孕期吃什么对胎儿视力好-怀孕初期

现在，儿童普遍视力不好。有的是后天用眼不当造成的，而有的是先天原因造成的视力低下。大多数父母都是在孩子视力出现问题时才关注这类问题。实际上保护儿童的视力应从孕期开始。妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育也有着直接关联。妈妈在孕期饮食结构不合理，是造成儿童视力发育障碍的原因之一。那么为了胎儿有一双明亮健康的眼睛，孕期吃什么对胎儿视力好？

孕期吃什么对胎儿视力好——油质鱼类

孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素dha，能帮助胎儿视力健全发展。

孕妇从7~9个月到出生前后，胎儿如果严重缺乏dha，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妇每个星期至少吃2次鱼。孕妇同时也可以吃一些鱼肝油，富含维生素a，维生素d，dha，促进胎儿大脑和视力发育的营养品。

孕期吃什么对胎儿视力好——含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜

孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素a、b、e缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。为了防止妊娠早期严重妊娠反应导致营养摄入的不足，在孕前3~6个月准备怀孕期间就应该开始注意营养的准备了。

孕期吃什么对胎儿视力好——孕期注意补钙，胎儿不易近视

钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。妊娠早、中、晚期，推荐孕妇每日钙的摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克，每日最高摄入量不要超过2000毫克。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。孕妇如果从食物中吸取的钙量少，可以吃些孕妇专用的钙片，促进钙的吸收。例如优生妈咪孕妇适用牛乳钙咀嚼片，是孕妇专用的钙片，牛奶味的。由牛乳钙、全脂奶粉、牛初乳粉、低聚果糖、低聚半乳糖、维生素d3、木糖醇、植脂末、硬脂酸镁原料组成，补充钙质。

孕期吃什么对胎儿视力好——均衡营养，不要偏食

如果在孕期不重视对营养的全面摄入，会导致母乳中各类营养的不足。而这些营养素对宝贝的视力发育是很有益处的，会对宝宝将来的视力发育带来重大影响。

孕期吃什么对胎儿视力好——枸杞子，清肝明目的好食品

特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是眼睛的营养品。

以上是对孕期吃什么对胎儿视力好的详细介绍，相信准妈妈们会参照这里的建议为自己拟一份健康的食谱，祝准妈妈和宝宝身体健康。

【爱心提醒】如果在怀孕期间，母亲受到病毒感染，吃了有副作用的*物，或者有不良生活习惯，都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍。所以在怀孕期间要谨慎用*，一定要在医生指导下进行。

孕期吃什么对胎儿视力好

延伸阅读

判断胎儿性别6个江湖传言

江湖传言一：酸儿辣女》》孕妇想生男孩应该吃什么

传说中：根据怀孕后准妈妈饮食习惯的改变，来判断肚里宝宝的性别。喜欢吃酸的或者是甜的，肚里的宝宝很可能是男孩，喜欢吃辣的，那么多半肚里的宝宝会是个女孩。

靠谱率：15%

打趣分析：这种说法是公众知名度最高的一种传言，但是靠谱率可不怎么高。

相信这种说法的人认为准妈妈偏爱不同的口味会直接导致身体酸碱度的不同。酸性体质更容易生男孩，而碱性体质更容易生女孩。那么喜欢甜食又该是什么体质呢？

科学观点：根据与卵子结合的精子携带x、y染色体的不同，会决定胎儿性别的不同，如果卵子与携带y染色体的精子结合，就会生男宝宝，如果卵子和携带x染色体的精子结合，就会生女宝宝。通过研究发现，带有y染色体的精子在碱性环境中活力较强，带有x染色体的精子在酸性环境里较为活跃。

而人体多半没办法分出酸碱性，只有某些器官是有酸碱性的。例如阴道是成酸性，而子宫颈管的分泌液是呈碱性的。那么等到通过了阴道和子宫颈进入子宫后，到底是带有y染色体的精子多一些还是带有x染色体的精子多一些，最后哪个精子会幸运的到达卵子所在的位置，根据现在的科学水平是没办法考证了。

江湖传言一：酸儿辣女》》孕妇想生男孩应该吃什么

靠谱率：15%

打趣分析：这种说法是公众知名度最高的一种传言，但是靠谱率可不怎么高。

江湖传言二：怀女孩会让妈妈变漂亮，怀男孩会让妈妈变丑》》生男生女有什么技巧

传说中：如果怀孕以后脸色变得更好看，皮肤变得更细腻，怀的多半是女孩，如果怀孕以后脸上的斑点变多了，脸色也没有原来好看了，那么怀的多半是男孩。

靠谱率：60%

打趣分析：如果真的是这样的话，想变成美女就要赶快怀个3胞胎了，而且都要是女孩才行。

科学观点：如果非要从科学的角度找到理论根据的话，可能从内分泌的角度能够找到一些线索。如果怀的是女孩，女孩的内分泌系统和妈妈是一样的，分泌的雌性激素占优势，所以妈妈的内分泌系统等于是有了额外的产出，或者相当于妈妈服用了雌性激素，皮肤自然会越来越好。如果怀的是男孩，男孩的内分泌系统分泌的是雄性激素占优势，试想一下，如果女性服用了雄性激素会怎样，毛孔增大，皮肤变粗，也许结果就是变丑了。不过，目前还没有相关的研究结果可以证明这一点。

江湖传言三：胎动的方式不一样》》妊娠线能不能看生男生女

传说中：肚子左边动是男孩，右边动是女孩。还有一种说法是女孩的胎动比较柔和，是一个点，男孩的胎动是一条线，经常是频繁动个不停。

靠谱率：10%

打趣分析：敢情男左女右从胎动就开始了。那如果是两边一起动，是不是一定怀的是龙凤胎了？

科学观点：宝宝的胎动不分男女，大致有四种模式：

1. 全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3~30秒。

2. 肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1~15秒。

3. 下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。

4. 胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉得到。

无论怀的是男宝宝还是女宝宝，胎动大都是这四种类型，每个宝宝不会只有一种类型的胎动，所以根据胎动的方式来判断孩子的性别是完全没有科学根据的。

江湖传言四：胎心率不一样

传说中：据说根据听胎心就可以判断怀的是男孩还是女孩，胎儿如果是女孩的话心跳会比较快，而如果胎儿是男孩的话，胎心就会慢一些。还有一种说法本身就与前面的事法是相对的，认为胎心率超过每分钟140次，就是男孩，每分钟小于140次，就是女孩。

靠谱率：基本不靠谱。

打趣分析：这样的分析恐怕只有在怀龙凤胎的准妈妈身上观察才会有准确的数据。因为每个人的心跳水平都不一样，更何况是肚子里的宝宝。

科学观点：听胎心需要借助专门的仪器，大约孕12周左右就可以用多普勒听诊器在非常安静的情况下听到胎心，而如果用产科的听诊器直到孕18周才能听得到，即便是到了孕晚期，用普通的听诊器测听胎心也并不是件容易的事。胎心率的变化应该和怀孕的周数有一定的关系，到了孕9周左右，胎心率会加快到每分钟170~200次，而到孕中期后胎心率又会放慢到每分钟120~160次。这和性别并没有太大的关系。

江湖传言五：根据准妈妈肚子形状的不同，可以判断胎儿的性别

传说中：这个传闻的内容包含很多个版本，有中国的也有外国的。总结起来一共有这么几种说法：一是如果肚子比较圆是女孩，肚子比较尖是男孩；另一种说法是如果肚子上面大，是女孩，如果肚子下面大是男孩。

靠谱率：1%

打趣分析：有没有准妈妈的肚子是上下一样大的呢？

科学观点：准妈妈肚子的形状跟怀孕前的体形、是否为第一次怀孕有很重要的关系。如果准妈妈原本身材就很好，而且是第一次怀孕，腹部的皮肤很紧实，那么上腹部偏大的居多。而如果是以前生育过，腹部的肌肉、皮肤组织比较松弛，那么再次怀孕后，肚子下面偏大的就会居多了。

江湖传言六：胎盘的位置

传说中：如果胎盘的位置在子宫的后壁，怀的大多是男孩，如果胎盘的位置在子宫的前壁，怀的大多是女孩。

靠谱率：20%

打趣分析：如果胎盘既不在前壁也不在后壁，而是长在侧壁上，那应该是男孩还是女孩呢？

科学观点：这种说法更多的源于经验之谈。目前还没有认可科学根据可以证明这一点。

“偷菜”对胎儿有什么危害

最近，门诊常有年轻女性前来咨询：上网“种菜”、聊天、网游，对要宝宝有影响吗?我的回答是肯定的：有!

时下，“种菜”成了很多年轻的女性热衷的网上游戏。每天上班的第一件事就是打开电脑，进入“人人网”、“开心网”或qq空间，赶紧收获自己的蔬菜，打理一下农场。深夜，眼睛已经睁不开，却还坚持等待着“冬虫夏草”的成熟;定下闹钟，凌晨起床，就为及时收获成熟的“雪莲”;紧盯着别人的“人参果”，迟了几秒钟被好友抢先偷走，郁闷得直想骂人……

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而这样久坐，并长时间、持续的暴露在电脑屏幕面前，对准备怀孕的女性是非常不利的。一方面，电脑辐射不利于受孕。大量的国内外临床研究显示，电脑在使用过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射，它的辐射作用，是会增加女性内分泌紊乱发生几率的。如果工作或生活的压力再大一点，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，加重整个内分泌系统的失衡，影响女性的受孕，会导致不孕;同时，对孕期母体和胎儿也会有影响，易引起怀孕早期流产，胎儿畸形，甚至死胎。有的年轻患者说了，不是有防辐射的衣服吗，穿上不就行了!不可否认，防辐射衣服对电脑辐射有一定的作用，但不是穿了防辐射衣服就没事了，你总不至于拿宝宝来冒险实验吧，到时再后悔就晚了。

另一方面，久坐对身体不好，增加女性受孕难度。首先，长时间维持坐姿，缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至淤血过多，这些诱因都可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状有下腹隐痛、腰骶酸痛、分泌物增多、急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。这些炎症，都会造成不同程度的输卵管粘连，影响自然怀孕的几率，重者输卵管梗阻，导致不孕，还得借助试管婴儿来获得妊娠。其次，长时间坐着不动，下身血液不流通，血液循环减慢，静脉回流受阻，直肠肛管的静脉就容易出现扩张。待到血液淤积，就容易导致静脉曲张，患痔疮的几率就随即升高了，有时会发生肛门疼痛甚至便血等现象，长期下去还会造成贫血。这也会降低自然受孕的几率。

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第三，久坐不动，每天正常摄入的食物就会聚积于胃肠，加重胃肠负荷，容易导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，消化系统会紊乱。不仅会有食欲不振的状况出现，还会加重便秘、腹胀、消化不良等症状，这些不利因素都会对准备受孕及孕期的健康吸收造成影响。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖，从而增加身体内各脏器的负担，易增加孕期诸如高血压等内科疾病的发生，不利于孕妇及胎儿的安全和健康。第四，久坐不动，会造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕头痛、水肿，引起或加重腰椎疾病和颈椎疾病。

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大家都知道，女性孕期用*是不利于胎儿的健康成长的，如果患了腰椎疾病和颈椎疾病，你是强忍疼痛还是顾忌胎儿健康?年轻的女性还是要多多注意身体的健康，为了优生优育，为了宝宝健康!

那么，我们应当怎样做呢?首先，要做到适可而止，切记不可上瘾!种“种菜”，释放一下工作和生活压力，缓解一下紧张、焦虑的情绪是可以的。但不能过度，为了“偷菜”，熬夜，早起，打乱了生活规律，影响了内分泌，增加了自然受孕难度，岂不是得不偿失?!由于工作需要，必需用到电脑时，在操作电脑时，最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5米以外。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。同时，建议在电脑旁摆一盆仙人球、仙人掌等绿色植物，它们能吸收周围的射线，确有一定的防辐射能力。还有，每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素 a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。维生素a不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。