吃海鲜真的有助怀孕吗-孕前准备

影响篇

人体内有许多“小兵立大功”的微量元素，既然是微量元素(每人每天平均需要量低于100毫克者)，就表示在身体之中，它的含量、存量是相当少的。虽然量很少，但若是过高或过低，也都可能对人体产生影响。

“锌”助性?尚无直接证据

“锌”属于人体必须微量元素之一，再加上许多研究显示，锌与男性精虫活动力有其关联性，而多数的海鲜都含有较多的锌，因而让许多人对于海鲜有许多的“遐想”。关于海鲜可以助性、助孕的观念及说法，国内外皆然，但由于临床研究较为困难，无法比对吃海鲜与不吃海鲜的男性，其性行为的优劣，因此医学上无法确认真正的原因。但若是有男性认为吃完海鲜后，真的有“性”致勃勃的感觉，可能多是心理层面的影响。

研究篇

自70年代后期，就有科学家利用哺乳动物及人体实验，开始进行锌与精虫活动力的相关研究，但研究结果却有些矛盾，引起不少争议。

【哺乳动物】缺乏锌‧精虫活动力降

锌在不孕症的领域，确实是相当重要的一个微量元素;早期的科学家发现，在哺乳动物的精液之中，锌的浓度相当高;继而发现哺乳动物的摄护腺及睪丸，锌含量高于人体其它器官，科学家同时发现，在缺乏锌的情况下，会造成实验鼠无法表现第二性征，由此可知锌与男性荷尔蒙的确有相关。同时在另一项研究中，也发现了缺乏锌会使得精虫活动力有下降的情形。

【人体研究i】过多锌‧精虫活动趋缓

在90年代初期研究发现，锌似乎能增加精虫的活动力，但也有研究显示精液中锌的浓度与精虫的活动力似乎并没有关联。为了解开锌在人类精虫所扮演的角色，在1989年有一项研究发现，在精虫数正常但活动能力不佳的病患精液中，发现其锌的浓度较高，进一步的研究显示，若精虫置于高浓度的锌环境下，其活动力会有趋缓的现象。这些研究暗示，过量的锌可能不利于精虫的活动，然而这些研究又与之前的发现似乎有相互矛盾的情形。

影响篇

“锌”助性?尚无直接证据

研究篇

自70年代后期，就有科学家利用哺乳动物及人体实验，开始进行锌与精虫活动力的相关研究，但研究结果却有些矛盾，引起不少争议。

【哺乳动物】缺乏锌‧精虫活动力降

【人体研究i】过多锌‧精虫活动趋缓

【人体研究ii】适量锌‧有益精虫细胞

在另一项对于精子活动与锌的相关性基础研究之中，终于让我们了解锌的角色，此项研究发现若在精液(非精虫)中的锌浓度过高，则精虫的活动力会受到抑制，然而，若将锌补充至精虫的细胞之中，则精虫活动力会增加，这些研究的结果，告诉我们，锌对于精虫的活动力是有影响的，而且锌需进入精虫细胞之中，对于精虫的活动力才会有帮助。

饮食篇

站在泌尿科医师的观点，锌的摄取量是不可或缺的，但是应以适量为宜，锌虽然是精虫活动力及男性荷尔蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。一般而言，人体每天需要摄取约为12～15毫克的锌，只要拥有正常、均衡的饮食，人体自然都会得到足够的锌含量，而男性体内拥有适量的锌，便可使精虫的活动力正常。

牡蛎-锌含量居首

锌常与蛋白质同时存在食物中，一般而言蛋白质含量愈高的食物，锌的含量也愈高，特别是动物内脏及海鲜类含量最丰富。食物中锌含量以「牡蛎」居首，每100公克的牡蛎，含有锌35毫克以上，其它如蟹类、贝类、牛肉、牛奶、蛋黄、全谷类、坚果类、燕麦片中都含有一定量的锌。但由于植物中的植酸(phytic acid)及膳食纤维会影响人体对锌的吸收，所以动物性食品吸收率会较植物性食品来得好。

食用海鲜-痛风患者不宜过量

藉由食用海鲜类食物，特别是牡蛎、蚝，虽然可获得到锌元素，但值得特别注意的是，痛风患者或对海鲜类过敏的人，都不宜过量的食用，因为这类食材都属于高普林食物，很容易让痛风患者旧疾复发，食用时应特别注意。

男性适量摄取-有助荷尔蒙生成

此外，锌对于男性荷尔蒙的生成，也扮演了相当重要的角色。在缺乏锌的情形之下，男性荷尔蒙的生成会减少，坊间许多的健康食品强调含锌成分，有助性、助孕的效果，或许有几分道理。但并不需要刻意的大量补充，若想要依靠单一的“锌”元素来提升性功能，并治疗不孕症及性功能障碍，可能有一点牵强，而且也不是相当有效的方式，而且摄取过量的锌，可能不利于精虫的活动力，这一点也不容忽视!

吃海鲜真的有助怀孕吗

延伸阅读

婴儿能吃海鲜吗

海产品的营养价值非常高，像鱼虾之类含有非常丰富的蛋白质、钙和钠，婴儿能吃海鲜吗?已经安排辅食的宝宝可以少量吃海鲜，最好是安排在早餐的是简单!

海鲜水产品的营养价值很高，而且深海的海鲜里也含有丰富的dha，能够提高孩子的记忆力。因此很多父母会给宝宝吃这类食物。但是，父母在给宝宝吃海鲜水产品的时候要注意了，必须掌握8个要诀。

宝宝吃海鲜水产品的8个要诀

1、首次“河”为先——河鱼、河虾引发过敏的几率比海鲜相对小一些，可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择。

2、警惕发生过敏——宝贝初次尝试鱼虾时，微量即可，待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。

3、少油炸、多炖蒸——油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏，不但营养降级，还会产生有害的脂质过氧化物。

4、死鱼死虾不要碰——细菌的滋生可不是从鱼皮开始的，除非确定鱼虾“刚刚过世”。

5、“小比大好”——体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，小于两斤的鱼安全系数更高哦!

6、多≠好——每周3-4顿、每顿2-3两是最适宜的量。过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡，同时也有重金属超标的危险。

7、清洗有重点——鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属，一定要清除。

8、汤水要为辅——鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高，食后需要更多的水分来帮助消化，因此，更适合安排在早午餐中，并搭配青菜汤;下午和傍晚则注意给宝贝多喝清水。

大揭秘：鱼虾营养

1、高生物价的蛋白质——蛋白质的含量高于禽畜肉，必需氨基酸丰富(包括牛磺酸)，吸收率高。

2、丰富优质的脂肪——卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸epa及dha：黄金益智元素，可以增强宝贝的记忆力及学习能力。

3、脂溶性维生素——维生素a和d的重要来源，促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育。

4、粘多糖类物质——具防癌抗癌功能。

5、矿物质——大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面。

宝宝喝酸奶能吃海鲜吗

宝宝喝酸奶能吃海鲜，但最好间隔一段时间吃。

1、原因：

如果宝宝对酸奶和海鲜都没有过敏的情况，那么是可以在吃了海鲜后，在适当的喝一些酸奶的。但是酸奶一般都是在冰箱中冷藏的，如果吃了海鲜后，再吃一些寒凉的食物，如果胃肠功能比较差，可能会导致消化不良，出现拉肚子的情况。

2、建议：

宝宝想要在吃了海鲜的时候还喝酸奶，最好是间隔半个小时以上。

宝宝喝酸奶能吃海鲜吗宝宝吃海鲜不能吃什么

1、不能与寒凉食物同食：

海鲜本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。

2、不能与大量维生素c同食：

虾、蟹等甲壳类海鲜品中含有一定的高浓度“五价砷”，其本身对人体无害，但同时服用大量维生素c时，“五价砷”会转化成“三价砷”(即三氧化二砷，俗称砒霜)，会导致急性砷中毒；严重者还会危及生命。

[宝宝喝酸奶不能吃什么宝宝喝酸奶禁忌]

宝宝喝酸奶能吃海鲜吗宝宝喝酸奶的注意事项

1、睡觉之前饮用。

乳酸菌奶除了具有非常多的对人体有益的营养成分外，还拥有着其它很多的功效。在睡觉之前饮用乳酸菌奶，不仅能让你获得乳酸菌奶丰富的营养，同时还能够帮助消化和安神。

2、不要过早给婴儿喂食。

酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

3、买酸奶要选冷藏柜里的。

经常喝酸奶的人都会注意到包装上的说明——酸奶需在2℃~6℃下保藏。但是我们在超市里经常发现，很多酸奶被摆放在冷藏柜的外面。正常情况下，活性乳酸杆菌在0℃~4℃的环境中存活期是静止的，但随着环境温度的升高乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的乳酸菌饮料就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。含有活性乳酸菌的酸奶保质期较短，一般为两周左右，而且必须在2℃~6℃下保藏，否则容易变质。如此看来，超市里那些摆放在冰柜外面的酸奶已经不具备2℃~6℃冷藏的条件，其口味和营养价值也就无法保证了。所以，消费者在购买酸奶时不仅要看保质期，更要看“温度”。

宝宝喝酸奶能吃海鲜吗宝宝吃海鲜的注意事项

1、初次给宝宝吃海鲜，最好是要给宝宝吃河鱼，河虾等，这样引发宝宝过敏的几率会相对比较小一些。

2、谨防宝宝过敏，建议家长们在给宝宝初次尝试鱼虾的时候，微量即可，待确认宝宝没有出现过敏反应的时候才可以逐渐增加量。

3、体积比较大，分量比较重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，所以妈妈们最好是给宝宝吃小鱼，小虾会比较安全，通常来说，小鱼两斤的鱼安全系数会比较高。

4、烹饪的方式最好是少油炸，多炖蒸。因为油炸会容易使鱼虾中的不饱和脂肪酸氧化破坏，不但营养降级，而且还会产生有害的脂质过氧化物，这是需要家长们非常注意的。

5、也不要让宝宝生吃海鲜，有的人会觉的生吃鱼片或者是虾，这样味道比较鲜美，口感也会更好。但是，年幼的孩子消化系统和免疫力都不如成人，所以最好还是不要给宝宝吃生的海鲜。

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