一周几次性生活最易怀孕-孕前准备

随着时代的车轮滚滚向前，生活节奏的不断加快，生活压力的不断增大，不仅让我们更容易浮躁，也让女性的受孕越来越难。不仅仅是平民百姓，连日本的雅子妃，也在人工受精产下小公主爱子后，屡败屡战。对于急切想升级当父母的夫妻而言，他们往往寻求各种怀上宝宝的方法。其中，“女性一周几次性生活最易怀孕？”更是他们最关注的话题之一。

到底是几次呢？

近日，根据英国《每日邮报》报道，“一周三次性生活让女性更易受孕。”报道上说到：很多夫妇选择在排卵期性爱，但是并没有意识到他们可能误判最佳受孕期。因为受诸多因素影响，女性周期可能存在变化。很多女性选择月经期之后的第12天性爱，殊不知因为某些女性周期较长，排卵期可能延迟到月经期之后的第25天，因此也就错过了最佳受孕期。因此，每周三性生活可以在一定程度上避免错过最佳受孕期，最容易让女性怀孕。

我们都知道，女性在排卵期时同房受孕几率最高。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？今天，小编来科普一下，教大家两个方法：

方法一、日程推算法

一般来说，女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：

（1）以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

（2）以往最长周期天数-10=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天，女性可以根据自己月经的情况进行日程计算。

方法二、基本体温测量法

体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

因此，备孕的女性可以购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

除了尽量准确地测量排卵期，尽可能地保持每周三次性爱的节奏，备孕期还需注意哪些事项呢？

1、服用叶酸增补剂

叶酸的重要性，小编之前发文《涨姿势：准爸爸补充叶酸竟然这么好！》曾有提及。需要注意的是：由于我国传统的饮食结构使食物中叶酸含量不够，我国育龄女性普遍身体缺乏叶酸。另外，烹调不恰当也会使叶酸遭到破坏。如果孕前孕后身体缺乏叶酸，就会使胚胎的神经管发育缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，而我国正是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家。

因此，怀孕前就一定要摄取充足的叶酸。首先要改进饮食，注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果；其次改善烹调方法，做菜时不要温度过高，时间也不宜太长。最有效的方法为从怀孕前1-3个月开始口服叶酸，一直服用到怀孕后3个月。

2、身体进行营养储备

从准备怀孕前的3个月，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还须主副食搭配合理，并且要多样化。饮食上不偏食、不素食，也不要依赖滋补品进补。由于妊娠初期的早孕反应会大大影响进食，为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要积极多吃一些身体储存量较低的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础；男性要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，因为它们有助于形成优质的精子。

3、少吃腌薰食品

咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种薰烤食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，有着特殊香味，很是吸引人，但在制作过程中会产生强烈的致癌物质3，4-苯并芘和仲胺，进入胃后在酸性环境中进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质dna发生畸变，导致形成的受精卵畸形，因此最好不吃或少吃。

4、注意清洗果蔬上农*

农*易残留在蔬菜及瓜果上，吃入身体后会改变身体的内环境，使遗传基因发生变异，损害精子或卵子。因此，吃蔬菜和水果时，如可去皮的果蔬尽量去皮，不能去皮的蔬菜和水果在进行清洗时，任选以下一种乐于接受的方法：把水果或蔬菜放在清水里先浸泡20-30分钟，让农*充分溶解，然后再用清水反复冲洗；把水果或蔬菜放在淘米水浸泡10分钟，然后倒去浸液，再反复以流动的清水冲洗，其中的生物碱对农*有很好的去除作用；将果蔬浸泡在80℃以上的热水中约2分钟，使农*被快速溶解，再以清水彻底冲净；先把果蔬放入盆内，随后加入足量的清水，再放入小苏打搅拌均匀并浸泡10分钟，最后用清水冲掉。

5、保证身体健康

孕前3个月，夫妻都要保证身体健康无病，任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕；长久采用避孕工具（除安全套外）和口服避孕*物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕。

夫妻中无论哪一个，都要在孕前3个月停止饮酒，并且放下手中的白色“小魔棒”，让身体中的尼古丁和酒精浓度为零。

一周几次性生活最易怀孕

延伸阅读

怎样过性生活有利于生男孩

备孕时怎样过性生活有利于生男孩：

①准备条件

测量基础体温，坚持两个月，找出自身体温的陷落日、宫颈黏液巅峰日;

在没有掌握基础体温的两个月内，要做好避孕措施;

注意宫颈黏液的变化，并将这种变化填在基础体温表中;

若没有找到体温陷落日，可以在排卵日去医院咨询医生，对宫颈黏液进行检查，以确定准确的排卵日期;

按照医生的指导进行性生活;

为得到较浓稠的黏液，要禁欲，这样才能得到优质的精子 ;

若医生通过检查宫颈黏液以及卵巢大小确定的排卵日与基础体温表不一致，那么要以医生的判断为优先考虑。

②保证性高潮

性生活不同的感受对选择性生育有很大的影响。我们前面已经讲过了女性阴道的酸碱性对选择性生育的影响，事实上，这种酸碱性与女性在性生活中的感受有着密切的关系。

通过测量女性在性生活中感受不同的状态下的阴道黏液的ph值，我们会发现，若女性在性生活中得到极大的快感，那么阴道和宫颈的ph值就高，接近碱性，这种情形对耐碱不耐酸的y精子来说极为有利。若进一步到达性高潮，那么宫颈和阴道中的ph值就会继续升高，对于多次到达性高潮的女性，这种表现尤其显著。只要能够达到性高潮，无论是一次还是多次，均能引起宫颈分泌碱性黏液。

③深插入

除了要女性达到性高潮外，还可以通过深插入来选择胎宝宝性别。由于y精子不耐酸性，那么想要大量保存y精子的数量，最佳办法就是使y精子远离酸性环境。所以，就需要男性深插入，使y精子不必通过阴道就能够进入子宫。在进行性生活时，男性的阴茎能够插入到宫颈入口部分，因此若能在此时射精，就能最大限度减少y精子在酸性环境中的停留时间，降低y精子的死亡数量。为保证能够在阴道深处射精，可以通过调整体位来达到这一目的。

备孕时怎样过性生活有利于生男孩：

①准备条件

测量基础体温，坚持两个月，找出自身体温的陷落日、宫颈黏液巅峰日;

在没有掌握基础体温的两个月内，要做好避孕措施;

注意宫颈黏液的变化，并将这种变化填在基础体温表中;

若没有找到体温陷落日，可以在排卵日去医院咨询医生，对宫颈黏液进行检查，以确定准确的排卵日期;

按照医生的指导进行性生活;

为得到较浓稠的黏液，要禁欲，这样才能得到优质的精子 ;

若医生通过检查宫颈黏液以及卵巢大小确定的排卵日与基础体温表不一致，那么要以医生的判断为优先考虑。

②保证性高潮

③深插入

④性交体位

第一种：男性上位。

女性可稍稍抬起膝部，能够促使结合更深。

第二种：高腰位。

将女性的腰部抬高，可在腰下垫上枕头。

第三种：骑乘位。

男性在下，女性在上，并保持女性身体靠在男性身体上，降低腰部。

第四种：前坐位。

男女相向而坐的姿势，降低腰部，能够保证较深结合。

第五种：肘膝位。

女性用肘部和膝部支撑身体，挺起臀部，男性从后面插入。

第六种：屈曲位。

正常体位的改变，女性屈曲双腿，把脚抬高。

第七种：后侧位。

夫妻同方向躺下，男性从后面插入，女性可以弯曲膝部和身体，能够使结合更紧密。

⑤男性禁欲

男性禁欲对选择性生育具有很重要的意义。睾丸是生成精子的器官，精子生成后被贮存在睾丸下部，若精子被贮存的时间过长，那么在睾丸中的y精子就会比较多。当睾丸中的精子充满时，睾丸就会向大脑发出已满的信息，大脑就会下达少量生产精子的命令，这些少量的精子被用来补充睾丸中死亡的精子，由于y精子的寿命比较短，而x精子的寿命相对来说较长，所以通常补充的都是y精子，因此贮存时间越长，睾丸中的y精子就越多。但是，长时间贮存精子会导致精子的功能减弱，从而影响受精能力，所以，禁欲时间应控制在两周左右，根据女性的月经周期，两周后就是排卵日，此时正可谓是天时、地利、人和的最佳时机。

⑥ 咖啡因

医学证明，在进行性生活前，喝一些含有咖啡因的饮料能够增加生男孩的概率，原因在于咖啡因能够增强精子的活动能力，对活动能力较强的y精子来说更为有利。对于这种方式，在治疗不育症时经常采用，在进行人工授精时，在采集来的精子中加入咖啡因，以提高精子的活动能力。摄取咖啡因的时间是在性交前的 50-70分钟。

⑦改变阴道的酸碱性

据德国医学家研究发现，通过使用碳酸氢钠溶液清洗阴道的方法可以实现选择性生育，这种方法能够使原本呈现酸性的阴道呈碱性，从而有利于耐碱不耐酸的y精子的活动。使用碳酸氢钠改变阴道酸碱性的方法是：在阴道冲洗器中注入200毫升左右的温水，然后放入一小匙从医院买到的碳酸氢钠，在进行性生活前的15分钟左右，用碳酸氢钠溶液冲洗阴道三分钟即可。还有一种比较简单的方法，用脱脂棉蘸取碳酸氢钠溶液，然后塞入阴道停留3分钟。

绝经后多久可以过性生活

女性需要经历很多的特殊时期，月经期，排卵期，绝经期等等。到了一定的年纪时就会到绝经期，女性的身体会出现很多的变化。做好全面的了解工作，可以更好的度过，那么绝经后多久可以过性生活？

绝经后女性的正常性生活时间，是一周一次或一周两到三次，如果过于频繁的同房，不利于身体的健康。可以根据自己第二天的感觉作为判断标准，如果没有感觉到自己有疲惫感，就是适度性行为的表现。适当的进行性生活，可以有效地增进彼此之间的感情，这有利于家庭的和谐与稳定。但是要注意绝经后女性的性需求，可能会少很多，属于正常的情况。

女性上了年纪后，阴道很容易会出现衰老，以及萎缩的状态，适当进行性生活有助于减缓萎缩速度。但要注意进行性生活时，一定要注意做好个人卫生工作，避免引起妇科疾病的发生。

另外要注意女性到了绝经时，饮食方面一定要合理的搭配，要多吃水果与蔬菜，同时含有雌激素丰富的食物也要多吃，比如鸡蛋，豆制品，南瓜，坚果等等，能补充身体需要的营养，同时也可以提高卵巢功能，提高性生活的质量。