详解孕妇吃什么鱼好-怀孕初期

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美国某网站报道，女性怀孕之后为使自己健康、胎儿生长发育达到最佳状态，饮食中应该吃鱼，很多健康专家对此均表赞同。鱼的营养丰富，食之有味，对人体有着较强的保健功能，故人们普遍爱吃鱼。但鱼的种类繁多，不同的鱼具有不同的保健功能。孕妇吃什么鱼好呢?

鲫鱼肉质鲜嫩，含丰富的蛋白质，易被人体吸收。孕妇经常使用，能补充营养，增强身体的抗病能力。鲫鱼还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状，做一道砂仁蒸鲫鱼，能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。

鲤鱼味甘，性平。含蛋白质，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，组氨酸，甘氨酸等20余种氨基酸，维生素a、b1、b2，蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等。虽然肉质比较粗，却含有有利于人体代谢的胶质，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。所以建议孕妇一周吃一到两次鲫鱼，分配着吃，什么营养都有了。

另外，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。

黑鱼，有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

孕妇吃鱼只要吃对了，当然可以补充丰富的营养。

详解孕妇吃什么鱼好

延伸阅读

2个月宝宝不吃奶吃什么

2个月宝宝吃什么

这个时候，宝宝已经可以慢慢规律地吃奶了，一般间隔3-4个小时就需要喂一次。但是除了吃奶，这个时候宝宝吃什么？

2个月开始，到六个月之前，都是宝宝脑部发育很快的时间段。纯母乳喂养的宝宝一般是不需要另外喂食其它的，宝妈只要补充好钙质，通过乳汁传递给宝宝就完美了。

如果是人工喂养的宝宝，则需要宝在两次哺乳之间喂一次水，帮助宝宝把不能完全吸收、多余的矿物质排出体外，也就是说要保证水分的充足补充。如果宝宝喝水不足，对食物的消化也有影响。另外，宝宝吃的东西很干，也要注意补水，尽量让身体处于不缺水的情况。只有这样，才能保证更好的吸收，避免给身体带来不良影响。

最后，刚刚两个月的宝宝肠胃道发育还不完善，所以不适宜其他辅食的喂养，你知道了吗？

2个月宝宝吃奶量

我们知道2个月大的宝宝已经可以规律地喂养了，平均每天喂5-6次，肯定是比刚出生或者一个月的时候能吃，那么量大约是多少？

估计很多爸爸妈妈都没留意这个问题，也不曾关注，只知道让宝宝吃饱就行。但是知道宝宝的吃奶量可以帮助你更科学地进行喂养哦。

从宝宝出生开始，胃容量很小，只有30-35ml，直到现在的吃奶量吃奶已经到达了100-150毫升，而一天的吃奶量则在600—700ml左右，可以分6—7次进行喂养。每个宝宝的胃口大小都不相同，活动量、睡眠时间也不一样，可以根据宝宝自身的生活特点进行合理的喂养。一般母乳喂养，胃的排空时间为2-3小时，牛奶喂养则为3-4小时，而当宝宝哭闹要吃奶时，应满足其要求，时间每次保持10—15分钟比较合适。

这样，你就能完全掌握住宝宝一天的吃奶量和每次的吃奶量了，也可以把握宝宝的成长发育。等掌握宝宝的成长发育规律后，爸爸妈妈就可以省心多了。

2个月宝宝怎么护理

2个月大的宝宝，可以相对地转动眼睛，开始观察这个世界，也会吮吸自己的手指头，来感知这个世界的一切。面对2个月大的宝宝又该如何护理？

1、衣服

宝宝穿的衣服要适合，尽量选择柔软、吸湿、透气性好的材质，纯棉制品是最好的选择。同时，也要照顾宝宝的活动方面，尽量是宽松的，不妨碍宝宝四肢及躯体活动。

2、剪指甲

为了防止宝宝自己用手指甲抓破皮肤，应该给宝宝剪指甲，可以趁孩子熟睡时小心仔细地修剪。

3、保证睡眠

良好的睡眠可以帮助宝宝健康的成长，可以让人体新陈代谢。有的宝宝睡眠时间会长一些，有的则短一些。而睡眠不足的宝宝肯定会精神状态差，还会无故地哭闹，所以尽量营造良好的环境给宝宝充足的睡眠时间。

4、多抚触

多拥抱、爱抚宝宝，或者可以帮宝宝进行一个全身的按摩，常跟宝宝说话，这些都是有益于帮助宝宝健康成长，以及感知世界。

除了这些生活的点滴护理，还有喂养也是很重要的哦！你都get了吗？

2个月宝宝怎么算吃饱

我们都知道，2个月大的宝宝逐渐开始好带了，起码能够规律地饮食了，且在大致相同的时间里喂。那么，怎么才能正确地判断宝宝是吃饱了？

首先，在纯母乳喂养的情况下，可以通过宝宝便便的次数进行判断。一天24小时的小便次数不足4次，就说明宝宝还没吃饱，反之则表示宝宝已经吃饱。另外，纯母乳喂养的宝宝不需要另外喂水。

其次，还可以通过宝宝便便的量、颜色进行判断。如果母乳喂养宝宝大便量少，并呈绿色泡沫便，就说明宝宝没有吃饱。

再者，体重的变化也是考察的指标之一，如果宝宝体重增加达不到指标，多说明奶量不足，宝宝没吃饱。上述也分析了宝宝的吃奶量，也是可以根据此来判断哦。

有了这几组数据进行观察，就能很快判断出你家宝宝的吃奶量，以及宝宝到底有没有吃饱呢。

2个月宝宝接种什么疫苗

从宝宝出生开始，就需要接种各种各样的疫苗，也是到达这个复杂世界的第一道防线，可以帮助宝宝抵御外界的刺激。而不同的阶段需要接种的疫苗不一样，此时2个月大的宝宝需要接种什么疫苗？

小儿麻痹疫苗（第一次）。

爸爸妈妈，这个月需要给宝宝打一针小儿麻痹疫苗了哦。这个疫苗又称为脊髓灰质炎疫苗，可以帮助宝宝预防小儿麻痹。这疫苗，目前我国正在使用的是减毒活疫苗，也就是“糖丸”。

注射疫苗最大的优点，在于它是死菌疫苗，所以不会引起麻痹症状。口服疫苗最大的优点，在于它可以经由粪便排出，使得接触者也可以同样受到疫苗的作用。

国内就是基于这种扩大保护面的考虑，采用口服疫苗，它的缺点在于有可能引起小儿麻痹。接种的时间表，都是与dpt疫苗一起给予。以后如果小儿麻痹绝迹的话，就可能会改用注射用疫苗，以避免反而引起麻痹的副作用。

老人们告诉你吃什么生男孩

研究的科学家们在对740名女性的饮食方式进行跟踪调查，要求她们提供怀孕前后每周的详细饮食情况，包括食物数量和营养成分，比如钾、vc、ve等。

用饮食的控制来生男孩，对于准备怀孕的夫妇来说，是很重要的，相信许多的准爸爸、妈妈们看了以下介绍必定开始心动起来，但是难免还是会有所疑虑，不知道怎样的饮食控制时机才恰当，以及必须持续多久的时间，才能够真正达到生男孩随心所欲的目的。

其实靠均衡的饮食来改善身体，是持续而累积的，因此当然需要一段时间的适应及调整，所以倘若夫妇双方真的有心控制饮食，那么不妨在计画怀孕之前的一年，就开始动手实行，这样子会比较有效果。另外，除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制，以及维持规律的日常生活作息，尽量避免过度操劳的状况发生。

以下是老人们总结的一些生男孩的饮食秘诀，仅供参考：

1、多吃谷物类的早餐食物

研究发现：每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。

2、摄取高热量的食物

英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。

这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。

研究的科学家们在对740名女性的饮食方式进行跟踪调查，要求她们提供怀孕前后每周的详细饮食情况，包括食物数量和营养成分，比如钾、vc、ve等。

以下是老人们总结的一些生男孩的饮食秘诀，仅供参考：

1、多吃谷物类的早餐食物

研究发现：每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。

2、摄取高热量的食物

英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。

3、利用中*调养身体

依照改变女性体内酸碱环境的原理，计画生男孩的妇女们不妨利用吃几帖中*，来达到调养身体的目的，其实一般市面上有些中*店所贩售的*材中，有几帖中*对于保养身体还不错，下面就特别举出一帖中*的实例，以供大家参考。

这帖中*的*材包括有党参、六汗、淮山、泽泻、茯苓、牡丹皮、山茉楰、正规版胶等各两钱;北耆、天冬、知母、麦冬、炒扁豆、黍附、大金樱、五彩龙骨等各三钱;以及五味子八分、熟地四钱、生地四钱。

烹煮方法是按照服用的剂量来当作区分的标准，在服用第一剂的时候，首先先把所有的*材通通放进锅里，然后拿出一个饭碗，舀起四碗水的份量，倒入刚才准备好的锅子里面，然后以小火慢煎，直至水收干，变成一碗半左右的汤量即可服用;在服用第二剂的时候，仿照上述的方法准备，唯一的差别是改变成倒入三碗水的份量，然后同样的以小火慢煎，直至水收干，煮成一碗的汤量即可关火，然后服用;至于第三剂就比较特殊了，必须再加入龟版胶与土鳖甲这另外两种*材，然后同样的以小火慢煮，等*汁收干成一碗的份量，即可服用了。

根据女性的生理周期来看，适合吃中*的时间大约是在经期后一周左右，这个其间刚好属于结束经期、排卵前，而服用的剂量以每个月至少服用二到三帖为佳，虽然吃了中*，不见得就一定百分之百生出男孩来，但对于现代忙碌妇女的身体健康，的确是具有很好的补身效果，颇有帮助的，所以有兴趣的人可以试一下。

4、多吃红肉和咸食

南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。

5、均衡摄取碱性类的食物

根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加y 精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素d。