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好孕饮食

时间:2023-04-19 07:00:01 浏览:35

为了便于大家理解以下推荐11种食物的上榜理由,先来了解以下营养素在人体中是干什么工作的,又是怎样影响 精子 、卵子的活力的。

提升精卵活力不可缺少的营养素

●蛋白质

蛋白质是构成身体的主要建筑材料,也是消化食物和抵抗 疾病 的领军大将。精子和卵子的构成自然也离不开蛋白质。盲目减肥容易造成蛋白质缺乏,影响精卵活力,甚至造成不育。

●碳水化合物

碳水化合物是安全高效的能量来源,还有解毒和节约蛋白质的作用,同时也是精卵的组成成分,如卵子外膜的糖蛋白、遗传物质核糖核酸等都含有碳水化合物。果糖还是精子运动的燃料,对未准爸爸很重要哦!

●维生素a

维生素a的众多功能中包括抗氧化、保护上皮组织 健康 、促进骨骼发育和生殖功能等, 男性 比 女性 需要量更大。β-胡萝卜素可在身体内转化为维生素a。

●维生素d

促进钙的吸收和稳定血钙,还可提高免疫力。血钙稳定可帮助情绪稳定。稳定的情绪和远离感染可保护遗传物质。注意维生素d过量会中毒,晒太阳补充最安全。

●维生素e

维生素e别名生育酚,显然和生殖健康相关。它还具有抗氧化性,也起到保护基因稳定的作用。

好孕饮食

延伸阅读

甲亢+多囊多年备孕成功好孕经验分享

我和老公是大学同学,毕业后才在一起的。2012年因为异地老是吵架,为了挽救我们的感情,我放弃事业去了他身边。在北方没有工作没有朋友而且也不适应这边的饮食气候,心情很郁闷。过年回家亲戚朋友都觉得我瘦的不正常,妈妈拉着我去去 医院 检查,一检查医生说我得的是 甲亢 !当时我觉得五雷轰顶,我都没还没孩子呢,怎么就得了这么个病?当时我就跟老公摊牌了:我这个病对以后生孩子有影响,如果你嫌弃的话我们就分手,我不怪你。老公很严肃地说你这说的什么话呢?难道我在你心里就这么不负责任?

过完年后,妈妈一直打听怎么治疗甲亢。后来听说有人做了碘131后生下来的孩子蛮 健康 的,便让我也去做。2013年4月我懵懵懂懂的就做了碘131。做完后变成了甲减,医生说我要终生服用优乐甲,并且如果要怀孕的话要经常到医院检查甲功能,保证甲状腺激素在正常范围之内。妈妈知道后心里非常内疚,觉得如果不是她让我做碘131就不会这样,其实我觉得我都这么大了最终做出决定的是我自己,怎么能怪她呢。在这之后的日子我每个月都去医院检查,半年后优甲乐计量调整好了。

然后我跟老公一直都没有做避孕措施,期间我老公的妈妈最少给我打了四五个电话催我们生个孩子(那时我们还没结婚呢,他们那边绝大多数的人都是先怀孕再结婚,晕死吧?)我嘴上推脱说现在工作不稳定还没有经济能力负担孩子,其实我自己心里难受得要死。每次看到别人怀孕都超级羡慕,看到 小孩 子被烫伤被虐待的 新闻 都泪流满面。我多想有个自己的孩子!2014年下半年去河北252医院检查内分泌,医生直接跟我说:我们这治不好,你上北京协和医院吧,那里内分泌是全国最好的。听到这话我内心特别绝望,哭着给老公打电话。老公立马来医院接我,说:要不我们赶紧去北京治吧。

呵呵北京协和果然是大医院,提前一周挂号都没号,只能花300块找票贩子买了个号。当时给我看病的是个教授,她一边给病人看病一边给学生授课:你们看她这个就是 多囊卵巢 综合征,而且像她这种瘦的患者更加难以治疗。当时我心里真是那个难受呀!接着她又给我介绍4个协和医院生育方面最牛的医生。检查完出来我觉得天都昏暗了!这期间我了解到协和的邓成艳教授在治疗多囊是最权威的,但是挂她的号特别难,她一周只出诊一天,而且不能提前预约也不能找票贩子挂号,于是我和老公在北京住下来,第一周一五点钟就起床去排队挂号,没想到还是没挂上,只能等下周了,后来我们三四点就在医院等着终于排上号了!

邓教授给我开了些检查的单子让我检查完后再去找她。你们知道的,在协和抽个血要预约,拿个结果要等3到7天。因为老公公司有事,我们只拿了检查结果就回去了。做工程的每到过年前的两三个月事就特别多,所以一直都没有时间去北京。这期间我想好好调理身体,于是我去办了健身卡每天去做瑜伽,每天早早 睡觉 。而且还每天早上打豆浆熬各种粥喝,也从澳洲买了蜂王浆颗粒、维生素e、德运奶粉吃,每天晚上用花椒煮水泡脚,这么一直坚持了三个月直到过年回老公家里。正月回娘家一直觉得小 腹痛 胸部痛而且阴道痒,我还问我妈我是不是得 妇科 病了。正月初七我去*店买洗液时突然想到我例假推迟了,为了以防万一我还是买了验孕棒。

第二天早上早早起来就验,看着那红红的两杠我都不敢相信,这两年我验了多少次每次都是一条杠,这次没报什么希望居然是两条杠!!!我揉揉眼睛看到是真真切切的两条杠,眼泪立马流出来了,我跑过去告诉老公,老公也很激动。他立马给他妈妈打电话报喜,我也顾不得妈妈他们在睡觉就把这个消息告诉了他们。这一天我永远铭记!

感谢老公的不离不弃,感谢老天爷的眷顾!

这里跟被诊出患有多囊的姐妹们分享这些,是希望你们也不要绝望,要自己好好调养身体调整心情,你们也会和我一样幸运的。

91年网友好孕经历分享

91年妹子一枚,15年1月1号结婚,之前对怀孕没概念,还天真地计划今年5-7月怀上就行,4月份就不避孕了,结果5.6.7月均均来了大姨妈,心里那个难受阿。

结果这个月,也就是8月份,排完卵有一天做 梦 ,梦到一条会飞的大蛇,然后大蛇就死追着我,甩都甩不掉。梦醒了也没当回事,过了两天,我一个好姐妹和我亲姐两个人同一天做梦梦到我怀孕了,第二天俩人都跟我说,把我激动坏了,心里琢磨这个月是不是真的能有。因为6月份的时候,找了一个师傅查了查,老师傅说我 农历7月就有了!!全部应验了。

我是8.10-8.11号左右排卵,21号zzy测出来亲妈灰,而且我老公也能看见。兴奋的一晚上没睡好,辛苦玩了四个月尿,以前zzy都是白的辣 眼睛 ,当第一次看到灰印激动的上天的感觉都有

觉得自己这个月的努力没有白费!

今天又测了一下,有点粉印了,过了姨妈日打算去验血,希望宝宝健 健康 康,足月来到粑粑麻麻的身边。这个月能有,我觉得多多少少还是跟这个月我跟老公一起努力有关,我大概说一下小技巧。

技巧分享:

我月经完第一天第二天早上都起来快走一个小时,第三天起不来了就换跳绳,每天500个,跳了4.5天吧,就没有在跳了;然后每天都买现磨的豆浆喝,我不会自己磨,要是能自己磨最好磨黑豆的,一直坚持喝了一星期;然后还有就是让老公从排卵期开始吃生蚝,隔一天吃两个,对生精有帮助;我 子宫 后位,每次功课完我都腿向上待一个小时,有一次这种姿势都睡着了,真是一把辛酸泪。

然后这个月就有了,我觉得跟跳绳有很大的关系,因为以前到排卵日,肯定小腹坠疼,这个月测到强阳没有疼。(参考网站:妈妈帮)

贫血生化后好孕

一直想写点经验之类的东西还愿!谢谢妈妈帮也谢谢曾经分享过经验的姐妹!我也说下自己的经验希望能帮助到还在备孕途中的姐妹们!

我33了正宗大龄头胎,结婚头几年贪玩,13年开始备孕,前期身体做过详细检查,除了输卵管以外都查过,医生说条件很好,但是整整一年没有动静。

后来下载妈妈帮,知道还有很多备孕手段,买了试纸体温表又坚持测了半年,次次都有强阳,双向体温明显还是不成功,于是中医把脉,说有轻度 宫寒 ,我的大姨妈是35-40天才一次,开始中*调理依旧不成功。

这样断断续续的两年过去了,曾经看过我帖子的人知道我有多揪心!老公早之前查过 精子 说正常,我开始怀疑我的输卵管了,直到一次老公出差在外地大 医院 ,医生说给老公再复查次精子,这才知道老公有重度弱精!a+b只有4%,畸形率99%。本地医院原来根本不准!老公心眼小,一听这个直接放弃,说要抱养或者试管!我坚持他治疗,那时候我们已经快32了。

首先换掉老公的四角裤,全换成子弹头,牛仔裤不穿了,全是运动裤和西裤,拿了大量中*,买了锌恓宝和 番茄 红素,老公每天坚持走5公里!2015年11月复查居然ab到48%,第二个月就在姨妈日验出灰印,当时开心的无与伦比!

结果怀孕没多久就开始头晕, 便秘 厉害,几次在卫生间晕倒,医生说 贫血 厉害,45天时见红,等到医院的时候已经晚了,自然生化了。

,2016年的这个年是我过的最痛苦的一个年,天天都沉浸在失去的情绪里!

医生建议3个月后再要,我鼓起勇气,毕竟成功过不是吗?!我的大姨妈生化后更乱了,有时30天有时40天,老公也停止 锻炼 和中医很久,再次复查又下降了!于是他又开始和我商量抱养的事!我坚决不同意,他罢喝中*,我就坚持食补!为改善贫血,我每天喝阿胶浆,因为上火嘴角长了无数大包,5月樱桃下来,我从老家烟台拉了大量樱桃在网上卖,自己也不停的吃,7月单位查体,我的血值很好!老公不肯吃中*,我就买了五子衍宗丸和 葡萄 糖酸锌盯着他吃,每天早上都定新鲜的海蛎子,晚饭他要吃掉十斤的海蛎子一直吃到我们这边封海!

关键的这个月来了!!我7月排卵又晚了,直到25号才白带拉丝,26号早上安排功课, 27号晚上感觉有排卵痛,结果我们家那头猪早睡了,于是和他商量第二天中午补一下,28号中午他早早回来了,为了节省时间我们叫了外卖!也是老天爷的安排!!外卖居然足足迟了一个小时,送到的时候快1点半了,为了不耽误上班我俩只好放弃,28号晚上安排了功课,但是据排卵已经24小时过去了!我为此很伤心俩人还吵了一架,觉得这个月又没戏了。

排卵后第八天,我手欠测了一条,白板,发到妈妈帮居然很多人说有意念灰!我打手电筒看到 眼睛 快瞎掉也没看出来,第九天,淘宝上买的一毛钱试纸隐约有灰印,我和打了鸡血一样一天没合眼!第十天,大卫灰印清晰,我抑制不住的欢喜!第十一天七夕,我四点就起来了,用5块钱的验孕棒测完,就开始跪求菩萨保佑,烧香磕头头再去看,天呢!!是粉印,我的手都开始发抖冲到洗手间,压住激动问在刷牙的老公,你情人节想要什么礼物?那个傻催愣愣的说,我啥都不想要就想要个儿子。我把验孕棒举他眼前,一字一字的说:恭喜你!如愿以偿,你要当爸爸了!老公满嘴泡沫愣住了,十秒钟后结结巴巴的说:老婆,我们要冷静,别太激动。然后慌慌张张的漱口,拿着验孕棒到到阳光下看,一直反复叨叨:别激动!要冷静!那个手抖啊抖的…

10天后试纸强阳了。我终于定下心了 ,孕酮很低,我请假在家平躺保胎,孕8周胎心胎芽都有了,孕12周nt通过,小家伙特别皮在我肚子结结实实的扎根啦!

啰啰嗦嗦的说了半天,下面是详细经验:

1、建议长期备孕不成功姐妹去监测卵泡,不用次次去,只是确认下你真实排卵时间是否和试纸能对应,很多经验说试纸强阳后6-12小时排卵,帮助很多人也耽误很多人!经过监测,我试纸强阳就是排卵的时间,如果按别人的经验那就错过了。所以监测卵泡最准!配合试纸一起三次后找到规律就可以只用试纸了,毕竟省钱啊

2、检查精子可以多几家医院,我们耽误了两年就是因为本地医院说老公正常!还是三甲医院呢,真是够了

(也有可能是精子质量后来变差,毕竟精子质量和卵子质量都是会变化的)

3、坚信自己能正常怀孕,没有流产什么的怎么会堵输卵管呢?!我都33了没问题,大家都是没问题的!一定相信自己,别盲目去做试管什么的,太伤身体!

4、食补*补双管齐下。

5、最最关键!放松心情,备孕这些年我了解这种焦虑的心情,去检测卵泡的小护士就和我说她要了半年没要上,最后放弃了出去玩了一圈结果要上了!回顾两次怀孕,都是我最放松的时候,尤其这次,我都想好了,孩子是缘分,如果没有我也不强求了,大不了抱养!我本月没有监测卵泡没有用排卵试纸,就是在有排卵痛后安排一次,还是24小时以后了,想着更没有希望了。7.8月我们出去旅行熬夜看欧洲杯,喝啤酒撸串过的特别放松,排卵后俩人还去看电影,唱k,逛街,一点都没往那里想,结果,惊喜来的好快好幸福!

6、不套症状,我没有任何症状,生化那次有着床降温和肚子疼,但这次什么都没有,也可能是没有往那里想也没测体温!还不如以前失败的时候症状多,很多早孕感觉都是40天以后才慢慢出来的,所以大家别担心。

7、是给孕后孕酮低的姐妹,我只有11,没有打黄体酮,再重申下,这个*是国外禁*,只有中国人保胎用,副作用很多,男孩女性化,胎盘植入等等,我大龄生化过都坚持没有用,卧床多喝豆浆吃地屈孕酮和维e!相信你的宝宝是健壮的,不要被医院吓唬,当然,多次流产的必须用没办法!请相信宝宝吧。

最后祝大家都早点好孕!心想事成!各位宝妈都顺利生下健康的宝宝。

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