产后晚上睡觉老是出汗是什么的原因-孕前准备

产妇晚上睡觉时，身体经常出汗，经常一觉醒来全身湿答答，特别难受，产后晚上睡觉老是出汗是什么的原因？产妇觉得自己生产前并没有相关症状，反而产后夜里出汗多，想要弄清楚产后夜里出汗多是什么原因。

产后晚上睡觉老是出汗跟身体虚弱有关，生产让女性耗费了大量的元气跟血液，产后又没有及时补回来，或是进补效果不好，因此晚上睡觉的时候会不断盗汗。产后夜里出汗多还可能在产褥期，产妇身体内分泌激素、新陈代谢能力下降，导致身体储留比较多水分，就会通过排汗等方式将体内多余的水分排出去，以减轻对身体的负担。

对于产后身体出汗严重的情况，产妇需要注重个人饮食营养问题，日常尽量准备含钙、蛋白质、维生素、铁等营养元素的食物，保证身体摄取到足够的营养成分。补气血的食物可以多吃一些，比如人参、鸡汤、骨头汤等等。做好身体护理工作，每天洗澡保持个人卫生，身体出汗之后用毛巾擦干;做好身体保暖工作，避免身体受凉、吹风。适当进行温和的运动，放松心情。

延伸阅读

【一】小孩晚上哭闹的原因-孕前准备

婴儿哭闹的原因

其实做婴儿比做大人简单的多，要求并不会太高，需求也不会太多，所以婴儿一般哭闹的原因都会比较集中，有以下几种需求:

1. 宝宝饿了

饥饿是新生儿哭闹最常见的原因。宝宝越小，哭闹的原因越有可能是因为肚子饿。不过宝宝出生后的头一两天是例外，因为那时候有些宝宝确实是吃得少。如果你是母乳喂养，当你了分泌少量初乳，并且在分娩后第三天左右注意到自己“下奶”，可能会有更强的意识。

宝宝的胃很小，吃不了太多。如果宝宝哭闹，你就试试给他喂奶，因为他很可能是饿了。他也许不会马上停下来不哭，但只要他想吃，就让他一直吃，等他吃饱了，就不会再闹了。如果宝宝吃饱了还是哭，那有可能是因为他还有别的要求。

2. 宝宝需要换衣服或换尿布

如果宝宝的衣服太紧或尿布脏了，他们一般都会非常敏感地闹起来。有的宝宝如果需要换尿布，他会马上让你知道，特别是当他的皮肤已经受刺激时。但也有宝宝尿布脏了好像也不在乎，还觉得挺暖和、挺舒服的。

不管你的宝宝属于那一种类型，尿布脏不脏很容易检查出来，你也可以趁机发现尿布包得是否太紧或者是不是宝宝的衣服让他感觉不舒服了。

3. 宝宝感到太热或太冷

有些新生儿换完尿布或者洗完澡后，不习惯皮肤光光的感觉，而愿意被暖暖和和地包起来。如果你的宝宝也是如此，你很快就能掌握该怎么给他快速换好尿布，好让他安静下来了。不过，也要注意别给他穿多了，以免宝宝过热。原则上，宝宝需要比你多穿一件。

宝宝睡觉时也是这样，如果太热，就给他少盖点，如果太冷，就给他多盖点。宝宝的手脚通常都会稍微凉一些，所以要知道宝宝是冷是热，你应该摸他的肚子。宝宝的房间温度最好保持在18°c左右。

4. 宝宝想要你抱

有些宝宝就是想让大人多抱抱。大一点儿的孩子可能只要看到你在房间或听到你的声音就觉得很安心，但新生儿一般都得抱着才满足。如果宝宝已经吃饱了，也换了尿布了，那他哭可能只是想让你抱抱他。

你也许担心总是抱宝宝，会把他惯坏，但在最初几个月里，这是不可能的。不同的宝宝对抱的需求也不一样。有的宝宝可能总是需要你的关注，有的宝宝却能很长时间自己安静地待着。如果你的宝宝想让你抱，那就抱抱他吧。把他放在前置式婴儿背包里，你就能腾出手干其他事情了。

5. 宝宝想睡觉

你可能会觉得小婴儿应该想睡就能睡，不管是什么时间什么地点。然而，如果你的宝宝受到的刺激过多(比如家里来了很多客人)，他可能反而会因为刺激过度而难以平静。

刚出生的宝宝不能一下子接受太多刺激，比如光线、声音、被人抱来抱去等。很多父母都发现，家里来人后，宝宝哭闹的时间就比平常多。

如果你发现宝宝哭闹并没有什么特别的理由，那可能就是他通过哭来表达“我受够了!”如果你能把他带到安静的地方，慢慢减少对他的刺激，他可能会先哭一会儿，但最终会睡着的。

6. 宝宝身体不舒服

如果你刚喂完宝宝，也没有发现什么让他不舒服的地方(宝宝可能会因为一些很细小的东西而不舒服，比如一根头发缠在他的脚趾上了，或者衣服上的标签扎他了等等)，但是他还是哭时，你可以考虑量一量他的体温，看他是不是病了。

宝宝生病后的哭声跟饿了或者烦了时的哭声不一样，可能更急或更尖。同样地，如果一个平常总哭的宝宝突然变得异常安静，那也可能说明他有问题。不管是哪种情况，如果你觉得不对头，一定要带他去医院。

7. 宝宝哭闹的其他原因

有时你可能搞不清楚到底出了什么问题。很多新生儿都会一阵阵地烦躁不安，很难安抚。这种情况可能会持续几分钟，也可能会持续几个小时，变成肠绞痛那种大闹。

肠绞痛是指宝宝每周至少3天，每天至少哭闹3个小时。很多家长都觉得有肠绞痛的宝宝很难安抚。不过虽然没有什么特效方法，但肠绞痛的持续时间一般不超过3个月。想想这种情况迟早会过去，你可能就会觉得好受些了。

总之一定要细心，孩子不会无缘故的哭闹，细心地观察一下孩子，看有没有不对劲的地方，就算脚趾头上缠根头发对婴儿来说都是痛苦的。

婴儿哭闹不止怎么办

有研究表明，约有一半的婴儿一天之中哭闹的时间超过两个小时，有五分之一的婴儿无休止的号啕大哭反复发作，常常令初为人父母的爸爸妈妈束手无策。但大家不要认为哭是一件坏事情，哭是上天赐予我们的一种本能，所以我们应好好的利用他去跟我们的宝宝沟通。

我们不要将好事变成坏事让婴儿的哭闹产生坏的影响，避免因婴儿哭闹而导致产妇产生疲劳感和绝望感而患上产后忧郁症，这样只会对身心造成极大的伤害。新生儿长时间哭闹，还会导致一系列其他问题的产生，比如母乳喂养失败、婚姻中出现紧张气氛，甚至诱发儿童虐待的暴力事件发生，所以我们要学习安抚哭闹婴儿的方法。

早教专家amanda介绍了安抚新生宝宝的五个小窍门：“包、侧、嘘、摇、吮”。据了解，这种方法来源于美国儿科医生哈韦·卡普博士多年的临床经验和5000多例婴儿的实际安抚案例研究。

包裹：胎儿在妈妈的子宫里是被紧紧包裹着的。专家认为，“襁褓法”可以让宝宝感觉像是重新回到了子宫，获得被保护的安全感。具体方法是：使用长宽均为1.5米的包布将宝宝包裹好，在不妨碍宝宝正常呼吸的前提下，尽量裹得紧些。

侧抱：家长常常采用让婴儿平卧在怀里的姿势抱孩子，但事实上这样往往无助于安抚宝宝。美国专家认为，刚刚降生的婴儿事实上还没有准备好迎接新的环境，对他们来说，从子宫的温暖环境里出来就类似于让普通人类从树上掉下来，刺激了人类与生俱来的“莫洛反射”，表现为哭闹不停。而把婴儿竖直抱起或侧抱则会关闭这一反射，让宝宝尽快安静下来。

声音：其实胎儿在母体中的环境并不是非常安静的，包括母亲血管流动的“刷刷”声、母亲心脏跳动的声音、肠胃蠕动的声音、说话的声音等等。新生宝宝耳膜较厚，对于成年人来说有点响的声音对新生儿来说可能刚好合适。家长可以为宝宝营造这种类似的声音环境，使用吹风机、吸尘器、收音机、烘干机、流水或选择“白噪音cd”，都可以达到类似的效果。对着宝宝的耳朵“嘘”声也让宝宝很受用，他们可以从中获得安全感。

摇晃：在妈妈的子宫里，无论妈妈在走路、坐着看电视，或是睡觉时翻身，宝宝的感觉就像在海上坐船一样舒适，因此轻轻地摇晃会受到新生宝宝的喜欢。但专家提醒家长注意：摇晃宝宝的幅度要小而快，不适当的摇晃可能导致婴儿身体受到伤害甚至猝死。

吮吸：宝宝在预产期前3个月就开始练习吮吸手指了。把你的手指放在婴儿的嘴巴里或是给他使用安抚奶嘴。吮吸不仅能够缓解宝宝的饥饿感，还会激活大脑深处的镇静神经，将宝宝带入深沉的平静，进入满意的放松阶段。

安抚宝宝有哪些方法

1、襁褓法：有人认为紧紧包裹起来会让宝宝哭得更厉害，其实不然。因为宝宝在妈妈的子宫中是被紧紧包裹着的，所以一旦胳膊被包裹起来，他们会更有安全感。

做法：襁褓包裹宝宝也有技巧，不要把宝宝全身垂直包住，包成“蜡烛包”。应该尽量把宝宝的手臂裹紧，而把腿放松，否则会影响宝宝髋部发育。

2、侧卧法：宝宝哭闹时，许多父母习惯把宝宝仰抱，但仰着会让宝宝有一种往下掉的感觉。

做法：安抚宝宝时，不要让宝宝的脸对着妈妈的胸口，闻到母乳的味道会让他更容易哭闹。正确的方法是让他脸朝外，侧卧，让宝宝回到在母体中时最传统的姿势。

3、嘘声法：宝宝在妈妈肚子里的9个月，无时无刻都存在着声音——— 妈妈的心跳声，肠胃蠕动的声音，血液流动的声音，说话的声音，还有来自外界的各种各样丰富的声音。

做法：在宝宝耳边不断地发出“嘘”声，宝宝哭得多大声就嘘得多大，这同样能让宝宝迅速安静下来。在宝宝的语言里，嘘声就表示“我爱你”。

4、摇晃法：宝宝在充满羊水的子宫里时，其实一直都在晃动着，无论妈妈是在走路，坐着看电视或是睡觉时翻身，1天24小时都在晃动着。

做法：有节奏的晃动对新生宝宝非常管用，会让宝宝感觉非常舒服和放松。家长在摇晃宝宝时注意强度要适当，不能过于激烈，特别要小心宝宝的头部。

5、吮吸法：宝宝在预产期前3个月就开始练习吮手指了。吮吸不仅能缓解宝宝的饥饿感，更重要的是会激活大脑的镇静神经，将宝宝带入深层次的松弛状态。

做法：要提醒年轻妈妈的是，给孩子吮吸奶嘴时，不要把奶嘴挂在宝宝脖子上，以免伤到宝宝，也不要在奶嘴上沾糖。

6、古时妙方引用

(1)抱着裸露的宝宝，让他的皮肤与父母的皮肤亲密接触。这种无阻碍的皮肤与皮肤之间的接触可便宝宝得到极大的放松，将成为父母珍藏一生的美好记忆。

(2)把宝宝放在布兜里，背在身上，同样可以安抚他的情绪，对父母来说也是一个容易且愉快的照顾宝宝的方法，同时父母还可顺带做家务。

婴儿睡觉突然大哭是怎么回事

宝宝睡觉突然大哭是宝宝睡眠质量不好的表现之一，除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，婴儿的内宝宝素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整，要倚赖婴儿生理成熟度的配合。

排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的婴儿是能够自行完成调整的那一个?在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象宝宝会解决的。

要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。

十秒钟让婴儿从哭到笑

小宝宝就是这样，想哭就哭想闹就闹，没有任何预兆往往让妈妈措手不及，但这就是他们的特权，但是对于父母来说，抱着一个哇哇大哭的小婴儿就够头疼的了，特别是在公共场合，小婴儿惊天动地的哭声往往引来众多的旁观者，这不合时宜的哭声无论带给你什么心情，你第一时间要做的都是先把宝宝哄笑了再说。让哭鼻子小恶魔变成微笑小天使，这个变脸过程有时只需10秒钟！

乘车时

（1）如果婴儿又吵又闹，不妨站到靠近车窗的地方，让婴儿看窗外的风景。不断移动的景物会让婴儿感到很新鲜。

（2）在婴儿耳边轻轻说话，偶尔吹一口气。耳语是最有效的哄婴儿的方法。

（3）婴儿对晃动的吊环很感兴趣，如果妈妈让婴儿抓住车中的吊环，婴儿一定会很开心。

（4）抱紧婴儿，让他听到你的心跳声。这会让他感到很安全，自然就快乐起来了。

（5）指着车厢内的东西问婴儿知道答案的问题，转移他的注意力。

（6）把婴儿的鞋子脱了，将他放到自己的膝盖上，然后一次次地举起来，这种举高游戏会让婴儿变得很开心。

（7）用手帕或者毛巾举到小婴儿触手可及的地方来回摇晃，吸引婴儿来抓，就要抓到时妈妈赶快抽离。

（8）出门前在包里准备好一些小玩具、小画册，婴儿一哭闹，就能派上用场了。

（9）给婴儿一包小饼干，但是不要开封，让他自己研究一下该怎么才能吃到里面的东西。

购物时

（1）如果是婴儿坐腻了婴儿车，妈妈可以把婴儿从车里抱出来，玩举高游戏，或者抱着买一会儿东西。

（2）在婴儿车上挂一些轻软的玩具，让婴儿将精力放在这些小东西上。

（3）把你的手机给婴儿当作听音乐的最佳播放器吧，小心别弄丢了哦。

（4）一味地买大人们的东西当然会让婴儿厌烦，不妨带他到玩具专柜或者婴儿用品天地转换一下心情。

（5）婴儿哭闹时，可以带他去坐商场里的电梯，婴儿对会移动的景物总是很感兴趣的。

（6）如果是因为商场里的空气闷热让婴儿心烦的话，不如暂时脱下他的纸尿裤，让小pp透透气，婴儿心情自然舒畅了。

（7）拿一些有色彩鲜艳、捏起来还会发出声音的包装袋的物品塞给婴儿，让他好好琢磨一阵子。

做家务时

（1）在婴儿哭闹时，妈妈可以一边做家务，一边用嘴巴发出各种各样有趣的声音来哄婴儿开心。

（2）打开洗衣机或者吸尘机，让机器的声音吸引婴儿的注意力。给婴儿唱一些调子简单的儿歌，这样会使婴儿的心情好转。唱歌时妈妈也可以配上一些简单的动作。

（3）打开电视，让婴儿看看广告或者卡通片，把遥控器交给他，让他自己换台找节目e。拿一个小动物的玩具，然后嘴里发出该动物的叫声，也可以让婴儿停止哭泣。

（4）在婴儿哭的时候，妈妈可以学婴儿的哭声，当婴儿听到自己哭啼的声音时会非常吃惊，自然会停止哭闹了。

其他时候

（1）把气球吹大，然后捏住气球的尾巴把气慢慢放出，放气时气球会发出有趣的声音，一松手气球还会弹开去，这会使婴儿很开心。

（2）轻轻地咬婴儿的肩膀，婴儿会立刻停止哭泣，不信的话试试看吧！

（3）尽可能的给婴儿做可爱、有趣的鬼脸，婴儿看见爸爸妈妈做的鬼脸后，就会开怀大笑了。要是能加上各种有趣的动作，效果就更好了。

（4）让婴儿仰卧，在相对倒立的角度做体操，婴儿看到倒立的体操后很容易开心起来。

（5）让婴儿骑在自己头上，一下子视线变高了，会让婴儿充满兴趣。

（6）把婴儿放在镜子前方，妈妈通过镜子和婴儿的视线汇合，这样做会让婴儿感到非常神奇且有趣，不由自主地微笑起来。

（7）和婴儿模仿打电话的场景，婴儿很容易对妈妈的这个举动感兴趣，也就会立刻停止哭泣了。

（8）让婴儿俯卧在自己的膝盖处，然后坐飞机起飞的动作，这样能让婴儿玩得很开心。

很多年轻的爸爸妈妈对哇哇大哭的婴儿总是慌了手脚，其实小恶魔并不真的这么难伺候，让他变脸是需要耐心和技巧的，把以下几条写在家长备忘录上，慢慢学习、掌握，就能成为一个哄婴儿的高手了。

1、在婴儿持续大哭的时候，很多哄孩子的办法就会失效，所以，我们应该在婴儿刚开始哭泣的时候就去哄他开心，这样能省去很多不必要的麻烦。

2、就算婴儿的哭声让你再怎么心烦也好，你也要用微笑来面对婴儿，否则他会越哭越厉害。

3、用温柔的话语来分散哭闹婴儿的注意力，这是最经典最管用的一招。

4、婴儿哭得厉害怎么也哄不住时，不如带他出去，看看外面变化的景物，喜欢新鲜事物的婴儿自然就会停止哭泣了。

5、别害羞，特别是平时严肃的爸爸们，当婴儿哭闹时，放下架子，给他唱唱歌跳跳舞吧，婴儿会被你吸引而忘记哭泣的。

【二】宝宝晚上总是睡不安稳-孕前准备

最近在问答上看到很多的宝妈问关于宝宝晚上睡不安稳的问题，宝宝明明睡着了，可总是睡不踏实，翻来覆去，在床上转圈圈的睡，这是怎么回事呢？

作为家长我们都是知道，对于宝宝来说充足的睡眠对宝宝的身体发育是很重要的，而宝宝一旦睡眠不足或者睡不安稳，就有可能影响他的生长发育，那么我们首先来看看是什么原因导致了宝宝睡不安稳：

宝宝晚上睡不安稳，可能是这些原因

1、晚上进食太多

如果我们的宝宝在晚上睡觉之前，吃了太多的食物或者难以消化的肉类，那么宝宝的胃肠负担就会加重，宝宝肠胃不舒服，那么就自然而然的感觉到不舒服，从而影响到睡眠。

我家的宝宝在幼儿园下午放学是4点多就吃饭，然后晚上我们吃饭的时候他也会喊饿，我会控制孩子不让他吃的太多，一方面影响晚上睡眠，；另一方面孩子吃的太多，长此以往就会导致积食等问题出现。所以，家长朋友在晚上尽量不要让孩子吃的太多，尤其是上了幼儿园的宝宝。

或者孩子非要吃，我们可以给孩子做一些容易消化的食物，切记大鱼大肉的。

2、缺钙

如果宝宝身体内缺钙了，晚上就会容易从睡眠中惊醒，尤其是半夜。对月龄比较小的宝宝，可能会比较容易哭闹等。家长应及时为宝宝补充钙。

3、晚上睡觉前玩的比较兴奋

我家宝宝就是这样，特别是他小的时候。如果在睡前跟爸爸玩的兴奋了，其一是入睡会比较困难，其二在入睡后就会出现睡眠不安稳的情况。所以建议在睡前和宝宝玩不要让他太兴奋了，可以恰当的给宝宝讲一些故事让宝宝从兴奋的状态安静下来，从而进入睡眠。

保证宝宝睡得安稳，家长要注意这些

除了避开以上哪些导致宝宝睡不安稳的因素之外，为了让宝宝有高质量的睡眠，家长要注意：

1、保证宝宝下相对规律的睡眠时间

家长应合理的为宝宝安排睡眠的时间。养成一个睡眠的规律，到一定的时间宝宝自己就知道要去睡觉了，保证宝宝的睡眠质量。

2、建议不要给宝宝把尿

把尿对宝宝是有很大危害的（如严重者导致脱肛、肛裂；影响宝宝专注力等），而且对于晚上的把尿会影响宝宝的睡眠，尤其是对于月龄较小的宝宝也不要把尿，现在有尿不湿都很方便，也能让爸爸或妈妈睡的比较安稳。

以上是关于宝宝晚上总是睡不安稳的一些问题的套路没如果你有不同意见，欢迎留言我们一起学习。

【三】晚上千万别吃冬瓜-孕前准备

冬瓜的功效与作用

冬瓜是一种具有多种保健功能的蔬菜，是夏日消暑的最佳食物。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效，那么冬瓜的功效与作用有哪些？

1、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

2、降血压，利尿消肿：由于冬瓜含维生素c较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

3、保护肾脏：冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌酐含量的作用。

4、减肥降脂：经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。

5、美容养颜：冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分氨基酸。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

6、降血糖：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇。

7、排除致癌物质：降血脂冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

冬瓜的营养价值

冬瓜不但口感甘甜清爽，而且营养丰富。冬瓜富含多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，具有养胃生津、清降胃火的功效。冬瓜汤更是很多减肥美眉常用的减肥餐点。冬瓜汤能使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。冬瓜的营养价值有哪些？

每100克冬瓜营养成分主要有热量：47.05大卡，胡萝卜素：334.2微克，钾：257.81毫克，钙：71.59毫克，维生素c：57.84毫克，维生素a：54.67微克，磷：40.76毫克，叶酸：28.2微克，镁：27.77毫克，钠：9.79毫克，碳水化合物：8.96克，膳食纤维：2.48克，脂肪：1.72克，蛋白质：1.41克，烟酸：1.09毫克，铁：0.95毫克，维生素e：0.75毫克，硒：0.72微克，锌：0.27毫克，铜：0.24毫克，锰：0.15毫克，碘：0.12微克，维生素b6：0.06毫克，维生素b2：0.05毫克，维生素b1：0.03毫克。

冬瓜中的不少化学成分具有显着的生理活性。冬瓜果肉含有腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等多种功能性成分。冬瓜瓤含葫芦巴碱、组氨酸、腺嘌呤、维生素b1、c、e等。冬瓜皮含蜡类及树脂类物质等。冬瓜籽含皂甙0.6%，尿素、尿素分解酶、脂肪油、瓜氨酸、组氨酸、蛇麻脂醇，甘露醇，β-谷甾醇等，尤其以维生素b1含量相当丰富。

冬瓜的做法

冬瓜常被用来做汤或炒着焖着吃。我们常见的就有排骨冬瓜汤、虾仁冬瓜汤、红烧冬瓜、清炒冬瓜、冬瓜盅等用冬瓜作为主材料烹饪的菜式。下面我们一起来学一下红烧冬瓜和排骨冬瓜汤的做法。

红烧冬瓜的做法：

原料：冬瓜适量，食盐适量，鸡精少许，生抽少许，老抽适量，蚝油少许，白糖少许，

做法：

1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。

2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。

3、再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。

4、加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。

5、再加蚝油，鸡精，大火收汁，起锅撒上葱花即可。

小技巧：

1、冬瓜表面打花刀更易入味。

2、炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了，把握不好的话宁可少炒一会，糖快化完时就加冬瓜炒匀。

排骨冬瓜汤的做法：

原料：冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克，香油1小匙，精盐2小匙，味精1小匙

做法：

1、排骨洗干净斩成小块，放入沸水中焯一下去腥味和血水，捞出，沥干水分。

2、生姜洗净拍松。

3、冬瓜去皮切厚片。

4、砂锅中放入清水，加入排骨、干贝丁、生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片，再炖约20分钟。

5、冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油即可。

孕妇能吃冬瓜吗？

冬瓜味甘、淡，性寒，产妇月子期间最忌受寒，传统月子认为产妇不应该吃冬瓜避免子宫受寒不利于产后身体康复。但是有专家研究证明，产后妈妈食用冬瓜可以帮助产妇去水肿和通乳。到底孕妇能吃冬瓜吗？

孕妇能吃冬瓜，但是注意脾胃虚寒易泄泻者应慎食冬瓜，久病与阳虚肢冷者应忌食。冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等营养成分。冬瓜有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。孕妇海运期间很容易发肿，吃点冬瓜可以利尿去肿。孕妇产后也可以食用冬瓜，但是要注意保持饮食清淡营养充足。因为冬瓜性寒凉，产后孕妇最好不要大量进食，要吃生冬瓜，以免造成营养摄入不均衡。产后孕妇食用冬瓜有什么功效呢？

1、产妇吃冬瓜有很多好处。冬瓜利尿消肿，对分娩手术后尽早排尿有促进作用，有利于产后恢复。

2、冬瓜搭配肉类煮汤可以开胃且补充营养，还能达到催乳的效果。

3、冬瓜富含维生素c，钾盐含量高而钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用冬瓜，可达到消肿而不伤正气的作用。

4、孕妇产后吃冬瓜能起到消肿减肥的效果。

5、冬瓜还有解燥，缓解抑郁情绪的作用。冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除产妇的烦躁和抑郁情绪，有效预防产后抑郁。