时间：2023-07-11 12:08:01 浏览：50
怀孕期间孕妇补钙可以通过食补和*补两种方式，*补通常就是吃钙片，那孕妇吃什么钙片最好呢？这是很多准妈妈的疑问，今天小编就来分析下这个问题。
3大孕妇钙片种类
市场上孕妇钙片的品牌各样，不过总的来说可归为为3种。要了解“孕妇吃什么钙片最好”，就先来看看3种不同种类的孕妇钙片。
1）无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。因此有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。常见的孕妇无机钙片有钙尔奇孕妇钙、迪巧孕妇钙。
2）有机酸钙片。主要有 葡萄 糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
3）有机钙片。有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙、l-苏糖酸钙、甘氨酸钙、l－天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。如乐力孕妇钙。
孕妇吃什么钙片最好
孕妇钙片分为无机钙片、有机酸钙片、有机钙片3种，那到孕妇吃什么钙片最好呢？专家认为这是没有定论的。因为孕妇购买钙片是应根据自己的需要来选择的。
孕妇选择钙片时要先了解钙片的种类、自己的身体需求、钙片的安全性、性价比、溶解度、自己的口味、吸收利用率、钙片与其他矿物质的平衡等，才能知道自己作为孕妇吃什么钙片最好。现在市场上较受欢迎的孕妇钙片有钙尔奇孕妇钙、迪巧孕妇钙、乐力孕妇钙、安利孕妇钙镁片等。
1）乐力钙属于第三代钙剂，是氨基酸鳌合钙，比较容易吸收，不会引起胃肠功能紊乱和 便秘 等症状。
2）迪巧孕妇钙，属精制碳酸钙，安全性极高。它科学添加了维生素d3，具有安全、足量、好吸收三大优点。
3）钙尔奇孕妇钙，属碳酸钙源、安全性高，含钙量较高，吸收效果好，要同时补充维生素d。
4）安利孕妇钙镁片，属碳酸钙，每科含钙量大250毫克，含镁100毫克，补钙的同时可以补充镁，而镁恰好可以和钙质相辅相成。
关于“孕妇吃什么钙片最好”小编就介绍到这。小编建议孕妇在选择钙片时应结合不同钙片各自的特点、价值和自身的营养需求状况，选择适合自己的，这才是最好的。
钙是人类重要的微量元素之一，孕妇和婴幼儿是最容易缺钙的人群。几乎每一个孕妇怀孕以后都要额外补充钙剂，因为怀孕期间单单从饮食中是无法完全满足身体所需的钙的。孕妇缺钙的话，会在晚上睡觉的时候腿抽筋，这是孕妇缺钙最典型的症状，此外，盆骨疼痛、牙齿松动也是孕妇缺钙的表现。
这些信号都在提醒准妈妈：该补钙了！但盲目补钙适得其反，究竟孕妇什么时候开始补钙最好呢？一天当中的什么时候补钙最好？这是每一个准妈妈都想知道的问题。
孕妇什么时候开始补钙
孕妇什么时候开始补钙
通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。
孕妇什么时候开始补钙
补钙最晚不要超过20周
这个阶段是胎儿骨骼发育最迅速的时期，胎儿对钙的需求量增大，如果孕妈妈缺钙有可能会造成胎儿骨骼发育畸形。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制，出现抽筋等情况。所以孕妈妈补钙最好不要晚于20周。（下页：一天中什么时候补钙最好）
钙质对人体来说是至关重要的，特别是婴儿时期，这个阶段生长发育迅猛，对钙质的需求量很大，如果出现婴儿缺钙的情况，往往会导致婴儿表现出食欲不振，免疫力下降，智力低下的情况。那么，婴儿缺钙有什么表现呢？怎么从婴儿缺钙的表现来判断宝宝的情况？
婴儿缺钙的表现主要有:
婴儿厌食偏食
许多父母都会被婴儿厌食挑食的情况所烦恼。据不完全统计：如今小孩厌食偏食发病率平均高达40％以上，且多发于正处于生长发育旺盛期的孩子。据专家研究，钙控制着各种营养素穿透细胞膜的能力，因此也控制着吸收营养素的能力。
二，婴儿多汗
许多父母会说自己的宝宝睡着以后会出现枕部出汗的情况，尽管气温不高，也会出汗，并伴有夜间啼哭、惊叫．哭后出汗更明显，还可看到部分儿童枕后头发稀少。其实多汗是婴儿缺钙的表现之一。婴儿缺钙的时候可以引起系列神 经。精神症状，如夜间多汗都与植物神经调节能力失调有关。首先应该考虑是体内缺钙引起的精神状况、要及早补钙。
三，出牙不齐
牙齿是人体高度钙化、硬度很高，能够抵抗咀嚼的磨损、咬硬脆食物的器官。出牙不齐则婴儿缺钙表现的重要方面。倘若婴儿缺钙，牙床内质没达到足够的坚硬程度，咀嚼较硬食物就困难了。而且宝宝在牙齿发育过程缺钙，牙齿排列参差不齐或上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，容易崩折，过早脱落。牙齿受损就不能再修复了。
市面上婴儿补钙产品如此之多，不少父母都不知如何选择，对此苦恼不已。其实，好的钙源是好的钙制剂的前提条件，因此正确选择钙制剂首先应该从钙的来源着眼。
钙源一般来说分为三种：天然矿物钙、海洋生物钙和动物骨骼。因此，爸爸妈妈们最好了解一下产品的钙源，选择更加天然的钙质也更利于宝宝吸收。目前很多平台喜欢推出“婴儿补钙产品排行榜”，榜单中的产品都是大热的婴儿补钙产品，有国产的也有进口的，爸爸妈妈们可以参考一下，但更重要的是根据自身需求来选择！如果医生告诉你宝宝目前不需要补钙，那么千万不要强行让宝宝吃钙制品，以免造成补钙过量。
宝宝吃进口的东西一定以安全作为最重要的衡量标准，尤其钙剂作为人体可长期服用的营养补充剂，更该注重其本身的品质。父母们最好先了解清楚以上产品的各项详细情况，选择可靠的途径购买。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
