孕前喝酸奶有哪些好处-孕前准备

孕期营养饮食很重要，所以妈妈早已习惯了在吃任何食物之前都会先问一下：“孕妇能吃吗或孕妇可以吃吗”的问题。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。据称喝酸奶比喝牛奶更容易吸收，所以如今很多人都把喝牛奶的习惯改变成喝奶了。

只是，孕妇是个特殊人群，孕妇能喝酸奶吗？孕妇能不能喝酸奶，看完小编下面介绍的关于喝酸奶的七大好处你便一清二楚了。

孕妇喝酸奶的好处

1、增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

5、预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

6、提高人体免疫力

可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

7、可调节肠胃功能

酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

孕前喝酸奶有哪些好处

延伸阅读

宝宝冬天可以喝酸奶吗

宝宝及时在冬天也是可以喝酸奶的。

原因：

酸奶多指酸牛奶，是以新鲜牛奶为原料，加入嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌等活性乳酸菌发酵制作而成的。因为制作过程和后期加工过程的差异，又分为凝固型、搅拌型和风味型酸奶。宝宝饮用酸奶的益处主要表现在以下几个方面：

1、营养丰富的“零食”。酸奶除含有丰富的蛋白质、钙等外，还含有其它很多种营养素，如维生素b2、叶酸、磷酸等，且其饱腹感比较强，加之酸奶酸酸甜甜，宝宝们很喜欢，也不易产生厌倦，是辅食添加期不可多得的美味质优的“零食”。但要在宝宝1周岁后再添加，不宜作为1周岁内断乳后的配方奶替代品。

2、较少发生乳糖不耐受。牛奶在乳酸菌的发酵作用下，牛奶中1/3的乳糖被水解了，因此酸奶不易引起乳糖不耐受，更适合乳糖不耐受的人。未经发酵的牛奶中含有乳糖不易被分解和消化，有的宝宝饮用后容易引起腹泻、腹胀等，喝酸奶则不大会出现这种情况。

3、补钙，且不易引起蛋白过敏。酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，含有丰富的蛋白质和钙质等其他矿物质，而且因为牛奶在发酵过程中，蛋白质被乳酸菌水解了一部分，反而变成了更容易被人体吸收，且更不易致敏的小分子蛋白质——多肽和氨基酸，钙质和其它矿物质却并未损失。所以，从营养的角度来讲，酸奶并不比牛奶差，且发酵后产生的乳酸能有效促进宝宝对钙质的吸收。

4、有益生菌的功效，减少腹泻和便秘现象。酸奶中含有不少活性乳酸菌，饮用酸奶后，到达肠道中的乳酸菌能发挥一定的益生菌功效，促进消化酶的产生及肠道的蠕动，既有助于消化，又能抑制腐败菌的生长，促进肠道内的菌群平衡，减少腹泻和便秘的发生。

[宝宝喝酸奶影响长牙吗对牙齿好吗]

宝宝冬天可以喝酸奶吗宝宝冬天怎么吃喝酸奶

1、适量食用：

2周岁以内的宝宝还是要以母乳或配方奶为主要奶摄入量，单纯从营养价值角度讲，酸奶完全可以代替牛奶，但因为酸奶中含有较多乳酸，饮用过多会刺激宝宝不太成熟的胃肠系统，产生过多的胃酸，破坏人体的电解质平衡，进而影响对食物的消化吸收。建议每天的饮用量在150克—200克。

2、温水里泡一泡：

有的妈妈担心常温的酸奶还是有些凉，宝宝喝了会不舒服，这时可以把常温的酸奶放在40℃以下的温水里泡一泡，让酸奶变得温热。但一定注意水温不能超过40℃，否则会杀死酸奶中的活性乳酸菌，失去其益生菌的功效。

3、放置放常温后再喝：

酸奶需要冷藏保存，冬天给宝宝喝酸奶要提前两小时左右，将酸奶从冰箱里拿出来，放置到常温后再给宝宝喝。宝宝脾胃娇弱，即使是炎热的夏季，过于寒凉的食物也不宜直接食用。

4、两顿辅食间的小加餐：

酸奶最好安排在两顿辅食间，作为一次小加餐，比如午睡后，不宜将酸奶作为一顿正餐。1周岁后宝宝们的食量大增，将酸奶作为一顿正餐所摄入的量可能会超过一天的建议饮用量。作为午后加餐，不会影响宝宝两顿辅食的食欲，一点酸甜可口的酸奶小“零食”还能增进宝宝的食欲，而且冬日的午后气温较高，宝宝喝了较凉的酸奶也不会感觉不舒服，是个不错的安排。建议同时搭配两块小饼干，减少酸奶中乳酸对胃肠的直接刺激。饮用酸奶后要紧接着喂宝宝几口温开水漱漱口，避免残留在口内的乳酸菌腐蚀牙齿。

宝宝冬天可以喝酸奶吗宝宝冬天饮食禁忌

1、注意补充维生素：

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素d缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素d，每周2～3次，每次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素b1、b2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素a能增强人体的耐寒力，维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

2、不可忽略的无机盐：

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山*、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

3、冬季热食的饮食调节：

冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的宝宝尤要注意。

4、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物：

一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

宝宝冬天可以喝酸奶吗宝宝冬天喝酸奶禁忌

1、早产儿慎喝或不喝酸奶。

2、牛奶过敏严重的宝宝也不宜喝酸奶。

3、肠胃情况不太好的宝宝，比如曾经有长时间腹泻史的，或有肠胃炎的宝宝。酸奶中含有益生菌，如果肠道菌群不正常，饮用酸奶可能会导致肠胃紊乱性腹泻。此时建议咨询医生选用合适的*品益生菌，待菌群调整正常后一段时间再给宝宝喝。

4、感冒咳嗽的宝宝喝酸奶时要慎重。理论上讲感冒喝酸奶对身体没有什么影响，但天冷的时候给宝宝喝冷冰冰的酸奶会刺激喉咙，可能会加重咳嗽的症状。另外感冒时可能需要服*，酸奶不宜与某些*物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类*物和治疗腹泻的*物，会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

相关文章

[宝宝喝酸奶容易消化吗便秘能喝吗]

[宝宝喝酸奶有什么好处小小酸奶作用不少]

[宝宝喝太多酸奶有什么坏处酸奶不能喝太多]

宝宝吐奶像酸奶状浓厚是怎么回事

我们都知道宝宝在喝奶的时候，有时候会出现吐奶的情况，这都是比较正常的一种现象，有的宝宝会因为宝妈们喂奶的时候姿势不正确从而引起吐奶，而有的宝宝会因为肠胃在没有顺利的消化吃奶量从而导致吐奶。但有一些宝妈们反映宝宝吐奶出现了一种比较奇怪的现象，就是宝宝吐奶像酸奶状浓厚是怎么回事？婴儿吐奶像酸奶粘稠正常吗？下面让我们一起去看看。

宝宝吐奶像酸奶状浓厚很大可能是因为宝宝的消化功能还没有发育完善，然后宝爸宝妈们一次性让宝宝喝太多奶所导致的，影响到了宝宝的肠胃消化功能，从而出现了这种情况。另外家长们也可以采用一些益生菌进行调理，但最好根据宝宝自身的体质情况还有在医生的建议指导下去饮用，给宝宝喂奶的时候一般喂养七八分饱就可以了，宝宝喝完奶宝妈们最好将宝宝抱起来进行拍嗝。

婴儿吐奶像酸奶粘稠是属于正常现象的，但值得宝妈们注意的是要找出宝宝吐奶的原因，尽量避免宝宝吐奶这种情况。如果宝宝呕吐频繁，或者出现其他不良的症状，那么家长们必要的时候要带宝宝去医院看看。

2个月婴儿大便酸奶味正常吗

自从每个小宝宝来到了每个家庭当中，每位宝爸宝妈们都十分珍惜和疼爱这个来之不易的小生命，其中宝爸宝妈们最大的愿望也就是希望宝宝可以健康的成长。而当宝宝生病了或者宝宝的身体出现了一些异样情况的时候，作为家长都是会十分担心的。那么2个月婴儿大便酸奶味正常吗？婴儿拉粑粑一股酸奶味是怎么回事？下面让我们带着问题一起去看看。

首先2个月婴儿大便酸奶味其实出现这样的情况一方面跟小孩子自己本身的体质有关系，另一方面跟母亲的母乳也有关系。由于2个月婴儿肠道功能各方面发育的还不是特别的完善，因此小宝宝是接受不了过多的营养物质的，从而出现了消化不良的情况而引起的大便出现酸奶味。

婴儿拉粑粑一股酸奶味，那么小宝宝就要特别注意饮食情况了，如果宝宝是母乳喂养的话，那么宝妈们一定要要注意少吃凉食还有甜的食物，还有给宝宝喂奶的时候一般让小宝宝吃七八分饱就可以了，避免宝宝由于吃太饱出现了吐奶的情况，宝宝拉大便的时候宝妈们可以按顺时针方向绕着宝宝肚脐给宝宝揉揉肚子，在平时要多让宝宝喝一些温开水。