时间：2023-03-07 11:05:02 浏览：44
我跟老公是14年1月结婚的，7月份研究生毕业后才开始住在一起的（我们都是很老实的人，呵呵，住在各自学生宿舍里），一直觉得自己还是学生，其实年龄都不小了，我俩都是87过年前后生的。
毕业后我就开始工作了，心里一直都没打算要孩子要那么早，心想怎么样也要等到工作一年以后再说吧，免得领导对咱有意见。后来吧，一直到今年的4月份来例假推迟两天，我就开始害怕了，因为我之前有过停经半年多的经历，还好遇到一位有经验的老中医，看好了。再加上各种客观因素，我就下定决心还是早点开始要吧。
言归正传，说说咱的备孕经历。我跟老公之前对那个事情都不太热衷，即使有也都是带t。t的，现在想想真傻，以前一直都以为只要不带，就很容易怀孕的。自从准备怀孕以后，就着迷似的天天看这里的帖子，学到了好多好多东西，建议大家都给周围准备要孩子的姐妹建议一下，一定到这里多转转，可以借鉴到很多精华的知识。现在我基本上也能跟别人讲的头头是道了，嘿嘿。
8月12日，例假开始，我一般都是5-6天才会结束，这个月都没有怎么刻意去努力，只是每天早上测测体温，也不是天天测，中间有间断的，也没有抓住排卵的规律。对了，买了一瓶叶酸，后来又买了一瓶维生素e，坚持天天吃。中间第12、13、14天就作战三天（其实这三天体温恒定，都是低温，没用的）。我现在想想，排卵加体温升高是在第16-17天，也就是最关键的第15、16天都没有做功课，所以错过了最佳时期。另一方面，我也没有用枕头垫起屁股，完事后向上竖了20分钟的腿，就去洗了，因为我一直觉得jy挺脏的，受不了那种粘糊糊的感觉，自然 精子 也就大量流失了。
9月12号，超准时的，下午来了例假，这个月依然是失败。但是我比上个月认真重视了很多。体温天天测，但是到了排卵期那几天，却并没有出现明显的排卵前一天低温，排卵后明显上升的规律。只是后来排卵结束（也不知到底哪天排的）后，体温一直保持高温，倒是很明显。中间还用了三张排卵试纸，分别是第13、14、16天晚上下班才测的，但是颜色都很浅，没有出现传说中的强阳。还是没有抓住排卵期，哎，心里想咋就这么难呢。
10月11号，例假如期来到。这个月更加重视。我跟我同学交流了一下，说如果完事后垫个枕头流出来，那不就把枕头弄脏了，我同学说那大不了就牺牲一个枕头呗。于是我就真的去买了个枕头，专门用来造孩子，嘿嘿。不过我们每次都会在上面再铺一层布（建议像我一样在这方面心里感觉不舒服的女同胞们可以照做），这样把那层布抽出来洗洗干净就可以了。事实证明，在屁股下垫个枕头真的很管用，当然先是把腿要竖到墙上半小时左右，不要洗，就把腿放下来 睡觉 ，一直到第二天早上再洗。说来我感觉这个月就像是注定了能怀上一样，什么该测到的都显示了哦。
10月11号-16号例假期，17号干净，算作例假开始的第7天（从来例假的那天算是第一天）。我仔细看了一下记录，总结出我前三个月的周期都是29天，大概算一下，排卵在10月26号左右。依然天天测体温。10月20号早上有极少一点白带，也就是开始有白带了。我就开始紧张起来。后来几天白带量就开始逐日增加。体温一直到22号之前，一直在36.4度徘徊，到23号，突然只有36.2度，心想不会是排卵前的体温突降吧。就开始同房了，结果24号36.2度、25号早上又只有36.1度。25中午的时候，10点10分以及12点，竟然测到了阳，虽然没有对照线深，但是那是我从来没有见过的那么深，我认定这应该就是测试中的强阳了。我以前用试纸测都是很浅的，我想每个人对试纸的灵敏度不一样的，也许有人强阳时与对照线一样深，有的则就像我只能是这个极限了。看大家说强阳出现后24-36小时会排卵，也有人说是强阳出现后12小时以后aa。我很担心抓不住时间，但是想来想去，还是按部就班，晚上12点左右睡觉时a的。第二天早上体温果然一下子又回到36.4度。27号开始后，体温就一直保持在36.7度及以上了。也就是排卵就在26号那天。26号晚上又补了一次。这个月作战就结束了。其实说句不好意思的，我们从20号就天天a，到了27号老公就没有子弹了，还好他坚持到了26号。因为从20号到24号一直低温，我恐怕突然排了第二天就升温，那时就晚了。从排卵后的27号就感觉rf开始涨了。因为我每次来例假之前rf会涨，所以这个不能作为自己是否好孕的信号。
罗嗦了这么多，总结关键几点：
1.某某育胎膏。调经散寒，暖宫，促排卵的，有帮助怀孕的功效。也是我看怀孕的姐妹有吃，自己就去某宝上淘了1个月的量，气色明显好了很多，排卵很正常，排卵后体温也可以很快上升，不像原来要几天才爬上去。可能对黄体有好处。
2．孕前坚持吃叶酸和ve，ve是加强卵巢功能的。维生素一定要看好里面的成分再买，叶酸的必要性就不多讲了。
3.这里我要说的一点是：频繁的aa会致使老公的精子质量下降，精子数量减少，所以既浪费体力又不易受孕。
4．坚持天天早上测体温，很能说明问题的。上面所说的利用体温测排卵的规律还是很对的，我认为。就用电子体温计（反应快，显示准确）就可以了，每天早上起床前测舌下温度。
5．用排卵试纸相结合测排卵。我用的是大卫的，因为我去的*店只有这个牌子的。大卫的或许不如姐妹们说的什么秀儿敏感，不过我觉得只要坚持用一个牌子总能找到自己的规律。关键是排卵期那几天一定要在白天多测几次。我前两个月只是下班晚上到家后测（建议姐妹们去厕所里测，也很方便），否则即使白天出现过强阳，也错过了。我这个月幸运的就是强阳赶在了周末，被我逮到了。
6．心情要好。呵呵，双方身体素质都好才能连续作战，大家可以不要像我那个样子。隔天应该就可以了吧，我想。
7．饮食上，我们生活条件一般，虽然不能每天高营养，但是自从备孕以后我就基本上天天做各种豆子混一起的稀饭，能保证营养充足了。大家可以买好多种，我是有啥放啥，黄豆（必不可少）、黑豆、红豆、绿豆、大米、小米、红枣、核桃、瓜子仁等等都可以的。
8．aa的姿势我建议还是传统的男上女下，完事后要马上把腿竖起来，当然也不用倒立那么严重，很难做到，睡觉时屁股下面垫个枕头，尽量就不要再去厕所了。第二天早上起床后可以放心的去洗，因为这是小蝌蚪们该游进去的早就游进去了，呵呵。
第一次看到双杠的时候完全不敢相信，直到抽血确认。下面说说我的备孕辛酸史，也给多囊的小伙伴一些正能量！
不记得哪一年查出了多囊，那个时候没想怀孕就没管它，慢慢到了家里人都在催之后我变得着急了！起初想着中*调理身体，月经正常之后想怀还不容易吗！可断断续续吃了一年的中*后仍是吃*就正常，不吃*又回归原点。多囊的小伙伴都知道，月经两三个月来一次甚至半年，而且量极少，此时内心是崩溃的！后来预约了深圳市 妇幼 的专家，她告诉我多囊是有一定遗传基因决定的，所以想治愈是渺茫的，但是要怀孕是没有问题的（应该是指促排）。这给了我重重一击，觉得自己是个有缺陷的人！过后我也就放弃治疗了，想着等想要的时候再去促排吧！又过了几个月，决定去 医院 促排了，医生用激素调理了两个月后开始监测排卵，到了时机就打针促排。期间去医院各种排队啊真是让我崩溃，好几次想放弃！第一次促排失败了！那种医生交代你什么时候同房你就要什么时候的感觉真是太假了！不知道有没有小伙伴有同感的！此次未果后医生让我老公查了精液，果然有点小问题，就是活力低一点点，加上不液化。此时注意力开始转移，开始给老公约医生看病，各种查资料，直到现在老公也没有吃*没有去复查的。可是我也好孕了！
啰嗦了一大堆，重点在下面！
无意在图书馆医学类书处看到了一本名字叫《灸除百病》，单桂敏著。以前就知道艾灸，但是一直没有坚持，也不知道灸什么穴位。借了书回去找到了多囊的治疗方法，便开始我的艾灸治疗！期间关注了单桂敏新浪微博，好多正能量，艾灸半年怀孕的，比较三个月怀孕的…也让自己有信心坚持下去。其实我是一个非常怕麻烦的人！但是为了怀孕真的拼了！艾灸第一个月，月经33天就来了！而且量也多好多了，对我这种长期只用护垫就可以打发的人来说，能用日用的是多么幸福啊！看到曙光了，我更加坚定，有信心！于是准备继续艾灸的同时，试一试怀孕，那么问题来了，我根本不知道什么时候排卵啊，（老公平时忙，基本能够一星期一次爱爱就不错了，再加上我感觉自己有点性冷淡…）如果去医院监测的话，又无法放松心情（过来人都知道，怀孕一定要放松心情！非常重要！）而且我多囊基本上不排卵，所以对排卵什么白带拉丝之类的完全没有过！既然是试试，那我就大概十五六天的时候同房吧！神奇的是这几天我也确实特别想…（在完全不知道排卵情况的情况下，我还补了一次，此时完全没有抱希望…）所以小伙伴们跟着感觉走，一定会好孕的！…期间国庆七天没有艾灸，心里很是担忧，这次月经推迟25天，那时候心里想，要是不那么贪玩就好了，说不定月经可以正常来…第五天早上的时候我鬼使神差的测了一下，看到双杠的我就差眼泪掉下来啊！赶紧叫老公一起看！真的是真的是！经过抽血现已确认，不过希望宫内好孕吧！今天抽血看翻倍的结果出来，上帝保佑！
最后，艾灸真的是一个神奇的东西！希望宣传给正在苦恼的小伙伴们！
很多备孕的夫妻都希望能够快尽快怀孕，但在随着社会压力与环境的影响，无形之中就会影响受孕，再加上工作期间作息饮食不规律，久而久之怀孕也变得不再那么唾手可得，那么，在这种大情况下我们该如何做到一次受孕呢？今天一起来了解一下！
为了实现一次受孕，应当注意这些问题！
1、选择幸“孕”日
对于正出在孕育黄金期的 女性 （25-30岁），如果想要生育，我们可以将时间尽量安排在春天前后或者夏天初期，因为这两个季节的日照时间普遍较长，并且气温适宜，多晒晒阳光也有利于维持身体状态。
2、怀孕前合理饮食
想要提高受孕几率？如何合理安排饮食习惯也是非常重要的，备孕前三个月，我们建议应当以清淡为主，鱼肉为辅，多吃一些水果与蔬菜来确保体内的酸碱平衡。另外生活作息要有规律，保持心情上的愉悦，还要适当的进行体育 锻炼 ，都有助于提高受孕。
3、进行受孕练习
通过测量基础体温来预测排卵期，这里建议每次排卵前同房一次，排卵期间同房一次，以防万一。另外，如果身体过于劳累或者精神不佳的话，最好先不要备孕，容易影响受孕质量！
4、身体素质的重要性
备孕期间准爸准妈应当每天坚持体育锻炼，加强营养摄入，但要注意不要滥补，提前做好营养规划，期间还要控制好性生活频率，太过频繁的同房不但会降低 精子 质量，还会造成男女双方的疲惫心态，得不偿失。
5、最佳受孕姿势
研究证明最好的受孕姿势是男上位，将女性的屁股垫高一点进行同房，这样做的好处是有助于精子进入 子宫 ，促进与卵细胞的结合，提高受孕几率。
秋季备孕注意事项
一、秋季备孕需补充叶酸
在备孕期间，年轻的夫妻都需要改善自己的身体条件。自己的身体条件直接影响到女性的卵子质量以及 男性 的精子质量。在备孕期间，女性可以为自己补充一定的叶酸，其实男性也可以适量食用叶酸。
叶酸对于 胎儿 的脑部发育存在影响，女性能够补充身体所需叶酸，能够为胎儿提供良好的环境。其实精子活力要是太低的话，男性也是需要补充叶酸，能改善自己的生殖条件。
结合秋季的气候特点，在饮食中有些食物可以多吃，比如梨子和苹果。这些水果能够缓解秋燥的问题，能补充人体所需维生素。
二、秋季备孕防受寒
在秋季备孕的过程中，我们也是需要防止受寒的问题。身体的受寒情况确实是很多女性所担忧的问题。特别是 宫寒 的问题，要是宫寒情况比较严重，就容易导致难以受孕。在秋季的时候，女性想缓和宫寒问题，还是需要注意下自身血液的循环问题，可以适当喝一些姜汤暖身子。
宫寒问题需要改善，不过不是用*物进行改善，比较合理的方法还是需要用一些食疗的方式进行暖宫。在食疗问题上，选择就更多了。一些枸杞和红枣汤都是很适合备孕女性的。
三、秋季备孕要调节心情
心情对于一个人的影响还是比较大的。心情的好坏确实很重要。在备孕期间，我们也需要学会调节心情。年轻夫妻尽量让自己的身心放松下来，日常也是能够适当运动。要是想要缓解紧张的情绪，夫妻二人也是可以到一些地方游玩欣赏风景。
心情变好了，状态更为积极了，那么女性在情绪方面就会变得更好一些。
四、秋季备孕补充高纤维食物
在饮食的补充方面，高纤维食物也是很关键的。想要提高男性精子的活动能力，那么高纤维食物的补充，能够提高精子的成活量，这样也是能够让女性的受孕概率更高一些。
五、秋季备孕注重微量元素的补充
在备孕过程中，有些年轻夫妻在询问医生之后，医生会建议男女适量的补充完微量元素。微量元素的补充其实就是会男性的精子活动能力更好一些。
对于女性来说，锌硒等元素也是胎儿生长发育所需要的。因此，在日常的饮食选择上，还是需要多吃一些含微量元素比较多的食物。不过在饮食方面，秋季饮食注重润燥的问题，建议不要食用过多上火的东西，否则也会让自己感到不适。
在秋季备孕中，合理的安排自己的日常饮食，调整自己的心态也是至关重要的，心态让自己变得更为积极，通过夫妻之间的努力，还是能够成功孕育出 健康 宝宝。因此，赶紧调理自己，让自己有一个更好的备孕体质。
宫寒 是 女性 的一大杀手，不仅仅在婚前就让你忍受各种 痛经 手脚冰冷，婚后更是猛于虎，直接影响着好孕的降临。那么，宫寒到底是什么，本文就来为你剖析，助广大女性朋友们摆脱宫寒烦恼。
科普解释：何为宫寒?
宫寒顾名思义是“ 子宫 寒冷”的简称。
“宫”泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。
“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因。
“宫寒”指的是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列 疾病 的统称。
宫寒自测手册
☑想知道自己是否宫寒，女同胞们平日可以这样进行简单的自检↓↓↓
☑经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
☑白带有腥味。
☑痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至 闭经 、腰膝酸冷、四肢不温。
☑小腹温度较低。
十大暖宫食物推荐
中医常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。
1、益母草
益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗 月经不调 、痛经等。
2、阿胶
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥 咳嗽 。
3、桂圆肉
桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的jm，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。
4、当归
当归有“十方九归”和“*王”之美称，是中医常用*，被誉为“血中圣*”，具有补血;活血;调经止痛;润燥滑肠功效。推荐的食谱有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。
5、豆浆
祛寒暖胃，滋养进补，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，备孕为准妈妈们推荐食用。
6、核桃仁
核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作*膳粥，煎汤等。
7、黑豆
黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，备孕期间常吃，可以益身强健，有助于好孕。
8、红糖生姜水
红塘姜水是较为热性的，在非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月经前。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散。
9、鱼汤
鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视。鲤鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。备孕期间可以多吃一些鱼汤食谱。
10、羊肉汤
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素bl、维生素b2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒。宫寒的姐妹们每天早晚各一碗羊肉汤，能帮助驱寒暖胃。
【温馨提示】
备孕期间要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
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