时间：2023-08-06 11:02:01 浏览：87
很多孕妇早孕反应很厉害，可以吃些东西来防止。此时虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有 孕吐 的现象，应多准备一些缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。
孕妇呕吐，一般是在早晨较为明显，在妊娠40-80天内，早晨空腹时有轻度的恶心呕吐，之后可消失，但还会持续一段时间，甚至不思饮食。
这段时间，孕妇特别敏感，嗅觉也特别也灵，对于某些饮食的气味、味道都会引起恶心等症状。因此，孕妇在饮食方面应多加注意。孕妇吃什么才能不恶心呕吐，以下是孕妇呕吐的饮食保健：》》》 想生男孩孕妇应该吃什么 男人必会的五种亲热方式
1.用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。但要注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿而引起怀孕中毒症等。通常食盐量每日应限制在每日5克以下。
2.在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到难闻的气味时应急使用。
3.注意避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。此外，有时冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。
4.见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为等买回家之后，有时就不再想吃了。但要注意一次不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
5.注意控制进餐时环境温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
如果你正在准备怀孕或者已经在怀孕中的话需不需要摄取维生素呢？可能每个 女性 在这个阶段都会很困惑。显然，你想要摄取维生素是因为你想让身体处于一个最佳状态，这样宝宝才会更加 健康 和强壮。可是，商家也会利用这个心理从中牟利，所以知道你该吃什么或者怎么吃是保持身体最佳状态的一个最核心要素。千万不要陷入盲目补充维生素的怪圈，不然对自己和宝宝都不好。
叶酸
如果你已经咨询过医生了，你就会知道叶酸在整个怀孕过程中是多么重要了。所以在你准备怀孕的时候你就应该开始服用叶酸了。
同时，叶酸是你唯一需要额外补充的维生素。每天服用400微克的叶酸就能大大降低孩子脊椎裂和脑畸形的威胁，叶酸对于细胞生长，尤其是红细胞的生长起着至关重要的作用。
而且，如果你流产了，叶酸还能大大减少妊娠并发症哦！
维生素d
维生素d当然也是要吃的，它能补充你身体在怀孕中容易缺乏的磷和钙，从而使你的宝宝在生长的过程中变得更强壮，骨头和牙齿发育的坚固。所以，叶酸和维生素d是孕妇必服的*品！
助孕维他命
如果你决定组建一个家庭，难以避免的你就会有点急于求成。所以有时候太急反而没有结果，几个月甚至几年都不能如你所愿。但是，还是有办法的，你可以服用孕前维他命，这种维他命能让你的受孕几率大大增加。
基本上，这种维他命都含叶酸和维他命e，因为他们有利于你的心脏功能和循环功能。但是老用也不好，因为这里的维他命也可以从一个营养均衡的膳食中获得，只要你适当 锻炼 并且合理饮食，你就没有理由会不怀孕哦！
其他食补
如果你在怀孕时铁和钙都严重缺乏，你就需要补充它们了。但是千万不要惊慌哦！每个孕妇都或多或少的有这些问题，所以你就可以对症下*，缺什么吃什么！
你的饮食中应该有蔬菜和水果，当然，鱼和肉也不可少，尤其是牛奶和酸奶，最好每天喝。面条、米饭和土豆也同样重要。全谷物食品是必不可少的，但是你可以几天吃一次不用天天吃，毕竟它们太粗糙了，吃多了会影响你的胃口不利于你的进食。
孕前健康的饮食三原则
可能很多准妈妈还是有很多疑惑，加上感觉自己由于工作压力大等因素已经形成了酸性体质，就对自己的孕前调理更没信心了，在这里列举了孕前健康的饮食三原则。
一、合理安排饮食
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、 鸡蛋 、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾*物。
二、纠正营养失衡
孕妈妈营养失衡会使 胎儿 发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、 葡萄 干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
三、健康饮食行为
每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
专家总结：保持体内酸碱平衡是目标
因为现代工作压力大，长期以来很多女性已经形成了酸性体质，睡眠不好、脸上长痘、头疼脑热、 便秘 腹泻 甚至蚊虫叮咬这些小毛病不断，甚至一定程度上影响了孕育的能力甚至是孕育的环境，而这些都是体内酸碱失衡的结果。
血糖高的人应该养成每天用紫灵芝煮水喝的习惯，紫灵芝对降低血糖，稳定血糖，预防和控制糖尿病并发症都有很好的帮助。
《灵芝的现代研究》一书中记载：紫灵芝不仅有直接降血糖作用，而且与原用的降血糖*物合用可以增加疗效，预防或减轻并发症。在血糖维持正常且稳定的情况下，可根据具体情况酌减原用降血糖*的剂量，以减少*物不良反应。
紫灵芝本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖*物对肝脏的损害。
紫灵芝真的可以降血糖吗?针对这个问题记者采访了北京中医*大学老专家严教授。
严教授说：紫灵芝之所以降血糖是因为紫灵芝促进了组织对糖的利用。服用紫灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。血糖由173降至116，胆固醇由233降至179，β-蛋白由580降至465。紫灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。
严教授建议：紫灵芝煮水效果是最好的，每次取国琼紫灵芝片30克放进锅中，放入1500毫升左右的水，煮到水的颜色变深，把紫灵芝里的有效成分全都煮出来。剩下的紫灵芝片还可以留到下次煮，可以反复煮2-3次，这样就不会浪费(注意：不要使用铁、铜、铝锅煮，可以用不锈钢或砂锅煮。)
2个月宝宝吃什么
这个时候，宝宝已经可以慢慢规律地吃奶了，一般间隔3-4个小时就需要喂一次。但是除了吃奶，这个时候宝宝吃什么？
2个月开始，到六个月之前，都是宝宝脑部发育很快的时间段。纯母乳喂养的宝宝一般是不需要另外喂食其它的，宝妈只要补充好钙质，通过乳汁传递给宝宝就完美了。
如果是人工喂养的宝宝，则需要宝在两次哺乳之间喂一次水，帮助宝宝把不能完全吸收、多余的矿物质排出体外，也就是说要保证水分的充足补充。如果宝宝喝水不足，对食物的消化也有影响。另外，宝宝吃的东西很干，也要注意补水，尽量让身体处于不缺水的情况。只有这样，才能保证更好的吸收，避免给身体带来不良影响。
最后，刚刚两个月的宝宝肠胃道发育还不完善，所以不适宜其他辅食的喂养，你知道了吗？
2个月宝宝吃奶量
我们知道2个月大的宝宝已经可以规律地喂养了，平均每天喂5-6次，肯定是比刚出生或者一个月的时候能吃，那么量大约是多少？
估计很多爸爸妈妈都没留意这个问题，也不曾关注，只知道让宝宝吃饱就行。但是知道宝宝的吃奶量可以帮助你更科学地进行喂养哦。
从宝宝出生开始，胃容量很小，只有30-35ml，直到现在的吃奶量吃奶已经到达了100-150毫升，而一天的吃奶量则在600—700ml左右，可以分6—7次进行喂养。每个宝宝的胃口大小都不相同，活动量、睡眠时间也不一样，可以根据宝宝自身的生活特点进行合理的喂养。一般母乳喂养，胃的排空时间为2-3小时，牛奶喂养则为3-4小时，而当宝宝哭闹要吃奶时，应满足其要求，时间每次保持10—15分钟比较合适。
这样，你就能完全掌握住宝宝一天的吃奶量和每次的吃奶量了，也可以把握宝宝的成长发育。等掌握宝宝的成长发育规律后，爸爸妈妈就可以省心多了。
2个月宝宝怎么护理
2个月大的宝宝，可以相对地转动眼睛，开始观察这个世界，也会吮吸自己的手指头，来感知这个世界的一切。面对2个月大的宝宝又该如何护理？
1、衣服
宝宝穿的衣服要适合，尽量选择柔软、吸湿、透气性好的材质，纯棉制品是最好的选择。同时，也要照顾宝宝的活动方面，尽量是宽松的，不妨碍宝宝四肢及躯体活动。
2、剪指甲
为了防止宝宝自己用手指甲抓破皮肤，应该给宝宝剪指甲，可以趁孩子熟睡时小心仔细地修剪。
3、保证睡眠
良好的睡眠可以帮助宝宝健康的成长，可以让人体新陈代谢。有的宝宝睡眠时间会长一些，有的则短一些。而睡眠不足的宝宝肯定会精神状态差，还会无故地哭闹，所以尽量营造良好的环境给宝宝充足的睡眠时间。
4、多抚触
多拥抱、爱抚宝宝，或者可以帮宝宝进行一个全身的按摩，常跟宝宝说话，这些都是有益于帮助宝宝健康成长，以及感知世界。
除了这些生活的点滴护理，还有喂养也是很重要的哦！你都get了吗？
2个月宝宝怎么算吃饱
我们都知道，2个月大的宝宝逐渐开始好带了，起码能够规律地饮食了，且在大致相同的时间里喂。那么，怎么才能正确地判断宝宝是吃饱了？
首先，在纯母乳喂养的情况下，可以通过宝宝便便的次数进行判断。一天24小时的小便次数不足4次，就说明宝宝还没吃饱，反之则表示宝宝已经吃饱。另外，纯母乳喂养的宝宝不需要另外喂水。
其次，还可以通过宝宝便便的量、颜色进行判断。如果母乳喂养宝宝大便量少，并呈绿色泡沫便，就说明宝宝没有吃饱。
再者，体重的变化也是考察的指标之一，如果宝宝体重增加达不到指标，多说明奶量不足，宝宝没吃饱。上述也分析了宝宝的吃奶量，也是可以根据此来判断哦。
有了这几组数据进行观察， 就能很快判断出你家宝宝的吃奶量，以及宝宝到底有没有吃饱呢。
2个月宝宝接种什么疫苗
从宝宝出生开始，就需要接种各种各样的疫苗，也是到达这个复杂世界的第一道防线，可以帮助宝宝抵御外界的刺激。而不同的阶段需要接种的疫苗不一样，此时2个月大的宝宝需要接种什么疫苗？
小儿麻痹疫苗（第一次）。
爸爸妈妈，这个月需要给宝宝打一针小儿麻痹疫苗了哦。这个疫苗又称为脊髓灰质炎疫苗，可以帮助宝宝预防小儿麻痹。这疫苗，目前我国正在使用的是减毒活疫苗，也就是“糖丸”。
注射疫苗最大的优点，在于它是死菌疫苗，所以不会引起麻痹症状。口服疫苗最大的优点，在于它可以经由粪便排出，使得接触者也可以同样受到疫苗的作用。
国内就是基于这种扩大保护面的考虑，采用口服疫苗，它的缺点在于有可能引起小儿麻痹。接种的时间表，都是与dpt疫苗一起给予。以后如果小儿麻痹绝迹的话，就可能会改用注射用疫苗，以避免反而引起麻痹的副作用。
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