时间：2023-06-15 19:16:01 浏览：45
编辑推荐： 孕期哪些行为对胎儿不利？
1、避免辛辣食物：
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人 便秘 。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿 神经 系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
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夫妻在备孕的时候需要调养好自己的身体，特别是女性，在备孕期一定要补充充足的营养，避免孕期营养不良，那么备孕期间怎么合理饮食搭配呢？夫妻需要注意哪些营养的补充呢？关于这些问题，小编都已整理好了哦。
备孕期间合理饮食搭配
1、孕前营养失衡要及时纠正
营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或者过多，这些都会影响宝宝的“质量”。所以在怀孕前，夫妻俩应当对自己的营养状况作一个全面的了解。看自己需要增加哪些营养，应该增加多少剂量。必要时请医生辅助诊断，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。
（1）缺维生素a：要多吃深绿色蔬菜，其中胡萝卜素类含量较高，可以在人体内转化为维生素a;适当食用动物肝脏、蛋黄、奶制品，尤其长期从事电脑工作的人要多吃。
（2）缺钙：奶类、豆制品是钙的良好来源，同时注意补充维生素d，每天保证至少一个小时的户外活动，经常晒太阳可促进钙的吸收。
（3）胆固醇过量：控制动物性食物摄入，中老年人群尤其要控制畜肉、蛋类、动物内脏的摄入，可以用豆类或豆制品代替部分动物性食品。
（4）超重及肥胖：合理控制饮食，少吃热能高的食品，如肥肉、糖果、油炸食品，少喝或不喝含糖饮料。多进行体育活动，减少看电视等静坐的时间，尽量不吃零食，两餐间可以选择核桃、瓜子、花生和水果。
2、孕前饮食行为要健康
夫妻一旦准备孕育一个聪明健康的小宝贝，便要开始对自己严格要求，特别是在饮食营养习惯和饮食结构上更要严格要求自己，健康的饮食行为不可少哟。
（1）养成良好的饮食习惯：不同食物中所含的营养成分及含量不同。因而，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌口，保证营养全面均衡。
（2）不要暴饮暴食：每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
（3）注意补充营养：在饮食中加强营养，尤其是蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。可适当补充叶酸和育之缘片，补锌补硒很重要！正餐之外，还要多吃各种水果。
（4）注意饮食卫生：最好选用新鲜天然的食品，尽量避免用含添加剂、色素和防腐剂等的食品，避如罐装食品、饮料以及有包装的方便食品等。蔬菜要进行充分清洗，水果要去皮，防止农*污染。平时多喝一些白开水，切勿喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具要选用铁制或者不锈钢制品，铝制品和彩色搪瓷用品坚决不适用，以避免铝、铅元素伤害到身体。
3、孕前饮食安排要合理
（1）食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。
（2）水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。
（3）碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
（4）鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。
（5）蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类等。
（6）富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。如果你吃一些含维生素c的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
另外女性备孕期间应该注意叶酸的补充，叶酸可以预防畸形儿的发生几率哦，所以备孕饮食是很重要的，只要夫妻身体健康，注意饮食调养，很快就会怀上健康宝宝的。
在以前，人们生病了大多数是采用中医的治疗方法，但现在社会的进步，使得中西医结合，让更多的人恢复了健康。秋燥是秋天一种受燥邪而发生的疾病，多有口干舌燥、干咳、心烦等症状，那么古人对付秋燥有什么饮食良方呢？让我们一起来了解一下吧。
秋燥主要的特点就是干燥，那么就要进行补水，古人认为单单补水是不够的，是不能消除秋燥的不适反应的，所以古代就有人在水中放入少许盐，那么水分就不易流失了。还有一些古人是在晚上喝一些蜂蜜水的，认为这是补充水分的好方法，而且现代科学也证明了蜂蜜富含多种营养成分，有润肺、止咳、缓解秋燥的功效。
另外，还可以取南杏仁、北杏仁、桃仁、金银花、玄参中*材一起煮水喝，有缓解口腔干燥、大便干硬、肠胃不适的作用。在古书中也有记载，一年之中，秋天是不易食用姜的，因为生姜是辛辣的食物，易刺激肠胃，导致上火等，所以在秋天应少食或者不食用生姜等辛辣食物。
其实，当前秋燥还分为凉燥和温燥，大家一定要分清楚自己是属于哪一种引起的秋燥不适，这样才好对症治疗，而且也不要盲目的食用中*材，最好在中医的指导下食用。
当当当，月子终于做完了，可以好好的洗澡穿衣服了，每天我在家里真的被闷死了，特来报喜，男宝2017年3月1日晚上8点多生，第一次当妈，我太伟大了，撒花！
因为孕前孕后自己查了很多东西，有些也是行之有效的，也来分享过几次，不知道宝妈们有没有看到，我备孕主要是月经问题，所以还是这方面的一些方子，毕竟贵精不贵多。
当归生地羊肉汤
用途：益气补血，和血止血，妇女经期出血过多，功能性 子宫 出血。
材料：羊肉200克，当归、生地各30克。
做法：将羊肉切成小块，加水适量，煮汤。加食盐调味，饮汤食羊肉。
大叶紫珠煮 鸡蛋
用途：益气养阴，活血，散淤，止血，血淤，两次月经期间出血。
材料：紫珠菜200克（干品减半），鸡蛋4个。
做法：将紫珠菜洗净，与鸡蛋一起放入瓦锅内，加水煎煮，蛋熟去壳，再煮1小时，使蛋色变黑。
山稔子煲塘虱鱼
用途：月经期出血过多。
材料：鲜山稔子60克（干品用15克），塘虱鱼1~2条。
做法：清水三碗煲至一碗，用油、盐少许调味，饮汤食鱼。
我煮过中间的大叶紫珠煮鸡蛋，我经量不多，有一两个月每次月经干净10多的时候分泌一些褐色分泌物，带有血丝，就煮了几次，加上后来泡脚暖宫基本没有这种情况，我也不知道是不是排卵期出血，味道可以接受。
姐妹们可以根据自己的情况选择，还有我以前分享经量少的*方，真的不建议照搬，照你看的中医看看适不适合，照搬我不负责哦，还有我说的驱寒温阳暖 宫寒 泡脚粉的泡脚粉，我只知道大致有陈艾、高良姜、益母草、制附子、当归、蛇床子等，一般宫寒症状的都可以用，但是我容易上火湿气大给调过方，被 痛经 手脚冰凉折磨的姐妹建议最后找到中*店咨询一下。
在这里我需要说一下孕期的一些问题，我分享过孕期营养大全，但是上次忘记说不能吃的，不要吃福鼎肉片，里面有木薯粉容易导致 胎儿 畸形，记得当时刚建卡，医生说了吓一跳，我晚上饿了老吃。
不要肚子饿就吃面包蛋糕之类的，容易血糖高，可以吃全麦的，尽量不要吃辣，少吃桂圆，不吃山楂等等吧，我想到了再补充！
对了，孕期多看点么轻松愉快的电视剧，不要看一些虐恋情深让人郁闷的苦情戏，伤不起哦！
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