时间：2023-01-23 09:55:13 浏览：53
相信很多准妈妈在经历了孕早期各种“折磨”之后，一定想知道什么是孕中期，孕中期的表象是什么？自己是不是已经进入孕中期？在孕中期要注意一些什么呢？下面，让我们来一起来学习学习关于孕中期的知识吧。
孕中期从什么时候开始的
孕中期是指孕两个月到四个月期间，这段时间叫孕中期。在孕中期，准妈妈的形体会发生标胶明显的变化，肚子开始微微隆起，准妈妈的食量明显增加，精神状态变好，在孕早期出现的失眠现象得到缓解。但是，妊娠反应仍然存在，准妈妈们容易出现静脉曲张、下体分泌物增加、妊娠纹、痔疮、胸部 胀痛 、抽筋和水肿等一系列症状。
那么，针对这些症状，准妈妈要如何预防呢？
1.注意护理妊娠纹
很多 女性 都害怕妊娠纹，其实完全没必要。预防妊娠纹，准妈妈们可以在孕期就经常 锻炼 ，适量补充富含蛋白质和胶质的食物，如 鸡蛋 、猪脚等，增加自己 皮肤 的弹性。如果在孕期，出现了妊娠纹，那么在保证营养平衡的基础上，可以多吃水果，涂抹妊娠纹霜等方式。
2.注意补钙，预防抽筋
在孕中期，准妈妈们经常会感觉到身上酸痛无力，走路脚会发抖，有时候还会出现小腿抽筋的现象。一般来说，这是身体在提醒你缺钙，我们可以针对性的补充钙元素，能有效的预防抽筋。
3.注意食物搭配，预防痔疮
在孕中期，由于小宝宝不断发育， 子宫 不断变大，肠子会被进一步压迫，就会造成 便秘 ，而长时间便秘很容易导致痔疮。我们可以通过多喝水、调整食物搭配的办法，预防痔疮。一般来说，富含纤维素的食物为佳，如玉米、地瓜、青菜、黄豆等都是很不错的选择。
4.适量运动，保持愉悦心情
如果准妈妈身体已经出现一些不适，如静脉曲张等。建议，准妈妈适量运动，多做一些温和的运动和深呼吸，饭后半小时散步，瑜伽等都是不错的选择。同时，在孕期一定要保持愉悦的心情。
孕中期需要注意的事项。
1.养成良好的生活习惯
在孕中期，要注意早起早睡，切忌熬夜，保证自己睡眠充足。
2.远离含辐射性的东西
在孕中期，小宝宝已经在开始发育，准妈妈们一定要有意识的愿意辐射性的东西，如手机、电视机、电脑等。
3.多看书、花等 健康 积极的东西
在孕中期，保持愉悦的心情很重要，准妈妈可以放下手机，培养自己的爱好，做自己喜欢做的事情。看一本好书、养一盆喜欢的花都是不错的选择。
3.远离动物，防止病毒
在日常生活中要避免接触动物，家养宠物也要远离，防止感染宠物身上携带的各类病毒。
4.适量运动
这点前面就已经说过，千万不可想着自己有小宝宝需要静养甚至是“放养”，长时间躺床上无论是对小宝宝还是对准妈妈都没有好处，一定要保持适量运动，但也要避免过激和过量的运动。
以上就是孕中期的相关知识，准妈妈们学到了吗？
孕中期的时候，胎儿已经在母体内变得非常稳固。这个时候，孕妇可以适当过性生活，但是性生活的时候一定要特别的注意才行。很多人都知道，孕中期性生活的话，最好是不要射在女性的体内，否则可能会对胎儿造成伤害。那么孕中期性生活体内射精行不行呢？
孕期性生活讲究较多。孕妇及其丈夫在性交前要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器，选择不压迫孕妇腹部的性交姿势。一般主张动作轻柔不粗暴，插入不宜过深，频率不宜太快，每次性交时间以不超过10分钟为度。孕妇在性交后应立即排尿并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。
对于绝大多数夫妇来说，孕期继续你们的甜蜜生活是安全的。尽管高潮时的兴奋和乳头刺激都会带来一定程度的宫缩，但这种宫缩对于健康的准妈妈来说是不会引起流产的。同时这种性高潮对于准妈妈来说也是一种释放。亲热后会有一点点的痉挛也是正常的。但是，如果痉挛或宫缩一直持续，或者出血了，你就必须去医院了。需要特别注意的就是双方下体的卫生，以防造成不必要的细菌感染。
在女子受孕妊娠期，前列腺素对子宫的作用将明显增强。有关资料证实，不管妊娠月份的长短，精液对子宫的收缩作用都显示增强了，由于精液中的前列腺素可使孕妇子宫发生强烈收缩，所以在性交后不少孕妇可出现腹痛现象。怀孕期间，如果性生活过于频繁，使子宫经常处于收缩状态，那么就很容易发生流产。
另外，避孕套也可以防止男性将一些病菌传染给孕妇。男性有性病时特别容易传染给胎儿，其感染率是母亲传染给胎儿的2倍，所以，男性生殖器官异常时，带避孕套进行性生活是个不错的方法。
所以孕期性生活最好使用避孕套或做体外排精，总之，以精液不入阴道为好。这是因为，男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩，不仅会引起孕妇腹痛，还易导致流产、早产。
通过本文的介绍可以知道孕中期性生活最好是不要在体内射精，因为精液中的前列腺素可能会对胎儿产生不利影响。如果你是一位孕中期的孕妇的话，你想要过性生活的话，最好是佩戴上避孕套才好，这样的话就可以更加安全哦。
孕妇慢跑是什么
一旦怀孕了，做任何运动都要谨慎小心，不仅是为自己，也为了腹中胎儿的健康发育，因此，很多人在怀孕了以后就被家人当做国宝对待，什么事情都不让做，更别说是做一些运动了，但是这样的养胎方式是不正确的，孕妇应该适当地做一些运动，才能有益健康。慢跑就是孕妇运动的方式之一。
孕妈们在进行慢跑的时候也要注意技巧，在慢跑前先进行10分钟的走路热身，再开始3分钟慢跑，接着2分钟的步行时间间隔。如果感觉比较舒适，那跑30分钟就走5分钟再跑。或者，热身10分钟后就跑20分钟。一定要有一个5分钟步行和伸展。并且不要忘记，运动后要补充流失的水分和电解质。为了补充钾的量，可以吃一只香蕉或喝一杯橙汁。
怀孕期间孕妈们的身体正经历很大的变化，孕妈妈的体重正在增加，所以要注意任何不适的感觉。为了保持一个健康的心率，您可能需要调好步行或慢跑的间隔时间。
孕妇适合慢跑吗
孕期运动方式有很多，比如孕妇瑜伽、孕妇体操、孕期健身操等，这些运动方式都是针对孕妈们专门设计的，对于处于孕期的孕妈们来说也是有益的。慢跑作为一种有益身心健康的运动对孕妈们是否也适用呢？想要了解孕妇适合慢跑吗？妈网百科在这里为你解答。
如果你在怀孕前就经常跑步，那你还可以继续坚持。跑步，特别是慢跑，是锻炼心脏和身体最快速、最有效的方式。而且跑步也比较随意，你可以根据自己的时间来安排运动量。如果你一天总共只有15分钟锻炼时间，那就跑15分钟，如果哪天时间允许，则可以跑上半个小时。不过，由于跑步会给你的骨盆造成相当的压力，所以记住如果你要跑步的话，一定要进行骨盆底肌肉练习，只是在跑步前简单做几个准备活动或者跑步结束后做做放松活动是不够的。
如果你怀孕之前从来没有运动过，就不要选择跑步，怀孕期间并不适合开始进行这项运动。因为无论是否怀孕，跑步都会对膝盖造成一定压力，再加上怀孕期间，你的身体会产生松弛性激素，使你的关节松弛，所以你会更容易受伤。因此，除非你是个狂热的跑步爱好者，否则应避免跑步，或者至少等到生完宝宝之后再开始跑步。你可以坚持散步或其他对于准妈妈绝对安全的活动。
孕妇慢跑的好处
慢跑是一种锻炼身体的好方法，很多人都会在繁忙的生活中抽出空闲时间，来一段慢跑，跑跑步有益身心健康，能够让你从繁忙的生活中得到一丝的解脱，慢跑后整个人都会感觉到身心愉悦。对于孕妇来讲，适当的慢跑也是有益的。
慢跑是一种有氧运动，有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备；还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。
怀孕中期慢跑还可以抑制脂肪的产生，在传统的“养胎”宝典里面，都提倡孕妇应该多休息，于是很多孕妇都是吃饱了就睡觉，而且怀孕期间都是以少吃多餐最为普遍的现象，吃的大多都是大补的营养品，因此很多的孕妇在临生产是都是超重的孕妇，而慢跑就可以适当地减小这样的现象，减小孕妇的负担，同时也可以让宝宝不因为母亲体内能量多而过分吸收导致胖宝宝的出生。
孕妇进行体育锻炼时腹中胎儿也之运动，胎儿心率每分钟可增加10~15次，表明胎儿对运动有适应性反应，且出生时的健康状况也比一般新生儿好。有慢跑习惯，不仅对孕妇本人和胎儿无不良影响，而且婴儿出生后比活动少的孕妇所生的婴儿更健康。
孕妇慢跑的适宜时间
慢跑娥好处虽然很多，但是在慢跑的时候还是要遵循一定的时间，在适当的时间进行慢跑才能将慢跑的作用发挥到最大。女人怀孕经历了三个阶段：孕初期、孕中期、孕晚期。在这三个阶段，孕妇的慢跑适宜时间是怎样的呢？
孕早期：一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测孕妈们的心率。在跑步之前，跑步过程中，跑步结束后都要多喝水。否则可能出现脱水，脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致提前宫缩现象。此外，要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在危害，所以你需要在运动中避免过热。还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。
孕中期：在这个阶段，孕妈们的身体重心已经发生变化，肚子越来越大，使孕妈们很容易滑倒或摔跤。为了安全起见，要坚持在平坦的地方跑步。如果真的失去平衡，要尽量以正确的方式摔倒，侧身或以手和膝盖着地，而不是直接肚子着地。
孕晚期：如果孕妈们感觉太疲惫不想跑步，那么就听从身体的指令，好好休息一下。虽然总是坐着不动对孕妇是不健康的，但是太过强迫自己也是有害的。
对于习惯跑步的女性，没有理由要她们停止这项钟爱的消遣。但是你会发现随着怀孕的进程，你跑步的距离、时间和强度都得逐渐减少。听从你身体的感觉，并且留意一切危险信号。
孕妇慢跑的注意事项
孕妇慢跑是有一定的好处，但是在慢跑的过程中不仅要享受慢跑给身心带来的愉悦，还要注意在慢跑的过程中需要注意的一些事项，确保孕妈们与胎儿的健康。
1、务必做好热身运动
孕妇由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
2、穿着运动专用的服装
运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。
3、运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，孕妇的血流量较高，血管可能负荷不了。
4、每次不应超过15分钟
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但孕妇需在运动15分钟后就稍做休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为孕妇必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此孕妇每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。
5、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分
补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦孕妇体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。孕妇体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性，因此，孕妇运动前、中、后一定要记得补充水分。
最近孩子们刚开学，让我这习惯了懒散的娘一下子进入到正常轨道，孩子们适应不错，我却还在努力让自己恢复状态。可惜的是，如今这大腹便便的我，怎样都无法像往常那般利落。没办法，万事慢慢来，都说女人要撑半边天，孩子爹不在身边，既要照顾大宝读书上学吃喝拉撒又有二宝合体在身的娘，咬咬牙，给多少的天都先顶起来好了!还好咱是那种天性乐观、大大咧咧的人，也曾怨天尤人，但无济于事，还不如从容豁达。
这不，整个孕二宝过程，我是迷迷糊糊又百无禁忌，也眼瞅着走过了大半个孕期。经历过孕期的各种不舒服，也时常会在心中忐忑着二宝各种状态的如何、如之何……本以为能够淡定从容的面对孕期生理以及心理的不适了，结果被昨天晚上的急性腹泻再次打击。
昨天晚上本和平常一样，陪孩子们一起躺到床上阅读之后，和他们互道晚安，熄灯很快就听到孩子们均匀的呼吸声，再次替他们盖盖被子，我也就愉快的伸个懒腰，准备与周公相会了。就在这个时候忽然沿着肚脐为中心向四周开始蔓延的那种痛，很快席卷了我的整个神经，几乎同时冷汗已经冒出……
我有些笨拙的一边轻揉肚子，一边爬起床往洗手间走，同时一丝恐惧涌上来：是二宝的问题，还是我自身的问题?同时迫不及待的检查了自身，还好没有出血，随后又判断出自己只是肚子疼，而不是小腹疼!
这样稍微冷静下来后，先思索了自己今天的饮食：也许是睡前贪嘴，吃了一些冰箱里拿出来的凉水果，而晚餐的时候又吃了一些元宵，本就不易消化。
从洗手间出来已是十几分钟后的事情，虽然肚子痛已经稍微缓解了一点，但还是不舒服，不过作为孕妇长时间的如厕也是不舒服的事情。还是先出来走走吧，顺便给自己倒了一杯温热水。孕期是不能够给自己随便用*的，大半夜我也不想往医院跑，干脆先缓一缓看看状态怎样，如果症状加剧就赶紧去医院，如果缓解或者好转，就等到明天天亮再说吧。
就这样晚上折腾的去了五次洗手间，而且有想要呕吐的感觉。不过肚子痛的症状一点点的好转了。在这个过程中，我又喝了一些温热的淡盐水作为补充。等我精疲力尽的躺在床上，已经是凌晨两点半了。这时二宝在肚子里欢快的踢了几下，都说母子连心，尤其是这合体的时期，也许这就是他在安慰我啊!一边如此自我安慰，一边进入沉沉梦乡……
好在第二天一觉醒来，身体好转，自我感觉也好多了。
其实，腹泻对于妊娠来说，本身就是一个危险的信号，提示着孕妈妈有流产或者早产的可能。因为腹泻可能会引发子宫收缩，也会影响孕妇对营养物质的吸收。但是当孕期遭遇腹泻，孕妈妈也不能够完全慌了手脚，不知道如何处理。
首先要冷静判断和相关知识：如果一旦见红或者伴随着小腹疼痛，孕妈妈千万不能大意，要第一时间前往医院寻求专业的帮助;如果肚子的疼痛导致如厕频繁且没有缓解症状，也需要抓紧时间就医;如果随着时间，如厕次数减少，症状缓解，在这个过程中补充足够的水份也是可以的。
其次，孕期遭遇腹泻一定先不要自己给*。整个孕期用*一定要慎之又慎，最好是谨遵医嘱，不要盲目去依赖自己的经验之谈，哪怕是用一些属于保健类或者微生态制剂，也最好询问专业医生之后再做决定。
第三，孕期饮食上一定要多思多想多注意，避免生冷;在即将到来的春夏季，更要注意不要食用不新鲜的食物或久置食物。
十月怀胎，步步小心为上。每个胎宝宝都是脆弱的天使，在腹中等待着如期投进妈妈温暖的怀抱!
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