孕妇吃什么补铁最好-怀孕初期

一、孕妇吃什么食物补铁专家建议：间断小剂量补充

准妈妈通过普通膳食很难满足母婴对铁的需求，*物补铁很必要，世界卫生组织(who)推荐：

预防性补铁：自初孕起即按每公斤体重1毫克，每周服一次铁剂，直至产后哺乳停止;

治疗性补铁：如果已经得了缺铁性贫血，铁剂的剂量增加一倍，每周服用一次，连服12周，贫血得以纠正后改为预防量。

要注意的是，铁剂应该与维生素c配合服用，每天100-300mg的维生素c可促进铁吸收和提高铁剂的利用率。

膳食补充：》》》孕妇容易生儿子的七种状态男人私处的10 个难言之隐

动物肝脏、蛋黄含铁很丰富，大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品。

另外，各类新鲜蔬菜不但含铁量不少，还有大量的维生素c，有利于铁质的吸收利用。

警告：准妈妈补铁前最好咨询医师，避免补铁过量，否则容易出现：

1、准妈妈血红蛋白过高，反而影响宝宝的血液供应，引起早产或低体重儿;

2、分娩时可能出现大出血等情况;

一、孕妇吃什么食物补铁专家建议：间断小剂量补充

准妈妈通过普通膳食很难满足母婴对铁的需求，*物补铁很必要，世界卫生组织(who)推荐：

预防性补铁：自初孕起即按每公斤体重1毫克，每周服一次铁剂，直至产后哺乳停止;

治疗性补铁：如果已经得了缺铁性贫血，铁剂的剂量增加一倍，每周服用一次，连服12周，贫血得以纠正后改为预防量。

要注意的是，铁剂应该与维生素c配合服用，每天100-300mg的维生素c可促进铁吸收和提高铁剂的利用率。

膳食补充：》》》孕妇容易生儿子的七种状态男人私处的10 个难言之隐

动物肝脏、蛋黄含铁很丰富，大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品。

另外，各类新鲜蔬菜不但含铁量不少，还有大量的维生素c，有利于铁质的吸收利用。

警告：准妈妈补铁前最好咨询医师，避免补铁过量，否则容易出现：

1、准妈妈血红蛋白过高，反而影响宝宝的血液供应，引起早产或低体重儿;

2、分娩时可能出现大出血等情况;

二、孕妇宜吃各种蔬菜补铁

各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。

萝卜

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及*用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

青萝卜》》》视频：女大学生宿舍内模拟生孩子

包含维生素c比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

野菜

是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格。更为可贵的是，野菜的防病保健作用显著。例如:小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用，可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。

孕妇吃什么补铁最好

延伸阅读

女性备孕吃什么养卵泡

一定要多注意休息，调整好心情，让自己处于一个放松的状态。饮食上要合理搭配，。优化卵泡，促使卵泡发育成熟并提高卵子质量，达到健康排卵的目的。对备孕有超好。下面就跟随小编一起了解一下“女性备孕吃什么养卵泡吃什么能促进卵泡发育快,优质卵泡？？ ”吧。

没有什么食品可以具体到对卵泡的发育有利，熟悉一些要禁忌的食物，其他的可以丰富一些，这样才能使身体全面发展健康。西医所说卵泡发育不良，不能正常排卵或者排。

病情分析：你好，卵巢排卵是由内分泌激素来控制的，每月于月经第十四天规律排出。. 诱发排卵食物：吃黑豆（暖宫促孕）红糖姜茶（暖宫，活血）水鱼汤（促卵泡发育）。

女生吃什么东西能排卵

正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1--2天，而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性2--3天，而其至。

饮食上要合理搭配，新鲜蔬菜水果多吃，还有牛奶，让自己的身体处于一个最佳状态！再吃固胎孕生。优化卵泡，促使卵泡发育成熟并提高卵子质量，达到健康排卵的目的。

备孕期间怎样可以促排卵？

促排卵可以吃先天归一汤很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子。

病情分析：平时多吃豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；及炖牛肉、鸡肉高汤等对对卵泡发育会有一定的帮助，你可以做下卵泡监测及性激素6项检查，了解下。

小编们都知道，女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影响受孕的。为了尽量缩短备孕的过程，提高受孕的概率，尽快怀上健康的宝宝，很多女性会在备孕。

卵泡发育不好可以多吃一些促进卵泡生长的食物。比如：克罗米粉、海鱼、牛奶、蜂蜜、多喝汤等。平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻的食物，适当饮食一些温润，温。

以上就是小编为大家介绍的“女性备孕吃什么养卵泡吃什么能促进卵泡发育快,优质卵泡？？ ”相关内容，？卵泡需要长到一定大小，才有成熟卵子排出，怀孕几率才大。但是，很多女性，卵巢卵子不成熟，长得很慢。那么，吃什么长卵泡呢？下面，请内蒙古天骄医院不孕不育。

流产第一天吃什么最好刚流产的人严禁吃什么

流产第一天吃什么最好，这个问题很多女性都不以为然，她们流产手术过后最多就是在家里休整一段时间，至于吃什么调理身体根本就不会去在意的。

事实上，流产手术对于女性身体的伤害是非常大的，不仅损伤到子宫和身体各个器官，而且还会引起贫血的情况出现了。

所以，我们一定要利用日常饮食来进行调理，流产后什么东西可以多吃，什么食物不能多吃，这些问题你一定要做到心知肚明。

下面，我们就一起来看看关于女性流产的那些事情，来了解流产第一天吃什么最好，流产后不能吃的食物清单等等。

流产第一天吃什么最好

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流产，也就是指女性坠胎以后的一段日子，流产第一天的饮食至关重要，产科医生建议女性流产第一天吃些清淡营养的食物为宜，比如营养粥（大米粥，小米粥，黑米粥），面食（面条，馒头，云吞），营养汤（母鸡汤，墨鱼汤，乌鸡汤，鲫鱼汤）等。

流产的第一天之所以重要，那是因为手术会给身体功能造成影响，肠胃功能还在慢慢恢复之中，如果这个时候吃一些辛辣刺激又比较油腻的食物的话，是不利于身体恢复的，会给肠胃带来负担的。

其中，桂圆和红枣是可以多吃的，流产后许多女性出现贫血的迹象，而桂圆和红枣对于补气补血有帮助，所以，可以在煮粥或者炖汤的时候放一些桂圆和红枣进去，疗效比较好哦。

人流手术虽然不是什么大的手术，但是它对于女性身体的损伤是不言而喻的，流产第一天不是你想吃什么就能吃什么的，下面，我们一起来看看刚流产的人不能吃什么吧。

刚流产的人严禁吃什么？

刚刚流产的女性身体比较虚弱，所以，除了好好休养以外，在饮食上一定要多加留意，以下这些食物是流产后严禁吃的，来看看都有哪些。

坚硬的食物不能吃，坚硬的食物除了坚硬以外，也没什么营养，不利于流产后女性的身体恢复，而且容易落下牙疼的小毛病。

油腻的食物不能吃，油腻的食物如肥肉，动物油脂类的食物不宜多吃，尤其是女性刚流产后那一个星期更是不能碰触的。

海鲜类的食物不能吃，螃蟹、虾、海鱼、田螺类的食物都最好不要吃，因为这些食物大多属于发物，对流产后女性的身体恢复是不利的。

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生冷的食物不能吃，生冷、寒性的食物流产后不宜多吃，这些食物对流产后身体恢复不利，而且还容易因此落下小毛病。

除了不能吃这些食物以外，流产后女性一定要注意多休息，如果有条件的话可以卧床休养，不要做重体力活，不要过度操劳，更不能过性生活起码要过一个月后才可以。

小编的话：女性流产的事情时有发生，对于现代女性而言，偶尔意外怀孕而选择流产已经不是什么天大的新闻了，她们早已经习以为常了，但是女性最好还是以自身身体健康为重，要知道人流做得多了，对身体的损伤是无法弥补的，不要因为年轻时犯下错误，到老了才来追悔莫及哦。

刚流产的人严禁吃什么？

刚刚流产的女性身体比较虚弱，所以，除了好好休养以外，在饮食上一定要多加留意，以下这些食物是流产后严禁吃的，来看看都有哪些。

坚硬的食物不能吃，坚硬的食物除了坚硬以外，也没什么营养，不利于流产后女性的身体恢复，而且容易落下牙疼的小毛病。

油腻的食物不能吃，油腻的食物如肥肉，动物油脂类的食物不宜多吃，尤其是女性刚流产后那一个星期更是不能碰触的。

海鲜类的食物不能吃，螃蟹、虾、海鱼、田螺类的食物都最好不要吃，因为这些食物大多属于发物，对流产后女性的身体恢复是不利的。

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生冷的食物不能吃，生冷、寒性的食物流产后不宜多吃，这些食物对流产后身体恢复不利，而且还容易因此落下小毛病。

便秘吃什么*

便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。引起每个人便秘的原因也不同，所以每个人便秘也要对症下*，选择适合自己的*。但是有很多的*物对身体副作用很大的，治疗便秘不能单纯依靠*物，还是多注意饮食调理和养生，多运动，多吃促进消化的食物。所以一般不建议用*，极其严重者到要医院做好检查，在医生的指导下用*。

便秘吃什么*

便秘是由多种病因引起的常见病症，我国成年人的发病率为6.07%，女性是男性的4倍以上，便秘的治疗以调整饮食结构、改变生活习惯、去除心里压力等基础治疗为主!同时可以辅助*物治疗来改善症状，那么便秘吃什么*呢？

1、渗透性泻*，代表*物：乳果糖口服液(杜密克)，其机理是本品在肠道内不易吸收，在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸，一方面使肠内渗透压进一步增高，使粪便的容量增大，刺激肠道蠕动，产生缓和的导泻作用，另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境，从而使肠道内产氨减少，还可以抑制肠道吸收已经产生的氨，其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。

2、润滑性泻*，代表*物：开塞露，其机理是能润滑肠壁、软化大便，使粪便易于排出。*物特点是作用温和，不引起剧泻，适用于避免排便用力的患者如老年人、孕妇、产妇、高血压患者、术后患者、痔疮患者等。开塞露通便疗效基于其刺激和软化粪便，尤其对感觉阈值增高的出口梗阻性便秘有效。但是有不良反应是容易发生肛周渗漏，且依赖性强，不宜长期使用。

便秘吃*好吗

便秘是不是需要通过吃*来治愈呢？便秘要吃什么*比较好呢？便秘吃*真的好吗？其实*主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻*，但若多日不便或排便困难的情况下，可咨询医生后，选择适宜的泻*酌量服用。果导等刺激类泻*对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻*。膨胀性泻*内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间；液体石蜡等润滑性泻*刺激性相对较小，咨询医生后可酌情选取。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻*。

便秘确实是一个令人头痛的问题。不过大多与人的心情紧张、生活起居不规律、饮食过细等有关。所以最好的建议还是多饮水、高纤维饮食，定时排便。做好生活的调理才是至关重要。另外必须注意的是*物应在医生指导下应用，尤其注意切忌滥用导泻*。常服这类*会使宝宝肠壁活动依赖于*物，导致功能失调，便秘反而更加严重。因此，便秘不一定要吃*，吃*并不一定是好的。

便秘吃什么好

便秘吃什么好呢？相信这个问题一直以来都困扰着大家。其实根据中医理论的“体质学说”，人的体质应该分为寒性体质、热性体质与中性体质共三种。而其中寒性体质的人多是怕冷、舌苔白滑；热性体质的人却是常感口渴，舌苔黄，并且易烦躁；最后中性体质没有寒热偏好不同体质，应该吃相反特性的水果。不过与此同时大家需要知道的是天然的花草是排宿便和促进肠道蠕动的好食物，适合寒热两种体质。对便秘有着很好的调理作用。寒性与热性体质的人对于“便秘吃什么”这个问题有什么特别的讲究么？

1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、猕猴桃等，

2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等;中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

严重便秘吃什么好

在我们的日常生活中，由于人们的饮食结构不合理，生活压力又非常大，因此很容易出现便秘，有很多人甚至会出现严重便秘。那么到底生活中出现严重便秘吃什么好呢？其实严重便秘的人应该多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，同时每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

1、蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

2、酸奶：

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

2、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

3、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

4、柚子、葡萄柚

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

5、地瓜（红薯）：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

便秘怎么办

便秘怎么办，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。便秘是一个症状，但也令人在排便的时候痛苦不堪，长期便秘还会使人皮肤变黄，口臭，严重的会引起相关的肛肠疾病。那么便秘怎么办呢？

1、调节饮食预防，因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。

2、养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

3、积极锻炼身体，散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。