时间：2023-07-04 19:16:01 浏览：94
东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示：五脏 健康 ，容颜才美，其中的奥妙就是美丽可以吃出来的，就看你会不会吃。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，因此，有人说——
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五味五色美容
五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：
青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。
黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。
白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。
黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。
五脏健康，容颜才美。
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五味五色美容
五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：
青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。
黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。
白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。
黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。
五脏健康，容颜才美。
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如何美 皮肤 ?
人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。
皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外)。
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如何美唇?
口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。
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如何美颜?
颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。
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如何美耳?
耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果 肾虚 ，耳朵常会色枯无华，就要益肾。
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如何养眼?
眼是肝的外候，只有肝的气血充足， 眼睛 才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。
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如何养发?
头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。
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如何美齿?
齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山*、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。
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莫入误区
国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为，对于 女性 而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。
但在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。据营养专家分析，过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要适量地食用优质蛋白质。
饮食均衡多喝水
女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。
水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性 贫血 和 蛋白质 缺乏病。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点 健康 吧。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道 疾病 。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡。
因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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女人一定要知道的9件事!否则会后悔!
习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
习惯二：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
习惯三：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
习惯四：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健 常识 。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
习惯五：一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素c。
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习惯六：一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的 女性 ，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
习惯七：一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
习惯八：一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400c以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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宝妈们都希望自己能够生出一个漂亮聪明的孩子，那么想要愿望成真需要注意些什么呢？在孕期准妈妈需要吃些什么食物呢？
升级做辣妈的z小姐女儿已经10个月大了，非常惹人喜爱，白白嫩嫩的肌肤，柔软亮泽的头发，小脸蛋粉扑扑肉嘟嘟，眼睛大大的又黑又亮还特别有神，喜欢笑，喜欢模仿人，又机灵又活泼。
每次抱出去遛弯总能吸引到不少阿姨、奶奶们充满爱意的目光，典型的骗人生女儿系列。没少人跟她取经，问她孕期都吃啥了，为啥生的宝宝这么漂亮又聪明？
让宝宝更聪明的秘诀
异地婚配
在血缘上没有关系且在地理上相隔甚远的男女婚配，孩子的基因优化率高，不仅遗传病的发病率低而且在智力、外貌方面有先天优势。为了减少遗传病的发生，应特别注意避免近亲结婚。
夫妻处于最佳生育年龄
研究发现：女性在23岁以前所生子女的平均智商为103，而24~28岁达到109.29，29岁以上又低于105，因此，24~28岁之间为育龄女子的最佳生育期，至于男性，则以30岁左右为优。
夫妻身体健康
只有夫妻身体健康，才会有优质的精子和优质的卵子相结合，形成优质的胚胎并拥有优质的孕育环境，这些都是优生的根本。
夫妻琴瑟和鸣，精神状态良好
两口子恩恩爱爱，感情融洽，生活也是极为和谐的，在这种氛围里，孕育的宝宝会被更多的爱与安全感包围。反之，疲惫不堪、情绪低落、或者愤怒、紧张等精神状态都会被父母的身体心理造成不利的影响，进而影响到胎儿的发育。
让宝宝更漂亮的秘诀
准妈妈吃什么宝宝皮肤白嫩细腻？
1.苹果、红枣、猕猴桃、葡萄、橘子等水果
这些水果富含丰富的维生素c，对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩有光泽。
2.西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜
这些富含维生素a的食物，能保护皮肤上皮细胞，增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
3.板栗、腰果、夏威夷果、核桃、花生等干果
干果中富含维生素a，维生素b、维生素e和叶酸，不仅有利于宝宝皮肤发育，还能促进大脑发育，是孕妈妈不错的零嘴选择。
准妈妈吃什么宝宝头发乌黑油亮
鱼、蛋、肉、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。
这些含有维生素b族的食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
准妈妈吃什么宝宝眼睛大视力佳？
富含维生素a的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如红薯、胡萝卜、菠菜、韭菜、苋菜、青椒以及水果中的桔子、杏、柿子等。
富含维生素c的食物：各种新鲜蔬菜和水果，桔子、鲜枣、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西红柿等含量颇高。
钙质丰富的食物：黑木耳、黑芝麻、海带、紫菜、等黑色食物都含有丰富的钙。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。
其实只要吃的科学，吃的均衡，吃的营养，结合前面那些生活习惯和健康体质的培养，生出个称心如意的漂亮宝宝几率很高的喔~
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