广东冬菇焖鸡的做法窍门-孕前准备

冬菇焖鸡的做法

冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素。而鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。所以说，冬菇焖鸡这道菜品，不仅只是美味，而且男女老小都非常喜爱吃。快来看看冬菇焖鸡的做法吧！

食材主料：冬菇适量、鸡肉500g

辅料：油、盐、姜、生抽、糖均少许

制作方法：

1、鸡斩件，冬菇用热水泡发，多清洗几次。

2、烧热锅，下油，倒入鸡炒香。

3、炒到变色，加入适量糖，生抽一起炒。

4、加入适量清水..把冬菇倒入一起焖。

5、煮开后加少量盐一起焖，这样更入味。

6、中火焖到汁盛少量就可以了。

小贴士：冬菇一定要提前泡发，鸡肉尽量挑新鲜肥美的。

栗子冬菇焖鸡的做法

天气越来越冷，又到了吃栗子的时候了。栗子不仅是美食佳品，也可作*治病。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。而冬菇嫩滑香甜，还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。搭配嫩滑的鸡肉煮食，其营养价值十分丰富。

主料：鸡半只、栗子300克、泡发冬菇适量。

辅料：葱一段、姜一块、八角一个、桂皮一块。

调料：生抽、老抽、盐、糖均适量，料酒少许。

制作方法：

1、将鸡斩块洗净沥尽水分备用，栗子去皮备用，冬菇泡发（泡发冬菇的水不要扔掉）；

2、炒锅注油烧热，入葱、姜、八角、桂皮爆香；

3、下入鸡块煸炒，倒入少许料酒和生抽继续煸炒至鸡肉微黄；

4、加入泡发冬菇的水没过鸡块，倒入少许老抽，放入栗子、冬菇，调入适量盐和糖，大火烧开，转中火焖熟，最后大火收浓汤汁即可出锅。

小贴士：

1、干冬菇用鲜冬菇代替也可以，只是不如泡发的香；

2、老抽没有也可以不放，放点老抽只为了上色；

3、盐不要一次调的过多，冬菇比较入味，可以等最后收浓汤汁时觉得味道不够再调整。

冬菇焖鸡的营养价值

冬菇焖鸡有哪些营养价值呢？冬菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。而鸡的品种很多，但作为美容食品，以乌鸡为佳。其性味甘温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素a，维生素c、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。

现代研究证明，冬菇多糖可调节人体内有免疫功能的t细胞活性，可降低甲基胆蒽诱发肿瘤的能力。冬菇对癌细胞有强烈的抑制作用，对小白鼠肉瘤180的抑制率为97.5%，对艾氏癌的抑制率为80%。冬菇还含有双链核糖核酸，能诱导产生干扰素，具有抗病毒能力。冬菇含有水溶性鲜味物质，可用作食品调味品，其主要成分是5"-乌苷酸等核酸成分。

鸡肉含有维生素c、e等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。鸡肉还有有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

冬菇焖鸡的功效和作用

冬菇焖鸡不仅只是美味那么简单，它具有多种多样对人体有益的功效和作用。想知道冬菇焖鸡有哪些功效和作用吗？妈网百科这就为大家解答这个问题，快来看看吧！

1、冬菇为美味珍肴，有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效。冬菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

2、冬菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3、中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

4、鸡肝性味甘微温，能养血补肝，凡血虚目暗、夜盲翳障者可多食之。另外能养心安神、滋阴润肤。

哪些人适宜吃冬菇焖鸡

对于哪些人适宜吃冬菇焖鸡这个问题，其实一般来说，普通人群都可以食用。只有个别人群不适宜食用冬菇焖鸡。下面，妈网百科为您解答哪此人适宜吃冬菇焖鸡。

1、冬菇特别适宜气虚头晕、贫血、白血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者食用；高脂血症，高血压病，动脉硬化症，糖尿病，肥胖者宜食；癌症病人及癌症患者放疗、化疗后宜食；急慢性肝炎，脂肪肝，胆结石，便秘者宜食；小儿麻疹透发不快及小儿佝偻病者宜食；肾炎病人宜食。

2、但由于冬菇是动风食物，所以顽固性皮肤瘙痒症患者忌食；脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。

3、营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱的人群适宜多食用冬菇焖鸡。

4、禁忌食用多龄鸡头、鸡臀尖。不宜与芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。服用左旋多巴或铁制剂的人群不宜食用冬菇焖鸡。凡实证、热证或邪毒未清者不宜食。

延伸阅读

【一】冬菇茶的功效与作用-孕前准备

冬菇茶的做法

冬菇茶在我国有很长远的饮用历史，随着冬菇茶的功效被人们不断挖掘和传播，如今的冬菇茶已经走遍世界深受不少人的青睐。冬菇茶是一种菌类茶品，冬菇茶的做法并不难，自己在家也可以制作。

制作冬菇茶需要准备的材料有：不锈钢或玻璃的器皿，2500毫升的清水，180克的冰糖或红糖还有4-5个红茶或乌龙茶茶包。准备好需要的材料后就可以按照以下步骤制作了。

1、将茶叶(红茶或乌龙茶，最好用茶包)、清水和冰糖(我们用的是红糖)放在不锈钢锅内烧开大概十分钟至糖完全溶解。

2、茶水凉却后去掉茶包，用散装茶叶的要滤去茶叶，盛进一个开口的不锈钢保温杯里。

3、将冬菇种子放入茶水里，茶色的向下，乳白色的朝上。

4、用干净的纱布盖住不锈钢杯口并用绳扎住，放在阴凉的地方七天尽量别动。

5、将新生的冬菇种子和原来的冬菇种子拿出即可饮用。冬菇茶放进雪柜雪过味道更佳。

6、冬菇种子可用器皿装好放在雪柜，赠与亲友或下次制作用。

注意所用器皿必须保持清洁和风干，不能有生水和油。

冬菇茶的饮用方法

任何茶类在饮用的时候都要注意方法和量，不当的饮用方式都容易使身体产生不适。同样饮用冬菇茶的时候也要注意正确的饮用方法。下面来了解下冬菇茶的饮用方法。

1、根据自身体质，每天饮用一次或多次。饮用时宜加入2倍的凉开水冲淡饮之，使菌液甜酸可口。

2、为了保持菌液中酵母菌和乳酸菌的活性，培养后的菌液应随倒随喝，不应装入瓶内或冷藏在冰箱中。

3、为了避免菌液过酸，刺激肠胃，甚至引起并发性的酸中毒，可用冷开水冲稀菌液饮用，但忌用冰冻水。

4、冬菇茶是营养饮料。但有些初饮者服用红茶菌后会有些副作用，如兴奋、失眠、胃酸、轻度腹泻、皮肤发痒等。如能坚持饮用，大多症状会自行消失。

冬菇茶的功效作用

研究证明，大多数冬菇茶含有多糖、茶多酚、低聚异麦芽糖、茶碱、醋酸、乳酸、柠檬酸、咖啡因等成分。这些成分中有不少都是对人体有好处的，那么饮用冬菇茶有哪些功效作用呢？

1、提高人体免疫力，增强自身抵抗力；调节血脂，调节血糖；

2、促进双歧杆菌生长，减少肠道腐败物质和致癌物质。

3、提高大脑活力，消除疲劳，振作精神。

4、增强腺状机能，壮肾；调节新陈代谢，排除多余脂肪，防止体内脂肪积聚，达至减肥效果；

5、减少胃酸，降低胆固醇，防止血管硬化；调理风湿关节炎，肩痛，项强，痛风症和肌肉痛；

6、治肝藏机能失调，令血液下降，或神经紧张等引起的毛病都有疗效；

7、改善皮肤之质素，色素，减少皱纹，使皮肤回复生机；清理胆和胃肠，利大便；

8、防癌；治敏感；治哮喘，气管炎，饮用两三天便有除痰止咳的功效；

9、治传染性肠泄；治头皮，秃头，白发和脱发；治失眠。

冬菇茶有副作用吗

大多数人饮用冬菇茶不会有副作用，可是部分人饮用冬菇茶后会产生一些副作用。冬菇茶有哪些副作用呢？

1、有些初饮者服用红茶菌后会有的副作用，如兴奋、失眠、胃酸、轻度腹泻、皮肤发痒等。

2、有过敏反应尤其是患有酸过敏的人，饮用冬菇茶可能会感觉不舒服，因为冬菇茶含有有机酸。

3、细胞因子的活性过度活跃刺激自身免疫系统造成一些反应。

4、自身的一些疾病或者肾脏与膀胱功能相对较弱造成的。如果本身肾脏功能不强或者毒素太多，然后喝的剂量太多，会导致肾脏超负荷工作。（可导致关节炎，腰痛，神经痛，痛风，肾病等）

其实只要身体没什么过敏反应而且饮用冬菇茶的方法正确的话一般没什么副作用。冲服的时候要用冷开水，而且避免和其他抗生素类*品同服，如需要一起服用的，必须间隔两小时以上。为了预防高温使菌群失活，降低疗效，冬菇茶记得要冷藏保存。

胃肠病人可以喝冬菇茶吗

胃肠病人是可以喝冬菇茶的。冬菇茶能降胃酸，肠胃病人喝冬菇茶对肠胃的康复有一定好处。冬菇茶中含有三类对人体肠胃有益的微生物：即醋酸菌、乳酸菌、酵母菌。酵母菌可使体内营养得到充分利用，促进新陈代谢，抑杀肠内杂菌等。乳酸菌能抑杀肠内杂菌，能抗病毒及抗癌。服用冬菇茶对于调理人体的肠胃功能还是有一定功效的。

1、饮用冬菇茶能清理肠胃，消毒解毒，通畅大便，杀灭有害病菌，增加有益菌落，适用于急慢性胃炎，肠炎，便秘，顽固性便秘消除，顽固性腹泻，痢疾等痊愈。

2、饮用冬菇茶能调理肠胃，食欲不振这增加饮食，饭量大增，营养不良者可恢复健康，特别是可使城乡最常见最难治的胃溃疡，十二指肠胃溃疡，胃下垂等胃病痊愈，反胃，呕吐，反酸水等症状消失。

3、现代医学证明，冬菇茶中的醋酸具有消除疲劳、增强食欲、帮助消化、防治高血压和动脉硬化的作用，还具有一定的抗肿瘤、防肥胖，使钙易于被人体吸收、保持骨骼的柔韧以及润肌嫩肤的作用。

虽然胃肠病人可以喝冬菇茶，但是不要过量饮用以免引起不良反应。胃肠病人最好是到医院就诊治疗。同时在日常饮食建议清淡为主，可以少吃多餐，慢慢调理。

【二】冬菇的营养价值-孕前准备

常听说菇类营养丰富对补充身体营养有很好的帮助，那么对于经常食用的冬菇，妈妈们对于其营养价值又是有多少了解呢？

冬菇含丰富的维生素d原，但维生素c甚少，又缺乏维生素a及a原。冬菇中含有的香菇多糖能提高辅助性t细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，冬菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。冬菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。冬菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。冬菇含有水溶性鲜味物质，可用作食品调味品，其主要成分是5"-乌苷酸等核酸成分。

而对于我们常食用的干冬菇，又具有哪些营养呢？干冬菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素b10.07毫克、维生素b21.13毫克、尼克酸18.9毫克。而鲜菇除含水85-90%外，固形物中含粗蛋白19.9%，粗脂肪4%，可溶性无氮物质67%，粗纤维7%，灰分3%。

【三】广东冬菇焖鸭的做法-孕前准备

冬菇焖鸭的做法

啖啖浓郁芳香的香菇和非常口感厚实细腻的鸭肉搭配一起做菜，能给你带来不一样的味蕾享受。如此一道美味，无论是作为家常菜还是宴客菜式都是不错的选择，那么冬菇焖鸭怎么做呢？

冬菇焖鸭的做法一：

材料：鸭1000g、干冬菇20g、姜适量、豆瓣酱适量、料酒适量、老抽适量、盐适量

做法：

1、鸭洗净，斩块。

2、冬菇提前泡发，洗净切片；姜切丝。

3、沸水中，入少许姜丝，放入鸭块焯去血水，捞出过凉，冲洗干净。

4、炒锅入油，爆香姜丝，再放入鸭块，大火翻炒至鸭油溢出。

5、放入豆瓣酱，再放入香菇片大火翻炒。

6、加入少许米酒、老抽，加一勺热水，中火焖至鸭块熟透。

7、加入少许盐调味即可。

冬菇焖鸭的做法二：

材料：鸭翅膀1500g、瑞士汁100ml、冬菇12个、姜1片、料酒适量、胡椒粉适量

做法：

1、冬菇用水发泡至软然后对半切开。

2、鸭翅膀开水焯之后要过冷河。

3、把飞过水的鸭翅膀放进压力锅内。

4、依然放入姜、冬菇。

5、再倒入半碗瑞士汁与五碗清水，另外放少许料酒与胡椒粉。

6、盖上锅盖大火煮约半小时慢火继续半小时即可。

冬菇焖鸭的营养价值

在不少人的印象中，冬菇一直都是丰富营养的化身，而鸭肉则是一种滋补的极佳肉类，那么冬菇焖鸭又具有哪些营养价值呢？下面来了解下冬菇焖鸭的营养价值。

1、鸭肉富含b族维生素和维生素e，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。

2、鸭肉中的脂肪不同于其他动物油，其各种脂肪酸的比例接近理想值，化学成分和橄榄油很像，有降低胆固醇的作用，对患动脉粥样硬化的人群尤为适宜。

3、鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

4、鸭肉对心脏也有好处。100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾，钾跟心脏节律有关，而且钾高了能够对抗钠。盐吃多了钠高了是造成高血压的原因，所以，日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常健康的。

5、干冬菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素b1 0.07毫克、维生素b2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。而鲜菇除含水85-90%外，固形物中含粗蛋白19.9%，粗脂肪4%，可溶性无氮物质67%，粗纤维7%，灰分3%。

6、冬菇含丰富的维生素d原，冬菇多糖能提高辅助性t细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，冬菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。

7、冬菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

冬菇焖鸭的功效作用

冬菇焖鸭含有丰富的微量元素、维生素和矿物质等营养成分，食用冬菇焖鸭能为人体补充多种营养成分从而对人体有一定的功效作用，下面来了解下冬菇焖鸭的功效作用。

1、鸭肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

2、吃鸭肉可除湿解毒滋阴养胃，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。

3、鸭肉主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。

4、经常食用冬菇对预防婴儿因缺乏维生素d而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，也可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。

5、冬菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

6、冬菇中的香菇多糖有提高机体免疫功能。

7、冬菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用，能延缓衰老。

8、冬菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。因此冬菇有防癌抗癌的功效。

9、冬菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

10、中国不少古籍中记载冬菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。民间用来助减少痘疮、麻疹的诱发，治头痛、头晕。

哪些人适宜食用冬菇焖鸭

冬菇焖鸭不仅能除湿解毒、滋阴养胃而且还能很好地提高人体免疫力，冬菇焖鸭还对糖尿病、肺结核等疾病有一定的疗效。那么哪些人适宜食用冬菇焖鸭呢？

1、适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。

2、适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用。

3、肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用。

4、凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。

5、气虚头晕、贫血、白血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者宜食。

6、高脂血症，高血压病，动脉硬化症，糖尿病，肥胖者宜食。

7、癌症病人及癌症患者放疗、化疗后宜食。

8、急慢性肝炎，脂肪肝，胆结石，便秘者宜食。

9、小儿麻疹透发不快及小儿佝偻病者宜食。

冬菇焖鸭的食用禁忌

冬菇焖鸭虽然营养丰富，而且有一定的保健功效，可是素体虚寒，受凉引起的有不思饮食，胃部冷痛、腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎症状的人应该少食；感冒患者也不宜食用；顽固性皮肤瘙痒症患者忌食；脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。除了以上症状人群忌食冬菇焖鸭外，以下食物也不宜与冬菇焖鸭仪器食用。

1、鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、荞麦同食。

2、鸭肉不宜与鳖肉同食，同食令人阴盛阳虚，水肿泄泻。

3、冬菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低。

4、冬菇含有维生素d，河蟹也富含维生素d，两者一起食用，会使人体中的维生素d含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。

5、冬菇+驴肉=易引起腹痛、腹泻。

6、冬菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。

7、冬菇+河蟹=易引起结石症状。

8、冬菇含有维生素d，河蟹也富含维生素d，两者一起食用，会使人体中的维生素d含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。

9、冬菇+番茄=破坏类胡萝卜素，降低营养价值。

10、冬菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。