这样做可以帮助胎宝宝入盆-怀孕初期

宝宝多久开始入盆？

据统计，80—90%的初产妇在孕37-38周会出现入盆迹象，即宝宝的头部顺利进入到准妈妈的骨盆腔中，也就是胎头的双顶径进入到母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称，这种现象被称为“ 胎儿入盆”。胎位入盆是胎宝宝准备好降临所发出的信号，也是顺产过程中的第一步。

入盆时间有早有晚，有少部分人要待到分娩前才会入盆，而有的人则早在孕33、34周就出现入盆迹象，还有的人直到生产前都不会入盆。对于怀二胎的准妈妈来说，大多要等到分娩前夕才会出现入盆迹象。所以对宝宝入盆的时间也会有不同，孕妈们不必太过着急。

入盆并不代表马上就会分娩，这只是生产的前兆。对于首次怀孕的女性来说，入盆后2-3个礼拜宝宝才会降临，而对于怀二胎的准妈妈来说，入盆后就会直接进入到分娩阶段。入盆只是胎宝宝即将要降临的信号，不是分娩信号，准妈妈应该淡定应对。

宝宝迟迟不入盆怎么办？

虽说宝宝的入盆早晚不同，但是不少宝妈看见差不多时间的宝宝入盆后，宝妈还是很着急的，希望自己的宝宝能赶紧入盆，为接下来的见面做准备，这是宝妈们可以这样做，能让宝宝加快入盆的节奏哦！

1、爬楼梯：爬楼梯这项运动能充分锻炼女性的腿部和臀部肌肉，有利于胎宝宝入盆，加速分娩的进度。注意，在爬楼间感到疲劳一定要及时休息，最好有家人陪伴。有些女性如果医生有交待不可爬楼梯，那么最好别进行这项运动。

2、散步、慢走：散步不仅能锻炼骨盆韧带，让女性顺利分娩，而且还能加快入盆进程。建议准妈妈每天早晚各散步一次，每次半小时左右，也可分3次进行，每次15-20分钟，可以一边散步一边和宝宝谈话，并给自己按摩。建议在公园、小区等环境优雅的区域散步，不要选择车多污染严重的地方。

3、产前体操：孕晚期可以做一些有助于顺产的体操，帮助促使胎头入盆，而可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性，另外还能加快宝宝入盆哦！

step1：小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

step2：腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

step3：阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

step4：划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

step5：骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

宝宝入盆的症状：

1.尿频

入盆后，庞大的子宫进一步压迫膀胱，膀胱难以正常贮存尿液，便会让准妈妈感到尿意连连，不断想上厕所。准妈妈需要注意的是，若此时发现有尿血、尿痛的现象，要警惕尿路感染。

2.坠痛感

准妈妈会时不时地感到下身有坠痛感，肚皮发紧，私密处有少许疼痛，胎儿好似逐渐往下降。

3.肚子靠下

准妈妈会感到腹部好似有东西猛然间掉下来，肚子靠下。

4.宫高下降

孕9月左右，子宫底处于孕期最高点，而入盆后，子宫底便会回归到孕8月的高度，出现宫高下降的现象。

5. 痛经的感觉

准妈妈还会感到一阵阵类似痛经的感觉，其实这是明显的宫缩现象。胎宝宝不断向下，准妈妈的痛感就会愈发明显。需要提醒妈妈们的是，如果宝宝入盆后出现了规律性的痛感，就需要立即去医院，准备生产。

6.腹部形状发生变化

准妈妈的腹部也会出现一些变化，如看起来更像柚子，摸上去硬硬的，胸部也不会碰到肚子了。有意思的是，虽然肚子在变大，但是准妈妈却不会感到很累，甚至会轻松一些。

7.呼吸轻松，胃口变好

当胎宝宝入盆后，胎位下移，子宫对脏器的压迫会明显减轻，尤其是心脏、肺部、胃部等位置较上的器官会逐渐恢复正常功能，准妈妈会感到愈发轻松，呼吸通畅，胃口变好，吃得也多了。

知道宝宝入盆后，宝妈们不用太过着急，入盆并不代表马上就会分娩，这只是生产的前兆。对于首次怀孕的女性来说，入盆后2-3个礼拜宝宝才会降临，而对于怀二胎的准妈妈来说，入盆后就会直接进入到分娩阶段。入盆只是胎宝宝即将要降临的信号，不是分娩信号，准妈妈应该淡定应对。

这样做可以帮助胎宝宝入盆

延伸阅读

当胎宝宝发生心力衰竭

产检顺利，诞下健康的宝宝是每一位孕妈妈的心愿，然而现实并不会总让人如愿以偿。在某育儿app中近日有一篇名为《有多少人知道小孩是唇腭裂而选择留下来的？》的帖子引来了100多位宝妈的回复，“留”与“不留”的观点泾渭分明，还有不少纠结派无法抉择，但是有一点大家都非常认同，那就是——留下宝宝，真的需要很大的勇气！

正文

近日，我院产科收治了一名特殊的患者——这名“小患儿”甚至还未出生，就在妈妈肚子里发生了心力衰竭！孕妈妈和丈夫在之前辗转多地，四处求医，最终，他们来到红房子医院，他们坚定地告诉医生：“请你们给孩子活下去的希望，哪怕希望十分渺茫，我们也愿意尽全力试一试！”

我院胎儿医学已开展多年，并收治过各类病种，包括胎儿肝脏巨大肿块、胎儿心律失常、胎儿心脏畸形、胎儿肾性尿崩症、胎儿小脑蚓部部分缺失等。然而，对于胎儿心衰这样严重的病例还是第一次遇到。到底要不要接收这名“小患儿”，胎儿医学的门诊医生心里也是一番纠结。但是心衰是一种进展较快的疾病，如果我们放弃了，这名还在腹中的小宝宝就彻底没有机会活了。想到这里，医生还是决定收下病人。

然而，收下病人只是一个开始。胎儿心动过速、心包积液、腹腔积液、心脏比例增大、房室瓣口返流、静脉导管a波降低……入院后的超声等一系列检查结果提示胎儿情况不容乐观，治疗刻不容缓！

但是，对于治疗心衰的*物——地高辛的用量，医生们却展开了激烈的讨论。地高辛是一种容易让人中毒的*物，如果吃少了，胎儿体内的*物浓度不够，就起不到治疗作用，如果吃多了，那么容易引起孕妈妈中毒，危害到母体和胎儿，所以，地高辛的剂量必须慎之又慎！为此，胎儿医学的医生们利用电子邮件向挪威的ganesh教授以及瑞典karolinska医学院的soneson教授求助，反复沟通胎儿和母亲的各项生理情况和指标，斟酌增减地高辛的用量，最终敲定了为胎儿制定的体化医疗方案。谨慎的用*之后，需要严密的监测和细心的观察，在中山医院心内科的帮助下，整个治疗过程中得以随访母亲的血*浓度，胎儿医学团队据此随时调整用*剂量，预防*物副作用的发生。

由于没有先例，没有人能够百分百预测结果会是如何。患儿一家与所有参与救治的医生一起等待，祈祷上天的眷顾。每一天，病床前都环绕着紧张，每一天，大家又都隐隐怀着期待，终于在1个月后，b超报告提示胎儿心房率及心室率一致、心房及心室舒张规律、未见明显胎儿水肿、心包积液或腹腔积液。

后记

正如近日热播的医疗纪录片《人世间》第一集中所说的那样：我们组织过成百上千次的抢救，我们成功，我们也失败。正式能体会这种切肤之痛，我们才能毅然决然地守护着心理的最后一亩田。医生是人，不是神。

我们为这名幸运宝宝高兴，为患儿的一家人感动，也为救治的成功而欢欣鼓舞。然而，回首这段救治之路，最值得珍视是，其实是救治背后的东西。看完本文，哪怕您不记得这场救治最终是成功还是失败，但希望您能发现，这场救治的成功背后，是这对父母对救治的坚定，对胎宝宝的不放弃，对医生的全然信任和托付；是整个医生团队对生命的尊重，对责任的肩负，对救治中每一个过程的郑重和谨慎；是上天的眷顾，虽然它玄之又玄。

在家就能判断胎宝宝发育好坏

子宫底的高度来判断胎儿生长发育是否良好

测量子宫底的高度来判断胎儿生长发育的状况，就是测量从子宫底到耻骨之间的这段距离。一般情况下，在怀孕15周左右的时候，子宫底的部位大约在肚脐和耻骨的中央;而在21周上下的时候，这时候子宫底，基本在脐部这个位置上;到了快出生的时候，也就是32-33周的样子，子宫底在剑突下的3厘米左右。如果子宫底在这些时候明显超过或者落后上述的位置时，则表示胎儿生长发育不正常，需要及时去医院做检查。

自身体重来检测胎儿体重是否正常

医学的数据表明：孕妈在怀孕期间体重的平均增加在10-14千克，低于这个区间值的，表示胎儿的体重不正常。这是因为胎儿的体重一般都在3.5千克左右，羊水，胎盘约1.5千克，在加上子宫，乳房，水分等等大约又增加了5千克左右，加在一起10千克上下不等。又由于孕妈进补的原因，体重还要增加3千克上下的缘故，所以孕妈在怀孕期体重都会增加10-14千克。这个关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。

监测胎动判断胎儿发育是否正常

科学的数据表明：正常的胎儿，一般每个小时的胎动至少在2-5次这个区间，12个小时的胎动维持在24-60这个区间之内。孕妈，可以在早、中、晚各测1个小时，并记录下胎动的次数，然后乘以4，既可以得到12小时内胎动的次数，对比下是否在区间值内。如果得到的胎动次数低于10的话，表示胎儿有问题或处于比较危险的状态，应该立即去医院就诊。