备孕女性-孕前准备

“怀孕前我的体重控制在什么范围内比较合适呢？”应该是很多备孕中的女性心中的困惑吧。

随着我们生活水平的提高，超重以及肥胖的人数在逐渐增加，对于备孕中的女性而言，如果孕前超重或是肥胖的话，对妊娠可能会造成影响。

孕前体重控制在什么范围比较合适呢？

在医学上，一般常用的判断体重超重和肥胖的依据为体重指数（bmi），它是利用人的体重和身高的比例来估算一个人的标准体重的方法，计算方法为体重（kg）/身高的平方（m2）。

当bmi<18.5时，说明体重过低；

当bmi处于18.5-23.9之间为正常体重；

当bmi处于24-27.9之间为超重；

当bmi≧28为肥胖。

当bmi>;24的时候，孕产妇妊娠并发症的发生率为32.1%，会明显高于标准体重的孕妇。

所以，想要宝宝的女性，首先要将怀孕前的体重指数控制在正常范围之内（体重指数偏小或偏大对怀孕都会造成一定影响）。

知道了体重指数bmi的计算方法以及正常体重的bmi范围，备孕中的女性可以在怀孕前称称体重，量量身高，计算一下自己的bmi。

bmi偏低或偏高，对妊娠有哪些影响呢？

【怀孕前bmi过低】

当怀孕前bmi过低即体重偏轻时，最好不要怀孕。因为体重过轻会对生育能力造成影响，或者导致孕妇分娩小于胎龄儿（出生体重低于2800g，或出生身长低于48cm）的风险增加。所以体重过轻的女性最好调整一下饮食，等体重达到正常bmi再怀孕。

【怀孕前bmi过高】

当怀孕前bmi过高即体重超重或肥胖时，怀孕后，会增加剖宫产的风险或者孕后妊娠并发症（例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等）的几率。所以，怀孕前bmi过高的女性要管住嘴、迈开腿，等体重恢复到正常值再考虑要宝宝吧。

温馨提示

为了帮助孕妇更好地控制体重，可以在家里准备一个体重测量计，定期测量，随时掌握体重的变化。

怀孕前体重偏轻或偏重的女性不用担心，只要你有毅力、肯坚持，这些都是可以利用饮食和运动来调理解决的。

延伸阅读

【一】女性冬天坐月子喝什么汤好-孕前准备

几乎每个女人都会生宝宝，这好像是与生俱来的本能，但是这并不是一件挺轻松的事情，毕竟女人的生命就有可能随着生宝宝这样一个过程结束了。所以说人们常说女人生孩子就等于去鬼门关走了一圈，这句话一点都不过分。生完宝宝后由于耗费进了身体的能量，就很有必要产后休养。中国人喜欢喝汤，那么女性冬天坐月子喝什么汤好？七款月子汤做法到底都有哪些呢？

1，乳鸽枸杞云吞

主要食材是1只乳鸽和10个云吞，当然还不能少了补血益气的5克枸杞。辅料葱姜盐味精等，还需要一些绿色蔬菜。

首先要用最普通的方法将乳鸽煮熟，然后取出适量放入锅内加清水煮开，放入云吞和枸杞，煮熟大概需要3分钟的时候，加入一些调味品就可以吃捞出来吃了。

乳鸽枸杞云吞具有强筋健骨、补血益气、滋补营养的作用，产妇吃了可以强身健体哦。

2，莲子薏米煲鸭汤

主要食材是1只鸭子以及适量的百合、莲子、陈皮、薏米，辅料为葱姜盐、味精、白糖、料酒等。

首先要将所有的食材洗净，然后将鸭子放入煲内，之后让葱姜紧挨着鸭子，然后再放入百合、莲子、陈皮、薏米等，加入少许料酒和白糖，加入清水煲熟就可以吃了。虽然产妇不宜吃太多盐，但是产妇如果不能下咽的话，最好放入一点点来调味哦。

3，玉兰猪肝汤

主要食材是300克猪肝，100克玉兰片，50克青笋，辅料为高汤、鸡精、黄酒、香葱末、盐等。

首先要将主要食材洗净沥干，准备一个砂锅，锅内放入适量的高汤，等到高汤烧开后放入切好的玉兰片和青笋片，倒入黄酒。然后再放入猪肝片，搅拌均匀，撒盐和鸡，最后出锅时撒上一点香葱末。如果高汤的盐量已经足够的话，就可以不用再加盐了。

4，肥牛鲫鱼金针汤

主要食材是150克肥牛片，1条中号鲫鱼，250克金针菇，辅料为芝麻酱、绿菜、盐等。

首先要做的是要将鲫鱼洗净后煎一下，此时不要用太多的油，只要鱼的表面煎一下就可以，然后锅内加水熬至乳白色。在煲鱼的过程中，要将肥牛片和金针菇做成卷。等到锅内的鱼汤呈乳白色时，将肥牛金菇卷和绿菜放入锅内，煮熟后捞出。提前备好芝麻酱，将捞出的金针肥牛卷和绿菜蘸着芝麻酱吃，味道好极了。当然产妇也可以喝鱼汤，对下奶很有帮助。

【二】患有多囊的女性如何减肥-孕前准备

现如今患有多囊卵巢综合征的女性朋友们越来越多，不仅对于女性的生育有影响，还会影响体型和外貌，也是很让人困扰。

对于多囊患者们来说减肥是调理多囊的关键一点，但是减肥也容易进入误区。所以不要极端减肥，和小编一起看看哪些方式不可取呢。

1.过度节食

通过节食减肥应该是很常见的方法，虽然不健康但是见效比较快。但缺点会引起反弹，而且可能会导致内分泌紊乱，导致月经不调等。

2.不吃正餐

除了节食之外，很多女性也会采用水果代替正餐的方法，认为水果热量低，但其实这样导致营养不足，会影响到新陈代谢。

3.过度运动

提到减肥都会说“管住嘴，迈开腿”，适当运动是可以起到效果的。但是过度运动反而比较容易受伤，所以还是要循序渐进的进行锻炼比较好。

【三】女性解脲支原体阳性是什么意思-孕前准备

解脲支原体是目前发现的单细胞且能自我繁殖的最小、最简单的原核生物。常引起非淋球菌性尿道炎。

原因分析