下面看看护肝养肝中*和进补的一些禁忌。
进补禁忌：
1. 春天万物生长，天气干燥，不宜用温热补品，否则加重身体内热。如人参、鹿茸。
2. 不宜用滋腻补品。阿胶、熟地等补品在春季进补容易引起消化不良。
3. 部分人不宜壮阳。在春季食用壮阳的补*，一般适合于肾阳亏虚比较严重的人，其他人食用容易流鼻血、口干舌燥、胸闷烦躁。
养肝护肝：
1. 党参白术猪肘汤。感冒发烧的人不宜喝这类汤，因为滋补会引起内热，更加加重发烧。党参可以补气，能提高免疫力，预防感冒。
2. 五味子。有解毒的功效，保护肝脏，对被损害的肝脏也有修复功效。
3. 灵芝。灵芝的成分有助于增强人体的免疫功能，保护肝脏免受侵害，还能清除血毒。
4. 红枣。与灵芝功效差不多的还有红枣，它能排毒养颜，有利于蛋白质的合成。常用的方法是将红枣煎水服用，这样能有效发挥其*用，达到健脾养肝的作用。
春季如何养肝
除了饮食调理以外，春季养肝，也应该通过其它方式进行。不仅是食疗，而且是睡眠、运动等，这才是养肝的最终方法。
1. 保持心情开朗。实验证明，心情愉快的人与内心压抑的人相比，前者的身体更为健康，而后者由于压抑，赌气，气不顺，而对内脏有郁气阻塞，更加显得人的脸色不佳，身体不健康。
2. 按时睡眠。之前网络上传的一些关于内脏在几点开始排毒、代谢的小知识，但已有消息称这是不准确的，并没有分什么内脏器官在几点开始排毒、修养。不论消息是否可信，早睡、按时睡觉的人，皮肤和脸色是特别好的。肝脏好，脸色才会好。通过睡觉的时间，肝脏也会得到休息，所以很多晚睡的人，脸色和皮肤特别差就肝脏没休息好，然后体现在脸上了。
3. 多与绿色植物为伴。肝脏喜爱绿色，可以多到户外走走，呼吸新鲜的空气，促进内脏的新陈代谢功能。
4. 饭后不喝茶。茶叶中含有的成分会使得肠道蠕动变慢，容易造成便秘，所以吃完油腻的东西不要喝茶。
春季吃什么养生
养生即为颐养生命，增强体质，调养身体。养生涉及方方面面，关于营养，关于运动，关于佛学等等。而身体需要食物营养的支撑，所以养生要从吃开始。
前面提到，春季少吃或不吃酸味食品。酸味食品过多食用会是肝气过剩，损害脾胃。同时，春季运动量比冬季多，消耗大，需要的能量也大，但春季脾胃消化功能弱，不适宜多吃油腻的食物。
养生应该选择什么食物：
1. 清淡下火的食物。春季容易上火，特别是体内热毒的人群，在春季夏季吃上火的食物，容易引起内热，不利于肝脏的排毒。有上火症状的人可以食用一些清火的食物，如金银花茶，绿豆汤等，
2. 少酸增甘的食物。春季可以适当食用带甜的东西，少吃酸东西，多吃绿色、红黄色蔬菜。
3. 选择维生素充足的食物。比如胡萝卜、菠菜等
4. 祛痰养肺要注重。转季时期，很多气管炎也容易在春季发作，应多吃祛痰健脾养肺的食物。如梨、蜂蜜等，主要以水果为主。
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