时间：2023-10-16 16:56:01 浏览：40
有些人片面理解孕妇是“一人吃两人的饭”，而以“填鸭式”进食，其实这是不正确的。孕妇营养过剩的主要原因是摄入蛋白质过多， 热卡过量。有些孕妇在怀孕期间猛吃水果，以为可以补充各种维生素，还能让孩子 皮肤 变白，实际上这会使孕妇过胖，而且影响其他食物的吸收，造成营养不良。
有些孕妇认为蛋白质的摄取十分重要，于是在均衡膳食的基础上盲目补充蛋白质粉。结果，过多的蛋白质摄入后容易转换成脂肪，从而造成孕妇肥胖，而且蛋白质的过度分解和排出也加重了肾脏负担。
孕妇应在充足营养但不过剩的前提下保持膳食的平衡。孕妇的膳食要多样化，尽可能食用天然食品，少食高盐、高糖及刺激性食物。孕妇适当多吃点富含维生素和叶酸的新鲜果蔬，不仅是自身和 胎儿 营养所需，而且可防新生儿 神经 管畸形。
在合理膳食的基础上，孕妇要适当参加运动，也可以做一些强度不大的家务活，以促进体内新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持营养平衡，这样才有益于孕妇和胎儿的 健康 。
准妈妈超重伤健康
孕妇在临盆前正常的体重增加应该在12.5~15公斤之间，但现在不少孕妇刚怀孕体重就增加了5公斤，妊娠期未过半，体重增加却已远远超过正常标准。其主要原因与产妇孕期盲目增加营养、活动量太少有关。不少准妈妈在怀孕期间过度滋补，停止必要的体力活动，最终导致体重超标。
准妈妈超重、营养过剩，会增加难产、剖宫产及 产后 出血发生率。与此同时，孕妇营养过剩还容易患上妊高征、糖尿病等 疾病 。怀孕期间，孕妇摄入盐、糖过多，体重过重，出现 妊娠高血压 综合征的机会便明显增大，严重的甚至需要中止妊娠。另一方面，孕妇在孕期大吃大喝，特别是碳水化合物摄入过多，可能引起饮食性糖尿病，这种情形以怀孕中期（13~18周）和孕晚期（28周以上）较多见。
随着胎儿的成熟，胎盘会分泌一些抗胰岛素物质，若孕妇吃得过多，营养过剩，会使胰岛素细胞分泌的胰岛素不能将血液中的糖转化成糖原储存起来。于是过高的血糖导致肾脏对糖的吸收负担加重，肾小管对糖的重吸收不完全，尿中糖含量就会上升。
胎儿巨大隐患多
许多人认为巨大儿先天因素好，以后生长条件也比正常孩子要好，但事实并非如此。巨大儿患代谢性疾病的几率要比一般宝宝高许多，巨大儿长大后出现肥胖、 高血脂 、心脏病、糖尿病的几率也会比一般人高。目前已经出现的糖尿病低龄化倾向，与孩子在母体时“底子”打得过足不无关系。这正应了一句老话：物极必反。
荞麦茶和苦荞茶的区别
茶文化一直都是我国流传至今的一项隗宝，喝白开水的营养往往都比不上很多茶水的功效，对于荞麦很多人都知道可以作为茶原料来引用。那么荞麦茶和苦荞茶的区别是怎样的呢？
荞麦茶的种类有许多，苦荞麦就是荞麦茶里的一种。
荞麦茶根据原料分为甜荞和苦荞，甜荞的价值相对于苦荞较低，一般苦荞茶市面上比较常见。苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。
苦荞学名鞑靼荞麦，分为普通苦荞和黑苦荞。普通苦荞外壳为黄白色；黑苦荞即珍珠黑苦荞，有“黑珍珠”之称，外壳呈深黑色，营养价值极高。
相比较而言荞麦比较温和，养胃健脾。苦荞麦性子偏寒，如果上火心烦便秘出痘痘，喝苦荞麦比较好。但总的来说两个都属于凉性的。肠胃本来就虚寒、消化不好的人就不太适合了。
它在世界上主要分布在我国西南山区，四川省凉山彝族自治州是苦荞麦的主要产区和起源地之一。彝族同胞长期以苦荞麦为主食，身体健壮，肌肤红润，很少有人患有高血压。
荞麦茶的营养价值
荞麦是一种非常有营养的粗粮，一般市面上购买到的荞麦茶要以苦荞茶居多。荞麦茶的种类有许多，那么荞麦茶的营养价值是怎样的呢？
荞麦含有蛋白质、多种维生素、纤维素、镁、钾、钙、铁、锌、铜、硒等。因其含有丰富的蛋白质、维生素，故有降血脂、保护视力、软化血管、降低血糖的功效。同时，荞麦可杀菌消炎，有“消炎粮食”的美称。
荞麦中含有丰富的维生素p，可以增强血管的弹性、韧性和致密性。又有保护血管的作用。
荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。
荞麦中的铬，更是一种理想的降糖物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成。还有抑制血块的形成，具有抗血栓的作用。
荞麦中丰富的烟酸，能增强解毒能力，促进新陈代谢。
苦荞茶的功效与作用
苦荞麦属蓼科双子叶植物，俗称苦荞，学名鞑靼荞麦。苦荞麦喜凉爽，耐瘠薄，多生长在高寒山区，籽粒供食用。那么苦荞茶的功效与作用具体是怎样的呢？
苦荞茶无糖食品 类似饼干的麦香味（绝对不苦），口感清香醇厚，品后颊齿留香。
苦参、苦参碱、苦参黄酮等均有抗心率失常作用。
苦参有增加冠脉流量，保护心肌缺血及降血脂作用，总碱还有防止白细胞减低及抗辐射作用。
醇提取物对阴道滴虫、阿米巴原虫有杀死作用。
煎剂对结核杆菌、痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌均有抑制作用、对多种皮肤真菌也有抑制作用。并有利尿、抗炎、抗过敏、镇痛及平喘、祛痰作用。
苦荞麦还具有软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用。
特别是对于改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量、抗氧化增加人体免疫功能、降三高（高血压，高血脂，高血糖）、对糖尿病有预防和辅助治疗功效都有非常不错的功效~
苦荞茶的饮食禁忌
苦荞茶是纯天然的健康茶品，具有丰富和珍贵的营养价值，适合大多数人群长期食用，坚持长期食用，对身体有良好的医疗保健作用，但也要注意它的饮用禁忌和副作用哦。那么苦荞茶的饮食禁忌是怎样的呢？
1、苦荞茶有显着的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。
如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话，肯定会加重饥饿感。
特别是低血糖人士，此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。
2、苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象。
3、少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以黑苦荞过敏史者谨慎食用；
4、苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁，可能有降血压、降血糖、降血脂作用，低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。
苦荞茶怎么喝对身体好
前面介绍了苦荞茶对于身体是有非常好的功效与作用的，特别是还具有降低高血压、高血脂、高血糖等作用。那么苦荞茶怎么喝对身体好呢？
由于喝苦荞茶有诸多作用，如降三高，包括高血压、高血脂、高血糖；抗氧化，增加人体免疫功能；改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量；增加皮肤抗氧化功能，美容养颜等，所以一些行家也“发明”了苦荞茶的多种营养喝法——
苦荞茶加茶叶：苦荞茶可以和茶叶一起直接泡水喝，能在麦香中增加茶叶的清香，也能让降脂清肠的功能更胜一筹。
苦荞茶加酸奶：苦荞茶的清苦爽口搭配酸奶的香甜浓稠，能帮助肠胃吸收和良好运作，在口感上也别有风味。
苦荞茶加大米（小米）：苦荞麦加大米（小米）是粗粮细粮搭配的典范。取苦荞麦与大米（或小米）按1:4比例混合，可以煮饭，还可以煮粥，色泽金黄，营养吸收更全面。
吸鼻器是什么
什么是吸鼻器？吸鼻器是专门给宝宝吸鼻涕用的工具，主要是因为宝宝小，不会自己擤鼻子，乾燥后而形成鼻屎，阻塞鼻道，让宝宝呼吸不顺畅，者用吸鼻器可以方便深入鼻孔吸取鼻腔分泌物。
吸鼻器主要有四种，泵式吸鼻器，口吸式吸鼻器，喷雾型吸鼻器、蒸气型吸鼻器。泵式吸鼻器使用简便，携带方便，可吸出鼻中的粘液和鼻涕；口吸式吸鼻器，吸者可调节吸引力，吸管长度适宜，采用小巧能弯曲的软头不会深入到鼻腔内部，使用方便。喷雾型吸鼻器和蒸气型吸鼻器一般是专业医用鼻腔冲洗器，家有比较高端一些的吸鼻器就是我们常说的电动吸鼻器，工作方式还是“吸”，只不过能源提供是“电”而已。
一般宝宝２个月左右的时候就可以用吸鼻器了，但是需要注意的是，吸鼻器一定要选取质地柔软的，以免伤害到宝宝稚嫩的皮肤。
吸鼻器有必要买吗
吸鼻器并不是非买不可的婴儿用品。
吸鼻器是用来给宝宝清理堵塞的鼻涕及其他分泌物的。宝宝的鼻腔有时会被分泌物所堵塞，由于宝宝不会清理自己的鼻涕，所以必须靠爸爸妈妈帮助清洁。吸鼻器的作用就是一次可以吸取大量的鼻涕和分泌物。
但是有不少用过吸鼻器的妈妈反映，吸鼻器基本上没有用处。由于宝宝还小，吸鼻器又不像妈妈一样“温柔”，一个不小心就可能伤到宝宝，所以有些妈妈怕自己“粗手粗脚”的，没帮宝宝清理好鼻子不说，还把宝宝给弄伤。也有不少妈妈表示，自己都是用棉签帮宝宝把分泌物给挑出来的，不需要用到吸鼻器。另外，也有非常伟大的妈妈说，实在不行的时候，是自己帮宝宝把分泌物给吸出来的。
当然，也有少部分妈妈认为吸鼻器是有用的。因为宝宝感冒后，鼻涕非常的多，而且比较长，用了吸鼻器之后，很快就把宝宝鼻子里那些长长的鼻涕给吸光光了。
综上所述，我们认为，吸鼻器并不是非买不可的，是否有必要买，还看妈妈们自己判断是否需要了。
妈网提醒：使用吸鼻器的话，在清除鼻痂时忌用手抠宝贝的鼻子，以免损伤宝宝嫩弱的鼻腔黏膜，引起出血和感染。
吸鼻器哪个牌子好
吸鼻器是婴幼儿洗护用品，一般做洗护用品的品牌都有吸鼻器这类产品销售。吸鼻器哪个牌子好？吸鼻器比较知名的品牌有贝亲、爱护、日康、 喜多、爱得利、小小的我、乐儿宝、啾啾、努比、nuk、小土豆、小白熊、爱乐宝、亲亲贝贝等。至于哪个牌子好，仁者见仁，智者见智。婴幼儿是易感染群体，所以在选购吸鼻器器时，一定要选购有质量保障的产品。
1、贝亲婴儿口吸式吸鼻器
推荐理由：设备安装方便，操作简单，大人可调节吸引力，不用担心会吸伤宝宝鼻子。接触宝宝鼻子的部分采用适合的形状和材料，吸管长度适宜，采用小巧能弯曲的软头不会深入到鼻腔内部，更不会对鼻黏膜造成损伤，使用方便。
2、日康吸鼻器
推荐理由：日康这款吸鼻器是泵式吸鼻器，使用简便，携带方便，可吸出鼻中的粘液和鼻涕，吸头采用食品级硅胶材料制成，质地柔软，不会伤害宝宝的鼻粘膜，使用更放心。
3、倍尔康电动婴儿吸鼻器
推荐理由：倍尔康电动婴儿吸鼻器操作简单，解决了手动洗鼻器压力不恒定的问题，保证了压力的持续恒定性。有三个不同尺寸的吸头可供选择，采用吸塑杯，使用方便，安全又卫生。该款吸鼻器，有全防水设计，可轻松地保持宝宝鼻腔干净。
婴儿吸鼻器怎么用
为了保证宝宝能呼吸自由顺畅，妈妈们免不了借助吸鼻器的“力量”，但是吸鼻器毕竟是机器，它的使用也一直存在着一定的风险，所以妈妈们在使用吸鼻器的时候，一定要注意力度等，以确保不会弄伤宝宝。至于怎么用吸鼻器，还是要根据不同的情况来分析。
1、如果妈妈们用的是泵式吸鼻器，那就在把吸头插入宝宝的鼻孔之前，先压缩橡胶球。因为如果在吸头插入鼻孔之后再压缩橡胶球，有可能会导致宝宝的鼻粘膜损伤或鼻涕倒灌。
2、如果是用电动吸鼻器，那就要确保宝宝的嘴能张开，使鼻腔内的空气流通，以确保不要洗鼻嘴塞住宝宝的鼻腔后，没有空气流通，无法产生大气压强，导致吸力减少或无法吸收鼻水和鼻涕。另外，使用吸鼻器时，要缓慢推动，不要剧烈操作，避免伤及宝宝。
3、若使用吸鼻器之后，鼻孔还有一大块鼻涕很难吸出来，就撕一小块卫生纸，倦成长条（不要太短，要容易取出的长度），伸进鼻孔将鼻涕卷出。若还有鼻涕，就重复一次。然后以相同的方式清洁另一侧鼻孔。
4、妈妈们要明确，平时就要多注意宝宝的脸部清洁，尽量少用吸鼻器，减少因过多使用吸鼻器导致宝宝鼻粘膜损伤，引发鼻炎。
5、吸鼻器要放在宝宝接触不到的地方，以免发生意外。
婴儿用吸鼻器的危害
吸鼻器主要是用来给婴幼儿做鼻腔清洁的工具，但据一些外国报道可知，国外已经不用吸鼻器了，因为婴幼儿的鼻腔比较稚嫩，大人在操作时若是稍微一颤，就可能会碰破宝宝的鼻腔内膜。这样，造成宝宝流鼻血倒是次要的，引发鼻腔炎症就不是小事了。
另外，网上也有不少爸爸妈妈表示，几乎没给自己家的宝宝用过吸鼻器。因为除了怕吸鼻器损坏宝宝的鼻腔粘膜以外，吸鼻器还会把宝宝弄得很不舒服，宝宝哭闹之后，会加剧鼻涕的增多，鼻子就更加堵塞了。而且，有些吸鼻器会有塑料的味道，宝宝吸入后会感觉非常不舒服。
由此，我们可以清楚地知道，吸鼻器本身可能并没有危害，在必要的时候也可以帮助宝宝畅通鼻孔，但是，实际操作起来，还是有这样或那样的因素，对宝宝造成不稳定、不同程度的伤害，所以，爸爸妈妈们帮宝宝清洁鼻子时，一定要谨慎考虑，是否使用吸鼻器。
坐月子能洗头吗
新妈妈们从怀孕开始，就会被家中长辈唠叨着这不能做那不能吃，好不容易，肚子里的那块肉出来了，又被强制性的按压在床上，不能下床，更不能洗头洗澡，这让很多妈妈们都十分受不了。一个月都不能洗头，想想就是一件非常恐怖的事情，那么坐月子能洗头吗？
其实，妈妈们在月子期间更要注意清洁卫生。长辈之所以说不能洗头洗澡，是因为那时候的条件比较差，用的水多是井水或者河水，也没有很好的保温措施。
很显然的，这些因素在如今都不成立，所以在现今的条件下，妈妈们在月子期间是可以洗头的，只是做好御寒措施就可以了。
当然了，坐月子期间能不能洗头，也要看产妇的个人身体状况而定，一般情况下，只要是恢复良好的产妇，在产后一周或两周后就可以洗头了的。
产后多久可以洗头
产后多久可以洗头？关于这个问题，答案也不统一，有人说过一周就可以了，也有人说出月子了才能洗头，那么科学的说法又是怎样的呢？
据了解，只要产妇没有什么健康方面的问题，身体各方面都感觉还不错的话，就可以洗头了，但是也有医生建议，最好是过10天再洗头。
过早的洗头，会导致子宫内的污血凝结成块，无法顺利排出体外。而这些恶露如果排不出去，又会引起一系列的问题，如内分泌不协调、痛经或者是月经不调的问题。所以产后注意不要过早的洗头。
另外，虽然说月子期间可洗头，但也不要太过频繁的洗头，保持适度的清洁就可以了，建议一周保持一到两次的频率就可以了。
坐月子该怎么洗头
在坐月子期间，妈妈们该如何洗头呢？首先是要注意水温，不能太高，也不能太低。过高的水温会刺激头皮，更容易导致头皮出油；过低的水温会导致寒气入体，一般建议保持在37度就可以了。
在将水准备好了以后，就开始洗头了，这时候还要注意保持室内温度的稳定，洗头的时候可以轻轻按摩头皮，舒缓精神。
洗完头之后，要立即用毛巾擦拭，然后有毛巾裹住，再用吹风机将头发吹至全干，再用一块干毛巾包裹住，避免受风着凉。
洗完头发之后，不能马上睡觉，要用梳子将头发理顺，待里层的头发全干之后再躺回床上。
这里需要注意的是，在洗头的过程中，一定要用温和的洗发水或者是护发素，否则会导致脱发更严重。梳发时同样，最好用木质梳子轻梳。
坐月子洗头注意事项
坐月子期间，不可能真的就一个月都不洗头，哪怕是用棉球沾点温热的酒精擦拭头皮都是可以的，如果产后妈妈们的身体还不错的话，可以试试隔一个星期洗一次头，不过在洗头的时候一定要注意下列事项：
1、如果是剖腹产的妈妈，最好要等到伤口状态良好的时候再进行洗头，不要勉强自己过早的下地活动。
2、妈妈们在生产后因为身体复原的问题，有必要的话最好让家人从旁协助，避免滑到摔伤。
3、如果是淋浴进行洗头，那要确保浴室内的温度和浴室外面的温度落差不要太大，最好浴室外温度也要保持在29度的暖风状态。
4、坐月子的时候，洗头发在家里进行就可以了，最好不要去理发店或是美容院，家里可以保持恒定的比较暖的温度，但是这些地方通常都会比较冷，所以在洗头发以后，头皮可能就会遭受到冷风的侵袭，引起头疼。
坐月子洗头好还是不洗头好
在老一辈人的观念里，月子期间是一定不能洗头的，原因是洗头之后会受凉，导致寒气入体。而有妇产科医生指出，产妇在月子期间可洗头，在水中加入姜皮或者香茅，可有效驱除产妇体内的寒气。那么妈妈们在月子期间是洗头好还是不洗头好呢？
从卫生方面来说，坐月子期间还是洗头比较好。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。尤其是在夏季，妈妈们更要保持身体的清爽干净。
在这里，我们还是建议妈妈们根据自己的身体状况来考虑月子期间是否洗头。如果产后身体恢复良好，那么在产后一周就可以洗头了；如果产后身体恢复得不是很好，那么就需要具体情况具体分析了。
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