孕期吃什么缓解便秘-怀孕初期

孕期便秘是孕妈妈中极为常见的问题。

造成孕期便秘的一个原因是孕酮的增加，使食物通过消化道的时间变长。同时，在怀孕后期，不断变大的子宫会压迫直肠，使孕期便秘更加严重。此外，一些含铁的营养补充剂也会加重孕期便秘。

预防孕期便秘最重要的是：要有规律的生活习惯。

1、喝水

要喝足量的水。每天至少要喝6～8杯。如果肠胃功能不错，可以尝试早起空腹喝一杯凉水，甚至是冰水来刺激肠道蠕动。

2、吃高纤维食物

高纤维饮食中含有更多有助于消化的粗纤维。

哪些是高纤维食物呢？麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。

延伸阅读

加了铁的奶粉会引起便秘吗

在婴儿的配方奶粉中加了铁会引起便秘吗?我那十周大的宝宝有便秘，虽然我每天尽量给他多喝水，但也无济于事。如果换一种奶粉没有用的话，下一步我应怎么办呢?

专家解答：

在婴儿的配方奶粉中加入贴会不会引起便秘，大家对这一观点有分歧。约翰斯·霍普金斯医学院小儿科专业的教授兼主席弗兰克·奥斯基通过研究指出：加铁的配方奶粉不会比不加铁的更多地引起便秘。但是科学研究和母亲们的第一手观察结果与此相抵触。在我们的儿科诊所，

一位母亲偶然告诉我们说：她绝对相信铁会引起便秘。

但即使你知道宝宝便秘了，他还是需要吃加铁的配方奶粉。低于正常铁含量的配方奶粉不可能供给宝宝足够的铁，其后果就是宝宝在半岁到一岁之间会得缺铁性贫血症(血红蛋白不足)。

下面几种办法可以缓解宝宝的便秘：

1.每天多给他喝水，约100∽250毫升;

2.试用各种类型的配方奶粉，直到找到最适合宝宝的那种。大豆配方奶粉易引起便秘，所以，你可以试试经过处理而易消化的其他配方奶粉。

我们建议你用这些易消化的配方奶粉作为最后的对策，哪怕它昂贵难吃;

3.推迟几个月增添固体食物;

4.让宝宝少吃多餐，这样有助消化;

5.每天在给宝宝洗温水澡时按摩他的腹部，这有助于粪便在肠里蠕动;

6.如果宝宝在排便时用全力还排不出来，那就往他的直肠内塞入甘油栓。这些*不用处方单就能买到。你可以在几周里隔几天才用一次，以不让宝宝对此*有依赖性;

7.请记住这四样东西：西梅脯、梨、李子和桃。随着他一天天长大。在七个月到九个月期间，在婴儿的日常食物中加西梅脯、梨汁饮料、李子泥河桃子泥。

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哺乳期便秘怎么改善

哺乳期便秘严重怎么办

哺乳期最易出现便秘，尤其在产后2～5天，首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘；再次，产后妇女多卧床休息，活动较少，也易导致严重的便秘。那么哺乳期便秘严重怎么办呢？

哺乳期便秘严重的情况，建议您采用以下办法：

1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射；

2、多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便；

3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成

4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘

5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。

如果收效甚微，建议及时就医，使用通剂治疗。

对于有便秘的患者来说便秘其实也是一件很痛苦的事，长期的便秘不仅会引起很多的并发症，同时也很容易引起痔疮。因此有了便秘的症状就一定要及时的治疗。

哺乳期便秘严重有什么危害

很多孕妇产后都会出现便秘的情况，哺乳乐便秘严重有什么危害呢？下面我们来了解一下。

1、毒素的蓄积和吸收

粪便在肠道停留过久，其中的一些有害毒素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响新妈咪的健康，还会通过哺乳影响宝贝的健康。

2、阻碍盆腔的血液循环

肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢，不利于新妈咪产后生殖系统的康复，也会影响到产后性生活的恢复。

3、肛裂和痔疮

便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。

4、情绪烦躁

便秘会让人着急上火，这是很多人有过的体验。而新妈咪本身处在一个心理敏感时期，便秘更容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁易怒，时而怒气冲天，时而悲伤欲绝，所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。

不要忽视了产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康。

5、食欲减退

便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，新妈咪会觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。

6、内分泌的改变

长期便秘造成内分泌系统的改变，月经周期紊乱，皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等，还会使乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明，长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

孕妇患者必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水，并注意食用含纤维素多的食物。增加腹部按摩，以及润便通畅，以使大便通畅，减少危害。

哺乳期便秘严重的原因

哺乳期引起便秘严重的原因很多，最重要的几个原因如下：

1、主要是因为产后卧床时间较长，活动量减少，食欲差，进食少，成粪量少，对肠壁的刺激也小，因而肠蠕动反应慢。

2、胃液中的盐酸量减少，不能有效刺激肠蠕动。

3、腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，大便时无力。

4、会阴裂伤，或有会阴侧切手术的创口，以及剖腹产手术的伤口等，以及痔疮发作疼痛不能用劲，或者患者怕动。种种原因，使产后容易发生严重的便秘。

5、下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便.

如果3天以上不排便，就应该处理。

针对以上原因，哺乳期妈妈应在哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解严重的便秘。

哺乳期便秘严重能吃什么*

哺乳期便秘严重，毒素不能及时排出体外，会扩散到乳汁中，影响婴儿的正常成长。那么哺乳期便秘严重吃什么*？

哺乳期妈妈用*，最好是以柔和缓泻的中*及中成*为好，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气。

中成*：

1、加味逍遥丸，6g，日2次。

2、麻子仁丸，6g，日2次。

3、牛黄解毒软胶囊，2粒，日2次，

中*：

1、肉苁蓉10 g，麻子仁10g，首乌10g，泡水饮。

2、番泻叶3g，泡水饮。

3、大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。

哺乳期便秘严重吃什么好

哺乳期便秘严重在饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。那么哺乳期便严重吃什么好？便秘食疗方如下：

1、葱味牛奶

牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠,滑肠通便.产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

2、香蜜茶

蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次.能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

3、紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

4、炖参肠

海参、猪大肠各200克,黑木耳50克.葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便.用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

产妇便秘怎么调理

产妇便秘

生过宝宝的女性都有这样的经验，就是在生完宝宝的最初一两天，都会发生便秘的情况，不过几天就正常了，而且以后也会越来越好，逐渐恢复身体的健康，但是有部分女性也会感到产后便秘是越来越严重，不知该怎么办呢，接下来我们就说一下产妇便秘的问题。

首先，我们要明白什么是产妇便秘。顾名思义，它就是指女性在生产完之后的一段时间内所形成的排便不畅的问题，虽然饮食正常，但是大便会连续好几天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感觉，这种情况称之为产妇便秘，是产妇经常遇见的疾病之一。

其次，我们还要了解引起产妇便秘的主要原因。引起产妇便秘的原因有好多种，其中之一就是因为生产过程中太用力，使产妇的身体过于虚弱，这样就会减弱了通便的能力，所以非常容易形成便秘，其次是饮食不合理，刚开始的时候不能吃新鲜的水果和蔬菜，也会导致便秘。

最后，通过以上，我们明白了产妇便秘的原因，可以根据原因来解决这一问题，所以也不必要有太大的惊慌，只要过一段时间，一般情况下都会有所好转。

怎样预防产妇便秘

我们知道有产妇便秘这种疾病，所以可以在日常生活中，改变自己的一些习惯，来预防这种现象的发生，那么怎样才能预防产妇便秘呢，接下来小编就推荐几种方法希望能够帮助到你。

首先，饮食要多样化。好多孕妇为了保证自己的营养，会多吃一些肉之类的东西，这是不可取的，所以可以在平时的饮食中多吃一些含维生素的食物，比如说新鲜的水果和蔬菜，但是要注意的是不能吃不成熟的香蕉，这样的香蕉对人体的肠道会起到相反的作用，还会增加便秘的可能性，在尤其是在生产之前，医生会给孕妇注射一些*物来避免感染的发生，在这种情况下，更加需要在饮食上采取多样化，并且多吃含有益生菌的食物，这样才能有效的预防产妇便秘。

其次，要进行适当的锻炼。生完宝宝之后，最忌讳的是躺在床上不动，这样很容易使新陈代谢的速度降低，这是产生便秘的一个原因，产后做适当的运动可以做些翻身活动或者是室内的缓慢走动还可以在床上坐产后体操，这样都能有效的预防便秘。

最后，产妇要多喝一些汤水。汤·水中含有非常丰富的营养物质，而且还有催乳的作用，并且对产妇的肠道起到润滑的作用，从而能使能有效的是排便。

产妇便秘怎么调理

如果产妇遇到了便秘的问题，也可以通过日常的生活调理来进行改善，那么产妇便秘该怎么调理呢，接下来就随小编一起来了解一下这个问题。

第一，在饮食上应该多注意，不能吃辛辣等刺激性的物质，可以多吃一些蜂蜜具有通便的作用，尤其是在坐月子的时候，可以多喝一些下奶的汤，也能够起到通便的作用，平时饮食上应该注意多样化，可以多喝些汤，并且注意多饮水。在主食搭配上，应该做到合理多样，吃肉类以及蛋白质的同时，还要注意补充水果和蔬菜。对于那些喜欢吃辣椒和芥末的新妈妈们，暂时可以停一下，不要吃啦。

第二，要注意保持良好的心情。只有心情舒畅了，心平气和才能避免不好的情绪产生，因为不良的情绪也是能够导致内分泌失调的，也是便秘的罪魁祸首之一，尤其是在产后，一定要注意自己的心态。

第三，要养成良好的排便习惯。女性在生产完之后，最好每天早上起来第一件事喝一杯清水，这样可以起到润滑肠道的作用，当然对缓解便秘也有很好的效果，如果早上没有排便的意思，也可以到马桶上去蹲一下，时间长了就会养成排便的好习惯。

产妇便秘吃什么通便

产妇便秘其实也没有那么可怕，只要我们在平时吃的东西上多加注意，也能够缓解这一症状，那么孕妇便秘吃什么能够通便呢，接下来小编就介绍一下几种食品。

首先，平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮，还有纤维比较粗的蔬菜，比如说芹菜，山芋等各种绿色蔬菜植物。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用，所以对调理产妇便秘有很好的效果。

其次，可以选择那种水分比较多的水果。因为水分比较多的食物，在一定程度上能够缓解便秘的症状，比如说雪梨就含有非常丰富的水分，它能够促进肠道的蠕动，能够使排便更加的顺畅，还有比如说熟透的香蕉，苹果，蜂蜜等等，这些食品也起到加速排便的作用。

最后，平时可以吃一些利于排便的小零食，比如说在两餐之间可以喝一点酸奶促进消化，这样能够使产妇便秘得到有效的缓解，也可以平时吃一些瓜子仁，花生米等等这些含有脂肪酸的食物，对缓解产妇便秘也能起到很好的效果。

产妇便秘有什么危害

好多不细心的家人会对产妇便秘这一现象不以为然，他们认为这只是一种常见的事情，根本不会引起任何人的重视，但是产妇便秘有很大的危害，如果不及时治疗，会发生许多意想不到的后果，接下来小编就介绍一下产妇便秘有什么危害。

首先会引起产妇的食欲不振。因为便秘的原因，新陈代谢就会相当的缓慢，孕妇觉得腹中是饱的，根本就没有想吃饭的欲望，如果长期的食欲减退，会造成严重的营养不良，还有可能引起贫血，免疫力下降等问题，这一系列的问题会影响宝宝的身体健康，因为宝宝的营养完全是从母亲的身体里获得的，所以这时候不仅危害的是产妇的健康，同时也会危害宝宝的健康。

其次会引起产妇体内毒素的积累。如果长时间的便秘，会在身体里形成一些非常有害的物质，这些物质就有可能被肠壁所吸收，也会通过身体里的循环进入到体内，并且引起毒血症，这样更会影响宝宝的健康。

最后还会引起产妇的情绪烦躁。有过便秘的人都知道，如果自己有便秘的急症，心里是非常烦躁的，尤其是产妇正处在一个非常脆弱的阶段，更会因为便秘造成情绪的异常反应，而且会实然怒火冲天，有的时候会悲伤欲绝，所以便秘是非常可怕的，应该及时治疗。