时间：2023-06-24 13:58:01 浏览：60
告诉新妈妈一些小秘诀，让你轻轻松松保持平坦的腹部。
食物要煮熟
现在很多所谓时尚的烹饪方式都是搞得食物半生不熟，导致淀粉无法被消化，大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，使得腹部隆起。
食用 健康 食品
发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。人感觉在发胖时，几乎都是从腰围增大开始的，女士们首先感到下腹部渐渐的隆起，新鲜的茶品可以让宿便和体内毒素排出，可以让腹部变平坦。最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
少喝带气饮品
喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气，特别是口香糖中含有多元醇，不会被小肠消化。
夜晚节制饮食
在晚上 睡觉 的时候，新陈代谢会减慢，这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食，听着音乐进餐，是达到成功的关键。但要切记，那只是节制，而不是要把自己“饿死”。
沐浴后瘦腹
洗澡后，可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位，抹少许植物瘦身精油，双手掌心紧贴小腹，顺时针方向按摩15分钟，效果极佳。这种腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错，适合腰腹部局部肥胖者，其中一些精油有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
简单运动双腿
有两种方法可供参考。一种是“仰伸双腿”，清晨起床时，两手抓住头部上方床沿，双腿直膝上举20~30次，有利于减少腹部多余脂肪。第二种是“上下摆腿”，临睡前仰卧在床上，两手抱住后脑勺，上身稍微抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由慢到快，连做50次。
随时收腹
白天随时想着收腹，无论是坐着办公还是站着说话，或者是走路，都要养成收腹的习惯。开车途中，当你的红灯前停车或困交通阻塞停车时，也可做收腹运动。
原地踏步
双腿轮流抬高，膝盖弯曲，使大腿和身体成直角，像原地踏步一样高抬腿走路，每天坚持100步以上。
拿捏赘肉
双手拇指、食指和中指捏住肚脐周围的赘肉，由轻渐重一拿一放，坚持做就能赶走腹部的赘肉。
引产是指由于母亲或者是胎儿的原因，需要通过人工的方法诱发子宫收缩而终止妊娠，根据引产时的孕周可以分为中期引产和晚期引产，引产的主要目的是为了保护母亲和胎儿免受进一步的损害，在引产之后女性可能多多少少会有不舒服或者是疼痛的症状，那么引产后左下腹部隐痛的原因？下面我们一起来了解一下吧。
引产之后左下腹有隐隐作痛的现象的话，可能需要根据时间才能来判断是否是由于病理性原因导致的，如果是刚刚引产后的女性小腹隐隐作痛的话其实是正常的现象，因为这个时候主要是由于子宫的状态没有完全恢复，子宫在恢复的过程中就会出现这种疼痛感。
不过如果是在引产半个月之后小腹还是有隐隐作痛的现象出现的话，就可能是由于引产不当或护理不当，导致子宫出现感染、炎症、盆腔炎等现象，就需要及时到医院进行检查，确定病因和病情程度，选择适当的治疗方式。引产对于女性身体的伤害是十分大的，所以在引产后女性要注意观察自己的身体状态，有异常及时就医。
早孕有什么反应
女性在发生性关系时，如果没有采取避孕措施，很可能造成怀孕的结果。对于准妈妈们来说，不知道怀孕后怎样面对早孕反应，不知道早孕反应有哪些，有些甚至还不知道早孕反应这回事。接下来就要给各位读者带来的就是早孕反应的症状。
1、月经停止
性生活过后，如果发现月经到期不来，超过10天以上，这时就应该对自身是否怀孕产生怀疑，这是怀孕的最早信号，同时也是最早的一种早孕反应症状。
2、尿频
怀孕后，子宫会不断增大，这样就导致膀胱受到压迫，自然小便次数就会增多，所以会出现尿频的症状。
3、乳房发生变化
怀孕后，乳房一般会发育，乳头会增大，同时乳头乳晕的颜色会加深。乳头周围还会出现小结节，有时还可以感觉到乳房出现刺痛胀痛感，偶尔还可以挤出少量乳汁。
4、色素沉着
有的妇女怀孕后在其面部和腹中线出现棕褐色色素沉着。
5、其他综合反应
比如怕冷，常感觉疲乏，嗜睡，头晕，食欲不争。喜欢吃酸的或者辣的食物等等，都是常见的早孕反应。
早孕反应什么时候出现
早孕是每个女性朋友应该了解的生理知识，无论是否有育龄，这方面知识的了解至少不会使得在未来当自身发生这种事情时变得措手不及。前面我们说了关于早孕反应的内容，接下来要为大家讲解的就是早孕反应的开始结束时间。
关于早孕反应的开始结束时间，很多人都很想了解，以做好一个很好的心理准备。
那么早孕反应什么时候开始呢？这个因人而异，一般在妊娠40天左右的时间内，就开始出现类似于恶心、呕吐的早孕症状。这种症状一般要维持到怀孕3个月之后才会逐渐减轻消失。当然也有一部分女性朋友到5月份仍然还有恶心呕吐反应。这种情况下，容易出现胴体以及机体的电解质紊乱现象，所以建议这部分女性朋友及时到当地医院进行诊断治疗。
很多人会很好奇，为什么怀孕会产生这些早孕症状呢？主要是因为在妊娠早期，孕妇体内的hcg增多，胃酸分泌减少，致使胃排空时间延长，正是由于这些胃酸的存在，所以会导致头晕、乏力、食欲不振等早孕反应的产生。
早孕反应与胎儿性别有关吗
民间里对于早孕反应，有这样一种说法，那就是早孕反应的程度可以判断胎儿的性别。那么什么样的早孕反应代表是女孩，什么样的早孕反应又代表着是男孩呢？
1、观察孕妇的肚型
据统计，如果观察到孕妇的肚型是凸尖的那种，那么代表着很有可能生男孩；如果肚型比较浑圆，那么很有可能是女孩。
2、观察胎心的快慢程度
据观察，胎心较强且较慢的话，代表着胎儿是男孩的可能性较大；如果胎心较弱且较快的话，代表胎儿是女孩的可能性更大。
3、观察孕妇容貌变化
随着孕龄的增长，孕妇的绒毛一般会发生变化。当发现孕妇的容貌变得越来越漂亮时，则代表生女孩的可能性更大；相反，如果随着时间的增长，孕妇的皮肤越来越粗糙，越来越丑，那代表很可能生男孩。
4、观察孕妇的害喜程度
不同时期害喜程度的不同，生男孩女孩的比例也不尽相同。如果是怀孕初期害喜程度较大的孕妇，生女宝宝的可能性大；如果是怀孕后期严重害喜的孕妇，其生男生女的可能性都差不多大。
如何缓解早孕反应
怀孕时的早孕反应往往总是非常痛苦的。很多初次怀孕的女性因为不知道早孕反应是怎么样的，或者说根本不知道有哪些应对。早孕反应的措施，经常会因承受不住早孕反应的痛苦而产生各种其他的并发症，常见的有抑郁症等等。那么为了不让这种可怕的并发症发生，就需要了解一些缓解早孕反应的方法，那么具体而言缓解早孕反应的方法有哪些呢？
1、改变心态
很多女性朋友会承受不住早孕反应，一方面是因为没有做好当早孕反应发生时的准备，所以当早孕反应发生时，会产生各种不正当的心理，比如说害怕、恐惧、烦躁等等。除了在早孕反应发生时的心态要调好，还要在早孕反应发生过程中，要学会采取一些积极的措施把自己的注意力转移、分散，这样才能很顺利的度过早孕反应期。
2、外界协助
当家中有人怀孕时，家人应当理解孕妇的痛苦，所以尽量让孕妇远离其敏感的东西，少让她受到刺激，同时还要学会帮他疏散压力，让她处于一个非常平稳的状态，使其轻松度过妊娠期。
早孕注意事项
早孕反应期间对于孕妇来说无疑是痛苦的，同时在早孕反应期间孕妇应当做好一些注意事项，以保证自己孩子的健康。那么早孕反应期间应当对哪些事项做好预防准备呢？
1、出现剧烈呕吐时应当及时就医
当发现孕妇剧烈呕吐时，家人应当立即带其到当地医院进行就医。这是因为孕妇呕吐严重时，会增大脱水和酸中毒等危险事项的可能性，所以对于呕吐严重的孕妇应当及时到医院补充糖和电解质，切忌擅自用*，以防影响胎儿发育，甚至畸形。
2、注意饮食
怀孕期间的孕妇一定要注意营养的补充，但同时也要注意饮食的清淡，这样才能保证孕妇和胎儿的健康发育成长。在此期间，孕妇应当少吃多餐，少吃或者不吃过于油腻且不营养的食品，多吃一些清淡且营养丰富的食物。
3、注意休息
在怀孕期间的孕妇应当保证自身有一个足够的休息时间。保证睡眠的充足，更有利于保证孩子的健康。
女人小腹左侧隐痛，首先要排除是否是阑尾炎、肠道炎、宫外孕、结石，如果排除，那么极有可能是痛经或盆腔炎性疾病所致，经前期的小腹疼痛可服用益母颗粒治疗。盆腔炎性疾病引起的小腹疼痛，患者在急性期多见下腹持续性疼痛、活动或性交后加重、发热、阴道分泌物增多，慢性期多见出现带下量多、色黄质稠、臭秽，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力等症状，急性期可服用抗生素及中成*妇科千金片（胶囊），慢性期服用中成*即可。
病因不同，则治疗方法不同，所以建议你去正规医院确诊后治疗。
引起腹痛的原因有很多，不要特别紧张，可能是有什么炎症引发的，当然或者是某些肿瘤也是有可能的，但几率不怎么大。1、排卵期隐痛：如果小腹左侧隐痛是发生在两次月经中间，就要考虑为排卵期疼痛，因为这段时间恰好是排卵的时间。
2、宫颈糜烂或子宫脱垂：这两种疾病加剧的时候也会引起下腹隐痛，并向腰能部放射。
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