时间：2023-06-06 11:16:01 浏览：83
专家：姜和蒜都属于辛辣刺激性食物，在 人流 后最好少吃，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 那么到底人流后可以吃蒜吗?
其实在食物中是可以少量放一点点的，但尽量少吃为好。 女性 在做完人流之后需要补充营养的，一般都会煲一些汤喝，这时候可以适当的少放一些姜与蒜的，主要是为了调味，但尽量还是以清淡为主。
流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养，应进食 鸡蛋 、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁食辛辣，生冷，油腻的食物。建议少使用葱,姜,韭菜辣椒、胡椒、酒、醋等。
此外女性在人流之后还应该忌食油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，忌食生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
忌烟酒，吸烟及喝酒不利于 子宫 内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的 妇科 病。
忌食坚硬的食物。
忌食螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流 产后 食物均以温补为上，这些食物不利于恢复 健康 。
蛋白质食物
首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。
流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。
代表食物：
鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类等。
维生素类食物
于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃富含维生素类的食物。
代表食物：
新鲜蔬菜、水果。
补血食物
流产后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，补血是很重要的，同时摄入充足的维生素c更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
代表食物：
黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅、猪肉、动物肝脏、血豆腐等。
小产后吃什么好?水果类推荐
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。
产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
2、橘子
橘子中含维生素c和钙质较多。维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。
4、桂圆
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、红枣
红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补*，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
小产后吃什么好?食物推荐
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合小产引产后女性食用。小产引产后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。
2、红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。
但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天。
3、汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲。
4、小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助小产引产后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
5、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。
6、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。
中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。
7、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止小产引产后女性发生便秘。
8、海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，小产引产后女性多吃这种蔬菜，有预防贫血的作用。
小产后吃什么好?食谱推荐
1、鸡蛋枣汤
材料:
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：
锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2、荔枝大枣汤
材料：
干荔枝、干大枣各7枚。
做法：
共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
3、豆浆大米粥
材料：
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
做法：
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
4、乳鸽枸杞汤
材料：
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
做法：
将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
5、糖饯红枣
材料：
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：
将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
女性在孕期不是都一帆风顺的，有些孕妇会因为自身或者胎儿发育问题经历小产或者稽留流产，这些对女性身体的伤害都是很大的，一定要好好调理，各方面都要注意好，才不会影响以后的怀孕。那么小产后多长时间能洗头洗澡，稽留流产后多久洗头洗澡比较好？下面给大家详细解答这个问题。
小产后一周左右就能洗头洗澡，前提都是身体没有异常。而稽留流产后如果身体正常恢复，大概一周左右也是能洗澡的。女性要注意洗头洗澡一定不能用凉水，要用温水，而且洗完后要立即擦干，穿上保暖的衣服，头发要用吹风机彻底吹干，这样能避免着凉。
女性流产后还需要注意这些：
1、多注意卧床休息，避免剧烈的活动，还有不要出门，要出门吧至少等两周后才可以，有条件的话在家休息一个月比较好。
2、饮食一定要加强营养，多吃高蛋白的食物，比如豆类、奶类、鸡蛋、肉类等，还有多吃新鲜的水果蔬菜。
3、流产后一个月内避免有性生活，洗澡的话只能淋浴，避免盆浴，这样能预防感染。
现在女性怀孕是一件很正常的事情，因为在发生关系的时候，没有做好相应的措施。而很多女性怀孕后都会选择进行人流，因为现在人们思想比较开放，女性和男性成为情侣后一般情况都会发生关系，而怀孕后因为双方没有经济能力去扶养孩子，或者不想在那个年龄段要孩子，就会选择做人流手术。那么，小产后肚子涨涨的什么原因呢？
女性小产后感觉肚子胀胀，可能是因为消化不良引起的，因为女性小产后身体是比较虚弱的，肠胃消化功能容易出现紊乱的情况。当身体出现消化不良时，食物在肠胃中会产生气体，这些气体无法及时排泄出来，就会导致肚子出现胀胀的感觉，尤其是吃了产气的食物，比如红薯，萝卜，黄豆之类的食物，更加容易导致肚子涨气。这种情况女性不要太过于担心，可以在医生的指导下服用一些*物进行改善。
女性在小产之后要注意加强营养，避免出现消化不良的现象，饮食要清淡并且富有营养，也可以适当的吃一些肉食，营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要一次性吃的太多，要少食多餐，细嚼慢咽，有助于食物消化，并且要多活动，不要久坐，久卧。
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