时间：2023-09-02 15:04:01 浏览：80
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孕妇是可以吃哈密瓜的但由于哈密瓜含糖量高，孕妇一次不能吃太多，孕妇饮食要多样化,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养。
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，*用价值高，是适合孕妇食用的天然保健果品，食之能明显促进母体的内分泌和造血功能，可以防治 贫血 。
哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠 便秘 的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。
此外，哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪，摈弃疲累心乱、焦躁不安等不良状态。
温馨提醒：因为哈密瓜含糖较多，所以患有妊娠期糖尿病的孕妇应慎食。另外，哈密瓜性偏寒，不宜过量食用，每次100克左右为宜，否则会引起 腹泻 的。
很多食品可以吃但都不宜过量，特别是对孕妇朋友，身处在怀孕的特殊时期，更应该更大程度的忍耐。不要因为自己一时的贪嘴而导致遗憾的事情发生。
什么是苹果哈密瓜汁
平时我们在超市买的苹果哈密瓜汁饮料和苹果哈密瓜汁是不同的，苹果哈密瓜汁饮料为了防腐保质会添加一些防腐剂等添加剂，相对地，苹果哈密瓜汁会比较天然，口感比较新鲜。
苹果哈密瓜汁是以苹果、哈密瓜为主要材料，通过榨汁等基本加工，制作成液体的新鲜、天然的水果汁。
有混浊苹果哈密瓜汁和透明苹果哈密瓜汁两种。它们的基本加工工艺相同，不同的是混浊苹果哈密瓜汁采用均质步骤，而透明苹果哈密瓜汁采用澄清过滤步骤。平时我们家中自制的果汁多数为混浊的苹果哈密瓜汁，果肉与果汁一起，口感浓郁。有很多人可能会觉得澄清过滤，比较浪费，所以一般自制的苹果哈密瓜汁都是混浊苹果哈密瓜汁。
苹果哈密瓜汁的做法
苹果清甜，哈密瓜浓郁，用两者搭配榨汁，会撞出一番什么样的风味呢？有点小期待吧！那就动手一起做一杯苹果哈密瓜汁来尝尝。
苹果哈密瓜汁
原料：哈密瓜40克，苹果1个，蜂蜜8毫升，白开水20毫升
做法：
1、将哈密瓜洗净，去皮、子，切块。
2、苹果洗净，去核切块。
3、将哈密瓜肉、柳橙肉放入榨汁机内搅打3分钟，再倒入杯中，与白开水、蜂蜜拌匀即可。
注：若喜欢口感再细腻的，可用滤网过滤掉果渣。
不宜放置太久。苹果会变色，影响外观而且也会影响口感。
苹果哈密瓜汁的热量
美容想到水果，减肥也会想到水果，水果已经成为了减肥的必备饮食了。但是想到甜甜的苹果哈密瓜汁糖分会不会很高，热量会不会很高，减肥中能吃吗？我们来了解一下哈密瓜汁的热量。
1、哈密瓜是一种热量较低、高水分的水果。每100克哈密瓜的热量是34大卡，哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
2、苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
3、苹果、哈密瓜都是低热量的水果，自然苹果哈密瓜汁的热量也不会高。虽然苹果、哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。它能够满足人体每天维生素a及其维生素c的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。
苹果哈密瓜汁的功效与作用
水果汁，已经渐渐成为了减肥的必要替代物，水果汁有润肠通便，美容护肤的功效，从而达到减肥之功效。那么苹果哈密瓜汁是否可以减肥呢？苹果哈密瓜汁有哪些功效与作用？
1、降低胆固醇含量的功效作用
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
2、通便润肠的功效与作用
果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。
3、降低血压、宁神安眠的作用
苹果、哈密瓜中含有的钾、磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠、降低血压的作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良*。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用
4、预防各种癌症
苹果、哈密瓜含有的b族复合维生素也有很好的保健功效，维生素c有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。
什么人不宜喝苹果哈密瓜汁
1、溃疡性结肠炎的病人：尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果哈密瓜汁含有刺激的有机酸，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2、苹果哈密瓜汁含糖较多冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。
3、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。
4、婴幼儿适量饮用。果汁中的膳食纤维如果摄入过量，会阻碍婴幼儿对矿物质的吸收。
哈密瓜汁的做法
直接切块的哈密瓜已经吃厌了？想将哈密瓜变花样吃?妈网教一款简单易做、香甜美味的哈密瓜汁！
准备材料：哈密瓜250克 柠檬汁10毫升 清糖浆30毫升 冰开水130毫升
制作方法：
1、将哈密瓜洗净、去瓤，切取一块留作装饰，其余去皮后切成小块。
2、将哈密瓜净肉投入捣搅机内，注入冷开水；再加入柠檬汁和清糖浆，搅打1分钟左右。
3、将制好的果汁倒入杯中，用一块哈密瓜装饰。
注意：哈密瓜果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。
哈密瓜汁的营养价值
新疆人很爱吃哈密瓜，他们认为多吃哈密瓜可以延年祛病，可见哈密瓜不只是清甜好吃那么单纯，哈密瓜还含有丰富的营养价值。我们一起来看看哈密瓜有哪些的营养价值吧！
1、哈密瓜汁含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素a、维生素b、维生素c、磷、钠、钾等。
2、哈密瓜汁富有的b族复合维生素也有很好的保健功效，维生素c有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。
3、哈密瓜汁还附有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质能够保护我们的身体，防止多种癌症。
4、哈密瓜汁的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
5、哈密瓜汁含丰富维生素a，有利于维持健康的肌肤，降低患白内障的风险，并改善视力。维生素a的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜汁还能够作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
哈密瓜汁的热量
甜甜的哈密瓜给很多减肥的人士带来了疑惑：哈密瓜那么甜，糖分应该很高，热量会不会很高，减肥中能吃吗?
哈密瓜汁是一种热量较低、高水分的水果。每100克哈密瓜的热量是34大卡，哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素２克，钙14毫克，磷10毫克，铁１毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
虽然哈密瓜汁热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素a及其维生素c的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。适当吃哈密瓜不仅能减肥，还可以美容哦！
哈密瓜汁的功效
吃哈密瓜的人很多，但是真正了解哈密瓜功效的人估计比较少。哈密瓜味甘、性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。哈密瓜有哪些其他的功效呢?
1、预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
2、预防各种癌症
哈密瓜含有的b族复合维生素也有很好的保健功效，维生素c有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。
3、养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素a有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。维生素a的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。
喝哈密瓜汁有什么好处
果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。那喝哈密瓜汁有什么好处呢？
1、喝哈密瓜汁有利小便、等作用，治疗尿路感染、口鼻生疮等症状。
2、食用哈密瓜汁可改善身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭。
3、哈密瓜汁中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素c和b族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
4、哈密瓜汁中钾的含量很高，钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，钾能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
5、哈密瓜汁含糖较多，糖尿病人应慎食。哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。
哈密瓜汁饮料
哈密瓜汁饮料，顾名思义就是用哈密瓜制作而成的饮料，哈密瓜可以独自榨汁，也可以与其他水果一起搭配榨汁。可以与西瓜、苹果、橙子、蜂蜜、牛奶等等一起搭配，好喝又营养！来看看是怎么做的？
哈密瓜柳橙汁
原料：哈密瓜40克，柳橙1个，蜂蜜8毫升，白开水20毫升
做法：
1、将哈密瓜洗净，去皮、子，切块。
2、柳橙洗净，对半切开。
3、将哈密瓜肉、柳橙肉放入榨汁机内搅打3分钟，再倒入杯中，与白开水、蜂蜜拌匀即可。
哈密瓜奶昔
原料:哈密瓜1/4个，香草冰淇淋1球，牛奶、冰块适量
1、哈密瓜去皮后切块，倒入料理机后加入牛奶打成汁。
2、加入牛奶和香草冰激凌搅打均匀。
3、冰块打成冰渣，将冰渣倒入料理机，搅打均匀即可。
哈密瓜汁饮料的热量
美容也想到水果，减肥也会想到水果，水果已经成为了减肥的必备饮食了。但是想到甜甜的哈密瓜糖分会不会很高，热量会不会很高，减肥中能吃吗?我们来了解一下哈密瓜汁的热量。
哈密瓜是一种热量较低、高水分的水果。每100克哈密瓜的热量是34大卡，哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素２克，钙14毫克，磷10毫克，铁１毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
虽然哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素a及其维生素c的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。
哈密瓜汁饮料的营养价值
虽然果汁是不能完全代替水果，哈密瓜在榨成果汁的时候会去掉部分膳食纤维和维生素c，但哈密瓜汁仍然具有很丰富的营养价值。每100克哈密瓜肉中含钙14毫克、磷10毫克、维生素c13毫克，具有消暑解渴的功效。
1、哈密瓜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素a、维生素b、维生素c、磷、钠、钾等。哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
2、哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。它能够满足人体每天维生素a及其维生素c的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。
3、哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素c和b族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
喝哈密瓜汁饮料会上火吗
哈密瓜汁热量很低，低脂肪，高水分，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜汁饮料是不会上火的，反而有清肺热、生津止渴的功效。
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。每100克哈密瓜的热量是34大卡，哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质、脂肪、灰分元素、钙、磷、铁等等。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜味甘、性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。哈密瓜有清凉消暑，防暑气，除烦热，生津止渴的作用，可治发烧、中暑、口渴，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、等作用，治疗尿路感染、口鼻生疮等症状。
什么人不宜喝哈密瓜汁饮料
哈密瓜汁饮料，性质偏寒，具有利便、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，但还是有一些人不适宜喝。
1、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘者不宜多食。
2、产后、病后的人不宜多食。
2、哈密瓜含糖较多，糖尿病人慎食。
3、哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。
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