宝宝补钙什么时间吃最好-孕前准备

宝宝补钙什么时间吃最好？按照专家们的说法，一般的说，在一天之中的傍晚宝宝吃过晚饭后，是宝宝补钙的最佳时间点，这个时候宝宝补钙容易吸收，消化好，下面，我们一起来看看本文的详细内容介绍吧！

导航目录：

1、宝宝补钙什么时间吃最好

2、宝宝补钙最佳时间安排

3、宝宝补钙的最佳时间是什么时候

4、钙片什么时候吃吸收最好

■ 宝宝补钙什么时间吃最好 傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片，这样吸收最好。钙片不适宜空腹服用，那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。如果是需一天服用三次的，最好饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都影响钙的吸收。吃进钙片不等于钙就吸收了。因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首。所以要适量吃盐(氯化钠)，一天5克足矣，口味重的人就要注意了。另外，镁是促进钙的吸收的，补钙不补镁是没用的，含镁的食物很多，肉类，海鲜，蔬菜等等。关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好，而不是“早睡早起做运动”。另外，适当晒晒太阳。专家指出：一般而言，母亲奶水充足一般不会缺钙，因为1毫升母乳中有1毫克的钙，如果宝贝每天能吃400毫升的母乳，也就等于摄入了400毫克的钙，达到了我国营养学会的推荐标准。 1、一岁内宝宝以奶为主食，而奶类正是主要的钙源，只喂奶粉的宝宝，可从全天摄入的总奶量中得之已涉摄入的钙量，已满足上述相应的钙量就不必补钙剂。不足量，缺多少补多少。 2、吃母乳的宝宝，每天从母乳中可摄取200～300毫克的钙元素，母乳中钙磷比例适宜，容易被宝宝吸收利用，故一般不会有明显缺钙，但如果宝宝长得太快（每月身长长3～4公分）或长期腹泻吸收利用不好，也需注意补钙。 3、市场上不同品牌的各种钙剂繁多，家长选择时最基本原则：（1）产品合格，有正规厂家和批准文号。（2）钙剂标明了钙元素的准确含量，以利于家长给宝宝喂服。（3）宝宝肯接受，吃的进，不影响吃奶和吃饭。 4、钙剂不宜放在食物中喂食，因为很多食物中含有植酸，它会影响钙在肠道中的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，会导致钙吸收量进一步下降。钙剂不可加在奶中喂服，会影响钙的吸收，需单独冲服，因大部分儿童钙过甜，可分多次稀释后再喂宝宝。 ■ 宝宝补钙最佳时间安排 0-5个月宝宝： 0-5个月的宝宝，母乳是其营养的主要来源。其对钙得摄入量应该保持在300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升便可，一般不需要补钙！ 4-6个月宝宝：宝宝到了四个月便要添加铺食了，对牛奶的摄入量相对减少，而对钙得需求量反而增加了100毫克。这个时候妈妈就需要给宝宝补充钙剂了。 1-3岁宝宝 1-3岁宝宝的主食由奶类向谷类转化，对钙质的需求增至800毫克。而有一则调查显示我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要。因此，这时我们就需要给宝宝准备补钙餐点了。奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 ■ 宝宝补钙的最佳时间是什么时候？ 按宝宝生长发育状况来区分，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现(周岁内婴儿发育是"二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走")，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这时候补钙是最佳的。如果是按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素d促进钙的吸收，因此夏季补钙、事半功倍。 ■ 钙片什么时候吃吸收最好 补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

延伸阅读

【一】胎心监测宝宝不活跃怎么办-孕前准备

怀孕对一个家庭来说，是一件喜事，妈妈是很期待宝宝的到来。在孕期的时候，为了了解胎儿的发育情况是要进行产检的，比如胎心监测、唐氏筛查等等来确保胎儿的健康发育。胎心监测是必不可少的一项，那么胎心检测的时候宝宝不活跃怎么办？胎心监测胎动不活跃又是怎么回事呢？

胎心监测一般情况下是在孕15-28周做的项目，正常心率是在110-160次/分，做一次胎心监测需要20分钟左右，如果在这20分钟里，胎动不明显、不活跃，有可能是胎儿处于睡眠的状态下，那么这时候是可以让医生轻轻的推动一下肚子，使胎儿醒过来。如果还是监测到胎动不活跃，那么可以等半小时后，再来监测一次，期间孕妈可以吃一些东西或者喝点水，再或者多走动一下，这些方法都有可能使胎儿活跃起来的。

另外，胎心监测宝宝不活跃也有可能是胎儿宫内缺氧、或者胎盘以及附件有问题导致的，建议多做几次胎心监测、或者进一步检查。一般情况下，胎心监测不爱动多是宫内缺氧导致的，那么是可以进行吸氧的，吸氧可以有效缓解胎儿宫内缺氧的问题，或者在平时，孕妈多出门走走去呼吸新鲜的空气。

胎心监测宝宝不活跃是很正常的情况，孕妈不用太过于担心，在平时也可以自己数胎动的，如果相差不大，都是正常的。还有在孕期，孕妈要多吃高蛋白的食物以及新鲜的蔬菜和水果，保持均衡的营养，这样宝宝才能健康发育。

【二】宝宝为什么不喝奶粉-孕前准备

宝宝不喝奶粉怎么办

奶粉是宝宝主要的营养来源，不喝奶粉对于处于生长发育期的宝宝来说可是大事，会直接影响ta的健康。那宝宝不喝奶粉怎么办呢？一起来看看让宝宝爱上喝奶的妙招吧！

1、用宝宝爱喝的果珍冲调奶粉

宝宝1岁半都不肯喝奶粉，妈妈可以尝试用宝宝爱喝的果珍冲调奶粉，让宝宝慢慢适应。起初加很多，完全掩盖奶粉的味道，然后再慢慢减少果珍的量，直至ta适应为止。

2、狠心点饿一下宝宝

宝宝不喝奶粉，可能是在跟妈妈玩，妈妈千万不要纵容ta，可适当让ta饿一会。当ta安静下来，再让ta喝。

3、用主食代替奶粉

宝宝不喝奶粉，如到了六个月的时候，可以吃辅食的年龄，妈妈可适当增加每日辅食量，让ta吃饱。只要辅食能跟上，奶粉少吃一点也不会对健康造成太大影响。

4、更换软的奶嘴

宝宝不爱喝奶粉，原因之一可能是奶嘴太硬了。为了让宝宝从含妈妈乳头适应奶嘴，妈妈应购买软的奶嘴给宝宝，以让宝宝含着更舒服，喝奶粉更有兴致。

宝宝为什么不喝奶粉

宝宝不肯喝奶粉，妈妈看在眼里，急在心里。究竟宝宝为什么不肯喝奶粉呢？宝宝不喝奶粉难道是因为迷恋母乳？一起来看看吧！

对奶嘴不适应

宝宝在断奶后，喝奶粉必须含奶嘴，但奶嘴的触觉和妈妈的乳头是不一样的。起初，宝宝可能对奶嘴还不是很适应，不感兴趣，由此不想喝奶粉。

奶粉味道不喜欢

有的宝宝口味独特，对食物很挑剔，不喜欢吃原味奶粉。这时，妈妈可购买有甜味的奶粉给ta喝，不断尝试，直至找到宝宝喜欢喝的奶粉。

口味出现转变

有的宝宝自断奶后口味会发生改变，甚至出现厌奶粉的情况，妈妈最好及时察觉，并采取措施应对，如奶粉和母乳交替喂养。

患口腔疾病

当宝宝患口腔疾病时，对食物就会失去兴趣，因为疼痛让ta们不想吞咽食物。如宝宝不愿喝奶粉，还一直哭闹，妈妈可检查宝宝的口腔是否有脓疱，如有，及时带宝宝到医院治疗。

宝宝不喝奶粉怎么断奶

宝宝因迷恋母乳而不肯喝奶粉，妈妈就要采取妙招让宝宝断奶了。赶紧来看看让宝宝断奶的妙招吧！

1、隔离断奶

隔离断奶是常用的一种断奶方式，简单快速，效果明显，主要是让宝宝不喝母乳1-2周，以达到强制断奶的目的。一般适应性强的宝宝都能接受，但适应性弱的宝宝会不停哭闹，不断增加妈妈的自责感。

2、自然断奶

自然断奶是一种理想状态下的断奶方式，就是不用强制让宝宝不喝母乳喝奶粉，宝宝就乖乖听话转变口味，喝奶粉，不过，这种方法对于大部分宝宝来说都是没效的。

3、引导断奶

引导断奶适用于两岁以上的宝宝，主要通过和宝宝沟通，让宝宝乖乖断母乳。这种方式既增加妈妈与宝宝之间的亲密度，又不会让宝宝产生不良情况。

4、恐吓断奶

恐吓断奶是一种投机取巧的方法，不到万不得已最好别用。通常，在乳头上涂红*水或辣椒油，让宝宝一接触就直接拒绝，久而久之，宝宝就会爱上喝奶粉。

宝宝上火不喝奶粉怎么办

宝宝不喝奶粉原因有多种，其中一种是上火了。那宝宝上火怎么办呢？贴心妈妈要如何护理宝宝？一起来看看吧！

1、让宝宝多喝水

宝宝喝奶粉上火是由于喝水太少，一般，宝宝吃母乳时可以不喝水，但喝奶粉时一定要喝水，如不注意就容易上火。若宝宝上火了，让ta多喝水，排出体内的毒素。

2、喂绿豆汤

在添加辅食的宝宝喝奶粉上火了，妈妈可暂停喂养奶粉，转而喂绿豆汤给宝宝喝，因为绿豆汤具有降火的功效，还能补脾胃。

3、喂果汁

半岁以上的宝宝上火了，妈妈可以用榨汁机榨胡萝卜汁、蔬菜汁给宝宝喝，因为这些果汁有助于帮助宝宝排便，让宝宝“火气“快速消除。

4、改变喂养方式

妈妈冲调奶粉方式错误，把奶粉冲得太浓，也易上宝宝上火，所以，改变冲调奶粉的方式，按照正确方式用温水先加水后加奶粉冲调，这样宝宝才吃得更健康。

宝宝不喝奶粉吃辅食

宝宝不喝奶粉，为让宝宝获取足够的营养，妈妈应适当根据宝宝年龄增加辅食量，但给宝宝添加辅食要注意以下三点：

1、添加辅食的最佳时机

并不是宝宝不喝奶粉，妈妈就可以给宝宝添加辅食的。过早给宝宝添加辅食，只会增加ta的肠胃负担，所以，妈妈应在宝宝满6个月后再开始给宝宝添加辅食。

2、喂辅食的小窍门

（1）找准时机，创造安静的环境，让宝宝愉悦地享受辅食；

（2）辅食并不一定由妈妈来喂，可以让宝宝喜欢的人来喂；

（3）喂养辅食要循序渐进，每日辅食增加量要适度；

（4）少量多餐，不要指望宝宝会吃太多，应多鼓励宝宝；

（5）质地由稀到稠，由细到粗，根据宝宝消化情况调整；

（6）种类逐渐增多，以满足宝宝机体的各种营养需求。

3、制作辅食的原则

少放或不放食盐、味精等调味品。此外还要少糖，咖喱、味精、调味汁、固体高汤汤料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等都要尽可能的避免。

【三】6个月宝宝食谱大全(5)-孕前准备

6个月宝宝食谱五：玉米面粥

材料： 1汤勺（约15克）玉米面，少量凉水

做法：