优生吃什么好-孕前准备

优生吃什么好？现在每个家庭都几乎只有一个宝贝，许多准妈妈们更是不想让自己的宝贝从出生就输在起跑线上。所以在怀胎十月的时候，就开始备战优生。那么，到底优生吃什么好？下面百洋健康网为您提供几点建议。

优生吃什么好？——给宝宝美丽的肤色

有的父母肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

含维生素c的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等。其中苹果为最佳。

优生吃什么好？——让宝宝皮肤细腻有光泽

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用含维生素a的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。

优生吃什么好？——培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜等。

优生吃什么好？——保证胎儿眼睛正常发育的要点

（1）准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染，不要任意服*。

（2）不要做x线照射腹部，因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感，容易引起先天性白内障等眼病。

（3）多吃新鲜蔬菜、水果，富含钙质和维生素a、d的食物，避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。

优生吃什么好？——打造强健筋骨

如果父母个头儿不高，孕妇应多补钙，另外吃些富含维生素d的食物。维生素d可以促进骨骼发育促使人体增高。比如虾皮、蛋黄、动物肝脏等。

优生吃什么好？——让宝宝更加聪明伶俐

所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的发育。

优生吃什么好

延伸阅读

深圳免费孕前优生健康检查指南

作为改革开放的前沿城市，深圳有许多惠民政策，婚前检查及孕前优生检查可免费（已罗湖区为例，其他各区大同小异），准妈咪们，可千万别花冤枉钱了。

罗湖区免费婚前及孕前优生健康检查服务指南

为降低出生缺陷发生的风险，提高出生人口素质，我市将开展免费婚前及孕前优生健康检查工作，将出生缺陷预防关口前移，为家庭的和谐、社会的协调创造良好的人口环境。

服务对象：

1、免费婚前医学检查：一方或双方为深圳户籍准备登记结婚的男女双方；

2、免费孕前优生健康检查：一方或双方为深圳户籍、符合生育政策且尚未享受免费婚前医学检查服务的已婚计划怀孕夫妇，以及持有深圳居住证、符合生育政策并计划怀孕的夫妇。

服务内容：

服务内容包括优生健康教育，病史采集、体格检查、临床实验室检查（含风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体、梅毒螺旋体、hiv等病毒筛查，地中海贫血筛查和基因诊断，g-6pd缺乏症检测等）、彩超、胸透、风险评估和咨询指导、早孕和妊娠结局追踪随访等项目。

办理免费凭证所需资料：

深圳户籍人口：身份证，结婚证

非深圳户籍人口：身份证，居住证，结婚证

服务流程：

自愿接受检查的男女双方可携带资料到所在社区工作站核实参检资格，领取免费凭证后，由所在街道组织或自行前往区计生服务中心或区妇幼保健院检查。

服务机构：罗湖区计划生育服务中心，罗湖区妇幼保健院

服务地点及时间：罗湖区东晓路2005号

罗湖区太白路2013号

公交线路：乘203，509，107，83路到东昌总站或者罗湖妇幼保健院下车；地铁：太安站e出口

服务时间：周一至周六上午8：30-12:00

咨询电话：罗湖区计生中心：25789027转209；25809730；13600157574；罗湖区妇幼保健院25512391

检查注意事项

①婚前及孕前优生健康检查时因要抽血检测，需空腹；

②女方妇科检查时避开经期（最好选择在月经干净3天以后）；男方检查前2天应避免劳累、酗酒；

③已经怀孕的人员不参加孕前优生健康检查。

资优生的对应是什么

资优生是什么意思

资优生一般是指具有某种技能或者特长的学生或者学生群体。通俗点来说，就是指各方面的资质表现特别优秀的学生或者学生群体。他们的表现特别出色，身上都有着这样的共同特点：智商高、思维活跃、才华出众。

“资优生”并不等同于“优秀生”，也不等同于“绩优生”、“特长生”和“智优生”等。大家都认为好学生是指思想品德好兼成绩优秀，其实这个是属于肯定性的评价。而所说的资优生，强调的是学生的资质优秀，具有发展成为优秀学生的很大可能，属于发展性评价。

资优生有着共同的特点，喜欢不断追求真理、不受外界拘束、常常独立思考以及对知识有强烈的好奇心等。他们的表现跟一般的学生有所区别，所具有的独特人格、角色压力、多样的兴趣、完美主义等都将对其生涯发展历程有着重要的影响。

资优生怎样培养

不知道大家有没有听过“伤仲永”的故事，故事讲述的是一个天资过人的神童，因父母后天不好好培养，甚至被父亲用来作为赚钱的工具，最后沦为普通人。可见，资优生不能单纯依靠天资，更要注重后天的学习和培养，这样才能塑造成为一个出色的人才。

培养资优生，父母应该以身作则，身教重于言传。

1、资优生的学习能力和模仿能力都较高，如果想要他爱读书，父母首先要勤于学习；如果想要他爱动脑筋，父母就要勤于思考。父母给他们树立榜样，就不必担心孩子不读书、不思考。

2、父母应给孩子营造良好的学习氛围，不要常常在家看电视、搓麻将，也不要常常外出逛街不理孩子的学习情况。既然孩子的资质过人，多花心机培养，一定有意想不到的成果。

3、多让孩子遭遇困难和挫折，这样更好地发挥他的思考能力和创造能力，锻炼他的坚强意志，学会冷静思考问题，认真分析问题，从而找到解决问题的方法。

4、养成阅读的好习惯，书籍是人类的精神粮食，生活中遇到的各种各样问题大都可以在书里找到答案。培养孩子养成阅读的好习惯，与孩子一起阅读、欣赏、讨论、学习。

资优生的教育

资优生是指各方面的综合素质基础都比较好的学生，家长喜欢这样的孩子，学校喜欢这样的学生。在客观上他们拥有了比较良好的先天基础，那么后天我们需要给资优生什么样的教育呢？

1、在注重资优生全面发展的同时，不能忽视他们的学科潜能和自身的发展志趣。他们强烈追求自我发展的空间，父母和学校应该创造更加多的机会让他们的才能得到施展。

2、开阔资优生的视野，给他们学习更多更广泛的知识。他们的资质优秀，学习能力比起一般的学生要强很多，他们能接受更多的信息量，在他们不能辨别哪些知识优劣的时候，家长可以给予及时的指引。

3、根据资优生自身的发展兴趣、爱好、意向发展来帮助构建他们的个性化知识。资优生往往具有特殊的技能，围绕他们各自感兴趣的知识方面，帮助他们进行知识拓展，构建个性化明显的知识结构系统。

如何与资优生沟通

在教育资优生的过程中，我们应该如何与他们取得更优质的沟通方式呢？敬请关注，下文将与你一起探讨分享。

1、善用管教技巧

在教育中，如果孩子出现了错误的行为，父母需要善于运用管教技巧，可以从以下原则考虑：

（1）了解行为背后的原因，不要遇错事就开始责怪。

（2）给予适当的赞美，制止不当的行为发生。

（3）不要进行人身攻击，直接责骂。

（4）鼓励他们宣泄内心的不快，表达出真实情感。

（5）多点给孩子拥抱，让他们感觉温暖。

（6）多点给孩子信任，让他们有安全感。

（7）家长检查自己的期望是否合理。

2、倾听与同理

父母多点倾听孩子的内心的声音，同理孩子的真实感受，互相之间建立良好的亲子关系。彼此交流自己的感受和想法，构建良好的沟通桥梁。

3、尊重孩子的选择权利

在教育孩子的过程中，要多站在孩子方面想问题，了解孩子做选择的想法和需要，遇到意见冲突的时候可以一起讨论，不要固执己见给孩子做出决定，忽视他的选择权利。

4、自我揭露与倾诉

孩子遇到挫折困难时需要父母的倾听与安慰，同样，父母心里的压力与困难也可以适当地告诉孩子，与孩子一起分享父母的感受，体谅父母的辛苦。

资优生家长应有的观念

如果自己的孩子有幸地列入资优生的队列，那么父母是不是要样样事情都要要求他们做到满分呢？对待资优生，作为家长应该持有怎样的观念才为合适？

家长都想更好地帮助资优生发展自身的优势，强烈希望自己的孩子将来成材成栋梁。这样渴望，对于资优生的学习和精神上来说，有一定程度的促进作用。如果父母对孩子未来的发展没有很高的期望或者要求，放任孩子自由发展而提供优质的教育条件，不在教育上花心机，这样即使孩子有再好的天赋，后天也不能很好发挥。因此，父母应该对孩子有更高的期望，才能促进孩子更好地发展。

不过，如果父母的期望过高，超过孩子本身的能力范围，反而会对孩子造成心理压力，降低孩子的成就感。资优生只是资质优秀，但也不能事事都能取得满分。父母要检查自己的期望是否合理，帮忙孩子发挥长处、补救短处。毕竟，全才的孩子都是少数，要求孩子样样全能，则是一种过度的期望。

积极做孕前检查有助于优生优育

数据表明，我国平均两分钟就会诞生一个患有先天性缺陷疾病的新生儿。先天缺陷婴儿的诞生，会给家庭造成巨大的经济负担和精神负担，那么为什么诞生先天缺陷儿的概率会那么高呢？

专家指出，先天缺陷患病婴儿的诞生和人们孕前检查的意识相对薄弱有很大的关系。很多夫妻在备孕的时候，往往认为自己身体健康，平时做体检的时候也没有发现有什么疾病，于是就很放心的准备怀孕。但是，有些遗传病的携带者虽然本身没有任何发病征兆，但却有可能遗传给下一代。

孕前检查到底是怎样怎样检查的呢？和其他体检有什么区别呢？让专家来帮您解答这些问题。

孕前检查指的是考虑近期要怀孕的夫妻，双方都到医院做一个系统的检查，及时发现夫妻双方本身存在的会影响到下一代的疾病，并治疗。做完孕前检查后，医生还会给夫妻双方一些有助于优生优育的建议。

很多夫妻经验不足，想法上会有一个误区，认为孕前检查是只女性怀孕前检查。这样的想法是错误的，因为健康宝宝起源于受精卵，而受精卵是丈夫的精子和妻子卵细胞的结合体，所以千万别忽视健康的精子对于一个健康宝宝的诞生是多么重要。只要是正规的妇科医院都会有开展男性孕前检查的服务，一般来说，在医院里边会把孕前检查叫做优生优育检查。

孕前检查可以避免怀上先天缺陷儿，专家指出，以下四个项目是孕前检查中必须检查的项目：

检查项目一：关于女性的孕前检查，宫内感染病毒的检查是非常重要的一项。这个检查主要是检查女性体内的巨细胞病毒等是否感染到了人体以及感染的程度如何。通过宫内感染病毒学的检查，得出的结果如果是显阳性的，那么一定要谨遵医嘱治疗好之后才可以考虑怀孕。反之，检查出来的结果如果显示阴性的话，那么就可以正常备孕。

检查项目二：夫妻双方抽血化验是否体内携带乙肝病毒。胎儿是通过胎盘来吸收日常生长发育所需的养分的，如果母体携带乙肝病毒，那么在妊娠期间，病毒会通过胎盘感染到子宫，进而导致宝宝携带乙肝病毒。

检查项目三：妇科疾病的检查。妊娠期间，如果准妈妈患有妇科疾病，那么很有可能会在孕期感染到子宫，导致胎儿的生长发育受到不同程度的影响。因此备孕期间的准妈妈做孕前检查的时候一定要特别重视做妇科疾病检查这一项，如果发现阴道等生殖道内有炎症，一定要遵医嘱先治疗了再考虑怀孕的事情。

检查项目四：对女性的子宫和附件做全面的b超。这个检查是为了检查女性的子宫和附件是否存在一些影响怀孕的因素。

中国人讲究天时地利人和，了解了孕前检查的四个项目之后，备孕中的夫妻都非常关心什么时间做孕前检查最好。专家指出，男女的最佳孕前检查时间是不完全一样的。

女性的最佳孕前检查时间：在月经结束后3天到7天的时间内检查是最好的。特别提醒，孕前检查期间不能过性生活，孕前3-6个月开始备孕，备孕过程中要注意适当补充叶酸并且保证营养平衡。孕前检查最好是在开始备孕就去做，也就是怀孕提前三个月做孕前检查，保证足够的时间来治疗临时发现的问题。女性孕前检查当天早上应该空腹，水都不允许喝，收集少许晨起第一次尿液用于检查的时候化验。

男性的最佳孕前检查时间：男性什么时候都可以做孕前检查，但是最好是在预定怀孕前三个月。男性如果小时候有患过睾丸相关的一些疾病，在做孕前检查的时候必须如实告诉医生，并且在检查的过程中详细咨询这些问题会不会影响到下一代。

只有健康的精子和健康的卵细胞才可以培育出健康的受精卵，提高健康新生儿的出生率。也就是说，对于男性来说，孕前检查非常重要的是检查男性的精子是否健康，但是很多男性因为觉得取精子的过程比较痛苦而且繁琐，所以会放弃检查。其实男性的孕前检查比女性的检查要简单很多，精子的质量直接影响到受精卵的质量，因此一定要做关于精子的检查。有些男性由于婚前没有做婚检，于是还不确定是否本身有感染艾滋病等传染性疾病，因此婚前检查就需要重视这个项目的检查。

在长达三个月甚至更长时间段备孕战役中，为了顺利缰绳健康聪明的宝宝，准爸爸准妈妈不仅仅是要多补身体，戒烟戒酒，并且要做好孕前检查，保证各项指标合格。祝备孕的夫妇们都可以拥有一个聪明健康的宝宝。