怀孕了需要补充什么维生素-怀孕初期

孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。孕妇在该期对维生素的需求增加，那么整个怀孕期，孕妇吃什么维生素，需要补充多少维生素呢？

1、维生素a：

体内缺乏维生素a，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能。过量摄入维生素a 又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素a 的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素a类*物，因为这些*物是最剧烈的致畸*物。维生素a存在于动物性食物中;β- 萝卜素存在于植物性食物（如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿）中。

2、维生素b1：

孕妇缺乏维生素b1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。近年来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增多，又缺乏其他杂粮和副食品，故使孕妇发生维生素b1缺乏的情况有所增加。建议孕妇每日膳食维生素b1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素bl的丰富来源。

3、维生素b2：

随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素b2的建议摄入量为1.7mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品，豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。谷类及一般蔬菜含量较少。

4、维生素b6：

孕20周以后需要量增加。在临床上，妇产科医生常用大剂量维生素b6治疗妊娠呕吐。如果孕妇服用维生素b6的剂量高于正常需要量的100倍，就有可能发生感觉中枢的神经痛，还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。此外，孕妇过量或长期服用维生素b6会使胎儿对其产生依赖性，称之为“维生素b6 依赖症”。如果诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。我国定为1.9mg。日常食物，如豆类、畜禽肉及内脏、豆类、卷心菜、谷物种子的外皮等含量较多，完全可以满足孕妇对于维生素b6的需求。

怀孕了需要补充什么维生素

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维生素e油和粉的区别

小麦胚芽油和维生素e的区别

相信许多朋友并不知道小麦胚芽油和维生素e的区别是什么，小麦胚芽油富含丰富的维生素e，可是小麦胚芽油和维生素e的区别是什么呢？下面妈妈网百科就来告诉大家小麦胚芽油和维生素e的区别是什么吧！

小麦胚芽油中的维生素e是高纯度天然维生素e，含有全部的八种生育酚，即α、β、γ、δ等八种类型均具备。

被称为天然维生素e，而化工合成的维生素e常是利用化学原料分离合成而来的，大多只有α—生育酚，成分功效单一，并且大部分含有焦炭、人工色素以及其他添加剂，所以天然维生素e能发挥更大的功效。

小麦胚芽油中含有丰富的天然维生素e以及多种必需不饱和脂肪酸，如亚麻酸与亚油酸。

小麦胚芽油中的天然维生素e含量为所有植物油之冠，其中α维生素e含量极高，易被人体吸收、活性最强，已被公认为一种颇具营养保健作用的功能性油脂。

它含有全部维生素e亚型，而合成维生素e只有一种亚型，其生理活性和安全性也高于合成维生素e，7mg的小麦胚芽油维生素e的效用相当于合成维生素e200mg。

此外某些化学合成的维生素e，价格虽低，但不易被人体吸收，活性低，加工过程中有化学成份残留，对人体有一定的副作用。

小麦胚芽油和维生素e的功效

大家知道小麦胚芽油和维生素e的功效是什么吗？富含维他命e、b、蛋白质、矿物质，新鲜椰子油，还有亚麻酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸，被称为皮肤的维他命宝库,素有“维生素e之王”之称，下面妈妈网百科就来为大家详细讲述小麦胚芽油和维生素e的功效。

小麦胚芽油的功效：

1、调节内分泌，保护皮肤细胞，防止色斑、黑斑及色素沉着。

2、抗氧化作用，减少过氧化脂质生成，促进皮肤保湿功能，使皮肤润泽。

3、促进新陈代谢和皮肤更新，抗皱、防皱、防皮肤老化。

4、调解血脂，软化血管，预防动脉硬化、高血压、中风。

维生素e的功效：

1、有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌，减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

2、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害，改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化，抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。

3、预防炎症性皮肤病、脱发症；改善性冷淡、月经不调、不孕，身体内保护器官强力抗氧化剂。

4、抑制脂质过氧化及形成自由基，调整荷尔蒙、活化脑下垂体，预防治疗甲状腺疾病（甲状腺分泌过量或过少）。

5、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压，维生素e是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。

6、预防与治疗静脉曲张，防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力。

7、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率；延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病；保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。

8、加速伤口的愈合，可以参与细胞dna的合成，对激素的合成有重要作用。

小麦胚芽油和维生素e的用法

大家知道小麦胚芽油和维生素e的用法吗？小麦胚芽油与维生素e作为营养保健品可以连续服用半年，但是切记不能超量，如果超量服用，再好的东西也有可能出现不良的反应，下面妈妈网百科就来告诉大家小麦胚芽油和维生素e的正确使用方法。

小麦胚芽的用法：

1、可直接口服，每日5ml，也可作为辅料调拌凉菜食用。

2、小麦胚芽油适用于身体各部位，洁肤后，取适量涂抹于皮肤表面，轻轻按摩即可。其抗氧化功能，可有效保护肌肤免受自然环境的伤害。对滋润干燥和眼部周围老化的肌肤尤其有效。

维生素e的用法：

1、成人

维生素e每日需要量：男性成人10mg（16.7u），女性成人8mg（13u），孕妇10mg（16.17u），乳母11～12mg（18～20u）。上述剂量正常膳食中均可供给。

维生素e缺乏：治疗用量随缺乏程度而异。常用量：成人一次10～100mg，一日2～3次。

2、儿童

维生素e每日需要量：初生～3岁3～6mg（alpha-te以下同5～10u），4～10岁7mg（11.7u）。维生素e缺乏：小儿每日1mg/kg，早产儿一日15～20mg。慢性胆汁郁积婴儿每日口服水溶性维生素e制剂15～25mg。

小麦胚芽油和维生素e的副作用

维生素e是人体中必不可少的一种物质，维生素e是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，不过大家知道小麦胚芽油和维生素e的副作用是什么吗？那么接下来妈妈网百科就来为大家介绍小麦胚芽油和维生素e的副作用。

小麦胚芽油是一种营养保健品，跟*物是不一样的，如果没有超量服用，是不存在毒副作用的。虽然长期摄入ve有中毒的潜在风险，但是小麦胚芽油只是ve的前体，当身体需要时才会转成ve，所以小麦胚芽油软胶囊对身体是安全的，食用的朋友可以合理使用。

服用小麦胚芽油的同时也可以多吃点水果和蔬菜，注意营养均衡，麦胚芽油的原料是采用高科技低温方法从新鲜优质小麦胚芽（出芽不超过一周）中萃取而得，近乎苛刻的全球原料采购标准，确保原料质量。

天然维生素e作用为细胞内抗氧化剂及营养强化剂，能够抵制有毒的脂类过氧化物的生成，使不饱和脂肪酸稳定。

它对动脉硬化、冠心病、习惯性流产、妇女不育症、内分泌机能衰退、肝病等许多方面，均有良好的医用价值。康麦斯维生素e软胶囊可用于内服，补充人体维生素 e需求，起到一定的免疫调节的作用。

维生素e的祛斑方法

维生素e是一种良好的天然脂溶性维生素，在体内可保护易被氧化的物质，减少过氧化脂质的生成，还可以有效的祛除斑，不过大家知道维生素e的祛斑方法吗？下面妈妈网百科就来告诉大家维生素e的祛斑方法。

维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素e调成糊状。

2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

牛奶面膜：维生素e + 新鲜牛奶

1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入ve两滴。

2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素e软胶囊，会让为甚告诉e堵塞祛斑方法效果更佳。

鸡蛋面膜：维生素e + 鸡蛋黄

1、取1个鸡蛋黄的1/3，维生素e 5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。

2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。

此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。

婴儿补充维生素d3

婴儿需要补充维生素d3。

维生素是维持人体正常生理功能必需的一类物质。一般不能在体内合成，或合成量太少，必须由食物供给；虽然身体的需要量很小，但在调节物质代谢过程中有十分重要的作用。而维生素d就是维生素的一种，因它可以溶解在脂肪和有机溶剂中，不能溶解在水中，属于脂溶性维生素。

维生素d根据结构形式的不同，主要有维生素d2和维生素d3，维生素d2主要由植物性食物提供，维生素d3主要由动物性食物提供，以及7-脱氢胆固醇经紫外线作用转化生成。可以维持血钙水平；促使骨、软骨及牙齿矿化；促进小肠钙的吸收；促进肾脏对钙、磷的重吸收。

由于维生素d几乎不能通过乳腺，母乳中维生素d含量很低。又由于膳食中富含维生素d的食物很少，建议乳母与婴幼儿必要时可补充维生素d制剂，以改善母子双方维生素d的营养状况和促进膳食钙的吸收，维持母乳中钙水平的恒定，以利于婴儿的生长发育，及帮助弥补孕期(和哺乳期)母体骨骼钙的丢失。

由此可见，维生素d3对婴儿的重要性。家长们在日常生活中要切实留意宝宝维生素d3是否充足。

婴儿补充维生素d3怎么补

大多人都会认为婴儿补充维生素d3就是靠保健品补充的，但其实不止这个方法，生活中还有其他更简单便捷的方法，一起来学习一下吧。

1、适当晒太阳这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素d3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素d3备用，不会使维生素d过量。

2、口服维生素d 食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素d外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素d不能满足他们发育的需要。正常孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素d400单位，而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加。因此，口服维生素d量应适当增加。维生素d的制剂很多，家长可以自行选用，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

特别需要注意的是：

1、如果宝宝服用维生素d强化的配方奶，根据奶量计算维生素d的用量，不足部分加以补充，避免因维生素d过量而中毒。

2. 宝宝服用维生素d过多是会中毒的。400单位是每天的维持量，不是治疗量。

3. 如果发现你的宝宝有佝偻病，必须在医生的指导下，给予相应的治疗。

由于婴儿的体质较为脆弱，因此建议要服用保健品补充维生素d3的话还是需要咨询专业医师的意见和建议，以保证发挥保健品的最大功效。

婴儿补充维生素d3补多少

一般婴儿出生一段时间之后就需要补充维生素d3，但是鉴于宝宝的特殊性，补充的量还是需要有所掌控的。婴儿补充维生素d3要补多少呢？一起来了解一下吧。

维生素d3是天然维生素d的一种，是脂溶性维生素，它有一个重要的功能，就是提高人体对钙和磷的吸收。简单地说，维生素d3是帮助钙吸收的。我们都知道补钙的重要性，但是如果缺乏维生素d3，钙就不能够被很好的吸收。所以补充维生素d3比补钙本身更重要。只有摄入足够量的维生素d3，才能保证孩子健康成长。

新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素d制剂，每日400-800单位，并适当服用钙片；也可以肌肉注射维生素d注射液，每次15万单位，可以供给4个月的需要，每隔4-6个月再注射1次。口服与注射均有防治软骨病的作用。两岁以后的小儿已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不易缺乏维生素d，可以停用维生素d制剂。

维生素d3应该适量地补充即可，如果不太清楚量是多少合适，就应该咨询专业医师，以免宝宝服用过量出现中毒现象！

婴儿补充维生素d3的作用

维生素d是人体重要的物质，有利于维持人体机能正常运作。婴儿补充维生素d3有什么作用呢？下面一起来看看吧！

一般情况下，维生素d缺乏可引起肠道钙和磷的吸收减少，肾脏对钙和磷的重吸收减少，造成骨骼和牙齿矿化异常、骨骼畸形等。如：佝偻病、骨质软化症、手足搐搦症、骨质疏松症等。同样，维生素d如摄入过量也会中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐，引起高钙血症和高钙尿症，导致钙在软组织沉积及不可逆转的肾脏、心肌损害。

动物性食物是天然维生素d的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵。瘦肉、坚果、人乳、牛乳中维生素d含量较低，蔬菜、谷物及其制品、水果中含少量或几乎不含维生素d。

维生素d每日的需要量是400个国际单位，这个需要量比较少，在夏季、春季经常在户外活动，充分享受阳光的照射，一般来讲，这个剂量维生素d会得到满足。有的孩子冬天接受的户外活动很少，缺少活动可能会出现维生素d的缺乏，维生素d缺乏是导致孩子缺钙主要因素。维生素d的缺乏，一旦诊断得到了明确，应该在医生的指导下进行维生素d的补充。但是如果用的过多，或者是不适合就可能出现中毒，因此大剂量的维生素d治疗应该在医生的指导下来做。

家长们要切记切忌擅自决定用量，以免对宝宝造成严重的伤害！

婴儿缺乏维生素d3的危害

为什么说婴儿要补充维生素d3呢？我想首先我们应该要来了解一下婴儿如果缺乏维生素d3会有怎样的危害！下面一起来看看。

世界上很多国家包括我国对维生素d缺乏都给出了预防方案，新生儿出生后15天起，应常规补充维生素ad，一般情况下，按照要求给予预防剂量维生素d的补充，不会发生佝偻病，除了维生素ad制剂的补充，家长们平时也要根据不同年龄阶段的饮食需求、器官功能的状态、孩子的消化能力等个体差异饮食调节。一些食物如鱼、动物肝等，它们含有丰富维生素d3，可以尽量多食，同时注意多进行户外活动，照射日光。有些个别孩子如果由于一些原因出现维生素d3极其缺乏时，就需要进行大剂量维生素d的治疗了，但需要在医生的指导下用*。

这下你明白了吗？婴儿缺乏维生素d3，对婴儿身体成长是会有影响的，因此家长们应该要重视这个问题！

维生素b6

网友joanne020准备服用维生素b6来缓解孕吐，那么维生素b6真的能够缓解孕吐吗？

用维生素b6治疗孕吐是传统方法，虽然目前人们还不知道为什么维生素b6可以缓解孕吐，不过对有的孕妈来说，这个方法确实有效。需要提醒准妈妈们的是，服用维生素b6之前最好先征得医生的同意，不要擅自服用。因为，近年来研究发现，长期过多服用维生素b6，可致使胎儿对其产生依赖性。胎儿出生后，容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动，甚至惊厥等不良反应。这种惊厥的发生，是由于小儿离开母体后相对缺乏维生素b6，而导致体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低的缘故。有这些症状的小儿，在1～6个月时还会出现体重不增，如诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。

维生素b6有缓解孕吐的作用

维生素b6的推荐剂量一般是每天1.9毫克（mg），但是如果呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。

维生素b6与回奶

关于维生素b6，还有一个话题是许多妈妈都比较关心的，那就是维生素b6究竟能不能用于回奶？

妈妈网网友“18553530”：最近打算给孩子断奶。我买了维生素b6，通过网络查看了有关b6的信息。说是一次要吃200mg，一天3次。剂量很大，有点不放心。单用维生素b6能回奶吗？

理论上来说，维生素b6的确是有回奶的作用，其作用原理与促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关。产后几天内使用维生素b6回奶的效果比较好，从生育2～6天开始， 200 g/次，3次/d口服，10～12h生效，比雌激素生效快，效果好，抑制乳汁分泌率达95%。不过实际操作过程中，维生素b6回奶的效果因人而异，而且维生素对胃部刺激较大，服后常感头昏、恶心等不良反应，有胃病的妈咪慎用。妈妈们最好选择自然回奶的方法进行回奶。

维生素b6每天所需量

维生素b6是一种水溶性物质，消化后8小时以内会排出体外，因此每天需要从食物或营养补品中补充。人体每天需要的维生素b6的量与个体的不同有关，处在妊娠期和哺乳期的女性需要的维生素b6的量相对较多。

如果你以为维生素b6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，因此长期过量服用，那你就错了。长期过量服用维生素b6可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木，若每天服用200毫克持续30天以上，可产生维生素b6依赖综合症。

人体每天所需维生素b6量

维生素b6有哪些作用

除了能够用于缓解孕吐和回奶之外，维生素b6对人体还有哪些作用呢？

1、准妈妈在妊娠期间出现手足水肿、小腿痛等症状，可以通过服用维生素b6来缓解，维生素b6还可以防止准妈妈的牙齿疾患。

2、许多女性会因服用避孕*导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。

3、有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。

4、治疗糖尿病。缺乏维生素b 6易引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

5、美发作用。维生素b6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

6、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后，维生素b6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

7、平喘作用。婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素b6可以平喘。

随着人们对维生素b6认识的不断加深，现在维生素b6被发现还有许多新用途。

1、治疗贫血

维生素b6为δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的辅酶，而此酶为合成血红蛋白的限速酶，故其可用于预防贫血的辅助治疗。

2、治疗白细胞减少症

维生素b6参与氨基酸和脂肪的代谢，刺激白细胞生成，因而可用于治疗白细胞减少症。通常每日口服30～60mg，也可用维生素b650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml静注。

3、治疗智力发育迟滞

本病的病因之一是基因发生突变，dna分子上氨基酸的排列改变，使遗传信息的传递发生障碍，引起酶的活性缺陷或减弱，导致各种代谢障碍。维生素b6能参与氨基酸的代谢和代谢酶的转化，有纠正各种代谢异常的作用。据临床观察，智力发育迟滞者，服用维生素b6每1个月为1疗程，休息1周后进行第2疗程，第2～4个疗程后，智力得到明显的改善。

维生素b6能用于治疗智力发育迟滞

4、治疗口腔溃疡

维生素b6100mg/次，3次/d口服或100mg加入5%gs20ml中静注，一般3～4天即愈。

5、治疗动脉硬化及血栓栓塞性疾病

维生素b6可促进亚油酸变成花生四烯酸，而后者与胆固醇结合成的酯易于转运代谢和排泄。另外，维生素b6还能抑制血小板的功能和纤维蛋白的形成，故可降低胆固醇和防止血栓形成。用法为50mg/d肌注。

6、增强免疫力和抗癌

维生素b6缺乏损害细胞并影响体液免疫功能，给予维生素b6可提高免疫力，并有一定的防癌作用，后者可能与其减少体内致癌物有关。

7、治疗维生素c引起的草酸盐结石

维生素c代谢成草酸，然后与ca2+，mg2+形成草酸盐结石，所以每日服维生素c1g以上，应酌加维生素b650～100mg防结石，因维生素b6对草酸盐为主成份的尿道结石有效。

8、治疗腕管综合征

本病与维生素b6缺乏有关。据临床观察，患者每日服用维生素b6300mg，连用4周，一般用*2周后症状可完全缓解。

缺乏维生素b6的症状

正常情况下，人体一般不会缺乏维生素b6，单纯的维生素b6缺乏症在人类极少见。维生素b6主要作用在血液、肌肉、神经、皮肤等，如果缺乏维生素b6人的身体便会出现一些异常症状。那么，缺乏维生素b6会有哪些症状呢？

维生素b6缺乏者可出现虚弱、无表情、精神萎靡、嗜睡、忧郁、失去责任感、神经质、易激惹，少数有感觉型周围神经病变，继之发生运动功能欠佳、步履困难、体重下降，婴儿可出现抽搐。

眼、鼻两侧脂溢性皮炎样改变，并可扩展至口周、面部、前额、耳后、阴囊和会阴，在乳房下和潮湿部位可有皮肤擦烂。颈项、前臂和膝部色素沉着，前额痤疮样损害，并有唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳头肥大。

患者免疫力降低，易发生感染，尤为泌尿生殖系统感染。亦可发生小细胞低血素性贫血和巨成红细胞性贫血。

怎么补充维生素b6

生活在人体肠道中的微生物，可以合成一定量的维生素b6，不过微生物合成的维生素b6数量并不能够维持人体正常的新陈代谢，因此在生活中，应该注意补充维生素b6，尤其是处在妊娠期或者哺乳期的女性。

维生素b6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素b6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

常见食物中维生素b6含量

维生素b6易溶于水中，也易受到高温、加工及精制过程的影响而流失，所以生活中应尽量简化烹调过程。食用新鲜的食材是对维生素b6的最好吸收方式。而若要以*剂的方式摄取维生素b6，则最好有适当的包覆保护，才能顺利地通过胃部，使之进入肠道后再进行消化。