产后三个月腰疼是什么原因引起的-孕前准备

现在很多人都会腰酸背痛，这是比较常见的一个现象。孕妇生产后是会损伤身体元气的，所以需要好好休息，如果调养不好就会出现很多产后毛病，比如腰疼。那么，产后三个月腰疼是什么原因引起的？让我们一起来了解一下吧。

产后腰疼的原因可能是由于产妇体态的改变，因为怀孕期间，随着胎儿的不断发育，孕妇骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，这样子就很容易导致腰疼，这种情况称为怀孕腰疼，很多产妇产后腰疼是会延续到整个孕期、产后腰疼的。不过，可以做一些局部的热敷和按摩来缓解腰疼。还有一个原因是因为产后劳损，妈妈在产后不注意休息，过于劳累或者哺育宝宝的姿势有问题，也会引起出现腰疼的现象的。产后三个月出现腰疼也有可能是因为月经要恢复了，这种现象也是会出现腰疼的。

小编建议妈妈们，在产后一定要多加注意。注意保暖，避免腰部着凉了，平时洗衣服或者清洗卫生也不要用冷水；平时抱宝宝时也要注意姿势和时间，不要长时间保持一个姿势，感觉到酸痛时要及时休息。

延伸阅读

【一】产后两个月掉头发厉害是什么原因-孕前准备

民间流传有那么一句话“孩子认娘头发掉”，说明产后掉发是很正常的现象，即使是这样，但是作为一名女性如果头发变得越来越稀疏，在形象上是会大打折扣的。然而，掉发原因从科学层面讲或许没有多少人了解。那么产后两个月掉头发厉害是什么原因？

大部分产妇产后都会出现不同程度的脱发，这属于生理性脱发，由于在孕期时雌激素水平相对较多，而雌激素越多头发长得越好，处于生长期的头发比例增加，所以这就是为什么很多孕妇头发的状态比较好。有些妈妈产后两个月体内雌激素水平也下降比较快，而之前在雌激素作用下不断生长的毛发就会停止生长并逐渐进入休止期，所以大量头发会掉落。除此之外，产后的妈妈因为日夜照顾宝宝比较劳累，特别是新手妈妈还会面临刚当妈妈的不适应，出现抑郁或者焦虑等情绪问题，也会导致头发的脱落。

建议产后掉发的妈妈，饮食要清淡，多吃维生素高的水果或者蔬菜，要补充足够的蛋白质；避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。另外还要作息规律，宝宝尽量让家里人帮忙照顾，然后掉发情况会有所减少的。

【二】生产后来月经后一个月又不来是什么原因-孕前准备

在哺乳期间，有些妈妈会和怀孕前那样，正常来月经，有些妈妈却还暂时没有月经来，还有些妈妈，生产后来月经后一个月又不来了。由于每个妈妈的体质不一样，所出现的情况都不同。可是在生产后来了月经，但后一个月又不来，这是什么原因呢？接下来一起来了解了解。

如果出现生产后来月经，但后一个月又不来的情况，首先请妈妈测试一下，是否再次怀孕。在确定不是怀孕后，那么有可能是产后内分泌失调导致的。哺乳期中，妈妈体内泌乳激素会上升，从而抑制排卵，影响月经。另外，因为妈妈熬夜亲喂，照顾新生儿，休息时间不足。而且，担心外貌和身材还不能恢复至产前，忧心自己照顾不好宝宝，导致情绪不稳，心情低落，这些也都会引起月经不调。

还有是个人体质，妈妈在产前已经是属于月经不调，产后也可能会这样。同时，产后为了有更多母乳和更好更快使身体恢复，妈妈会大量进食温热滋补的食物，忽略水果蔬菜类食品，影响身体正常机能运作，致使月经不调。产后月经初潮，每个人的情况和规律都不一样，出现不调现象不需要过于担心。在没有怀孕的情况下，可先自行观察，过段时间月经会恢复正常。倘若出现异常，应该及时到正规医院就诊治疗。

【三】产后四个月该不该上班-孕前准备

对于职场的女性朋友来说，在生完宝宝之后身体还很虚弱，是需要一段时间来调理身体的。但是因为工作又不能休息太久，同时又要照顾宝宝，所以女性朋友就很纠结。那么，产后四个月该不该上班，产后四个月可以上班了吗？让小编给产妇们讲一讲。

根据国家的规定，女职工生育可享受不少于九十天的产假，具体时间还应根据不同地方的规定。大家都知道，身体是革命的本钱，如果产妇产后想要回去上班，首先要确保我们的身体是否已经调理好了，恢复到了可以去上班的状态了；一般来说，产妇在产后好好护理的话，三个月左右身体就会恢复正常了。所以如果产后4个月去医院复查没有什么问题的话，是可以上班的，上班也可以让自己充实一点。

小编在这里建议产妇们，产后恢复工作也是要注意身体的，避免太大的工作压力，注意劳逸结合；平时也要注意营养的均衡，也可以适当的加强一下营养。除了要注意身体以外，产妇产后恢复工作，也要注意与宝宝之间关系的联系，尽量当好一个母亲的角色。