时间：2023-01-30 18:40:12 浏览：79
对于很多的宝妈来说，都是很想要生一个肤白貌美的宝宝，怎么才能够生一个这么好看的宝宝呢？还是得吃这些食物哦！
生个漂亮宝宝吃什么好
猕猴桃
猕猴桃中是含有丰富的维生素c的，可以很好的干扰黑色素生成，有效的消除 皮肤 上的雀斑，让你的皮肤变得很好。
西红柿
西红柿中含有 番茄 红素，有助于舒展皮肤的皱纹，让皮肤变得细腻光滑，多吃西红柿对宝宝的皮肤有好处哦。
苹果
不管是孕妇还是正常人都是需要多吃点苹果的，苹果不仅是能够预防身体 疾病 ，还能够很好的促进皮肤的吸收和代谢，让肠道蠕动变好来，这样对帮助排毒是很有效果，身体没有毒素皮肤自然就变好啦！
白开水
对于孕妇来说一定要多喝点白开水的，白开水是没有脂肪还有热量的，多喝白开水能够很好的补充身体的水分，并且还能够很好的促进身体的排毒分解，这样对帮助减肥以及护肤都是有着很好的作用。
孕妇不吃什么食物
膨化食物
孕妇最好是不要吃一些膨化食物，比如说薯片什么的，这些食物热量高不说，还没有什么营养，对孕妇对宝宝来说都是不好的。
激素食物
激素是很多孕妇比较忌讳的食物，因为激素是很容易造成孩子的畸形以及病变，平时孕妇在吃东西的时候还是要考虑下的，尤其是什么营养品，激素成分是最多的。
凉性食物
孕妇是一定不要吃凉性食物的，凉性食物是很容易造成 女性 宫寒 严重，并且会造成女性 子宫 出现宫缩现象，对 胎儿 严重的不好。
孕期饮食原则
1.整个孕期准妈妈体重会增加18—30斤，因此准妈妈的食量摄最好较平日多增10—20%。
2.在早孕期间，准妈妈常有恶心、呕吐的情况，这个时候可以少吃多餐，饮食以清淡为主。平时也可以吃些酸枣、桔子等酸味水果，最好不要吃腌菜之类的腌制品。
3.孕期中间3个月，宝宝每天大约增加10克的重量，准妈妈食量也要相应增加。此时，子宫胀大压迫肠道，很多准妈妈会出现 便秘 的情况，可以多吃蔬菜，多喝水。
4.在怀孕中后期每天注意膳食均衡外，可以增加9克优质蛋白，也可以喝300克牛奶，或者两只 鸡蛋 。同时还可以增加植物蛋白，例如每天吃200克豆腐或大米。
5.如果准妈妈乳制品吃得不够多或者不爱吃，可以服用钙片，并多晒太阳。
6.供给充足的维生素，每天可以进食500-700克蔬菜，中、晚餐后吃一份水果为宜。
7.控制食盐用量，做菜时不要太咸，特别是下肢浮肿的准妈妈，更要注意。（参考网站：太平洋亲子）
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“ 皮肤 食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
甘薯：》》》 想怀孕 夫妻得会“做” 顺产会影响产后性生活吗
甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
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