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能治百病的完美食物搭配

时间:2023-09-24 20:56:01 浏览:96

鱼+豆腐

作用:味鲜, 补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素d的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用:防治 贫血 。

原理:猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

羊肉+生姜

作用:冬令补虚佳品, 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用:补血养身, 适于贫血之人。

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

能治百病的完美食物搭配

延伸阅读

防秋燥吃什么食物好

秋季出现秋燥是比较常见的一个问题,如果小孩子或是大人秋燥不及时进行预防,燥邪进入体内会导致身体出现各种不适,如咽干舌燥、上火便秘、皮肤干燥等,这时候应该及时给身体补充缺失的水分,饮食上也需要格外注意,那么防秋燥吃什么食物好,防秋燥要多吃什么食物?

小儿秋季不注意还是容易出现秋燥,食疗是预防小儿秋燥很有效的一种方法,为了防秋燥饮食上要避免吃太油腻的食物,像辛辣刺激类食物尽量少给孩子吃。可以让孩子多吃五谷杂粮和含有大量膳食纤维的食物,有润肠通便之功效。

另外,还应该吃一些有润肺作用的食物,如银耳、百合、枇杷等。需要注意是秋燥期间有一些水果不适合吃,比如说李子、榴莲会可能助火生痰,不利于秋燥的预防。需要注意的是秋燥补水也是很重要的一件事,这时候可以选择多喝点温开水,还可以喝鲜榨果汁、豆浆、牛奶等。

秋燥期间应该避免生冷寒凉食物,如冰淇淋、冰水等,因为秋季气温开始下降,吃了这些食物容易引起消化不良,诱发各种胃肠道疾病,尤其是有的小孩子消化功能比较差,更应该避免吃凉的和性寒的食物。

吃什么食物易生女孩

小编支招:生女孩的小秘诀

一、酸性食物

想生女孩,女人准备怀孕前就要多吃酸性食物,保持身体环境呈酸性,有利于x 精子 的生存。

易生女孩的酸性食物:

强酸性食品:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼;

中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉;

弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

二、甜食

南非有种古老的说法:咸男甜女,因此想生女孩的 女性 孕前可以尝试多吃甜食如巧克力。

三、富含钙、镁的食物

女性孕前多摄入富含钙、镁的食物也能增加生女孩的概率,因此想生女儿多吃豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、粮食、紫菜等含镁的食物。

四、素食

英国科学家发现,吃素的孕妇比较容易生女儿。所以,想生女孩的女性在孕前饮食准备中就要少吃肉,多吃素食,如蔬菜、水果、牛奶等。

备孕不能吃哪些食物

备孕是为了优孕,也就是生出一个 健康 的宝宝,而备孕期最重要的就是饮食,下面让我们一起来看看备孕期间饮食上有哪些需要注意的地方吧。

备孕不能吃哪些食物

1、不吃腌制食物。腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐,不仅损害身体,还对孕妇不利,可能会导致流产、 早产 等情况,所以在备孕期尽量不要吃。

2、不吃烧烤。烧烤会减少蛋白质的利用率,影响氨基酸摄入,这些都是备孕阶段十分需要的营养物质,所以要忌嘴。

3、不吃高糖食物。大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率,怀孕后就知道它的严重性了。

4、不吃辛辣食物。辛辣的食物会产生胃部不适,影响备孕期身体素质。

5、少喝 咖啡 。一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的。

6、 男性 不吃大蒜、芹菜。大蒜、芹菜会降低 精子 活力,所以男性在备孕期间要忌口。

备孕吃什么好

备孕可以多吃坚果类食物

在备孕期间的 女性 ,可以多吃一些坚果类的食物。坚果中不仅含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,达到增强体质和美容护肤的效果,同时不同坚果里面也会有不同的营养成分和元素。坚果除了对女性健康很有帮助以外,怀孕中的准妈妈们多吃坚果对 胎儿 也很有好处,对宝宝视力和大脑发育有一定影响。

备孕可以多吃板栗

秋天到了,同时也是板栗的成熟季节。板栗能够健身壮骨、利于骨盆发育,消除疲劳和水肿,缓和情绪。对于怀孕的准妈妈来说,板栗还能能促进胎儿发育,预防流产、早产,增强生殖功能,有助孕妇预防妊娠纹的出现。

备孕可以多吃水果

和坚果一样,同样好处多多的还有水果类的食物。水果中含有丰富水分和多种维生素。秋季备孕可以多吃秋梨,秋梨不仅甜美多汁,口感爽脆又丰富,秋天多吃可以达到滋阴润燥、镇静安神、养心保肝、消炎镇痛的效果。但需要注意的是木瓜除外,木瓜中含有的木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,会有避孕效果。

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