时间：2023-09-04 18:22:01 浏览：68
胎教并不是越多越好，也不是随时都能进行。胎宝宝绝大部分时间在睡眠中度过，因此为了尽可能不打搅胎宝宝的睡眠，胎教的实施要遵循胎宝宝生理和心理发展的规律，不能随意进行。
准爸爸孕妈妈在进行胎教时需注意以下几点：
① 观察了解胎宝宝的活动规律，选在胎宝宝睡醒时进行胎教，且每次不超过10分钟。
② 每天定时胎教，帮胎宝宝养成规律的生活习惯。
③ 胎教过程中，孕妈妈要注意力集中，情感投入，和胎宝宝身心共鸣。
④音乐胎教声音不要超过60分贝，以孕妈妈听来感觉舒畅为准。如使用音乐传声器最好离肚皮2厘米左右，不直接贴住肚皮，这些是为了避免声音分贝过高伤害胎宝宝的听力。
受孕倒计时2个月——口腔护理
洗牙：
一般来说并不建议怀了孕的 女性 进行洗牙等口腔护理和保健。因此应该提前进行洗牙等口腔清洁工作，将牙菌斑和牙结石等统统消灭干净。
2月准爸爸的预备期： 固定作息时间，规律生活节奏，避免生病，尽量不要服用任何*物。
在备孕期大家都会注意自己的饮食，还有些其他的东西，你会在备孕期注意自己的穿着打扮吗？备孕准爸妈穿衣也有讲究？
神马？备孕期穿衣服居然也有讲究？是哒~你没有看错，备孕期穿衣确实是有讲究的。
那这是为什么？究竟又该怎么穿呢？今天我们就来说说备孕期应该怎样穿衣服这个问题。
备孕不要这样穿
首先，无论是准妈妈还是准爸爸，紧身衣就暂时收在衣柜里吧。准爸爸长期穿着比较紧身的衣服，会压迫到生殖器官，进而影响到睾丸的正常发育。如果是紧身牛仔裤的话，还会因为不透气、不散热，影响到精子的生存。小蝌蚪的质量不好，是会影响到受孕的。
准妈妈常穿比较紧身的衣服的话，在穿脱时会有一个压力差，容易压迫到子宫内膜细胞，从而影响到受孕。此外，很多紧身衣物不透气、不散热。尤其是现在的白领女性需要常常坐着，会导致私处温度升高，细菌滋生，诱发妇科炎症，进而影响到受孕。常穿紧身衣，孕期还会影响到胎儿的发育。
其次，不穿反季节的衣服，尤其是备孕准妈妈。不论在哪个季节，都应做好保暖措施，不露脚踝、肚脐，以免寒气入侵，导致宫寒，影响好孕。
备孕应该这样穿
为了宝宝的健康，备孕的准爸妈最好选择宽松、纯棉、透气的衣服，还有就是穿应季的衣服。
备孕准妈妈还应注意在选择衣物的时候，最好使乳房、腹部能处在一个比较放松的状态。内裤的选择最好是棉质的，可以保持私处的干燥透气。最后，选择一双舒适的平底鞋也是很重要的。
未准妈妈忌食食物一：菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防 贫血 的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响 胎儿 的生长发育。
未准妈妈忌食食物二：辛辣食品
女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激， 男性 的话最好能提前半年戒烟酒， 女性 也一样，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个 健康 的宝宝，在计划怀孕前3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。
未准妈妈忌食食物三：高糖食品
备孕是要靠夫妻双方的因此，怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现 早产 、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
未准妈妈忌食食物四：罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。
未准妈妈忌食食物五：低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!
据英国 媒体 近日报道，哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。
未准爸爸忌食食物一： 咖啡
美国全国环境卫生科学研究所研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。男性朋友也一样。
未准爸爸忌食食物二：向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年没有生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。
未准爸爸忌食食物三：酒
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，女性可导致 月经不调 、 闭经 、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
未准爸爸忌食食物四：大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
未准爸爸忌食食物五：棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，晒后全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。男性朋友短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
夫妻双方可多吃碱性食物
对于大多数的大众来说可能对于碱性食物的感念不是很了解，其实，生活中大多数的瓜果蔬菜都属于碱性食物的范畴。人人皆知蛋白质、维生素非常重要，矿物质虽然只是微量，但却也是维系身体健康不可或缺的要素。
对人类而言，必要的矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有8种：钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5种元素进入人体之后就呈现碱性，而这种食物就是碱性食物。
而经常食用碱性食物也是目前公认的最绿色最健康的美容养颜行为习惯，对于孕前调理也有着相当大的益处，也是目前作为备孕的首选食物。与酸性食物如鸡鸭鱼肉等搭配食用，不仅可以补充备孕爸爸和妈妈每天所需的维生素以及微量的矿物质，还可以为宝宝的诞生创造更好的条件。
营养师建议：多吃优质蛋白质，补充维生素、叶酸，多喝鲜奶和吃新鲜食物，少量补充糖类，注意生活习惯，舒缓压力，避免过于劳累。
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