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孕妇早中期吃什么好

时间:2023-06-09 21:18:01 浏览:55

孕妇如何合理搭配膳食,食物怎样吃才会使得 胎儿 获得高质量的营养,防止各种 疾病 的发生是我们必须面对的问题。下面就按照 健康 饮食的标准,分析一下孕妇在整个怀孕期间的饮食营养,说说孕妇吃什么好。

孕早期孕妇吃什么好

孕早期是指怀孕的开始到12周的结束。主要是胎儿各器官生长发育逐渐成形的时期。它是敏感期,孕妇往会发生呕吐、厌食反应。所以孕妇最好吃一些清淡可口的饭菜。下面说说孕早期饮食营养及注意事项。

1、每天补充适量的叶酸,它是胎儿 神经 系统发育所必须的营养。最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。

2、保证优质蛋白质的供给。可以多食用 鸡蛋 、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。

3、保证无机盐和维生素的供给。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。

孕中期孕妇吃什么好

孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段,各种组织器官不断的分化,完善自己的功。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。此时不仅需要提高营养质量,还需要各种营养全面摄入。下面说说中期饮食营养和注意事项。

1、合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。

2、应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。

3、应该摄入足量的锌和碘。牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏、海产品还有海带、紫菜等都是锌和碘的食物来。

4:还要注意补充铁质。猪血、肝脏以及油菜、菠菜等都是富含血红素和铁丰富的食物。

孕晚期孕妇吃什么好

孕晚期是指怀孕后28周到40周。此时胎儿生长达到最高峰,孕妇所需的营养素最多。你可以按照自身情况加强营养量的摄入,保证营养供给。

1、平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜菜和水果等。

2、多吃些含铁,维生素b12和叶酸丰富的食物,既可防治孕妇自身 贫血 ,又可预防孩子出生后缺铁性贫血发生,如动物血、肝、木耳、青菜等。

3、还有少吃含能量高的食物,如巧克力、奶油等,避免孕妇过于肥胖、胎儿过大,导致难产的发生。

孕妇早中期吃什么好

延伸阅读

人工流产后要吃什么好

人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止 便秘 。

人工流 产后 要吃什么好?怎样进行补养?

人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:

蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

流产后应重视饮食的补养,这对 女性 身体 健康 有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有 贫血 倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、 鸡蛋 、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

吃什么助孕

助孕怎么吃?助孕饮食可是大有讲究,吃饭不同,滋补功效也不同。

助孕怎么吃?——红枣炖乌鸡

原料:乌鸡1只,山*50克,枸杞5克,红枣6枚,陈皮少许,姜2片。

做法:把山*洗净去皮,切成段;枸杞、陈皮分别用清水洗净;红枣洗净去核;乌鸡宰洗干净,切去鸡屁股,再切成大块,放入沸水中煮片刻,撇去浮沫,然后捞出,和其他材料一起放入炖锅内,加水煮至鸡肉酥烂,加盐调味即可。

功效:补益气血、滋补肾气、益肝明目。

助孕怎么吃?——枸杞羊肉粥

原料:羊肉250克,枸杞500克,大米250克,葱白5克。

做法:将羊肉洗净,剁成末;枸杞洗净;大米淘洗干净,一起放入锅内,大火煮沸后小火炖至肉和大米熟烂,加盐调味即可。

功效:温补肾阳,和中健脾,适用于体质虚寒、肾气不足的男女。

助孕怎么吃?——送子茶

原料:枸杞10克,女贞子5克,覆盆子5克。

做法:把所有材料洗净备用。在锅中注入300毫升的水,煮沸后放入女贞子、覆盆子煮3分钟。然后把枸杞放入碗中,将煎好的*汁冲入碗内即可。

功效:每天早晚空腹饮用一次,可以补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮。

吃什么让孩子自然掉

吃什么容易流产

要养胎补胎,一定要注意忌口!这不是迷信,而是食物中真的含有一些对孕妇和胎儿生长不利的元素。要让胎儿安安稳稳度过这十个月,那么吃什么容易流产,这些食物妈妈们一定要注意避吃。

芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。对于生产后的女性,芦荟的成分混入乳汁,会刺激孩子,引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素,中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

薏米:是一种*食同源之物,中医认为其质滑利。*理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

马齿苋:它既是草*又可作菜食用,其*性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

黑木耳:黑木耳学名桑耳,虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。

杏子及杏仁:杏子味酸性大热,且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 ,能使胎儿窒息死亡,小儿食用 7~ 10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

其它:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等

为了宝宝还有自己的健康和安全,希望各位妈妈们可以重视自己的饮食,这也是对宝宝和自己的一种负责。

吃什么*容易流产

其实流产并不只是食物引起的,还有很多要素,比如*物也会导致孕妇流产。这也是一个极为重要的问题,因为现在的很多*物都会含有堕胎激素,有可能只是你平时吃的什么感冒*之类的,但是怀孕的时候就是大忌,下面我们就来看看吃什么*容易流产。

孕妇在怀孕期间用*需注意:青霉素:可破坏胎儿红细胞,引起严重黄疸,使胎儿死亡。

链霉素:引起先天性耳聋,骨骼发育畸形。

四环素:致牙釉质形成不全,骨骼、心脏畸形,先天性白内障,肢体短小或缺损(如缺四指),新生儿溶血性黄疸,最严重者可出现脑核性黄疸甚至死亡。

土霉素、强力霉素:使胎儿短肢畸形。

氯霉素:致新生儿血液循环障碍、呼吸功能不全、发绀、腹胀(即“灰婴综合症”)。如在妊娠末期大量使用,可引起新生儿血小板减少症、再生障碍性贫血或胎儿死亡。

卡拉霉素:致耳聋。

红霉素:致先天性白内障、四肢畸形等。

庆大霉素:造成胎儿耳损伤,甚至引起先天性胃血管畸形和多囊肾。

磺胺类*物(以长效磺胺和抗菌增效剂为主):致高胆红素血症、脑核性黄疸、畸形。

海洛因:使胎儿呼吸抑制、死亡。

度冷丁:致新生儿窒息。

吗啡、安侬痛:抑制新生儿呼吸,使新生儿呈戒断样抑制状态,如在分娩前一周服用,可致新生儿痉挛、兴奋和尖锐的哭声。

阿司匹林:致胎儿小、畸形,引起新生儿凝血酶原减少数派而出血及肝脏的解毒功能障碍

非那西汀和扑热息痛:引起新生儿高铁血红蛋白血症。

消炎痛:引起黄疸和再生障碍性贫血。

巴比妥类:致胎儿心脏先天性畸形、面及手发育迟缓、兔唇、腭裂。

扑痫酮:可胎儿指趾畸形,妊娠后期服用可致胎儿发生窒息、出血及脑损伤。

安眠酮:致畸形。

安定、安宁、利眠宁、导眠能:可致胎儿畸形和女胎男性化。

苯丙酸诺龙:引起腭裂。

胰岛素:引起流产、早产、死产和其它先天性畸形。

黄体酮:使女胎男性化。

可的松和强的松:致胎儿唇裂、腭裂。可的松还可致胎儿无脑、早产、早死。

怀孕初期吃什么容易流产

怀孕在前三个月是最容易流产的,怀孕初期是至关重要的一个时期,孕妇在生活上都要特别注意,要特别的小心,否则容易导致流产。除了生活上的怀孕注意事项之外,孕期饮食也至关重要,有一些食物孕妇吃了容易导致流产,所以孕妈妈一定要注意孕期饮食。那么,怀孕初期孕妇不能吃什么食物呢?又有哪些食物会导致流产呢?

螃蟹:其性寒凉,有活血祛淤之功,对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;

甲鱼:甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散淤块作用,因而有一定的堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;

薏米:对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;

马齿苋:马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,易造成流产。

以上几种都是在怀孕初期的时候最容易造成流产的,所以请准妈妈们务必要注意。有条件的妈妈们可以请专业人士制定一套健康的饮食方案。

什么情况下容易流产

孕妇在什么情况下容易流产呢?问题的答案很多人都说不全面,甚至有些妈妈们流产了都没有搞清楚到底是什么原因。其实流产的情况有很多种,让我们一起来看看吧。

习惯性流产的原因很多,常见的有孕妇黄体功能不全、甲状腺功能低下、先天性子宫畸形、子宫发育异常、宫腔粘连、子宫肌瘤、染色体异常、自身免疫等。

1、胎儿和胎盘因素:如果发育异常,可能出现有胎囊而无胚胎,或胎儿生长发育障碍,则大多在怀孕早期就流产,保胎没有什么意义。

2、母体因素:因急,慢性传染病而导致先兆流产者,最好不保胎,因胎儿的质量不很好,待母体所患疾病痊愈后再怀孕更为合适。如果母体生殖器官有某些疾病而不易怀孕时,此次怀孕后出现先兆流产,只要胎儿发育正常就应尽量保胎,直至分娩。

3、外来因素:如因过劳,外伤,精神刺激,性交等因素导致先兆流产,而胎儿发育正常者,应尽量保胎。如果是接触有害物质,造成慢性中毒而引起先兆流产,因胎儿中毒已造成了不良后果,一般不易保住胎,也不应该继续保胎。

那么以上情况都是需要注意的。其实一般来说孕妇的定期检查是可以确认宝宝和妈妈们的健康情况,如果平时发现什么异常可以尽快到正规医院就诊咨询。

怀孕期间的注意事项

怀孕的头三个月很重要,紧张、喜悦与不适并存的三个月以及后面的时间,妈妈们也会有很多的注意事项,而生活中需要注意哪些方面,这都是很重要的问题,那么我们一起来看看怀孕期间的注意事项吧。

1、不要剧烈运动。

在怀孕情况,孕妈妈需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个 时候,妈妈们千万不要进行剧烈的运动,以免发生流产。

2、要注意个人卫生。

刚刚怀孕的女性朋友 ,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,妈妈们身体代谢会非常快,阴道的分泌物增多,使准妈妈们容易受到细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,妈妈们要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当。

在怀孕早期,妈妈们的穿着应该保持柔软、宽大,不要进行束腰,不要穿紧身裤,更不要穿高跟鞋。否则,很容易导致流产的情况 发生 。而且高跟鞋还会导致妈妈们腿部疲劳,对身体健康不利。

4、做好检查的工作。

如果怀孕早期出血, 可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得,应该马上到医院检查。妈妈们早期怀孕有出血等流产现象,到医院检查排除宫外孕之后,就应该听从医生嘱咐,做好安胎的工作。

5、要保持充足的休息。

妈妈们的休息是非常重要的,每天应该保持8—10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态。同时,妈妈们还应该远离辐射, 不要长时间看电视、玩电脑,或者是打电话。

6、乳房的护理。

在怀孕初期, 孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕,保持乳房的洁净,使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头 , 保持畅通。乳头如果凹陷,应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

7、养成良好的孕育习惯。

希望这些会对准妈妈们有所帮助,也希望所有准妈妈们可以有一个健康漂亮的宝宝。

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