时间：2023-07-23 09:34:01 浏览：92
孕妇睡前喝牛奶好吗解惑
孕妇睡前喝牛奶好吗？牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响夜里难以入眠。所以大家都想知道孕妇 睡觉 前能喝牛奶吗？带着这个问题我们一起来了解下吧！
孕妇睡前喝牛奶好吗？睡前一小时喝牛奶有助于睡眠，也可以给妈妈提高免疫力，给宝宝添加营养，所以孕妇睡前可以刻牛奶！
下面我们就来了解下睡前喝牛奶的好处吧！
首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶和酱油是很常见的，据说都是商家用来骗钱的，觉得有些不可思议，一起来看看这篇文章吧！
当妈后，总希望给娃最好的，吃的更不例外。
也因此，我们逛超市时常常优先选择“儿童专用”的，比如儿童奶酪、儿童牛奶、儿童酱油……
但这些真是“专为儿童设计”的吗？能“有益儿童生长健康”吗？能放心给孩子吃吗？
今天，豆苗妈就好好说说“儿童专用食品”这事儿~
1、儿童牛奶
不少家长一看到“儿童牛奶”眼就冒绿光，觉得营养肯定比普通的好。
其实不然。
为了吸引孩子，“儿童牛奶”里都会添加糖等甜味剂和增香剂。
孩子的味觉比大人敏感，而且天生喜欢香甜味道，一旦喝了这种甜味奶，就很不愿意再接受不甜的奶。
而这些额外添加的糖，不仅容易让孩子长蛀牙，还容易增高肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的风险。
除了糖之外，有些产品还会加入各种香精调味，让孩子更喜欢，但这些对孩子的健康毫无益处。
其实，豆苗妈也跟大家说过，1岁以后的孩子，选择新鲜健康的巴氏杀菌乳，或是没有调味的灭菌乳反而更健康。想了解更多，可戳：奶粉要吃到几岁？跟你想的不一样！
2、儿童奶酪
为了配合孩子口味，儿童奶酪中会添加大量脂肪、奶油、糖和其他添加剂，这些成分吃多了对孩子都不好。
而且，除了极少数新鲜奶酪含盐量较低外，大部分奶酪在制作过程中都要加入大量的盐。
而《中国居民膳食指南2016版》中建议：
7~24月龄婴幼儿的钠摄入应不超过350~700mg/d，相当于0.9~1.8g盐。
这时候的宝宝身体各个器官还没发育成熟，吃盐太多容易损害肾脏功能。
但上图的奶酪，100g里就含有420mg的钠，再加上日常饮食中宝宝摄入的钠量，已严重超标。
豆苗妈建议，如果真想给孩子吃奶酪，最好等1岁以后，并且奶酪的配料表上成分越少越好。
3、儿童肉松
大家一听到“肉松”这2个字，就觉得有肉，对孩子好。
但你知道吗？肉松≠肉。
为了降低成本，厂家会用价格只有猪肉1/10的豆粉来增加重量；而为了增加销量，他们还会在炒制时加入大量的油、糖、盐和酱油。
这样一来，它就变成了不健康的食物。
豆粉中含的蛋白质太高，而且肉松中的调味料太多，口味太重，这些都会增加宝宝肾脏的负担。
我们知道，1岁以内的小朋友不适合吃调味过的食物，1岁以上的小朋友也尽量避免重口味的食物，以培养清淡饮食的好习惯。
如果情况允许，豆苗妈建议大家自己在家做肉松，既不复杂，还可以控制油脂、砂糖、盐和其他调味料的用量，让宝宝吃到高质量又放心的纯肉松。
4、儿童酱油
很多儿童酱油都宣称专为儿童酿造，低盐淡口味、营养丰富，能有效增强儿童食欲，但说出山路十八弯来，它还是一瓶酱油。
而且，某些牌子的儿童酱油含钠量严重超标，但实际上，1岁以下的宝宝不需要额外吃盐，也不需要酱油。
日常饮食中的钠已经能满足孩子的需求了，而过早添加咸味，会增加成人期高血压风险。
另外，有些儿童酱油会比普通酱油多一味食品添加剂，即三氯蔗糖，是一种甜味剂，会让孩子偏好甜食。
5、儿童专用食品？那就是个坑！
说了那么多，豆苗妈想告诉大家的，其实只有一句话：儿童专用食品，那就是个坑。
超市里的儿童食品种类繁多、琳琅满目，主要针对的是3岁以上的儿童。
但从营养的角度来说，3岁以后，孩子吃的食品就跟大人没啥区别了，根本没必要买专门的儿童食品。“儿童食品”只是商家为了营销创造出来的概念。
而且，目前我国还没有专门针对儿童食品的安全标准，更没有明确的“儿童食品”定义。
它们的添加剂使用标准跟普通食品完全没区别，但这时孩子的身体还没发育成熟，肝肾排解能力也不如成人，吃多了反而容易损害身体。
总的来说，这些“儿童专用食品”含钠、含糖量高、添加剂多。为了孩子爱吃，厂家还会用各种手段把口味做得更好，也就更不健康了。
如何挑选绵羊奶
虽然很多家长都推崇给宝宝喂养绵羊奶，但在具体怎么选购上却犯了难。其实，选择一款品质优良、宝宝满意的绵羊奶很简单，只要做到以下两点就行：
第一，看营养
既然是奶粉是宝宝的第二“口粮”，它的营养价值应该是家长最关心的。看一款绵羊奶是否有购买的价值，了解它的营养成分是必不可少的。越接近母乳营养成分的绵羊奶越好。
第二，看安全性
安全性高的绵羊奶才能保证宝宝的安全。判断一款绵羊奶粉是否足够安全，主要看奶源地。目前进口奶粉比较靠谱的奶源地有新西兰、荷兰、澳大利亚等，家长在选购时可以格外注意这几个地方生产的绵羊奶。
综上所述，安全、营养价值高的绵羊奶才是家长应该选择的。如今市面上能同时符合这两个方面要求的绵羊奶品牌并不是很多，蓝河绵羊奶就是其中之一。蓝河绵羊奶奶中的原生opo结构脂和egf保护因子，前者更接近母乳中的opo，能预防宝宝便秘，后者则有助提升宝宝呼吸道免疫系统及自身抵抗力；另外，蓝河绵羊奶奶源地在新西兰，奶源优质，安全性高。家长在选购绵羊奶时，不妨优先考虑蓝河绵羊奶。
绵羊奶怎么冲调
正确的冲调方法，不仅能让宝宝吸收到绵羊奶中更多的营养成分，还能避免绵羊奶浪费的现象。那么绵羊奶到底怎么冲调呢？下面这些冲调方法，你都掌握了吗？
1、使用温水泡绵羊奶粉而非沸水，沸水会破坏绵羊奶中的维生素和免疫活性物质，导致绵羊奶营养价值降低。
2、冲调浓度适中，过浓容易导致宝宝消化不良，过稀容易导致宝宝营养物质吸收不够。最好的方式是家长按照说明书上对绵羊奶粉进行冲调。
3、冲调好的奶粉冷了不要重新煮沸，重新煮沸后，高温会改变绵羊奶中的蛋白质和维生素等营养物质的结构，也就是说，绵羊奶中的营养价值会大打折扣。
4、避免长期使用矿泉水冲泡绵羊奶粉，矿泉水中矿物质太多，容易导致宝宝便秘。
绵羊奶怎么保存
不少家长热衷于如何选购优质的绵羊奶，而忽视了绵羊奶的保存问题。其实，这是一种非常错误的做法。很多宝宝就是因为吃了未保存好甚至变质的绵羊奶，出现拉肚子甚至过敏现象。那么，怎么保存绵羊奶好呢？
已开封的绵羊奶保存：如果绵羊奶已经开封了，一定要做好密封和防污染的工作。袋装的每次取用后要扎紧袋口，或者倒入奶粉罐中保存；罐装的密封性比较好，每次取用后要盖好盖子，并存放于室内阴凉、干燥处，避免奶粉发潮。另外，开封后的奶粉一定要在一个月内吃完。
未开封的绵羊奶保存：未开封的尽量放在常温下保存，并且放在避光、干燥、阴凉的环境下保存最好。
关于绵羊奶的保存问题，少数品牌产品的包装盒或说明书上会有较为详细的说明。比如蓝河绵羊奶的包装上就有对奶粉如何保存的详细说明，也是很贴心了，难怪很多妈妈都喜欢给宝宝选择这个牌子。
绵羊奶什么牌子好
绵羊奶中的乳蛋白与脂肪球的颗粒小，容易被宝宝的身体吸收，加上绵羊奶中富含的营养成分更加全面，很多爸妈都将绵羊奶作为宝宝在辅食过渡期的首选口粮。虽然市面上的绵羊奶品牌众多，但很多家长们都选择了蓝河牌子的绵羊奶。为什么呢？听听这些家长对蓝河绵羊奶的评价吧。
妈友小芳：自从三聚氰胺事件发生后，我反正不相信国产奶粉了。现在生了二胎，我自然选国外奶源优质的绵羊奶粉，比如蓝河绵羊奶，他们的奶源来自新西兰的invercargill极地牧场，那里空气、水质都杠杠的，生产出来的绵羊奶质量也好得没话说。
妈友baby：绵羊奶是我一个医生朋友推荐给我的，他说绵羊奶是“奶中之王”，比山羊奶和牛奶好一些。我就信了，但在挑选牌子时又没什么经验，前期也选了不适合我家宝宝体质的，吃完后主要是上火、便秘。后来机缘巧合下，给宝宝买了一罐蓝河绵羊奶，连续喝了一个月都没出现过便秘情况，mark！
妈友小麻雀：反正，我对国产和进口的没什么特别要求，只要孩子喝了不过敏就很满意了。谁叫我家孩子天生体质特殊呢，喝啥都过敏，自从试了蓝河绵羊奶后才没出现过敏现象。你说我不推荐这个，推荐哪个？
绵羊奶选购注意事项
挑选绵羊奶，除了要考虑奶粉的营养元素和安全性外，下面这些注意事项也是不容忽视的，否则不仅可能浪费钱，还可能到不到预期的效果。
首先，不要盲目跟风选择绵羊奶品牌。品牌知名度固然重要，但绵羊奶的营养价值和吸收问题同样重要，家长在挑选绵羊奶时，务必要了解奶粉的营养配，看所选产品是否能提供宝宝每天所需营养。
其次，观察宝宝是否喜欢。按照自己的喜好去挑，这是很多家长选择绵羊奶时常犯的错误。奶粉价格再高，宝宝不喜欢喝，也是白搭。因此，家长应挑选口感好的绵羊奶。说到奶粉口感，蓝河绵羊奶由于没有添加麦芽糊精、葡萄糖浆固体、白砂糖、乙基香兰素等物质，口味比较清淡，宝宝容易接受，口感较好。如果家里的宝宝不喜欢吃奶粉，家长不妨让宝宝实试试蓝河绵羊奶换换口味。
最后，正确认识“国产”与“进口”。目前奶粉都有“国内版”和“进口版”之分，前者是国内生产加工，后者是从奶源、加工、包装都在国外完成，也叫“原装进口版”。很多家长考虑到国产奶粉是本国设计而更偏向选择国产奶粉，其实不然，进口奶粉在奶源质量、生产工序上有自己的独特优势，如果一款进口奶粉能被宝宝喜欢和适应，它的营养价值就是值得认可的。
草莓牛奶汁的做法再简单不过了，只需要有草莓和牛奶，加上一台榨汁机就能轻松搞定。方法是将草莓洗净去蒂，对切开；接着将草莓和牛奶放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中即可。
如果没有榨汁机的话，可以找个小碗，将洗干净的草莓放入，然后用带洞的勺子压碎，然后加入牛奶搅拌即可。
在将草莓牛奶汁做好之后，就可以直接饮用了，如果是给孕妈妈或者是老人、小孩饮用的话，最好是先加热。
除了直接饮用外，我们还可以将草莓牛奶汁加入粥中食用，或者是搭配面包片、馒头片食用，吃起来更美味。
最让人惊喜的是，草莓牛奶汁还可以做面膜，只需要将将打好的汁均匀的抹在脸上薄薄一层，15分钟后用清水冲洗干净即可。
草莓牛奶汁是通过草莓和牛奶混合搅拌而成的，我们也可以是在喝牛奶的时候添加几粒草莓。那么问题来了，做草莓牛奶汁用哪种牛奶？纯牛奶还是酸牛奶？
其实，在做草莓牛奶汁的时候不管是用哪种牛奶都可以，全看个人喜好，我们的建议是加纯牛奶，营养会更丰富一些。如果是想减肥的童鞋，可以搭配酸牛奶。
不过由于纯牛奶中的钙质含量很高，而草莓中含有丰富的维生素c，二者搭配之后可能会降低其营养效果，介意的亲要注意哦！
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