推荐六大孕妇补钙食谱-怀孕初期

孕妇补钙食谱一：鲜汤浸鲟鱼

原料：老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量

做法：

1、将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤;

2、鲟鱼洗净改刀成条;

3、用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。

推荐理由：

具有丰富的不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁质等，具有较好的补虚弱、强筋骨补虚益气功能，适合孕妇在孕晚期食用。

孕妇补钙食谱二：奶汁烩生菜

原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。

做法：把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。

推荐理由：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。

推荐六大孕妇补钙食谱

延伸阅读

婴儿缺钙的症状

钙元素对婴儿的生长发育起到不可或缺的作用。那么，不同年龄段的婴幼儿每日钙的摄入量是多少？婴儿补钙有哪些方法？钙制剂有哪些选择标准？可以通过哪些食物来补钙？下文将为您一一解答。

钙对婴儿的作用

对于婴儿来说，钙大概占据他们体重的2%，其中骨骼和牙齿拥有约99%的钙。钙对婴儿的身体有不可或缺的作用，缺钙会给婴儿发育造成不利影响，如学步、出牙等均晚于同龄人，严重的会致使骨骼畸形。由于婴儿处于快速的生长发育阶段，身体对钙的需求量比较大，而食物又往往不能完全满足这一需求，此时需要及时调整饮食，也可以通过服用钙制剂等手段进行补钙。

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婴儿缺钙的症状

9款补钙食谱

孕妇补钙食谱导航
1、虾皮炒菠菜、海米炒油菜、酸奶布丁；
2、鸭血豆腐汤、奶汁烩生菜、海带豆腐汤；
3、香葱拌虾皮、鲜汤浸鲟鱼、多彩肝末；
孕妇补钙食谱四：鸭血豆腐汤
【原料】：
鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。
【制法】：
鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。
【补钙奥秘】：
豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。
孕妇补钙食谱五：奶汁烩生菜
【原料】：
生菜、西兰花、牛奶、上汤。
【制法】：
把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。
【补钙奥秘】：
与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。（孕妇能吃韭菜吗？怀孕吃韭菜有什么好处？）
孕妇补钙食谱六：海带豆腐汤
【原料】：
蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量
【制法】：
1.蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；2.豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可.
【补钙奥秘】：
富含钙、磷、铁、碘、维生素e等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。
儿童补钙产品排行榜8强

随着我们国家的繁荣昌盛，人们的经济条件也越来越好了。家长们对于孩子的保健意识更是增强不少。孩子的成长离不开钙，铁，锌和各种维生素，从孩子出生开始许多家长就有了为孩子补钙的意识。市面上儿童补钙产品那么多，怎么选择才更优秀呢！没关系作为一个过来人，小编将给大家推荐儿童补钙产品中排行榜前8强的补钙佳品。
钙作为孩子生长发育中必不可少的营养元素，对孩子的身体健康成长起着重要的作用。曾经有人说钙是人体的生命元素，这并不是一种赞誉，而是最基本的事实。
任何年龄层的孩子家长都不能忽略了补钙的重要性，特别是婴幼儿时期的宝宝，因为这时的宝宝正处于身体成长发育的黄金时期。
如果这时的宝宝缺钙，不仅对骨骼发育有了不良影响，同时会影响到宝宝身体的各个机能的发育和完善，所带来的后果无法估量。
儿童补钙产品前8强
1、bioisland，bioisland的乳钙绝对可以在各种儿童保健品里面排第一。它每一粒乳钙里面含有的钙含量达到65毫克，新生儿宝宝也可以服用。
这款产品里面的乳钙钙含量非常的高，就是因为如此就能够有效地保障婴幼儿的需求，而且这款乳钙里面还添加维生素d，更有效的促进了宝宝身体对钙的吸收。它来自澳洲，是全球妈妈们值得信赖的产品。
2、奥斯特林，这款儿童钙片也是相当不错的，来自澳洲绝对的进口产品。这款钙剂被称为儿童补钙专家，也添加了维生素d，绝对保证没有人工色素，没有防腐剂，没有蔗糖，绝对纯天然成分，还能有效预防宝宝感冒，同时提高宝宝的儿童免疫力。
3、swisse kids multi，swisse这款保健品已经被很多很多的人熟知了，他们家的产品种类很多，这款儿童系列的补钙片，添加了维生素d3，有天然的果酱口味，对于嘴巴比较敏感的孩子这款钙片更适合。
这款它的儿童钙+d3胶囊富含天然提取的维生素d3，与维生素d2相比会更好的在血液中留存。
4、ddrops baby，这款是婴幼儿产品，我家宝宝刚刚出生那会就一直吃的这款钙剂。它适合0岁以上的宝宝食用，是一种滴剂的设计。来自加拿大，无色无味一次一滴。是婴儿补钙佳品。
5、佳思敏，佳思敏也是大家耳熟能详的儿童保健品了。这款更适合周岁以上的孩子使用，因为它是软糖类，太小的孩子不建议吃。
6、童年时光，这款属于钙铁锌同补的保健品。他们家的产品也是种类很多，而且很详细的分了年龄层次。这款钙镁锌补充液，选用吸收最好的碳酸钙，经过严格的配比，保证了科学含量的钙镁锌元素。
7、葆婴，这个品牌可能很多家长都不知道，它是我们国产的一款婴儿产品。旗下保健品种类繁多。这款儿童补钙产品同样添加了维生素d，适合11岁以下的孩子服用，补钙效果相当不错。
8、美澳健儿童钙片，这款钙片主要成分包含有碳酸钙、硬脂酸镁、蔗糖、d-甘露糖醇、蔗糖以及葡萄糖等等，它不适合婴儿食用，只适合四岁以上的儿童食用。但是这款钙片真的很好，无论是吸收还是味道都无可挑剔。