孕妇可以吃什么鱼-怀孕初期

不管海生鱼还是淡水鱼，对宝宝发育都有好处，但是最好还是多吃带鱼，鲅鱼等海产非养殖鱼类，相比起来，这些鱼受到的污染最少，淡水鱼如果能够保证绿色无污染，当然也可以啦.

孕妇吃什么鱼好?

1、墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效

3、青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

4、黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

5、鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

6、鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

孕妇可以吃什么鱼

延伸阅读

糖尿病不能吃什么

糖尿病人要根据日常情况作一些保健。根据自身体重定制合理的饮食计划。选择低血糖生成的食物。糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗细粮搭配，烹调方法方法要科学，粮食加工不宜过于精细，日常可吃些糙米饭，降低血糖。

糖尿病不能吃什么

1、辣椒。专家建议尽量少吃。禁忌理由：所含的辣椒素可促进胰岛素的分泌，但辣椒性热、味辛，多食助热生火，糖尿病患者。多属阴虚火旺之体，帮应习题少食。

2、甘薯。专家建议尽量少吃。禁忌理由：含糖量在20%以上，食用后血糖会明显升高。

3、甜菜。专家建议尽量不吃。禁忌理由：含糖量高，糖尿病患者食用后血糖会明显升高。

4、大葱。专家建议尽量少吃。禁忌理由：葱吃得多了易使人视线不清，对眼睛有一定的不良影响，糖尿病合并眼病者不宜多吃。

5、荸荠。专家建议尽量不吃。禁忌理由：含大量淀粉，淀粉在体内会转化为葡萄糖。

6、杏。专家建议尽量不吃。禁忌理由：性温热，多食易上火。糖尿病患者多属阴虚内热之体，且免疫力差，应尽量不吃。

7、葡萄。专家建议尽量不吃。禁忌理由：含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖，糖尿病患者慎食。

8、柿子。专家建议尽量不吃。禁忌理由：除水分外，所含大部分为糖（包括蔗糖、葡萄糖、果糖等），糖尿病患者应尽量不吃。

9、桃。专家建议尽量不吃。禁忌理由：性热，含糖量高，属阴虚火旺之体的糖尿病患者应尽量不吃。

10、芦柑。专家建议尽量不吃。禁忌理由：除水分外，所含大部分为糖类物质，包括葡萄糖、果糖、木糖，多食易导致血糖升高，糖尿病患者应尽量不吃。

糖尿病的饮食禁忌

1、低钠高纤维素饮食

高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

2、限富含淀粉食品和忌高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。

3、限制脂肪类和蛋白质的摄入量

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

4、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

5、远离烟酒

酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖*的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖*的代谢，使其半衰期明显缩短，影响*物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。

糖尿病的饮食规律

1、菜肴少油少盐糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

2、“多吃肉、少吃饭”并不科学，有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

3、进餐定时定量注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

4、无糖糕点也要控制虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。

5、多食用粗粮在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。

糖尿病的几种食疗粥

1、生地黄粥

原料：鲜生地150克，粳米50克。

做法：将鲜生地洗净捣烂，用纱布挤汁。先用粳米50克，加水500毫升，煮成稠粥后，将生地黄汁加入，文火再煮一沸，即可食用，每日一至二次。

功能：清热凉血，养阴生津。现代*理研究表明生地具有加强心肌收缩，利尿及降低血糖作用。

适应：阴虚热盛型糖尿病，症见烦渴多饮，多食易饥，尿频量多，大便干结。舌红少津，苔黄而燥，脉滑数。

2、葛根粉粥

原料：葛根30克、粳米50克。

做法：将葛根切片，水磨澄取淀粉，粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水500毫升，文火煮至粥稠服用。

功能：清热除烦，生津止渴。现代*理研究证明葛根有降低血糖作用，并能扩张心脑血管，具有温和的降血压作用。

适应：阴虚火旺型糖尿病，症见口干多饮，心烦易怒，性情急躁，多食易饥，大便干结，尿色混黄，舌红少津，舌苔黄燥，脉象滑数。

3、三七山*粥

原料：三七5克，生山*60克、粳米60克、酥油适量。

做法：粳米加水如常法煮粥。山*去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。

功能：润肺健脾，益气固。

适应：气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。症见神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。

糖尿病的饮食指南

糖尿病患者由于体内胰岛素绝对或相对不足，若不控制饮食，可能导致餐后血糖升高，这不仅加重胰岛β-细胞的负担，而且长期持续的高血糖会加剧糖尿病多种并发症的发生和发展，最终使病情恶化，甚至危及生命。因此，饮食控制是糖尿病治疗的关键，任何降糖*必须在饮食控制的基础上才能获得较好的效果。饮食控制的具体方案因人而异，但基本原则是相同的。

热能需要以维持正常体重，或低于正常体重为宜。碳水化合物占总热能的55%～60%，用粗粮代替精制粮。蛋白质不多于总热量的15%。脂肪总热量20%～30%，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，以减少心血管并症的发生。胆固醇小于300mg/天，以以减少心血管并症的发生。钠限制在1000 mg/1000kcal，不超过3000 mg/天(约折合8 g食盐)，以预防高血压。限制饮酒。食物的选择可根据各国的不同食物品种因地制宜而进行指导。服降糖*或用胰岛素的病人应每天平均分配进食量。

想生女儿吃什么

想怀孕了，而且想生女孩，根据科学研究，女性在排卵日之前生理环境呈现酸性，因此在这天行房最容易生女儿。此外如果想生女宝宝的话，女性应该在日常生活的饮食中，多摄入一些酸性食物，对营造酸性的生理环境也所帮助。一般而言，女性在排卵日前一到两周周内进行性食物调理，然后在排卵前2到3天进行行房，将大大有助于提高生女儿的概率。

酸性食物有哪些？具体指哪些食物？

营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。

通俗点看，酸性食物有以下这些：

一、淀粉类；

二、动物性食物；

三、甜食；

四、精制加工食品（如白面包等）；

五、油炸食物或奶油类；

六、豆类（如花生等）。

酸性食物大全列表

强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

弱酸性食品：巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

提醒您：相对来讲，日常膳食中摄入的酸性食物较多，它们会使体液酸化，打破正常的酸碱平衡，甚至会形成酸性体质。而酸性体质会引发健康问题。

想生女孩的话，女性可以多吃酸性食物，不过这并不能完全保证您生的一定是女孩。您可以阅读“女性吃碱性食物生男孩的可能性大”，了解更多生男生女知识，育儿网希望能够助各位夫妻早日怀孕。

宝宝消化不良吃什么辅食

宝宝消化不良怎么饮食

宝宝的消化系统功能还是发育不全的状态，稍微饮食不注意就容易引发宝宝消化不良，如果出现这种情况，可以改善哺乳期妈妈的饮食来达到，那么哺乳期妈妈应该怎么饮食呢？

第一点是要有充足的水分摄入。妈妈应该每天要保证喝足够多的水和吃流质的食物，比如汤粥等。因为可以补充乳汁中所丢失的水分，另一方面还可以保证乳汁的质量，在一定程度上可以缓解宝宝消化不良的症状。另外鸡鸭鱼汤，豆汤、蔬菜汤可以使妈妈的奶水更充沛，由乳汁的量来考量喝多少汤。

第二点是保证足够多的优质蛋白质的摄入。宝宝消化不良时往往会出现食欲不佳、呕吐或腹泻，由此造成宝宝摄入的营养不够，所以需要补充母乳，保证母乳的质量。妈妈每天摄入的蛋白质的三分之一以上的量须来自动物性食物。比如多喝猪蹄汤，因为猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪。同时还有较强的活血补血功能。

第三点是膳食多样化。宝宝消化不良时，妈妈不能只注意吃清淡和易消化的食物，换应该保证饮食的质量来保证乳汁的质量。哺乳妈妈吃的食物应该要多样化，也即是膳食多样化。种类齐全、主食粗细搭配，副食就应该多样化，不挑食，保证能摄入足够的营养物质。

宝宝消化不良的症状

每个人的人体出现异常时都会出现一些征兆给人起到警示的作用，而宝宝消化不良时也会出现一些显著的症状。当宝宝出现以下症状时，哺乳妈妈就应该引起注意了。早发现早治疗对宝宝的危害较小。

首先是口臭。宝宝平时都是喝奶水和奶制食品等食物，而这些食物如果在宝宝的胃腔中囤积的话，首先就会出现口臭的症状。所以哺乳妈妈应该要多注意宝宝晨起打嗝时出现比较严重的口臭症状时，就可判定宝宝消化不良。

然后是食欲下降。宝宝消化不良时往往会出现食欲不振的症状。同时还会伴随腹胀、肠鸣音亢进的等症状。此时宝宝最明显的反应就是宝宝的肚子总是会咕噜咕噜的叫，声音较大，不需要听诊器都能听到。

其次是溢奶。一般比较小的宝宝较常出现溢奶的症状，而大点的宝宝则是出现呕吐现象，一般情况是较轻的，呕吐物散发酸味，但是精神状况不会出现异常。如果伴有腹痛时，小点的宝宝就会哭闹。腹痛的程度是不一样的，轻者会自行缓解，重点就需要到医院进行诊治。

最后是夜卧不宁，由于宝宝会感觉到不舒服，这时候宝宝就会焦躁不安、哭闹不止等情况，宝宝有可能会发烧，即使入睡了也会睡得不安稳，刚睡着的时候出汗会比较多，常会把被子踢掉。此时准妈妈就要多注意点。

宝宝消化不良的原因

妈妈们要了解一下为什么宝宝会出现消化不良的原因，从而可以避免这些原因的产生，让宝宝少受罪，宝宝消化不良不仅会影响宝宝自身的状态，父母也会受到一定的影响，接下来就让小编给大家详细的介绍宝宝出现消化不良的原因。

1、生理发展不足：宝宝年龄小，自身的消化器官还未发育完全，导致分泌的消化液不够，且酶功能也不完善，宝宝系统中的器官内粘膜也相对脆弱些，所以消化系统的功能要差些。

2、喂食不当：父母在给宝宝喂食之前要进行选择，不然会造成宝宝吃的食物会过于杂乱，一旦久了以后，宝宝的肠胃会受到损伤，引起肠胃功能紊乱。此时宝宝容易出现腹胀、溢奶、拉稀等明显的症状，而且粪便会有股酸臭味并且有大量的食物残渣。

3、其他原因：除了上面的原因，也有可能是其他原因造成的，比如说宝宝的抵抗力弱，所以气温下降时，肚子不小心着凉等因素都将可能引起宝宝消化不良。

宝宝消化不良怎么办

如果确认宝宝时消化不良时，父母应该要采取一些必要的措施，比如说减少宝宝日常饮食的数量，同时要提高饮食的质量。减少宝宝饮食数量可以采取拉长两次喂奶的间隔时间的方式，而提高饮食质量可以通过调整哺乳妈妈的饮食或者保证宝宝饮用的奶粉质量来入手。

父母要通过观察来找出宝宝出现消化不良的原因，采取措施前要弄清楚是生病还是饮食不当引起宝宝出现消化不良。

如果宝宝是因为生病引起的消化不良，此时父母就需要对宝宝的身体要精心的调理才行。如果宝宝消化不良的原因是脾胃虚弱，可以买龙牡壮骨颗粒给宝宝吃，这是一款中西*复方制剂，有健脾胃的效果。采用了中医理论组方，含有13种珍贵*材，可以全面的对脾胃进行调理，促进宝宝在饮食中能全面均衡的吸收营养物质，对宝宝厌食、发育迟缓等症状有所改善，另外对宝宝的生长发育也起着较好的帮助。

如果是因为饮食不当引起的消化不良，父母可以用粥等易消化的食物来代替宝宝平时吃的不易消化的食物，减少宝宝吃蛋糕等油腻食物的次数和食量。另外要让宝宝多睡觉，保证宝宝睡眠时间充足。还有可以适当的增加一些对宝宝有助消食功效的食物，像山楂可以加快宝宝的消化速度。

怎么预防宝宝消化不良

预防宝宝消化不良最重要的就是通过饮食来调理。一方面要减少油炸食品等刺激性、油腻性的食物，另一方面要保证宝宝有个良好的饮食习惯，比如说定时定量，细嚼慢咽。另外父母要保证宝宝的保暖情况，多注意宝宝的状况，及时采取措施进行治疗原发病。

1、合理饮食：母乳是宝宝最好的食物，所以有足够的母乳就尽量让母乳来给宝宝喂食，从小要养起良好的饮食习惯，提高宝宝的内脏的适应能力。对于比较大的孩子就要用鼓励的方法让他们自行去取食。

2、定时定量：每次给宝宝喂奶时要注意用量，不能给宝宝摄入过量，防止因一次性摄入过多而造成消化不良，如果不是用母乳喂养，可以在两次喂食的间隔时间给宝宝喝一些白开水。

3、保持宝宝食欲：如果妈妈的母乳不够喂养宝宝时，可以在宝宝四个月大的时候，可以给宝宝吃些米汤、鸡蛋羹。另外还要保证饮食的食物的卫生。不能给宝宝喂食剩饭剩菜和被污染的食物。