月经期间体重上升-孕前准备

保持苗条，是大多数女性朋友日常必修的课题。

有些细心的姑娘就发现自己「每逢经期胖三斤」。

可是自己明明有好好运动，均衡饮食啊!

其实不是你的错，问题就出在月经周期上。

为什么经期体重会有所变化?

一个完整生理周期一般以排卵日为界，分成滤泡期(也称卵泡期)和黄体期。

在排卵期前后，女性体内各项激素水平的变化非常大。激素水平的变化会直接影响女性的新陈代谢、日常生活状态、训练状态以及心理状态。比如女性常见的经期综合症、想吃甜食、没力气、暴躁等等状况，很多都与激素波动有关。

经期前的身体增加的水分重量会在0.2公斤到4.5公斤之间，大部分女性会增加2公斤左右。其实这是体内的黄体酮(女性怀孕早期的重要激素)在“作祟”：如果你没怀孕(换言之，当你的生理期到了)，这种激素的水平会下降。随之产生的结果就是，你体内的每个细胞会多锁住一点水分。

这种变化当然不是持久的，但腹中胀气则会让你觉得自己都变大了一号。

生理周期并不能用来减肥

都说有得就有失，既然在经期能胖，那么是不是能借着经期后体重恢复的阶段减一波肥?

利用经期减肥相信有不少的妹子都听说过，但实际上向前面所说的，经期的体重变化不过是因为体内激素的变化而已。

在调节月经周期中有两种激素参与，一种是孕激素一种是雌激素。

孕激素具有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用，可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。

这可能是流言所说“月经第14天左右消化吸收功能不好”的由来。不过这种影响一般在怀孕时较为明显(孕激素水平更高)，而在普通月经周期中，孕激素的水平没有那么高，表现并不明显。

并且，吸收功能下降并非不吸收，如果进食过多热量，同样会转化为脂肪储存起来，在任何阶段都不应该认为“吸收不好，不会发胖”而暴饮暴食。

看到这里，爱美的姑娘也就不用担心经期的胖三斤会影响自己的减肥大计啦!

同时也不用想着每个月总有那么几天能吃不胖。

一口吃不成胖子，一步走不成瘦子。

姑娘们加油吧!

延伸阅读

【一】3周岁宝宝身高体重标准-孕前准备

宝宝几岁上幼儿园好

专家认为，宝宝在两岁半到三岁都适合开始上幼儿园，因为两岁半的宝宝的身体免疫力已经有所增强，对于进入新环境和改变作息习惯不会感到焦虑和身体上产生不良反应，他们已经有足够强健的身体应付这些环境的改变。

而且这个时候宝宝经过了一段时间的培养，已经有了一定的独立能力，宝宝的智力，理解能力和语言表达能力也都达到了一定的水平，同时两岁多的宝宝，主动探索的需求非常大，幼儿园提供的家庭之外的探索环境，正好可以满足宝宝的探索心。

宝宝上幼儿园的年龄并不一定是绝对的，因为有的孩子成长比较快，即便不到三岁也已经能够较好地适应周围的环境和事物，而且生活自理能力也相对较好。所以，如果您的孩子确实已经达到了这些方面的要求，即便没有满3岁，也是可以上幼儿园的。

宝宝上幼儿园应做什么准备

把宝宝送入幼儿园的年龄最好不要早过两岁，而且想要将宝宝送入幼儿园的时候，家长需要考察宝宝的自理能力和表达能力，具体如下：

考察宝宝表达身体感到不适的能力，例如能否表达疼痛，尿湿，能表达口渴，上厕所等。宝宝表达身体不适能力很重要，因为幼儿园的老师不可能时刻关注到每一个孩子，对孩子身体和性格的了解也没有家长那么仔细，所以宝宝需要具备这种表达能力才可以安全地上幼儿园。

考察宝宝的自理能力。上幼儿园也是锻炼宝宝独立能力的阶段，宝宝在幼儿园离开家长，开始相对独立的生活，宝宝需要有一定的自理能力才可以应付日常的基本问题，例如吃饭，上厕所等，而且大部分的幼儿园也会在宝宝自理能力上有相对的要求，所以家长在送宝宝上幼儿园之前需要好好培养宝宝的自理能力。

考察宝宝的社交能力，懂得“轮流”排队等集体生活的基本规则，有请别人帮忙解决问题的能力。上幼儿园其实也是宝宝开始进入社会的阶段，宝宝开始要跟其他和自已一样的小宝宝接触，不再像是家里的掌上明珠，需要遵循集体生活的规则，这也是宝宝开始成为社会的人的开端。人在上幼儿园的时候就开始社会化，需要遵循社会的秩序，宝宝上幼儿园之前，家长需要培养宝宝的这种社交能力，才可以在幼儿园里面和其他小宝宝和平共处。

宝宝上幼儿园哭闹怎么办

第一周上幼儿园，有的孩子会一开始就哭，有的则是头一两天新鲜，然后才发现白天要跟爸爸妈妈分开了，也开始哭起来。尤其是早上送到幼儿园的时候，孩子哭着抱着爸爸妈妈不放手，家长往往很心疼，不忍心离去。其实这时家长一定要狠下心来，到门口把孩子交给老师赶紧走，多数孩子在家长离去之后很快就会停止哭泣的，而越是看到爸爸妈妈孩子越不容易止住哭声。

在每天接孩子的时候，家长要及时向老师了解孩子一天的情况，请老师配合当着孩子多讲他的进步，家长随即将孩子每一个细小的进步讲给孩子熟悉的人听，当然也要当着孩子的面讲。听着别人夸奖自己，孩子心里也会很高兴，趁热打铁对他说：“明天再做到如何如何，妈妈还告诉大家表扬你。”

有些家长总认为让孩子上幼儿园是委屈了孩子，在见到孩子以后嘘寒问暖，过分亲昵，对孩子提的各种要求百依百顺，这样孩子会认为上幼儿园是爸爸妈妈对不起他，会想办法提出各种要求作为补偿。所以在孩子回家后不要问在幼儿园想不想妈妈、有没有小朋友欺负你、阿姨好不好一类的话，多问幼儿园的玩具多不多，好玩不好玩什么，嘱咐好家里其他人，尤其是长辈别觉得孩子上幼儿园就是受委屈，影响孩子的情绪。家长要保持平常心，接孩子的时候看见孩子脸上、身上带伤，千万别火冒三丈，要问清楚原因，还要及时向老师反映，教孩子打不赢赶紧跑到老师那里。

一般孩子上幼儿园会哭两个星期左右，家长在这段时间一定要坚持住，千万不能三天打鱼、两天晒网，这样会使孩子的情绪更不稳定，甚至会造成前功尽弃。

个别的孩子会持续哭上一个月甚至更长时间。这时候家长要多跟老师沟通，了解宝宝每天在幼儿园的具体情况，比如跟其他孩子合不合群，能不能参加集体游戏，吃饭睡觉怎么样，从中找出吸引孩子的方面，想办法吸引孩子的兴趣。还要将孩子的喜好、特长告诉老师，请老师多照顾一些，在其他小朋友面前展示孩子的优点，树立孩子的信心。必要时可以给老师送点礼物表示谢意。

如何让宝宝喜欢上幼儿园

宝宝第一次离开家里去幼儿园，那我们应该怎么做让孩子喜欢上幼儿园呢？

一、宝宝刚上幼儿园都需要一个适应阶段，性格外向的宝宝适应期就短一点，遇到生人不爱说话的宝宝这个时间就长一点，平时多带宝宝出去玩，尽量找同龄宝宝多的地方，培养宝宝与新朋友互动的兴趣，做家长的多鼓励孩子和新朋友玩。

二、和幼儿园的老师多沟通，逐一一些细节，比如上课不知道该怎么回答问题，不会上厕所、睡觉的床不舒服，或者某节课上本来他想回答的问题，被其他小朋友抢答了，没有呗老师表扬到，很多很多，多喝孩子沟通，对症下*。

提早上幼儿园的坏处

虽然说提早入园也没什么很不好的地方，但是还是有两个方面需要综合考虑下的。

1、新入园的焦虑会降低免疫力

3岁之前宝宝的免疫力都很低，很容易生病，3岁之后才可以达到成年人的2/3，所以太早送宝宝去幼儿园，宝宝因为免疫力低，没有很好的身体素质来适应变化的新环境。宝宝在免疫系统发育阶段，很容易受病毒入侵，所以常有细菌性感冒和病毒性感冒。而且早幼儿园里面其实很多小朋友可能生病了，但是在潜伏期，这样的传染机会更大，而且宝宝到了一岁半左右，从妈妈那里得到的抗体已经消耗的差不多了，但自身的免疫系统又还没建立起来，如果这个时候送入幼儿园，宝宝对于新环境的适应能力差，宝宝很容易生病。

2、太早送入幼儿园的宝宝缺少爱，更富有攻击性

宝宝需要妈妈家人一对一的关爱，幼儿园里通常一个老师需要照顾几十个孩子，他们无法时刻关注照顾到每一个宝宝的需求，宝宝的需求如果得不到满足，会让他们产生孤独感，他们会烦躁哭闹，长时间这样对于宝宝心理发育有很大的影响，他们会发展攻击性性格，日后宝宝在人际关系方面会有障碍。

【二】6岁半女宝宝身高体重标准-孕前准备

6岁半女孩身高体重标准表2020

孩子是否正常发育，做父母的都会比较关心，小孩长得高长得胖，并不能说明成长得好，反过来也一样，小孩长得矮小瘦削，也并不代表发育差，关键是要看发育指标是否符合医学标准。

根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，可以看到6岁半女孩的身高体重标准如下：

指标

3rd

10th

25th

50th

75th

90th

97th

身高（女）

110.60

113.40

116.20

119.40

122.70

125.60

128.60

身高（女）

16.80

18.12

19.60

21.44

23.51

25.62

27.96

根据上表，如果6岁半女孩的体重和身高在3rd~97th数值区间内则是正常的，否则就不正常。

6岁半女孩身高偏矮怎么办

6岁半女孩偏矮家长们需要重视，因为这与孩子是否发育正常息息相关，影响着孩子未来的身高。这时家长需要注意以下几点：

1、注意补充足够的营养及钙质；

2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；

3、需要动态监测孩子的生长速度和观察孩子的身高变化;

4、如果有需要，可以到医院排查是否生长激素缺乏，查明原因才好对症治疗。

6岁半女孩身高超高怎么办

孩子的身高在先天上来说和遗传因素有关，但如果已经超高到了有点异常，就要检查生长激素是否紊乱了。

6岁半女孩体重偏轻怎么办

如果6岁半女孩体重指标偏低，可以采用下面的方法进行改善：

1、给孩子加强营养，有些孩子之所以体重偏轻，是由于营养物质摄入不足；

2、不排除因孩子脾胃功能吸收不好，这时需要给孩子的脾胃进行调理，以保证营养物质正常摄入。

6岁半女孩体重超重怎么办

6岁半女孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：

1、避免食用高能量、高脂肪食物，控制过度饮食；

2、多食含粗纤维的食品，同时减慢用餐速度；

3、增加有氧运动，鼓励孩子加强体育锻炼。

【三】如何计算胎儿体重公式-孕前准备

测胎儿体重

要知道，胎儿的体重决定了每一个宝宝的生长状态。胎儿的体重并不是越重越好。测胎儿体重可以让妈妈知道宝宝的身体情况，主要的测试意义如下：

胎儿体重是胎儿发育的重要指标之一。体重低，营养不良和胎儿和新生儿期抵抗力低可能使婴儿抵抗传染病和寄生虫病的能力下降，并且容易被细菌击败。

因此，体重正常的婴儿更容易患上各种疾病，死亡率高。如果胎儿超重，它会导致在自然生产过程中不成功的出生过程，并且难产的可能性更大。

因此，妊娠中期胎儿体重的计算可以监测胎儿的生长是否增长。妊娠末三个月的胎儿体重对胎儿发育和孕妇的生产方式有指导作用，比如对顺产或剖腹产。

胎儿体重怎么计算

发现现在很多的宝妈都由于年轻而不知道胎儿体重怎么计算。接下来详情的给大家介绍下怎么计算，让每个宝宝能随时的计算自己的胎儿体重。

胎儿体型的主要标志是胎儿体重和体长，特别是体重是胎儿发育的重要组成部分。足够的胎重和长度是胎儿成熟和活力的主要条件。测量胎儿重量的方法有很多，其他方法很复杂，但所有方法都是粗略估计的，所以它应该简单方便。目前大致有两种简单的方法：

（1）当胎儿第一次暴露胎儿部分（胎头或胎儿臀部）并且尚未进入骨盆时，可以使用以下公式，如胎儿重量（克）=子宫高度（厘米） - 12×l55。

（2）当胎儿的第一部分进入骨盆时，使用下列公式：胎儿重量（克）=子宫高度（厘米） - 11 x 155。

例如，怀孕40周的孕妇，眼底的高度为33厘米，采用上述公式（2）计算胎儿重量为3410克，表明胎儿发育良好。

胎儿体长的增长速度相对稳定和均匀。测量胎儿长度的方法是使用孕妇子宫的高度估算的。随着怀孕月份的增加，子宫的高度逐渐增加。妊娠8周时，可在耻骨上感觉到子宫的末端; 16周时，眼底位于耻骨与脐部之间，20-22周时达到脐部；在32周时在脐部和剑突之间。36周突然可以抵抗剑突。临床医生用它们的长度作为确定胎儿月份的基础。

通过b数据可以计算胎儿的体重，但由于测量结果不完全准确，计算的胎儿体重会略有不同。

常用计算公式：y = 1.07 * bdp * bdp * bdp + 0.3 * ac * ac * fl

y是指以（g）为单位的估计胎儿体重，其中bdp是胎儿的双顶径，ac是胎儿周长，fl是股骨的股骨长度。这些数据可以在b超上找到。（输入的数据单位是厘米，可以输入小数）

例如，在这位母亲38周的b值之上：

双顶径= 9.4厘米腹围= 33.2厘米骨长= 7.2厘米

然后胎儿重量= 1.07 * 9.4 * 9.4 * 9.4 + 0.3 * 33.2 * 33.2 * 7.2 = 888.72488 + 2380.8384 =3269.56328g≈3270g= 6.54kg

胎儿体重的计算公式

想要弄清楚胎儿的体重，最应该了解的是胎儿体重的计算公式，只有合理的运算公式才能让宝宝的体重更加准确。

除了最常见和更准确的计算方法之外，还有几种计算胎儿重量的方法如下：

配方1：胎儿体重= -4973.72 + 260.69hc

公式2：胎儿体重= -2686.60 + 171.48ac

公式3：胎儿体重= -2232.56 + 747.42fl