欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 备孕 > 孕前准备

秋季备孕吃什么

时间:2023-02-17 18:40:02 浏览:78

很多 女性 总在考虑何时备孕是最佳时间,专家建议秋季为备孕的最好时期,由于秋季天气转凉,因此细菌、蚊虫都相对减少。秋高气爽,为计划怀孕的人们提供了良好的环境。并且,各种水果、蔬菜都在秋季丰收,为人们提供丰富的营养。另外,如果秋季怀孕,那么分娩的时候为春末夏初,母亲坐月子会很舒服。因此,计划怀孕的人们,现在就开始准备吧。

秋季备孕原则

1、合理补充营养

夫妻双方的营养对即将孕育的 胎儿 有至关重要的影响,因此夫妻双方都要摄入足够的营养,才能拥有 健康 聪明的宝宝。首先,夫妻双方应多吃一些富含蛋白质的食物,蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用。其次,还要补充维生素,可以起到增强免疫力的效果。再次,还需要补充一些矿物元素,例如钙、铁等微量元素,使身体强劲、避免 贫血 、低钙等问题。

2、补充叶酸

在备孕期间,夫妻双方都要补充叶酸,可以有效避免畸形儿的产生。例如菠菜、花椰菜中都富含叶酸。同时,备孕女性还需要吃叶酸补充剂,为胎儿提供一个良好的环境,让胎儿健康成长。

3、适量运动

在备孕时,夫妻双方还应该多做运动,例如走路、跑步,可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循,以及释放压力。尤其是 男性 ,适量的运动可以提高 精子 的活跃度以及质量。

在备孕期间,夫妻双方都应该注意饮食情况,多吃些富含营养的物质,避免吃影响身体健康的食物。夫妻双方都应该补充叶酸,女性更需要服用叶酸补充剂,可以防止畸形儿的诞生。另外,夫妻双方还应该做适当的运动,尤其是男性,可提高受孕几率。同时,夫妻双方都应该保持心情愉悦,这样生出的宝宝才能开朗活泼。在这个秋高气爽的季节里,大家开始准备吧。

秋季备孕吃什么?推荐2款滋补汤水

滋补汤水一 双耳牡蛎汤

材料:水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。

做法:

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3、下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。

滋补功效:

牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。

同时,牡蛎也有宁心安神的作用,对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。

滋补汤水二 木耳海参汤

材料:海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,黄瓜10克,食盐2克,鸡精2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。

做法:

1、将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用。

2、坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

3、然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。

滋补功效:

海参有补肾的功效,海参的锌含量也较为丰富,同时还是女性补血效果非常好的海产品。

秋季备孕吃什么

延伸阅读

婴幼儿得了秋季腹泻的症状和治疗方法

到了秋季的时候,很多宝妈都担心宝宝出现秋季腹泻,尤其是身体较弱的宝宝,一旦出现小儿秋季腹泻就会让宝宝很难受,要闹腾好久才能彻底痊愈,看到宝宝难受最心痛的还是父母,想着要怎么办才好,那么婴幼儿得了秋季腹泻的症状和治疗方法有什么?

婴幼儿抵抗力相对弱需要警惕秋季腹泻的问题,而婴幼儿得了秋季腹泻是有一些症状表现,家长们可以了解一下。要知道秋季腹泻起病都很急,发病初期就经常伴随着感冒的症状,如流鼻涕、咳嗽、打喷嚏等,有一些宝宝会有发热症状。

另外,秋季腹泻的孩子还会有呕吐症状,多发生在秋季腹泻初期的时候,持续时间不会太久。还有就是孩子拉肚子,大便次数增多,多呈白色、黄色清水,或是蛋花汤状,有孩子大便会有少许粘液。如果宝宝腹泻很严重的话,还会表现出脱水症状,如尿量少、口渴等。

婴幼儿秋季腹泻会比较难受,父母也不要太担心,发现宝宝出现这种腹泻后可以去找医生看看,在医生指导下给孩子合理用*进行治疗,同时帮助孩子做好防脱水护理,多喝温水,饮食上让孩子吃清淡些,避免辛辣、油炸、油腻的食物,适当吃些蔬菜瓜果等。需要注意是秋季腹泻的婴幼儿进行抗菌治疗并不管用,不要乱给孩子吃抗生素,吃*最好咨询专业医生意见会比较好。

宝宝秋季吃水果的原则

很多秋冬季节的水果开始上架了,水果具有丰富的营养价值,可以增强宝宝的免疫力和抵抗力。秋冬季节是疾病多发的季节,不妨给宝宝多吃水果喔。

给宝宝吃水果掌握四个原则:

原则一:食用时间最好在两餐之间,或午睡后。不可让宝宝在饭后或空腹时食用。

原则二:给宝宝食用的水果要与宝宝体质相宜。

1、内热体质宝宝。可以通过宝贝表现来分辨,舌苔重白或黄,小便黄,大便先干后湿,口中有异味,湿疹反复,日常的清热去火就显得特别重要。

2、偏寒体质宝宝。一般来说,基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的,他们面色较常人白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。对于这类体质的宝贝,最好多补充维生素c。

3、过敏体质宝宝。这类宝宝不宜吃芒果、猕猴桃等。例如芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多,而宝宝的皮肤都很薄、很嫩,容易受到刺激,且自身免疫力差,对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力,尤其是过敏体质,有哮喘、过敏史的儿童,吃了芒果极易诱发旧病。

4、易感宝宝。这类宝宝多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。

原则三:水果食用要适度,品种不要太杂。

原则四:注意饮食搭配,避免引起中毒。

治疗小儿秋季腹泻

小儿秋季腹泻是一种由轮状病毒所引起的急性肠炎。主要发生在2岁以下的宝宝中,而且尤以1岁半以下的宝宝比较多见。这种腹泻发病季节基本是在9-12月份之间,是我国的秋季,所以才叫做小儿秋季腹泻。

这种秋季腹泻,它起病很急急,而且多数有发烧的症状,严重的会持续发烧1-4天,并且会有咳嗽、流涕症状。宝宝一旦起病,当日立即就有呕吐,并排水样便。情况更严重的宝宝,排出的便便呈现白色或者浅黄色,每日会有拉10-20次,而且伴有脱水症状。这种病一般会持续4-7天,如果遇到体制较弱的宝宝,最长病期会达到三个星期以上。当发病时,如果得到及时治疗,大多数宝宝都会很快治愈。

而因为遇到秋季腹泻时,很多妈妈都会担心不已,到处寻问治疗秋季的秘方等,好让自己的宝宝少受一些苦,但是粗心的妈妈也经常犯下一些低级的错误,导致宝宝的病情加重。今天小编给大家提下醒,妈妈们可得注意了。

1、不注意宝宝肚子的保暖

除了调整饮食外,爸爸妈妈们还要注意宝宝的保暖,特别是宝宝腹部的保暖。秋季气温渐渐转凉,宝宝由于受到病毒的侵犯,导致宝宝肠蠕动增快,如果腹部再受凉,则会使肠蠕动得更快,这样将会加重腹泻。

这种情况下,爸爸妈妈可以适当地用热水袋对宝宝腹部进行热敷,也可以帮宝宝揉肚子,以缓解宝宝的疼痛。

小编提示: 对于患上秋季腹泻的宝宝来说,注意好调节饮食,可以有助于补充身体能量。同时也需要注意宝宝的保暖工作,如果宝宝的腹部受凉了,会加重病情。所以,爸爸妈妈们记得要给宝宝保暖哦。

而且当宝宝因腹泻感到不舒服,可以试试用热水袋热敷宝宝腹部,以缓解疼痛。

2、不注意调节饮食

饮食对于宝宝的身体调理有重大作用,所以切记不能忽视秋季腹泻后婴儿的饮食问题。要调节好宝宝的饮食,才能帮助宝宝更快地康复。

不管病情轻重,秋季腹泻的宝宝都不需要过分的禁食,只要宝宝有食欲就可以鼓励他进食。如果是处在腹泻的急性期,可以适当地减少宝宝的哺乳次数,缩短每次母乳喂养的时间,换吃一些牛奶或者加等量的米汤。

对于病情较重,还有脱水现象的宝宝来说,不要认为拉肚子是一两天的事情,应该马上送到医院及时就诊。宝宝的病情好转后,要逐步恢复饮食。有些妈妈会觉得宝宝拉肚子失去了很多营养,一旦有胃口就马上塞给宝宝吃,但是这是不科学的。腹泻后的宝宝饮食,一定要由少到多,由稀到浓,千万不能操之过急。

小编提示:在宝宝患上秋季腹泻的时候,有些爸爸妈妈可能担心,如果给宝宝禁食,可能会减轻病情,拉的次数会减少。其实这样是错误的想法。饮食可以及时给宝宝补充能量,对身体调理有重大作用。所以,爸爸妈妈要注意好宝宝的饮食调节哦。

3、不注意补水

秋季是干燥的季节,在正常的健康状况下,小宝宝也一样要注意补水。但是遇到腹泻这种情况,真的是雪上加霜了,如果这时候还不及时补水的话,宝宝有可能因为脱水而遭遇生命危险。

当宝宝患了秋季腹泻后,宝宝自身身体水分会大量流失,这个时候,妈妈们一定要防止婴儿出现脱水现象。可以给宝宝饮用葡萄糖盐水,1升水里加葡萄糖3汤匙(约50克)、盐半茶匙(约2克)。如果爸爸妈妈一时找不到葡萄糖,也可以用普通白糖代替。或者服用新配方的口服补液盐:氯化钠3.5克、枸橼酸钠2.9克、氯化钾1.5克、无水葡萄糖20颗,加水至1000毫升。

小编提示:常说婴儿80%都是水,而且宝宝正常的生长发育都需要大量的水,如果发生腹泻,连续多次的排便,严重的可以造成脱水。爸爸妈妈们千万不要忽略了补水的工作哦。

4、不注意保护宝宝的屁股

这点很多年轻爸爸妈妈都会忽视,其实对于患秋季腹泻的宝宝来说,应该保护好宝宝的臂部。因为拉便便的次数增多,肛门周围的皮肤及黏膜必定会有损伤。宝宝便后要用细软的纱布蘸水轻洗,再涂些油脂类的*膏,而且要给宝宝及时更换尿布,避免粪便尿液浸渍的尿布与皮肤摩擦而发生破溃。宝宝用过的东西要及时洗涤并进行消毒处理,以免反复交叉感染。

小编提示:当宝宝患上秋季腹泻的时候,爸爸妈妈都是很担心,像热锅上的蚂蚁,全部心思都放在如何让宝宝快点康复上。有时候会忽略一些细小的问题。其实,宝宝的皮肤比成人要幼嫩,如果多次擦洗,会损伤到细嫩的皮肤,所以,爸爸妈妈要注意呵护好宝宝的臀部。

tips:对于婴儿患上秋季腹泻的时候,爸爸妈妈都会心急如焚,忘记了该做什么,要注意什么。其实在治疗过程中,还可以遵循医生的嘱咐去照顾宝宝,加上注意平时的小细节,宝宝一定会很快就可以康复的。

以上这几个错误是一些没有育儿经验的年轻妈咪们经常犯的,当读完本文的这些小知识之后,相信你应该知道如何应对宝宝突发期来的腹泻了吧!!!如果宝宝腹泻特别严重的情况下,一定要及时上医院进行治疗。

猜你喜欢

反馈