时间：2023-06-28 19:28:01 浏览：12
前一秒钟还好好的，下一秒钟就泪流不止，你也有过这种情况吗？怀孕早期情绪不知道为什么这么不稳定，我该怎么解决？ 怎么处理好孕早期情绪不稳的问题 ？
孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。
即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝 是否 健康 ，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起 伏不定。
怀孕早期心情不好怎么办？
如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈 话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个 期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。
如果孕期情绪失控我该怎么办呢？
如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈 会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与 其他的准妈妈们分享自己的感受。
怎么处理好孕早期情绪不稳的问题？除了以上给您的小建议，如果你也出现了孕期情绪波动，还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。
2014年9月底结婚，婚前就和老公一起做了基本的孕前检查，一切正常，就开始了备孕之路，开始以为没有问题很快就能要上的，所以就顺其自然，谁知道半年过去了一点动静都没有，这时候开始慌了，开始下载妈妈帮等软件，认真研究如何备孕，以至于感觉自己快成备孕专家了。
慢慢一年又过去了还是没有动静，家人包括自己都开始急了，好在家里人都比较照顾我的感受，问了几次之后就不再问了，包括自己身边的朋友和同事都没有一直在我面前提要孩子的事，所以我还是很感谢他们的，即便如此，自己心里也会暗暗着急，每个月测排卵测早孕都快魔怔了，看试纸看的眼珠子都快掉出来了依旧没中。所以2017年5月份去做了输卵管造影，好在双侧都通畅，但是心里确不平衡，没有原因的不孕是最无助的，但是没办法，只能自己安慰自己。
到了2017年12月，也就是怀上孕的这个月，反倒给自己减压了，看了好多成功怀孕的帖子都说不要给自己太大压力，再加上这个月工作上非常忙，所以测到排卵同房之后就不再测了，谁知道宝宝就这么悄无声息的来了。
下面我会说下备孕时的一些小技巧，希望可以帮到正在努力备孕的仙女们：
1、运动：我觉得这个是我成功怀孕的一个很重要的因素，自己算是非常懒的人，发现不孕后很多人劝我运动，为了最终不走向试管之路，因为自己真的很怕试管，便咬牙努力运动了两个月，其实很简单，就是排卵前每天晚上开合跳500下，同时也逼老公跟我一起跳，每次跳完都全身酸痛，朋友说在身体大量释放乳酸的时候，是小蝌蚪最有活力的时候，所以一定要让老公运动起来，同时每天跳跳还有助于排卵。
2、体位：如果你是一个体位用到底的人，还没有怀孕，那一定是姿势不对了，不要相信 子宫 前位要躺着，子宫后位要趴着这个万年不变的姿势是一定有用的，每个人都不一样，自己是子宫前位，但我怀上的这个月恰恰是女上男下的姿势要上的，因为这个月只安排同房了这一次，也是两年来唯一一次用这个体位的，因为之前一直坚信这个体位是最不容易怀孕的，但是结束后一定要快速换回来，然后把腿和屁股都贴着墙，整个人除了头差不多完全倒立起来，这个姿势特别难受，但是我坚持了半个小时，放下来后用枕头把屁股垫高睡一晚上，期间要慢慢的，完成这些动作一定要靠老公完成，因为自己一使劲很容易把精液挤出来。
3、泡脚：排卵前用艾绒泡，排卵后用热 水泡 就可以，一定要坚持，之前断断续续泡感觉没用，后面两个月坚持每天泡，因为自己 宫寒 ，所以经期也会泡，泡完两个月觉得身体比以前暖了很多很多，好孕就来了。
4、豆浆：其实因为做过激素六项的检查，各项指标都正常，就断断续续喝过几次豆浆，后来因为太懒了就索性不喝了，所以豆浆促排感觉因人而异，因为自己排卵很正常，感觉不喝也没有关系。
5、叶酸+维e：之前一直吃斯利安的叶酸片，吃了两年啊，也没有什么感觉，后来听朋友的话，改吃爱乐维的叶酸片，自己看了下，爱乐维里面除了叶酸还有其他维生素，自我感觉会比单纯的叶酸好一些，同时又单独配了维生素e，朋友说维e有促排和补充黄体酮的作用，不知道真假，反正配着吃没坏处，也就吃了不到两个月就好孕了。
6、放轻松+不要套症状：心情真的是有关系的，以前太紧张，月月紧张月月失望，最后这一个月把精力转到了工作上不说，以前太小心，排卵后总怕大运动量会让受精卵不好着床，每次排完卵都跟怀上了似的不敢动，反倒这个月可能就同房了一次，觉得肯定要不上，也正好赶上公司搬家，干了超多体力活，搬重物搬的腰酸腿疼，然后周末逛街又吃冰淇淋，说这些并不是让大家一定要这么做，因为发现怀孕后我还是有点小后悔的，好在没事，说这些是让大家不要太把怀孕这事看得太重，该干嘛干嘛，说不定好孕已经来了。
最后就是不要套症状，以前排卵后总觉得自己有点反胃，每天偷偷看自己rf有没有变大，我想说发现怀孕的这个月，回想了下自己一点症状都没有，而且快到经期的时候跟来大姨妈的感觉一模一样，因为自己在姨妈第一天见红了，所以一直以为自己来姨妈就没管，直到第四天还是一点点褐色的时候，才拿验孕纸测测到了双杠，好在有惊无险，到 医院 查了血，数值都很好，褐色也只流了几天，发现怀孕后在家躺了几天就不流了。
7、测排卵：我是开始备孕的时候先去医院b超测的排卵，因为这样才能完全肯定自己有优势卵泡排出，b超测的同时也用试纸测，想对比下b超与试纸测的一样不一样，后来证明试纸还是比较准的，与b超测的基本在同一时间，这样以后就可以用试纸测了，毕竟月月做b超的话开销太大。如果没有做过b超的姐妹，试纸一定要测到强强阳才有可能排卵，我看有些帖子里的美女只测到了阳，这种的我建议还是去医院检测一次，确定有优势卵泡了会更容易怀孕哦。
以上是我感觉有用的备孕方式，写得太多，但是我希望每个认真备孕的仙女都能好孕。（参考网站：妈妈帮）
备孕了第二个月，末次月经11月16号，周期28天，终于官方好孕了。
第一个月因为睡眠失调，再加上过于紧张，以为自己没问题，可以怀上，后面月经足足推迟了8天才来报到，这段时间的焦虑大家肯定能感同身受，老公安慰我说怀孕是需要缘分的，因为有句话说得在理：不是一家人，不进一家门，孩子肯定跟我们有缘分才会来报到，所以没怀孕的姐妹们如果检查没有什么问题，千万不要紧张，调整好心态，好孕肯定会来的。
备孕第二个月，这段时间刚好在考驾照，还有跟一起备孕的姐妹聊天，也分散了自己不少的注意力，我这个是自然受孕，跟大家分享一下成功的方法，希望大家都接上好孕：
第一，关于排卵同房
我是观察白带拉丝同房的，没有买排卵试纸，因为我们夫妻的性生活比较正常，月经过后没有禁欲，都是两三天同房，到软件的排卵期，隔天同房，我白带拉丝是10月28到次月的2号拉丝的，共5天，拉丝前面三天只是用纸巾擦拭可以看到有超于10厘米，由乳白色渐近到白色透明，到次月的1号，2号，是白带拉丝最厉害的两天，总感觉下面湿湿的，而且上厕所下面会掉长长的一条，虽然我的软件排卵期是在10.30，但是我直觉觉得2号才是排卵日，那天刚好同房了，后面测孕会再说一下。
同房小结：不要禁欲，因为卵子会老化，就不会是好 精子 ，最好一个星期两次性生活，排卵期也不用天天同房，因为你们老公会受不了，你们也会心疼的，对吧
而且精子在体内存活时间可以24-48小时，排卵期隔天同房就可以了，又可以让你们的老公养精蓄锐。
第二，关于着床验
很多姐妹会很焦急验孕，我也不例外，从本月7号开始，我就手贱开始验孕，因为查了很多验孕信息，说5-6天受精卵会着床，着床后3-4天就可以测出，只要着床就会分泌hcg，自己过于自信，觉得如果按软件30排卵日，7号应该已经着床，怎么都能测到灰印，谁知道连续测到9号，都是白板，自己也失望了，姨妈纸都买来准备好了，还跟老公打了预防针，说有可能会失败，自己还做了最坏的准备，说如果这个月宝宝不来，我就下个月去工作，分散注意力。10号的时候，虽然失望，但还是不死心继续验，距离姨妈还有两天，验完就放着做其他事情去了，谁知道后面去看竟然看到意念灰，我兴奋地用换了个牌子的早孕试纸再测了一遍，还是能看到意念灰，上个月看了十几天明和这个月的几天晃晃的大白板，我直觉觉得宝宝来了，欣喜落狂，接下来几天有逐渐加深。（参考网站：妈妈帮）
备孕路程与老公之间的问题一样，时喜时忧，期间种种波折也都修成正果，12月老家办的婚宴，这两天也确定好孕真的来了，我也要安心过日子等宝宝出生了，在妈帮上吐槽了很多也有姐妹开导解惑，特来分享经验，祝福妈妈帮上每一位姐妹都幸福！
很简单的两点，宝妈们借鉴；
第一，不要讳疾忌医，有什么事情要和家人商量，有病治病，不要自己吓自己。订婚后就开始备孕，因为自己身体和没有经验迟迟不能怀孕，注册妈妈帮后学会测排卵，因为 月经不调 和 痛经 8月的时候抽血检查和阴超，检查出什么囊性包块，医生开了消炎的*之后建议下次月经结束后做一个阴道镜。医生后来和我说过，囊肿可能和我经期生气熬夜劳累和 宫寒 有关，所以姑娘们对自己好一点。
关于囊肿，医生开了一个多星期的消炎*，挂过两次吊瓶，因为以前看过一次不是很靠谱的病说有 盆腔炎 （因为阑尾手术），和医生反应后开始用海盐热敷包和温灸包，主要是腰腹部。
关于宫寒痛经，这要感谢婆婆，她在阳台种了珍珠菜和益母草，用珍珠菜、益母草、月月红和马鞭草给我熬水喝，或者做益母草当归红糖 鸡蛋 水给我，都是暖宫活血治疗月经不调的良方。当时喝完消炎*不久，在本帮姐妹推荐下泡了一款暖宫中*方，才泡了几天大姨妈竟然来了，痛经也没有，当时也开心的来分享了，需要的宝妈们度娘等都找的到，驱寒温阳暖宫寒泡脚粉，我避开经期连续泡了两个月整个冬天都没在怕冷和痛经了，妈妈帮上也有姐妹分享，我就不多说了。因为中*效果好，11月我喝了一个月的枣子养生茶，主要调理内分泌的，看了中医专门调的方，我真的希望办喜酒前可以好孕。
还好，虽然晚了一点，但是宝宝最终还是来了。
第二，不要低估情绪的影响
订婚之后开始备孕，一直不怀很焦躁，加上老公做的一些事情我们一直吵架，有一次还动了手惊动双方父母，那段时间脸上嘴角一直长痘痘，后来才知道是情绪波动太大内分泌失调，后来做了检查才知道有囊肿。
后来自己也慢慢调节，老公也收敛不少，双方父母时常开导，我也经常在妈妈帮上吐槽发泄，也学习了很多备孕经验，加上调理身体好了情绪也好很多。【情绪和身体感觉是相辅相成的，姐妹们不要低估它的影响。】
末次我都忘记了，根据plsz，24号强阳，当晚和第二天有aa，大年初六不是很舒服，开始测的试纸隐隐约约有印，第二天更清楚。啰啰嗦嗦那么多，还是把我最真诚的祝福送给大家，备孕的姐妹们都好孕，我的宝宝也要健 健康 康！
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