时间：2023-06-18 12:30:01 浏览：55
孕妇补钙食谱 榛仁莴笋扇贝
原料 榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。
做法 榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，芡后淋少 许香油即成。榛仁应除去外皮，以免口感发涩。
本孕妇食谱补钙作用
榛仁在各种坚果中含钙量最高，和富钙的扇贝相得益彰，口感也不 逊色于腰果和花生。除钙之外，蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富。补钙小贴士：想被充钙质，可多吃河蟹、海米等水产类食品，另外，多吃坚果 类、富钙蔬菜和粗粮豆类（特别是豌豆），也极有帮助。
孕妇补钙食谱大全
孕妇补钙食谱 酸奶布丁
原料 酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。
制法 牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀； 加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。
本孕妇食谱补钙作用
酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。
孕妇补钙食谱 香葱拌虾皮
原料 小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量
做法 虾皮洗净后汆水；小葱切小段、红彩椒切丝；虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。
本孕妇食谱补钙作用
每100克虾皮含39.3克蛋白质、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克。妊娠后期是 胎儿 骨骼、牙齿及 神经 系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿 早产 或体重过轻等症。此款菜式非常适合孕晚期食用。
虽然宝宝成长发育中钙的需求是关键所在，但是补钙亦不可盲目，应该根据婴儿的身体发育情况而适合的补充，婴儿补钙循序渐进，科学补钙成就健康宝宝。
每位父母都希望未来的宝宝能够健康成长，但有很多年轻的夫妇在健康育儿方面的知识不多。在这里亲亲宝贝邀请相关专家来谈谈如何保证新生宝宝有充足的钙营养。
第一步：补钙从父母开始
为了给新生儿一个好身体，在胎儿期就要注意及早补钙。
精卵结合受孕至胎儿分娩称胎儿期，约10个月。人类的生命就始于受精卵细胞。钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的钙震荡对镦子起到激活作用，使卵子获得受精能力。在精子的周围，和其他细胞一样，有一万倍高浓度的钙，正是因为此种高浓度差的存在，细胞孕过程也正是由负载万分之一钙的精子进入卵子的过程。
如果没有精确的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何五方缺钙，精子卵子都会变得迟钝，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康优秀的宝宝。
第二步：孕妇补钙
胎儿从几毫米的小胚胎发育成一个身高50厘米，体重3千克以上的新生儿，必须从母体吸收大量的营养元素，尤其是钙营养。
为了保证胎儿身高、体重的增长，必须保证脊柱、四枝及头颅骨的正常骨化。在这个发育过程中，由于母体肠道向胎儿骨骼的钙运转，在妊娠期的最后三个月沉积在胎儿骨骼上的钙约为30克，占骨钙总量的80。当孕妇吸收的钙不足时，便会通过骨骼脱钙来满足胎儿对钙的需要。
母亲向胎儿输送的钙离子，妊娠中期为每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相当于胎儿每千克体重100--150毫克/日)。即使母亲钙营养缺乏，胎盘仍能主动地向胎儿输送钙，以保证胎儿生长发育的需要。
第三步：新生儿补钙
新生儿出生时体重在3千克以上，骨钙的含量约为25克至30克，身长约50厘米。体重每天以25克至30克的速度增长，身高在28天内约增长至55厘米。
为适应如此快的增长速度，合理营养，特别是钙营养的补充，成为当务之急。母乳是最理想的营养的补品，成为当务之急。母乳是最理想的营养品。虽然母乳中的钙含量比牛乳中的钙含量少，但母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1)，钙极易被吸收。
在母乳不足的情况下，母亲虽经服用催乳*及相关措施，但仍少乳或无乳时，新生儿应服用牛奶及代乳品。牛奶的磷会计师为人奶的6倍，钙为人奶的4倍，牛奶的鲜明钾和钠的会计师也都高于人奶。牛奶中的钙大多数与枸缘酸结合或形成磷酸钙胶体，不易被吸收。所以在人工喂养时仍需注意补钙。
新生儿早期低钙发生在出生后8--10天内，主要原因是甲状旁腺功能不全，肾功能未发育成熟，进食不足或钙、磷比例不合适及维生素d缺乏等。所以，为了孩子的健康，新生儿、特别是早产儿要注意及时补钙，以抵抗钙血症及低钙惊厥。
在生活中婴幼儿缺钙这种现象比较多见，然而如果新手父母不知道婴幼儿缺钙时的症状表现，即使宝宝缺钙了也不知道，就可能会发展成了重度缺钙，甚至引起佝偻病或是其他严重问题。那么婴儿缺钙手镯征是怎样的，以及宝宝缺钙出现手镯脚镯图片一起看看下文。
缺钙手镯症一般是指缺钙引起的四肢畸形的症状，多数是发生在7-8个月大的佝偻病患儿身上，表现为四肢骨垢部分明显出现膨大，腕关节、踝关节处的远端能够看到圆钝肥厚的球体，形似手脚镯，因此被称为手脚镯样变化。这种情况需要及时治疗，经过专业治疗情况可能会有所改善。
小宝宝出现缺钙手镯症这种情况可能代表着缺钙已经很严重了，造成身体部分畸形。需要注意的是肋骨生长也可能需要补充一定的钙质，很多家长还认为生活中常见的o型腿或x型腿与缺钙有很大关系，因此建议发现宝宝表现出缺钙症状一定要在医生指导下补充钙质，不然情况严重对孩子后期成长可能会有较大的影响。
一般情况下，宝宝缺钙可以通过饮食、*物的方式进行补充，具体选择哪一种补钙方式还是要看宝宝缺钙程度，缺钙情况不严重可以多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，适当带着宝宝去晒一晒太阳，促进钙的吸收。但是宝宝缺钙严重就要加以重视了，仅仅食补可能效果不明显，要在儿科医生指导下进行治疗
9个月宝宝补钙怎么补
有很多妈妈给9个月宝宝补充钙主要是通过食物渠道，选择含钙多的食物来喂养宝宝是科学育儿的重要内容，对食物中钙的要求是钙含量高、溶解性好，因为只有能溶于水的钙才能被宝宝胃肠道更好的吸收。几乎所有食物中都含有钙但钙含量相差很大，那么在日常生活中9个月宝宝补钙怎么补呢？
9个月宝宝应多吃含钙量高、吸收性也好的乳类食物，如牛乳每100ml含120mg钙，每天能吃250ml牛乳就能获得300mg钙，相当于婴儿每日需要量的一半；其次是多吃大豆类制品、蛋类、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）、海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松和蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。另外，动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂养宝宝，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，这样可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里从而起到补钙的作用。
9个月宝宝补钙食谱
9个月的宝宝已经开始对母乳替代食物有些熟悉，这个阶段的宝宝也应该逐渐实行半断奶，因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。另外，9个月的宝宝补充身体所需的钙质也要引起妈妈们的重视，宝宝们可以通过日常饮食来摄取钙，下面我们一起来看看9个月宝宝补钙食谱有哪些，简单给大家介绍两种供妈妈们参考。
一、白玉金银汤 原料：清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、小鸡丁块15克、花椰菜10克、蛋汁1/4个。
做法：1、清汤煮开后倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟；2、豆腐切丁倒入汤中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状；3、花椰菜汤熟倒入，淋上蛋汁熄火，盖上锅盖闷到蛋熟即可食用。
营养价值：豆腐含有丰富的钙且花椰菜可促进宝宝生长、维持牙齿和骨骼的健康。
二、海米菠菜粥 原料：海米15g、大米100g、菠菜1颗、盐、贝儿优婴幼儿配方食用油适量。
做法：1、将大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯过后切碎；2、锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放盐；3、将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入贝儿优婴幼儿配方食用油2-3滴，搅拌均匀即可。
营养价值：菠菜和海米均含有丰富的锌，菠菜富含胡萝卜素和微量元素有利于促进宝宝的新陈代谢增强抵抗力，海米富含蛋白质和多种矿物质有助于宝宝对钙和磷的吸收。
9个月宝宝补钙产品
9个月宝宝缺钙常表现为不易入睡或不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒且啼哭不止或宝宝精神烦躁对周围环境不感兴趣，有时妈妈发现宝宝不如以往活泼而且多汗，这时候应及时给宝宝补充钙质以免缺钙给宝宝的身体健康造成伤害，补钙的途径有很多，那么9个月宝宝补钙产品有哪些呢？
1、迪巧小儿碳酸钙d3颗粒：此颗粒每袋含钙300毫克，维生素d3能有效促进钙的吸收。按国际标准设计呈淡奶味，口味和母乳很相似且不影响宝宝味蕾发育，不添加香料、色素和防腐剂，是一款比较安全的补钙剂。
2、酷幼婴幼儿补钙咀嚼片：由新西兰乳钙粉、富锌酵母、维生素d3、葡萄糖和甘露醇制成，含有丰富的钙、锌、氨基酸、免疫球蛋白等多种营养元素，对宝宝的骨骼和牙齿都有很好的促进作用，是一款口碑挺不错的产品。
3、益力健婴幼儿乳酸钙咀嚼片：主要成分有乳酸钙、低聚果糖、膳食纤维、鱼骨粉等营养元素，其中膳食纤维能增强宝宝肠胃功能，防止钙的流失，此咀嚼片不仅可以强健骨骼还可以提高宝宝免疫力。
9个月宝宝补钙补多少
宝宝9个月大的时候身体发育的速度开始加快而且身体、骨骼的生长需要大量的钙，这时候很容易出现缺钙的现象，因而给宝宝补钙势在必行。9个月宝宝如果缺钙会出现出牙晚且顺序不规律、动作智力发育缓慢等问题，妈妈们给宝宝补钙当然是好的，但是9个月宝宝补钙补多少呢？
6～12个月的宝宝每天需要补充600毫克的钙和5毫克的锌。9个月的宝宝如果还是母乳喂养的话通过母乳即可补充，因为母乳里的锌含量比较高且吸收效果好；如果9个月的宝宝已经断奶，可选择一些含钙、锌丰富的食物做成辅食给宝宝吃，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、花生米粉、核桃仁粉等。宝宝补钙还可以选择奶制品，虾皮、虾米、大豆及大豆制品等食物，如果宝宝每日奶量及辅食量都很少不能满足每天的营养需要，则建议适当补充些吸收效果好的钙剂，如迪巧小儿碳酸钙d3颗粒。
9个月宝宝补钙需注意什么
9个月宝宝处在生长发育最旺盛的时期，钙是最重要的营养物质之一，除了长牙、长骨骼以外对全身生理功能的平衡都有重要作用。9个月宝宝需要的钙相对比成人要多，缺钙是我国宝宝营养中长期未得到妥善解决的问题，那么妈妈们给9个月宝宝补钙需注意什么呢？
1、多带宝宝出去晒太阳：宝宝皮肤娇嫩具体情况应视季节而定，夏季可选择在树阴下或打把伞或在太阳刚出来、日落前进行，春秋季节可常带孩子到户外玩耍，冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。
2、适当补充维生素d：通常为400国际单位/天，早产儿应提早在出生后2个星期开始补充足月儿则在满月后开始，生后3个月内可用到每天800国际单位以后减至每天400国际单位。
3、适当改善宝宝的肠道：9个月的宝宝胃肠道系统不完善也会影响钙的吸收，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌如妈咪爱、合生元等，胃肠道系统的不完善也是诱发宝宝湿疹的根源，所以说小儿的大多数病改善胃肠道是关键。
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