时间：2023-08-20 17:16:01 浏览：57
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一、 葡萄 干
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于 冠心病 人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱 贫血 者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对 神经 衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
二、巧克力
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。
研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。
孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的 婴儿 ，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。
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冬季宝宝一般喂夜奶方法
冬季天气寒冷，母乳喂养的宝宝在晚上睡觉的时候喂夜奶是个很大的问题，天气冷妈妈不想起来，宝宝喝夜奶如果护理不当也容易着凉，那么，冬季宝宝怎么喂夜奶呢？
下面给妈妈们提供三种喂夜奶的方法，首先是一般喂夜奶方法：
1、以半坐卧姿，将宝宝以45度角度抱着。
2、使宝宝的大腿和小屁屁坐在自己的大腿上，让宝宝的头枕在自己的臂弯。
3、宝宝开始吸吮时，记得注意一定要让奶嘴内充满牛奶，以免吸入太多空气。
4、开始喂奶，可以先用奶嘴碰触宝宝的嘴角周围，宝宝如果饿了，自然会找寻奶头吸吮。塞入奶嘴时，记得奶嘴放在宝宝的舌头上。
5、将宝宝的上半身以原本拿奶瓶的手托住，使其前倾(此时宝宝的大腿和小屁屁仍旧坐在自己的大腿上)然后用另一只手拍嗝，如此才能观察宝宝有无吐溢奶。
冬季宝宝床上喂夜奶方法
然后就是冬季最常见的待在床上喂夜奶的方法：
1、先垫上枕头，作为靠垫。
2、在床边备妥热水、纸巾、奶粉等相关喂奶用品。
3、将宝宝抱上床准备喂奶。如果是冬天，可在抱宝宝上床后，以棉被圈围住宝宝，保持喂奶环境的温暖。此外，喂奶时，妈妈应背靠枕头，以减缓腰部的压力。
冬季宝宝坐着喂夜奶方法
最后还有一种，如果不如妈妈手法不熟练，也可以做起来，靠在床背上喂夜奶。
1、找一张有把手的椅子。
2、在椅子旁，备妥热水、纸巾，奶粉等相关喂奶用品。
3、喂奶时，双手手臂可以枕在椅子扶手上。
4、开始喂奶。
冬季宝宝喂夜奶温馨提示
奶瓶的选择，要以无花纹、素色为宜。初生婴儿的奶嘴，应选择圆孔型，等添加辅食之后，才能更换成十字型。
喂奶时机必须特别留意，通常宝宝得4个小时喝一次奶，爸妈可弹性提早或延后半小时，且最好在喂奶前提早半小时准备。
要特别注意的是，喂食时间最好在洗澡之后。
小测试：你需要暖宫么？
1、你有 月经不调 或是 痛经 吗？并且容易手脚冰凉吗？
如果你经常月经异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，就要小心 宫寒 了。另外如果手脚冰凉，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛*或者看医生的地步，就要更加小心了。
2、你开始发胖了？并且失眠多 梦 容易疲劳？
有些宫寒的 女性 会表现在身体长胖，并且伴有失眠梦多，容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。 子宫 越冷，身体就越需要脂肪囤积制造热量，从而引起发胖。
3、你总是精神疲惫、面色苍白吗？并且没什么同房欲望？
有些姐妹常常面色青白、精神较差，常常感觉到腰部酸疼，或下腹部不暖，手脚冰冷不温，甚至同房的兴趣相对以前也大大减少，那么很可能被宫寒找上了……
上面的三条，你占了几条呢？如果你占了两条，那你一定要好好注意暖宫了！下面推荐了一种有效的暖宫方法，特别适合寒冷的冬天，赶快学起来吧。
小测试：你需要暖宫么？
1、你有 月经不调 或是 痛经 吗？并且容易手脚冰凉吗？
如果你经常月经异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，就要小心 宫寒 了。另外如果手脚冰凉，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛*或者看医生的地步，就要更加小心了。
2、你开始发胖了？并且失眠多 梦 容易疲劳？
有些宫寒的 女性 会表现在身体长胖，并且伴有失眠梦多，容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。 子宫 越冷，身体就越需要脂肪囤积制造热量，从而引起发胖。
3、你总是精神疲惫、面色苍白吗？并且没什么同房欲望？
有些姐妹常常面色青白、精神较差，常常感觉到腰部酸疼，或下腹部不暖，手脚冰冷不温，甚至同房的兴趣相对以前也大大减少，那么很可能被宫寒找上了……
上面的三条，你占了几条呢？如果你占了两条，那你一定要好好注意暖宫了！下面推荐了一种有效的暖宫方法，特别适合寒冷的冬天，赶快学起来吧。
冬日暖宫的方法一：泡脚
俗话说得好，寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来，最好的最简单的方法无疑是泡脚啦，小编现在每天都会坚持泡了脚再 睡觉 ，其实只要短短的20分钟，就可以有惊人的收获，另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚，或是艾草也很好哦。
冬日暖宫的方法二：食补
老一辈常说，什么都不如食补，所以小编在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西哦，
暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草
冬日暖宫的方法三：暖宫贴
这是现在女性很常用的，暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。但这个只能治标不能治本哦~拿来应应急还是不错的。
冬日暖宫的方法五：餐前姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
冬日暖宫的方法六：受寒后补救
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
另外，想要远离宫寒，有一个温暖的子宫，一定要在日常中就多加运动，散步，慢跑等都是不错的运动。
而根据加拿大一项最新研究也发现，在这些化学环境中工作的孕妇，她们所生的孩子在语言技能、注意力和记忆力方面的测试中比正常儿童表现要差。
专家研究结果表明：室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%～5.8%。
怀孕后，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性 疾病 明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。
孕妇 感冒 最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。
而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。
选择最佳生育年龄：
据医学研究和 临床 实践表明， 女性 的最佳生育年龄是在25-30岁，这一时期的女性无论是从身体发育、卵子的质量以及 子宫 收缩能力都是最好的。
而 男性 最佳生育年龄是在30-35岁，据法国遗传学家研究称，这一时期的男性所生育的后代是最优秀的， 精子 在这个时期的质量是最高的。
在上述的阶段，他们的精力、记忆力等各方面都是处于最佳的时间，也是知识积累和生活、社会工作经验比较丰富的时期，是最适合要宝宝的时期。妈妈过早或过晚怀孕都不是最好的。
最佳受孕季节：
一般认为，怀孕的最佳季节是在7-9月份受孕。一般怀孕后准妈妈大多胃口差，爱挑食，而这个季节正是蔬菜、瓜果品种繁多的时候(而且是不大棚蔬果)。不仅可以增进食欲，而且还能保证宝宝的营养需求，有利于宝宝 健康 的成长。
到准妈妈分娩的时候是来年的3-5月份，在这个期间宝宝既避开了炎热的夏天和寒冷的冬天，气温比较适宜，也避免了妈妈宝宝易感染疾病的时期。各种蔬菜、副食品供应也是十分丰富，能很好的调节妈妈的食欲，可以促进妈妈乳汁的分泌和身体的康复，是坐月子的最佳季节。
最重要的是3-5月份的气候，对宝宝的护理也最为容易的，宝宝不用穿太多的衣服，四肢可以自由活动，有益于宝宝的大脑及全身的发育。
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