为什么产后腰直不起来-孕前准备

当产妇分娩完之后，整个身体都会变得非常的虚弱，经常有气无力的，体型也发生了巨大的变化。有些产妇产后会出现腰疼的现象，并且腰直不起来。那么为什么产后腰直不起来呢？让我们一起来了解一下吧。

产后腰直不起来的原因有很多。有一大原因是因为女性在产后，由于子宫增大，重心向后移导致脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，加上孕期产生较多的松弛素，孕妇连接骨盆的韧带是松弛的，所以关节韧带松弛，造成腰直不起来。另外，腰直不起来还与妇科炎症、腰肌劳损、腰间盘突出等等因素相关。同时缺钙也会引起腰很疼直不起来，因为妈妈和宝宝在产后都需要消耗大量的钙，加上坐月子时要给宝宝进行母乳喂养，对钙的需求就更加大了。那么坐月子时期就要多补补钙和维生素。适当做下拉伸，不要一天到晚躺坐在床上。

各位妈妈们不用太担心，建议及时补充胶原蛋白，多补钙。平时要注意保暖，不能着凉。平时注意站姿和坐姿，避免过度劳累，好好休养。也可在专业医生的指导下进行康复训练。

延伸阅读

【一】产后多久可以做盆底肌修复运动-孕前准备

很多妈妈产后身体各方面多少会受到一定的损伤，例如身材走样、掉发等，但是有个别地方的损伤容易被人忽视，那就是盆底肌的松弛，这种情况需要做盆底肌修复。那么产后多久可以做盆底肌修复运动，凯格尔盆底肌锻炼产后多久可以做？

盆底肌修复运动的黄金期是产后42天—6个月内，这段时间身体较为虚弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果利用这段时期进行盆底肌修复运动，会有个很好的效果。如果错过了黄金期，也不用太遗憾，产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。如果以两个时期都错过了，那产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，除了做盆底肌修复运动以外，应进行综合调理。

凯格尔运动是目前非常提倡的产后运动，凯格尔运动是借助于盆底肌肉的收缩，将能够对盆底的肌肉起到恢复作用。产后做凯格尔运动的时间并没有明显的限制，要根据个人体质，只要自己的体力已经恢复了，都可以早期自行在家进行的锻炼。当然，最好的时期是42天到6个月这个黄金时期。

【二】流产后头痛是什么原因-孕前准备

在怀孕后如果出现一些身体不健康的症状，或者在没有任何准备的情况下意外怀孕，这些情况都需要通过流产的方法来终止妊娠，流产虽然只是一个小手术，但是对身体的危害确实比较大的，而且就算是自然流产本身对身体健康影响也是很大的，有些女性流产后总是头疼，所以想知道这是什么原因导致的？

流产后头痛多数都是选择了无痛人流后，身体对于麻醉剂有后遗症引起的，由于每个人对麻醉剂的身体耐受能力不同，所以大部分人在使用麻醉剂后不会有太长时间的不良反应，但是也有些体质比较特殊，低麻醉剂比较敏感的人会出现流产后头痛和头晕的症状。

出现自然流产后，身体流血都会比较多，如果是本身体质就不太好的人，流产发生后，由于失血过多就会发生头晕头痛和心慌的症状，甚至有些女性由于失血过多而发生了脑供血不足的症状，这些症状都有导致流产后头特别痛。想要改善就要多吃有助于补气补血的食物，例如动物干脏，动物血还有新鲜果蔬等，这些食物都应该在流产后适当多吃。

现在大家都知道了到底流产后头痛是什么原因，女性在流产后，不仅要想办法多补充营养，还要在日常做好保暖措施，不要让自己受凉，一旦发生感冒，对于恢复会有很大的阻碍。

【三】产后恶露反复不尽多是哪6种原因导致的-孕前准备

产后的女性需要排出恶露，这是属于正常的生理现象，如果没有恶露或者恶露不尽的情况，这才是不正常的需要警惕的。所以，在坐月子的时候，产妇需要随时观察自己的恶露情况，若是出现异常的情况是需要及时咨询医生，有些女性也会因为体质的不同，子宫的恢复时间会比较久，就导致恶露不尽。那么，产后恶露反复不尽多是哪6种原因导致的呢？