时间：2023-06-27 09:40:01 浏览：92
研究表明：非计划妊娠与计划妊娠相比，具有潜在危险性。必要的孕前准备是优生优育的重要保障。倘若能制定一个周全的优生计划，那 健康 快乐的孕期生活就会在不远处等着你。
优生计划第一步：保卫我们的卵子
女性 原始的生殖细胞在 胎儿 期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致受精卵的染色体发生异常。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。而除年龄之外的其他因素同样影响着卵子的质量。所以，不要等到怀孕检查结果显示阳性，才开始选择健康的生活方式。与其等着正式的怀孕通知，莫不如从尝试受孕起就假设自己已经怀孕了。这样的话，可以给未来的宝宝最健康的生命旅程的开端。
首先，做到不抽烟、不喝酒。 妇科 专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，一位35岁女烟民与不吸烟的42岁女性的卵巢功能几乎相差无几。此外，长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。
其次，做到起居有常。人毕竟不是夜行动物，经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会紊乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破，要想重新恢复，会是一个非常漫长的过程。所以，不管从健康还是优生的角度考虑，都应该养成早睡、早起的生活习惯。
再次，要经常站起来走走。对于整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动对盆腔内的血液循环是最为不利的，而且容易造成肥胖。中医有“五劳所伤”之说，其中就谈到“久视伤血”和“久坐伤肉”。如果大龄未准妈妈不能经常 锻炼 ，那就抓紧一切机会站起来走走吧!
优生计划第二步：留下一片沃土
子宫 就如同孕育生命的土壤，无论是 *物流产 还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，导致 不孕症 的出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
对于准备造人的大龄未准妈妈，如果是采用工具避孕，如安全套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕的程序。如果是服用避孕*或使用宫内节育器，即便很快妊娠了，据研究也不会过多增加胎儿畸形的风险。
一般来说，停服避孕*后3～6个月就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
优生计划第三步：提前进行营养准备
如果你已经计划怀孕了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。
你的一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙。很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是 便秘 。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
优生计划第一步：保卫我们的卵子
女性 原始的生殖细胞在 胎儿 期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致受精卵的染色体发生异常。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。而除年龄之外的其他因素同样影响着卵子的质量。所以，不要等到怀孕检查结果显示阳性，才开始选择健康的生活方式。与其等着正式的怀孕通知，莫不如从尝试受孕起就假设自己已经怀孕了。这样的话，可以给未来的宝宝最健康的生命旅程的开端。
首先，做到不抽烟、不喝酒。 妇科 专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，一位35岁女烟民与不吸烟的42岁女性的卵巢功能几乎相差无几。此外，长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。
其次，做到起居有常。人毕竟不是夜行动物，经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会紊乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破，要想重新恢复，会是一个非常漫长的过程。所以，不管从健康还是优生的角度考虑，都应该养成早睡、早起的生活习惯。
再次，要经常站起来走走。对于整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动对盆腔内的血液循环是最为不利的，而且容易造成肥胖。中医有“五劳所伤”之说，其中就谈到“久视伤血”和“久坐伤肉”。如果大龄未准妈妈不能经常 锻炼 ，那就抓紧一切机会站起来走走吧!
优生计划第二步：留下一片沃土
子宫 就如同孕育生命的土壤，无论是 *物流产 还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，导致 不孕症 的出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
对于准备造人的大龄未准妈妈，如果是采用工具避孕，如安全套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕的程序。如果是服用避孕*或使用宫内节育器，即便很快妊娠了，据研究也不会过多增加胎儿畸形的风险。
一般来说，停服避孕*后3～6个月就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
优生计划第三步：提前进行营养准备
如果你已经计划怀孕了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。
你的一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙。很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是 便秘 。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
优生计划第四步：加强体重管理
过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。因为大龄本身就是妊娠高血压 疾病 和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。再有，大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超标，更会导致以上问题发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
反之，营养不良性消瘦也会出现问题。成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，可致电解质紊乱、心律失常、贫血、低蛋白血症等，严重的造成排卵停止，导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果减肥过度，体内缺乏足够的脂肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。因此，为了我们的优生计划，大龄未准妈妈要注意控制和保持正常体重。
需要提醒的是，孕前如果真的是因为体重超标而减肥，最好不要马上怀孕。因为减肥打乱了身体原有的模式，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。
优生计划第五步：不可忽视孕前检查
好的开始是成功的一半。即使你感觉健康状况良好，最好还是在准备怀孕前半年进行一次孕前体检，而且要对身体的各个脏器，如心脏、肝脏、肾脏等作一次系统的检查。道理显而易见：如果怀孕前就能发现健康问题的话，比在怀孕之后才发现容易处理得多。因为，女性过了30岁，虽然是生育的好时机，但不能因此放松警惕、疏忽大意，一定要好好珍惜，争取一次孕育成功。要知道，一次失败的孕育经历对心理和身体都是极大的摧残，所以，既然准备怀孕，最好还是检查一下，确认自己真的没问题再踏踏实实地进行下一步。尤其是未作婚检者，这个检查更不能漏掉。另外别忘了，孕前检查不仅仅是女性的事儿，想当爸爸的男同胞们也得一块儿。
一般来说，孕前体检包括了一些常见的检查项目，如测量血压、作心电图、化验血尿常规、检查肝、肾功能等，还有一些项目是为即将为人父母的准爸妈们特别准备的。要想生一个健康的宝宝，父母的身体首先必须健康。在准备迎接新生命之前的3个月，孕前检查就应该提到你的日程安排上来了。
另外，医生可能会根据夫妻双方的身体状况安排别的检查项目，千万别怕麻烦，再麻烦不是就这一次吗?
优生计划第六步：产前咨询很重要
过了30岁，身体的状态有下坡走势。如果你已经明确知道自己患有高血压、心脏病、糖尿病、疝气、肿瘤等内外科疾患，最好在计划妊娠前对疾病做充分的评估，包括是否适合妊娠、疾病和妊娠的相互影响、妊娠的时机、母胎危害及预后等，这样可有效降低母胎危险。
备孕前去医院作一次产前咨询，向产科专家详细说明自己和配偶现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也和医生说清楚。产前咨询的内容包括：针对各种高危因素，评估妊娠后发生出生缺陷的风险。有不良孕产史、不良家族史、遗传病史、*物、射线接触史、感染暴露史等问题的大龄未准妈妈，应选择有产前诊断资质的医疗单位进行咨询，必要时还要进行遗传咨询以规避妊娠的风险。
优生计划第七步：创造适孕环境
你有没有觉得，我们父母那一代人，很多女人生育能力特别强，生孩子也特轻松，有的生孩子的前一分钟还在地里干活。可是我们这一代的情况又是什么样呢?很多姐妹还在为不孕发愁。我待产的医院有一个生殖医学中心，搞试管婴儿全国都有名。每天去那里起早排队挂号的人有如长龙，医院周边的经济也因了生殖医学中心的火爆而蓬勃发展。
为什么现代人的生育能力会变差?相当多的证据表明，现代社会的压力和环境的恶化造成了女性生育能力的下降。尽管我们不能改变大的生存环境，但是，作为大龄未准妈妈，我们可以努力创造一个适孕的小环境。比如把你的爱狗爱猫送走(尽管你会很舍不得)，远离甲醛超标的装修环境，在怀孕前3个月注射麻疹、腮腺炎、风疹、水痘等减毒疫苗，全面防辐射，坚持充足睡眠+适量运动+愉悦心情，把怀孕的前期准备做足做到位，相信不久就会好“孕”来临。
优生吃什么好？现在每个家庭都几乎只有一个宝贝，许多准妈妈们更是不想让自己的宝贝从出生就输在起跑线上。所以在 怀胎十月 的时候，就开始备战优生。那么，到底优生吃什么好？下面百洋 健康 网为您提供几点建议。
优生吃什么好？——给宝宝美丽的肤色
有的父母肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对 皮肤 黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的 婴儿 皮肤白嫩细腻。
含维生素c的食物有 番茄 、 葡萄 、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等。其中苹果为最佳。
优生吃什么好？——让宝宝皮肤细腻有光泽
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用含维生素a的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。
优生吃什么好？——培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜等。
优生吃什么好？——保证 胎儿 眼睛 正常发育的要点
（1）准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染，不要任意服*。
（2）不要做x线照射腹部，因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感，容易引起先天性白内障等眼病。
（3）多吃新鲜蔬菜、水果，富含钙质和维生素a、d的食物，避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。
优生吃什么好？——打造强健筋骨
如果父母个头儿不高，孕妇应多补钙，另外吃些富含维生素d的食物。维生素d可以促进骨骼发育促使人体增高。比如虾皮、蛋黄、动物肝脏等。
优生吃什么好？——让宝宝更加聪明伶俐
所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的发育。
优生优育不仅仅是 女性 的义务， 男性 也要承担相当一部分的责任。在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。要生就要生育一个 健康 聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分的责任。看看以下5项硬指标，你达标了吗？
1.年龄
名中医男科专家贾金铭教授说：“人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，
但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出 的下一代，患病几率将明显增加。”
2.运动
在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。
3.饮食
贾教授强调，其实除了因患 疾病 而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。
与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易 诱发 前列腺炎 等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、 少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的vc、va、ve对 精子 很有好处。
4.情调
“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。
因此，中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
5.守规律
在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的夫妻生活而乱服补*。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服*进补。
资优生培养方法
孩子培养好了，成为了资优生，家长不但省心，而且家庭未来的希望也全在于此。现在的家庭大多为独生子女，家庭的未来和希望全部寄托在一个孩子身上，因此培养资优生成为了头等大事。下面，我们就一起来了解一下如何培养资优生。
1、父母要勤于学习，孩子自然爱读书。父母勤于思考，孩子自然爱动脑。模仿是人的天性，许多天才大都是在父母影响下成为伟人。
2、身教重于言教，父母的行为会直接对孩子产生巨大的影响。父母整天看电视、搓麻将、聊天、逛街，反过来埋怨孩子不用功，不努力，不是成材的料。孩子不成才，父母也应付一半的责任。只有要求、苛责，不付出、不以身示范，永远不可能教育好孩子。
3、家庭教育是一项艰鉅、复杂的任务，需要付出大量的时间、精力和体力，耗费大量的心血。家庭教育成功，不仅不比其他领域的成功容易，而且难度更大。因此父母仅有期望是不够的，还要有坚强的意志。无论多大的困难，都不放弃教育目标。
4、重视精神环境的布置，用心购置一些图书杂誌、地图、乐器、实验器材，与孩子一起阅读、欣赏、讨论、提问题、作笔记。父母本身示范对于知识的追求、解惑的态度、艺术的欣赏、是学习典範的示例，父母与子女共同讨论、共同学习，是潜在学习最好的方式。
资优生的特质
资优生大多是那些智商较高和学习成绩特优的学生群体。他们大都一路狂奔：重点小学中学、著名大学，读硕士攻博士，考无不胜，顺风顺水，一路绿灯，免试或获优厚奖学金更是垂手可得。
他们是老师宠爱的好学生，家长心目中同龄人的楷模，社会和媒体称颂的对象，也普遍被认为是未来的精英。他们办事负责，思维活跃，一切优秀的词汇加之于其身也不为过。
资优生的界定标准
资优生的界定标准，按其天赋各有不同，大体来说是思维比较敏捷、记忆力和阅读能力较强、思想比同龄的孩子更成熟、对解决问题方面有另类兴趣、办事的速度快、能用较少资源处理大量素材、对问题探究方面比同辈更广泛和深入、表演欲特强、较主动表达自我或自己的意见和多言好动。
一、学习方面的界定标准
1、运用词汇的能力远超过同年龄学生的水准；
2、对某一个特定的主题能搜集和掌握大量的资料；
3、对各种因果关系有领悟力；
4、能透过分析和推理来理解复杂的事物；
5、观察敏锐。
二、数理方面的界定标准
1、能轻易地完成复杂的数学运算；
2、对分类或排列整理物件有超卓的技巧；
3、对有关科学或大自然的活动有持久的专注力；
4、能对事物的因果关系寻根究底；
5、创造力特质。
三、领导方面的界定标准
1、行为负责任，可托付活动或计划给他/她完成；
2、与别人有良好的沟通，并能清晰地表达自己的想法；
3、能将事物、人和情况加以组织和找出他们之间的关系；
3、在参与活动时，有领导的意向；
4、说话内容丰富、流利和阐释详尽。
四、动机方面的界定标准
1、能长时间全神贯注在一个主题上；
2、不大需要教师指引如何学习；
3、不怕失败和困难，能持续完成多项工作或任务；
4、对曾付出努力而得的结果，能负起个人的责任；
5、能持续地跟进一个自己感兴趣的题目或问题。
如何与资优生沟通
在资优生的传统定义中，智商较高、学习成绩优秀、思维活跃、具有潜在优秀特质是主要指标，尽管他们具有这些先天优势，但学习负担并不轻松。91%的学生平均每天的睡眠时间不超过8小时，近四分之一的学生认为学习相当紧张或感觉到学习压力。相对于学习压力，无形的心理压力对资优生群体产生了更大的负面影响。调查显示，11%的好学生会无缘无故地感到不开心，七成学生偶尔会发火，6%的学生甚至经常发火。
爸爸妈妈应该从娃娃抓起，减轻其精神学习的负担多与孩子交流沟通，提高孩子的情商智商，让孩子身心健康发展。而在沟通过程中，不少家长对好学生、好孩子心理感受的漠视，往往出于一种错觉：这些成功学生平时表现很优秀，自我管理能力强，无须大人操心。这种有意无意的漠视让资优生失去了不少心理疏缓、道德指导的机会。因此，家长在于资优生沟通的过程，除了要帮助其减轻精神负担，更必不可少的就是积极主动，主动找孩子聊天，让孩子感受到家庭的温暖与关怀。
资优生培养过程中家长要注意的问题
资优生是国家的栋梁，是天之骄子，是学校的重要组成部分，是影响社会经济、文化等各方面发展的人才，因此，对资优生的德育教育尤为重要。资优生培养过程中家长必须高度关注孩子的德育问题，给予更多关注。专家们也纷纷表示，对资优生的培养不仅是智力上的，更重要的应该是德育的培养。
另外，值得注意的是，家长不能因为孩子耀眼的学习成绩而忽视了资优生的心理问题。资优生的心理问题与家长、老师和社会过多的眷顾不无关系。要明确培养的资优生不仅是要有知识、有特长，还应该是有理想、有道德、人际关系协调、心理健康的人。要培养资优生的耐挫力和良好的合作精神，让他们更好地融入社会集体中。
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