时间：2023-03-26 07:35:01 浏览：33
秋季宜“备孕”而非“造人”
“我和老公就是想要一个七月出生的巨蟹座宝宝。推算了一下，最好在十月份受孕。”已婚三年的凌女士说，平时工作忙碌，行房质量低，一直没能如 愿。今年国庆假期，她已打算和老公去海边度假，在放松心情的同时，借机 “造人”。记者获悉，像这样趁假期出游以提高受孕机会的人不在少数。
国外研究显示，秋天或初冬出生的孩子在智力和体力方面都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月~12月内出生者更为显著。
“ 不孕不育 的病人在春天受孕成功的机会更高，” 妇科 主任医师说，“而秋天生仔更好养。”她指出，秋季临产不像夏天那样容易出汗，有利于避免 感冒 ，产妇的肠胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多，孕妇的营养补充比较充分，因此乳汁分泌较好。
但是，冬天产子易得“ 产后 风”，春天的病毒多，都不宜分娩。
补叶酸是备孕第一要务
备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐，计划怀孕时起至孕后3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。 女性 进补可避免宝宝出现先天性的 神经 管畸形，而 男性 如果叶酸水平过低，也可能导致 精子 活力减弱，精液中精子浓度下降。
饮食调理方面，秋季进补别过度。黎小斌建议，多吃雪梨、苹果、 葡萄 等水果，对于缓解“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性，白天不妨吃少量姜，促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。
许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。黎小斌指出，吃太多红枣、枸杞会误事。因为红枣偏温，通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可，不能一次吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影响大便，甚至流鼻血。
备孕和产后要严防“悲秋”
专家建议，别给自己制定造人“任务”，而要放松身心，适当运动，可以去氧气充足的地方散步、爬山，为怀孕提前储备体能。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕后更加辛苦。
还要注意的是，备孕的情绪调节也很重要，积极良好的情绪更容易怀孕，也更利于胎教，因为孕妇怀孕时的不良情绪有可能导致宝宝出生后娇弱、爱生病。
秋天是产子的最佳季节，但产妇闷在家里容易触景“悲秋”，加剧产后的情绪问题。黎小斌建议，家人要多关心产妇，注意力不能只集中在刚出生的宝宝身上，而忽略了妈妈。
妈妈在产后要注意调节好情绪，可以上微博，宜关注好玩的博主和消息，对于针砭时弊、抱怨不平的沉重信息则尽量不接触。另外通过积极的色彩暗示把房间布置得充满生气。
秋季备孕应掌握五大要点
一、孕前打流感 疫苗 防治流感发生
要尽早接种流感疫苗。这样一是可以在流感流行季节到来前就产生抗体，在人群中构成免疫屏障；二是可以为将来接种甲型h1n1流感疫苗腾出时间， 因为两种疫苗接种最好间隔一个月，避免身体不适。对于已怀孕的妇女，怀孕不到3个月的孕妇禁忌接种流感疫苗，怀孕在3个月以后的孕妇最好咨询和听从有关孕 期保健医生意见，慎重接种流感疫苗。怀孕不到3个月的孕妇，可适当锻炼身体，注意防寒保暖。与孕妇密切接触的家庭成员也应接种流感疫苗，以免传染给孕妇。
二、提高免疫力，吃点增加免疫力的食物：
1、茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这 种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
3、苹果：能增加血液中白血球的数量。
4、麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。
5、海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
6、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。；
7、鸡汤：美味的感冒*。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的*物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽*的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
8、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
9、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
10、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
11、粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
三、要“补”更要“通”，以通为补怀孕前的准备
想怀孕的未准妈妈一般都会在孕前进补，尤其民间素有“秋补”习俗，秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。但是，据专家介绍，所谓补，没有泛泛 的补，没有包治百病的补，补一定是针对性的补，是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补。现代人多数属于湿热体质，这样的人平时多表现出胸 闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状，舌苔黄厚腻，脉滑数。因此，补就要对症下*，根据具体的症状进补才有效果。
要“通”，就要多吃含纤维素较多的食物，如清新的水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便。多用含维生素b的食品，如粗粮、豆类。多用 产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便，此外天天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐 开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。
四、“补”前先排毒
专家认为，进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”。如何有效地排毒？专家建议，肝脏排毒可 多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等；而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素；魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。另外，经过酷热的夏季，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山*、莲子、芡实等。脾 胃功能恢复正常后，再用食物排毒。还有一种行之有效的加速排毒的方法，则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放 心怀孕。
五、孕前补水不能缺
秋季干燥，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要。未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。
如何“造人”是一项大工程，因为怀孕需要天时地利人和，那么对于我们的孕前准备工作，婆婆反对的理由是夏季并不适合造人，看看动物世界里，基本都是在春秋季节受孕。而公共反对的理由，则是听说夏季男性精子活力较低，担心生下来的孩子不够聪明。我跟丈夫听完反对的理由，都哭笑不得。
怀孕只能在春秋季受孕?
要知道动物的发情周期不一样，一般在春季和夏季，但人类则在这方面没有明显的“季节性”。从我国出生的人口看，12个月里出生的宝宝其实人数是相当的，而且 夏季受孕的宝宝，也完全没有数据表明会茶余其他季节受孕的宝宝。夏季相比于春秋季度，空气中所携带的病毒其实更少，对受孕百利而无一害。
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夏季精子活力不够?
医生认为，夏季高温对于受孕的影响在于精子，高温环境下精子的活力会变差， 但不代表无法受孕。一旦受孕成功，受精卵的健康状态就是好的。对于政策男性来说，夏季受孕的概率与其他季节并无多大区别，但对于弱精症的男性来说可能就是灾难了。因为弱精症的男性本身精子就少，活力减少的前提下，成熟精子遇见卵子的可能性就越低。
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“造人大计”三部曲
1,锻炼精子活力
首先在饮食上应多吃绿色蔬菜，补充维生素c，维生素e，锌等有利于精子成长的成分。
其次，坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，确保精子的高质量。因为肥胖机会影响精子的生长从而导致不孕。
最后，挑选尽量宽松的衣裤，以便更快的散热和通气。
2,每周爱爱有计划
保证每周2~3次的爱爱是最合适的，排卵日前后可以适当加多，因为过于频繁或者过于节制的性爱，都会降低精子的质量，不利于受孕。
而在体温上，医生建议使用传统的男上女下。因为这样给精子进入子宫创造了有利条件。
3,同房细节有讲究
——不贪凉，房间温度26℃为宜
对于“运动”中的两个人来说，房间内过低的气温容易引发夏季“性爱高潮感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能，因此，房间温度保持在26℃为宜。
——选吉时，天气不好不同房
夏季多雷雨，气温较低的天气现象，因此夫妻之间的爱爱也不必急于一时。若在天气不好时同房，很可能引发阳痿早泄，影响夫妻生活。
——讲卫生，注意个人卫生
床上用品卫生，经常更替，清洗枕套被单。其次男女同房而眠最好穿着宽容底裤，避免局部细节感染。
一般准妈咪们在备孕成功后，最想知道的估计就是胎儿的性别了，其实胎儿性别早期判别可以通过dna基因性别检测技术，只需孕满7周，就能通过母体血样进行xy染色体的判别，从而判别胎儿是男是女，是目前最安全，最权威，最快捷的判定方法，准确率高达99.8%。
楼和老公结婚晚，今年6月才结婚，我属兔老公属狗，去年和老公扯结婚证之前吃过紧急避孕*，所以今年开始大姨妈量明显越来越少。
7月份查了激素六项和 子宫 附件b超，结果是泌乳素偏高（我怀疑是吃紧急避孕*的副作用）于是吃一个月溴隐亭，再复查居然降到了正常值以下，医生说我对这个*物太敏感了，于是停*一个月再复查，就恢复到了正常范围，其中七月到八月期间断断续续吃了二十多付中*，也是这个医生开的，楼主懒，有时候吃有时候没吃，现在还有几副在冰箱里躺着，然后和老公约好八月中旬的排卵期造人试试，结果排卵期前两天老公打球脚受伤了拍了x片！安全起见等三个月以后再造人！
11.30号来大姨妈的时候又做了激素六项结果正常！12月12号到临近城市出差晚上测了下排卵试纸，出现了强阳，告诉老公，老公13号晚上过来做了一次功课，然后倒立了半小时。
首先，姐妹们不要觉得自己平时身体好没有不舒服就拒绝做孕前检查，我和老公去年年底都有体检，今年他做了精液检查，我也反复查了激素水平。
第二，我觉得倒立可能有用吧，反正倒立半小时当练瑜伽了，没有坏处。
ps怀孕前我没吃叶酸豆浆，我看很多人说吃了叶酸大姨妈不正常就没敢吃，饮食均衡的话从食物中也可以摄入的，打算怀孕后再吃的。豆浆是因为我老公不同意我喝，说是我本来激素水平不好，喝了豆浆怕破坏平衡。
反正就不同意我喝。
另外说个11月初老公和公婆去北京雍和宫拜了，我因为工作原因没去，据说很灵，老公去年上半年自己过去北京玩到那里求了姻缘的，然后就认识我结婚了，这次是还愿加求子吧！依然是马上如愿，很多朋友说普陀山也很灵验的，小假期可以去拜一拜！ 等顺利生了宝宝 我也要一起去还愿啦。（参考网站：妈妈帮）
补叶酸 神经 管缺陷降七成
b族水溶性维生素叶酸是 胎儿 快速生长发育不可缺少的物质，孕妇缺乏叶酸会影响胎儿细胞分裂增殖，使胎儿发生神经管缺陷，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨胀等畸形。鉴于我国神经管畸形缺陷儿出生率居高不下，卫生部要求，到2011年，我国城乡 女性 增补叶酸知识知晓率要达到90%，叶酸服用率达到90%。
广东优生优育协会专家委员会副主任、中山大学附属第一 医院 妇产科主任游泽山教授指出，目前，广东地区城市女性自觉补充叶酸的意识较强，而农村地区，尤其是粤东、粤北等地区，很多人误以为“孕期补充叶酸可能造成流产”，因此对此并不积极。其实，所有孕妇都存在生育神经管缺陷 婴儿 的可能性，其中生育过神经管缺陷儿的女性、正在服用抗 癫痫 *物的癫痫病患者属于高危人群。而吸烟、喝酒、肥胖以及有代谢性 疾病 的妇女，也属于高风险人群。
通过饮食补叶酸是不够的
孕妇在怀孕期间，注意饮食的补充是十分必要的，但是按照中国人的饮食习惯，在烹饪过程中叶酸的有效成分大部分被破坏了。以菠菜为例，一个孕妇一天需要服6公斤菠菜，才相当于服用一片小剂量的叶酸片，所以无论是城市还是农村的女性，都不要以为日常饮食能补充叶酸。
孕妇为何会缺少叶酸呢？
饮食习惯是一个重要原因，我国对蔬菜储存烹调的方式，导致人体从食物中获得的叶酸并不够分量。如蔬菜储藏2-3天后，叶酸损失在50%-70%，广东人喜欢的煲汤等烹饪方法也会使叶酸损失50%到95%。和北方人喜欢高温炒菜、炖菜相比，老广用开水滚菜或盐水浸菜的方式相对温和，但叶酸也会有较大损失。
因此，医生并不推荐靠食补来补充叶酸，而是建议准备怀孕的女性在怀孕前三个月和怀孕后三个月可每天补充叶酸片。如果是高危人群，则应在医生指导下，每天补充足量的叶酸片。而且，按照国家统一部署，很多省份从去年开始逐步实施增补叶酸预防神经管缺陷项目，对准备怀孕，有“造人”计划的农村妇女免费提供六个月的叶酸片。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
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