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如何解决孕期便秘困扰

时间:2023-09-07 07:22:02 浏览:63

很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和 胎儿 获得全面的营养,不过孕妇吃粗粮也是有讲究的,因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。

有关产科营养专家指出,相对于其他食物,粗粮里维生素b损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮,可以使孕妇少受到 便秘 困扰。不过,因为粗粮里含有比较丰富的纤维素,而人摄入过多纤维素,可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解孕妇 贫血 的补铁剂一起吃,或者和补钙剂一起吃,就会影响孕妇对铁、钙的吸收;在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮,也会影响人体对钙的吸收。此外,大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。

产科专家提醒,孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事,但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或*物一起吃,最好间隔40分钟左右。如吃燕麦片的话,最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。

如何解决孕期便秘困扰

延伸阅读

流产后就开始便秘是什么原因

女性朋友在发生流产之后,身体会变得比平时虚弱很多,需要一定的时间才能恢复,如果在这个恢复的时间段内出现一些身体不舒服的症状,就会让流产女性和她们的家人都非常担心,有些女性在刚刚做完流产后,就发生了排便不顺畅的情况,这些朋友很想了解流产后就开始便秘是什么原因?

通常流产后发生便秘和饮食有一定的关系,大部分人照顾产妇和流产的患者都会给吃一些比较精细的食物,这类食物一般热量比较高,而且还不含粗纤维,吃了之后很容易导致排便困难,这种情况想要改善,可以通过调理饮食的方法,平时多吃点粗纤维的蔬菜,将蔬菜做熟吃,既可以调理便秘,还能补充维生素,使流产后的女性免疫力得到提升。

流产后会发生便秘也和平时活动比较少有关,流产后通常都会有恶露出现,在出现恶露的时候很多女性都认为躺着可以使流血量变少,其实这样的做法是不对的,因为吃的食物热量高,再经常坐着或者躺着不动,很容易导致便秘,对排恶露也有一定的负面影响,流产后应该适当的散散步,运动对排恶露和促进肠道蠕动都有很大的帮助。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底流产后就开始便秘是什么原因,便秘要怎么办才能解决,流产后出现便秘或者其他的身体不适感,首先应该查找原因,然后做针对性的治疗和改善,就能很快让自己的身体恢复健康。

出生一个月新生婴儿便秘怎么办

出生大多数一个月的婴儿大便比较稀薄,每天可排便2-3次或者每天排便1此都是正常的,如果两三天大便一次就属于便秘。

原因分析

出生一个月的新生婴儿便秘主要与以下因素有关系:

1、所吃的母乳或者奶粉当中含有导致宝宝肠胃上火的成分。

2、宝宝没有吃饱,肠道内的食物残渣不足以形成大便。

3、平时喝水太少。

4、情绪不稳定、经常哭闹导致肠胃功能受到影响。

举措建议

出生一个月的新生婴儿便秘不能随便使用*物,可以让其采取少量多次的方式多喝一些温开水。如宝宝是因为没吃饱引起的就要增加喂奶量;如果宝宝吃奶粉,要给宝宝选择不易引起上火的奶粉品牌;宝宝吃母乳时,妈妈要避免吃太油腻和辛辣的食物。

秋季宝宝便秘吃什么

秋季宝宝便秘吃什么

秋季宝宝便秘吃什么:很多事物都可以帮助缓解宝宝便秘的症状。

1、胡萝卜:

胡萝卜生吃性凉,有清热泻火之功效,熟吃胡萝卜性温,有止泻收敛作用,所以,要想用于便秘,应该让宝宝生吃胡萝卜,要想用于腹泻,应该让宝宝熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生:

把红薯和花生煮熟,做成花生白薯泥给宝宝吃,对缓解便秘有很好的作用。

3、菜泥:

芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥,可单独吃,也可和在面条或粥中。

4、水果:

香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。

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秋季宝宝便秘吃什么水果

秋季宝宝便秘吃什么水果:秋季宝宝便秘大多是缺水和饮食不当引起的,所以宝宝可以通过吃水果来缓解便秘症状。

1、香蕉:

香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素a,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃:

若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。

3、苹果:

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。

4、柚:

柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。

5、草莓:

含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。

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秋季宝宝便秘吃什么粥

秋季宝宝便秘吃什么粥:秋季宝宝不仅可以通过吃水果来缓解便秘症状,还可以通过喝粥来治疗便秘。

1、金蔬菜粥

白米或小米100克,红薯或南瓜100克,菠菜或荠菜适量,高汤或水适量。做时先将米洗净,浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净,沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭,煮好后放入蔬菜,煮开后即可关火,放温服用。注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加,以减少营养素破坏。

2、果仁桔皮粥

甜杏仁、松子仁和芝麻各5克,鲜川桔皮10克,粳米50克,砂糖适量。将桔皮切丝,杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎,然后去渣取汁再加入粳米煮粥,放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成,适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。

3、山*粥

取山*100克洗净切薄片,小米100克洗净后加水适量,旺火煮开,然后文火慢煮至成稀粥状,分次喂服宝宝。

秋季宝宝便秘吃什么*

*物应在医生指导下应用,尤其注意切忌滥用导泻*。

常服这类*会使宝宝肠壁活动依赖于*物,导致功能失调,便秘反而更加严重。

家庭常备中成*:

偏于热积便秘者,可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者,可备启脾丸、灵菇合剂等。

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秋季宝宝便秘食谱推荐

1、酥蜜粥

材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊

材料:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法:黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。

营养:可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

3、蔗汁蜂蜜粥

材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

4、银菊粥

材料:金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。

做法:将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。

营养:可养血润燥。适用于热结便秘。

秋季宝宝便秘护理注意事项

1、4个月以上的宝宝,可喝些果汁或菜汁

如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小,应先喝1-2勺,如没有异常,再逐渐加量。

2、宝宝满5个月,就应增加辅食

最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥,有利于促进肠蠕动。

3、养成定时排便好习惯

一般来说,宝宝3个月左右,妈妈就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后,妈妈就可以帮助宝宝定时坐盆,并发出嗯嗯声,让宝宝形成条件反射。

4、做做宝宝操

运动量不够也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做宝宝体操。对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。

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