时间：2023-08-10 18:44:02 浏览：21
专家称，孕妇睡前是可以喝牛奶的，而且好处还不少，下面来介绍下，孕妇睡前喝牛奶的好处!
1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因为担心 胎儿 ，而出现情绪紧张，故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。
2、孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
另外，牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加，让孕妇保持好心情;牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，可使孕妈妈的 皮肤 更加光滑细嫩;牛奶中的钙能增强骨骼的生长，对宝宝的发育是有好处的，因此，对于孕妇来讲，睡前喝一杯牛奶可谓好处多多。
温馨提示：牛奶应温饮，不宜煮沸。牛奶可以加热后饮用，但不要煮沸。煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素c和其他维生素被破坏，营养价值降低。
喝全脂牛奶会发胖吗
常常会听到一些女性消费者担心地询问：牛奶，尤其是全脂牛奶中脂肪含量较高，每天都喝会不会导致发胖呢？
关于“喝全脂牛奶会不会发胖”的争论中，消费者和企业各执一词。一项针对1.2万多名9岁―14岁的儿童进行的调查显示，喝牛奶较多的，体重普遍比喝牛奶较少的儿童高。另一方面，企业指出，越来越多的科学研究证明多喝牛奶有利于控制体重。比如，美国波士顿大学医学院的莱恩·莫尔博士发现，一天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。 这些争论到底谁对谁错，喝牛奶会不会让人发胖呢？
其实，牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%―3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克―19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克―80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。 所以，完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，吃得多、运动少导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。 如果实在担心喝牛奶会发胖，喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。不过，牛奶中的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。所以，喝全脂牛奶、多运动，是让自己不发胖的好办法。
喝全脂牛奶的好处
如今全脂牛奶已经成为人们日常生活中最喜爱的饮品之一，人们之所以爱喝它，不光是因为其具有独特的香气，更重要的是喝全脂牛奶有很多好处。下面就让我们看一下喝全脂牛奶的六大好处。
1、营养丰富
全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，且其物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，是其他食物无法比拟的，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
2、镇静安神
科研人员研究发现，全脂牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一杯全脂牛奶安安神。睡前喝一杯全脂牛奶可促进睡眠。
3、抑制肿瘤
全脂牛奶和奶制品奶酪中含有一种cla的物质能起到防癌作用。牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。
4、有助减肥
研究员认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少喝两到三杯全脂牛奶。
5、美容养颜
全脂牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素b族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱、使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
6、促进儿童生长发育
全脂牛奶中含有多种微量元素，其所含的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用；其含有的维生素b2，有助于儿童视力的提高;其含有的钙，可增强骨骼和牙齿强度，促进青少年智力发展。
全脂牛奶的营养价值
全脂牛奶是人们日常生活中必不可少的营养品，早上或者睡前喝一杯牛奶已经成为很多人的习惯，那么全脂牛奶含有那些营养价值呢？
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素a、d、e、k都藏在牛奶的脂肪当中。全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。
近年来的研究证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质cla，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。
cla能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌特别有效。研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入cla，可以终生起到保护作用；而在已经接触了致癌剂之后再摄入cla，就需要终生不间断地补充，才能发挥预防癌症的作用。所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。
全脂牛奶哪个牌子好
全脂牛奶含有丰富的营养，如今牛奶的品牌越来越多，那么哪些牌子最受大众欢迎呢？这里整理了一些好喝的牛奶品牌，大家在购买牛奶时可以参考。
1、金典
伊利集团高端品牌，国内健康生态有机乳品市场领导者，中国十大牛奶品牌，内蒙古伊利实业集团股份有限公司。
2、特仑苏
中国驰名商标，中国名牌产品，中国民族品牌，中国最具价值品牌之一，行业的顶级品牌，蒙牛乳业有限公司。
3、伊利
中国驰名商标，北京2008年奥运会全球合作伙伴，全国乳品行业龙头企业，内蒙古伊利实业股份有限公司。
4、蒙牛
中国驰名商标，中国名牌产品，中国民族品，中国最具价值品牌之一，行业的顶级品牌，蒙牛乳业有限公司。
5、光明乳业
中国驰名商标，中国名牌，上海市著名商标，上海市名牌产品，牛奶十大品牌，上海光明乳业股份有限公司。
6、雀巢
创建于1867年瑞士，世界最大的食品制造商之一，大型跨国公司，十大牛奶品牌，雀巢中国有限公司。
7、旺仔
于1992年正式投资大陆市场，中国最具竞争力品牌之一，世界著名食品公司，著名品牌。中国旺旺控股有限公司。
8、三元
始创于1956年，中国名牌产品，中国驰名商标，上市公司，中国十大牛奶品牌，北京三元食品股份有限公司。
全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好
现今市场上的牛奶有全脂牛奶、半脱脂牛奶和脱脂牛奶的分类，其中脱脂牛奶大受减肥人士的欢迎，与此同时有很多人提出疑问，牛奶脱脂是否还保留有营养物质呢？那么全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好呢？
全脂牛奶的脂肪含量是3.0％，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5％，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5％。
牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素a、d、e、k都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。近年来的研究证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质cla，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症，尤其对预防乳腺癌特别有效。研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入cla，可以终生起到保护作用，所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。
如果一定要控制脂肪，那么专家推荐可以选择半脱脂奶。如果给老人选牛奶，不妨选半脱脂奶，如果给孩子选牛奶，就一定要选全脂奶。
在没有脱脂牛奶的情况下，可自己动手给牛奶脱脂，制成脱脂牛奶。将鲜牛奶用小火煮沸以后，端离火源，使之冷却，待奶的表面结成一层薄膜以后，将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜，如此反复几次，直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪，就成了脱脂牛奶。如在冬季，可只煮沸一次，多冷却一段时间，去掉表皮奶层即可。
牛奶，是现在所有食品中含有多种免疫球蛋白和能够增强人体免疫力的一种食物。相信大家对于配方奶粉和食用牛奶都很了解，里面含有人体所需要的各种营养元素。就比如如今的乳制品品牌，最出名的应该就是伊利了吧，伊利的奶粉和伊利的牛奶在市面上的销售都是很好的，成为很多消费者最信赖的选择。
而今天小编要和大家聊的就是伊利另一个产品，伊利牛奶片。相信不少人都吃过伊利牛奶片，但是对其的了解应该都不多，也不知道伊利牛奶片中是不是有营养，人吃了之后有什么好处。尤其是宝宝，又可不可以吃伊利牛奶片呢？针对这些个问题，下面我们就来为其一一解答。
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伊利牛奶片有营养吗
1.伊利牛奶片的奶源纯正、品质安全有保障。而牛奶片的主要原料和牛奶以及奶粉的原料一样，都是品质优良、口感纯正的牛奶制成的，制成的牛奶片不仅奶香浓郁，吃起来也不会腻，清脆可口、很好消化和吸收，平时嚼一嚼可以为其随时补充你奶的营养；
2.伊利牛奶片的原料是纯正的纯牛奶精炼而成的，口感醇香而不腻，其中还含有的蛋白质和脂肪，这些物质都是很容易被人体吸收的，对于想要保持身体健康和补充营养的人群食用，尤其是小孩子；
3.经过相关的科学研究，伊利牛奶片中还含有免疫球蛋白，能够增强人体的机体免疫力，使用方便，随时嚼一嚼，食用方便，营养还很丰富，可以说是一个随时享用的营养佳品。
因此，伊利牛奶片是有营养的，而且不仅如此，不管是大人还是小孩都是可以吃的。很多妈妈都担心宝宝吃了会有不好的影响，其实大可不必这么紧张的。伊利牛奶片的质量是安全有保障的，有疑问的家长们不妨可以看看以下的介绍：
1.伊利牛奶片来自黄金奶源地
不管是伊利牛奶还是伊利奶粉，又或者是伊利的牛奶片，其奶源都是来自黄金奶源地呼伦贝尔大草原的，这里有得天独厚的自然环境，有最最天然的牧草，还有最自然生长的奶牛，这里的奶牛健康，牧草无污染，每一个奶牛都是有身份的，奶源可以追溯，品质是可以保障的。
2.伊利牛奶片有安全放心的食品过关检测
品质和安全是每个人都很在意的，尤其是食品*品，安全检测一个都不能放过。伊利牛奶片就经过了qs标准化工厂最先进的技术和严格的卫生监控生产的，符合国家食品安全卫生标准，安全有可靠，大家完全可以放心食用的。
小孩多大可以喝纯牛奶
对于纯牛奶和鲜奶，建议2岁以下的孩子最好不喝，1岁以内应该绝对禁止。
由于婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不完全成熟，给孩子喂牛奶会产生很多危害。
首先，牛奶中某些营养成分不容易被吸收。比如，牛奶的钙磷比例不合适，含量较高的磷，会影响钙的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，也不容易被胃肠道吸收。
再次，牛奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪，会刺激宝宝柔弱的肠道，使肠道发生慢性隐性失血，引起贫血。
在宝宝断奶之后，建议选择与母乳成分更加相近的配方奶粉，营养全面，而且容易消化和吸收，对宝宝更健康。
宝宝配方奶要喝到多大
宝宝配方奶粉至少要喝到3岁，如果有条件的话，最好能喝到7岁。
这是因为断奶后，如果妈妈只给3岁以前的孩子吃饭，不添加配方奶粉，就会造成孩子体内优质蛋白质缺乏，而这会影响孩子的体能甚至智能的发展。
另外，只吃饭还会造成宝宝微量元素的不足，使孩子缺铁、缺钙，从而导致贫血或是佝偻病。
用鲜牛奶代替配方奶也是不可以的。
这是因为鲜牛奶中所含的蛋白质80% 是酪蛋白，不但难消化还容易引起婴幼儿溢乳、便秘，而配方奶粉中的蛋白质是乳清蛋白，就不容易出现这种问题。
宝宝喝牛奶注意事项
1、每日喝牛奶不要过多：
以牛奶为主食的宝宝，每天喝牛奶不得超过1公斤。超过1公斤时，大便中便会有隐性出血，时间久了容易发生贫血。
2、宝宝不宜空腹喝牛奶：
空腹喝牛奶，喝进去的牛奶如同流水一样，在胃肠内停留的时间很短。
因此喝牛奶前最好先给宝宝吃一定淀粉类的食物，如饼干、面包、馒头等，这样会使牛奶在胃内停留的时间较长，与胃液发生充分的酶介作用，牛奶中的营养便能得到充分的消化吸收。
3、煮牛奶时不要加糖：
牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下会生成一种有毒物质一果糖基赖氨酸，这种物质不能被宝宝消化吸收，还会产生危害作用。
4、牛奶不要煮得太久：
牛奶加热以刚沸为度，久煮的话理化性质会发生一系列改变，如蛋白质出现凝固沉淀，营养成分尤其是维生素也会有一定损失。
近年还发现，普遍存在于牛奶中具有防止婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体，亦可因热遭破坏。
5、保暖杯内不宜久放牛奶：
牛奶煮沸后放在保暖杯中，时间一长，温度会逐渐下降，牛奶中的蛋白质及糖分是细菌很好的培养基。
在适宜的湿度下，细菌就会生长，繁殖，使牛奶中微量的维生素全部破坏掉，长期食用会影响宝宝的健康。
6、不要与酸性食物同食：
因为这样会造成牛奶中蛋白与酸质形成凝胶物质，从而影响宝宝的消化吸收。
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