孕期体重增长分布-孕前准备

怀孕体重计算

在怀孕之后，孕妇会补充更多的营养以供胎儿正常发育，不过在整个孕期内孕妇都需要控制好自己的体重，虽然食物的摄入量需要满足宝宝的正常发育，但是如果过量的话也会导致其他的问题。过度肥胖以及胎儿巨大儿都不好，在孕期的时候准妈妈们不仅要吃多一些，还要合理控制自己的体重。

那么怀孕体重计算是怎样的呢？很多孕妇都想要知道自己的体重在每个时期是多少才算正常，而体重的增长速度也会有一定的标准范围。大家知道，胎儿在出生后正常的体重范围是5-8斤，那么是否指孕妇在孕期的增重也是5-8斤呢？其实不是的，孕妇在孕期不仅仅增加了胎儿的体重，自身的体重也会增加。

最理想的孕妇体重应该是在怀孕早期和中期增加5千克，而在怀孕晚期也增加5千克，孕期前后总共增加12千克最为合适，如果增重超过20千克的话是危险的信号。胎儿的体重过大会导致不能够顺产，所以孕妇一定要控制自己的增重，同时要堤防孕期糖尿病。

为什么孕妇要测体重

在孕期检查的时候，每个月医生都会测量孕妇的体重，以及宫高、腹围、胎心等等。这些都是为了实时了解胎儿的发育情况，如果有不好的妊娠并发症的话医生们也可以及时发现，而且孕妇测体重还能了解到孕妇身体的变化，胎儿的体重是否会异常等等。所以孕妇测体重是每月产检最为必要的检查项目。

随着怀孕时间的加长，胎儿会慢慢长大，胎儿的体重增长会有一定的规律，而孕妇的体重增长也是有规律的。孕妇的子宫慢慢增加，其乳房也会比平时大一些，而腹内还有羊水、母体血液、组织液以及脂肪等，孕妇的体重增长会比胎儿的增长要多一些。

而孕期体重正常增长一定程度上反映了胎儿成长良好，也会让孕妇们更加的放心。孕妇们如果体重增加过快的话可以检查一下自己的饮食结构，摄入量过多的话可以适当减少一些。在孕期准妈妈们不可以海吃海喝，多吃一些对胎儿成长有益的食物，避开能导致流产早产的食物。

孕期体重增加多少正常

很多人都知道在孕期的时候孕妇需要经常测量体重，孕妇在孕期体重正常增加是营养均衡的标志，也代表着妊娠过程很正常，胎儿健健康康的发育着。所以孕妇在孕12周之后每个月都会检查一次体重，如果体重增长异常的话会及时就医处理。那么孕期体重增加多少正常呢？

孕妇在孕期体重的增长是有标准的，这些标准都有相关的规定。因为每个人的肥胖度不同，所以需要根据孕妇们的孕前身体质量指数bmi值来观察，bmi值利用体重除以身高就可以得到。根据结果，如果人们的bmi值小于18.2，那么孕期增加的体重应该小于13千克才正常；如果bmi值处于18.5-25之间，孕期增加的体重应该在8-10千克；而bmi值处于25-30，孕期增加体重应该在5-7千克。

倘若孕妇的bmi值超过30，那么就需要咨询医生了。如果孕期的体重增长不足，会导致胎儿成长过慢，生长受限，会出现低体重儿或者早产儿。如果孕期体重增加过多的话，也容易造成巨大儿，一方面会增加分娩难度，另一方面也会容易引起妊娠糖尿病和高血压等等。

孕妇体重增长过快的原因

在怀孕期间，为了让胎儿的成长过程中营养足够，一些孕妇会大补特补，总是担心胎儿营养不够，而且在孕期孕妇整个人都会变懒、嗜睡以及缺乏运动。在孕期孕妇的体重很容易增长地非常快，虽然在一定范围内增长并不会有什么大问题，但是一旦体重增长过快就会有其他的并发症。

那么孕妇体重增长过快的原因有哪些呢？如果自身出现体重增长过快这种情况，不管是肥胖孕妈还是非肥胖孕妈，都需要在日常膳食中找原因。一般来说都是日常热量摄入过多引起的，一些孕妇在孕期喜欢吃甜食以及高脂肪量的食物，导致体内热量过多，从而使体重迅速增加。

另外，除了日常饮食导致的体重增长过快之外，还有可能是因为疾病导致。常见的包括、高血压、浮肿、蛋白尿等等。这些都容易引起水分在孕妇体内潴留，导致体重增加过快。不管是哪种原因，孕妇都需要找到自己体重增加的原因，从而找到应对方法。体重增加过快容易增加分娩难度，需要及时就医处理。

孕妇如何控制体重

在孕期中，孕妇容易吃多，这是因为孕妇在孕期内需要补充两个人的营养所需导致的，孕妇时常会感觉到饥饿感，这是正常的生理反应。不过孕妇在此期间需要加以控制，如果控制不当的话容易导致体重增长过快，体重增长过快则容易引发妊娠并发症，以及巨大儿增加分娩难度等等。那么孕妇如何控制体重呢？

1、少吃多餐

孕妇要做好合理的营养搭配，需要做好少吃多餐。如果感到经常饥饿的话可以在饮食中加一些低能量但是有饱腹感的食物，比如土豆和山芋都是不错的选择。在饮食中需要做到荤素搭配，可以多吃一些粗粮，玉米、番薯都适合孕妇们食用，应该少吃多餐。

2、适量运动

在孕期的时候孕妇很少运动，整个人会变懒而且嗜睡，运动量减少加上饮食过度，想不肥胖都难，所以体重增长过快也是正常的。这时候孕妇需要在医生同意的情况下做一些适度的运动，不过不可以给身体带来负担，只需要一些简单的散步、伸展运动即可。

延伸阅读

【一】低出生体重儿分类有哪些-孕前准备

很多的胎儿在发育期间可能不太好，出生的时候体重偏轻，这让很多的宝妈们感觉到担心。宝宝如果是低出生体重儿的话，在出生后很难照顾，而且宝宝也很容易生病，这样的话就让很多的家长感觉到担心。那么低出生体重儿分类有哪些？

低出生体重儿分类有哪些？

根据出生体重，可将新生儿分为正常出生体重儿、低出生体重儿和巨大儿。正常出生体重儿是指出生体重大于或等于2500克而又小于或等于4000克的新生儿；低出生体重儿是指出生体重小于2500克者(不论胎龄是多少)；巨大儿是指出生体重大于4000克者。

低出生体重儿怎么喂养？

(1)尽量采用母乳喂养。为使低体重儿尽快赶上正常儿，母亲应尽可能地采用母乳喂养孩子，还要想方设法增加自己的奶量，实在无法采用人乳喂养时，才考虑用牛奶代替。

(2)若乳母奶头凹陷，孩子吸吮有困难，可用吸奶器将奶吸出，可将母乳挤出，盛装于煮沸消毒的杯子中，用小滴管耐心滴喂。橡皮奶头应选择质地松软些的，以利于婴儿的吸吮。喂后用小枕头垫高上半身，并采取右侧卧位，避免溢奶而引起的窒息。

(3)人乳喂养的次数，可灵活掌握，不强调按时，只要婴儿哭了想吃就可以喂奶。吸吮力差的可适当缩短喂奶的间隔时间，每两小时一次，少量而多次喂奶。

宝宝体重偏轻的话，宝妈在照顾时候更是要注意具体的细节问题，建议选择母乳喂养，这样的话可以让宝宝的身体恢复快一些。以上就是关于“低出生体重儿分类有哪些？”的介绍，在照顾新生儿期间宝妈一定要做好护理工作。

【二】孕晚期胎儿的体重增加了多少-孕前准备

怀孕的整个阶段，胎儿一直都处于不断的成长发育中。特别是妊娠期的最后几个月，胎儿的体重增加非常迅速。到妊娠期的第八个月时，胎儿的体重甚至是第三妊娠期的两倍。那么，第三妊娠期婴儿的体重到底增加了多少呢？

1.整个妊娠期胎儿都在成长

在怀孕的整个阶段里，胎儿都是处于一直成长的状态，体重也一直在增加。不过相比于之前的几个月，在怀孕的最后三个月里，胎儿成长的速度是最快的。

根据美国妇产科医师大会所说，就算是在怀孕的最后一个月里，胎儿的体重也会迅速增长。医护人员可以从胎儿的体重增长速度看出宝宝是否处于适当的成长和发育中。

2.第三妊娠期的成长

第七个月的开始，也代表着第三妊娠期的到来，这时胎儿成长的速度依旧是很快。一般情况下，怀孕的整个阶段差不多要持续40周，如果准妈妈进入活跃分娩的话，在38周左右的时候，胎儿也是有可能顺利出生的。

有的宝宝会早几周出生，有的宝宝喜欢呆在妈妈的肚子里，所以会晚一点出生。准妈妈的实际生产日期，一般是根据最后一次月经（或末次月经）的时间做出的估计。

3.第三妊娠期的大小

在第三妊娠期刚开始的时候，宝宝的体重差不多已经到了2到2.5磅。到了怀孕第八个月时，胎儿的体重差不多是现在的两倍，也就是说胎儿的体重会达到5磅左右。

根据美国妇产科医师大会的报道，在怀孕的最后一个月，胎儿的体重差不多每周会增加0.5磅左右。到分娩前，胎儿的体重能达到6到9磅。

4.这对你来说意味着什么

第三妊娠期胎儿的成长速度非常快，所以准妈妈需要更多的热量来滋养自身和胎儿。美国妊娠协会建议，在第三妊娠期，准妈妈每天必须保证摄入差不多2400卡路里的热量。根据准妈妈怀孕之前的体重和现在的体重的差值，医生会建议你摄入更多的热量

【三】2020年0-1岁的宝宝身高体重表出炉啦！快来对照一下吧！-孕前准备

宝宝出生后，宝妈的担心和焦虑并没有因宝宝的平安出生而减少，从开始哺喂母乳后，就一直期望自己孩子的身高和体重能达到标准。那宝宝的身高体重的标准是多少？照顾宝宝要注意哪些方面呢？

2020年0-1岁宝宝的身高体重的标准表

用宝宝身长预测成年时身高法

1.男性身高=出生时身长(厘米)÷0.2949;女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109。

用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿;测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。

2.男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米);女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，人体标准身高预测公式(遗传法则)

男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)

女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)

宝宝体重身高不达标怎么办

单纯母乳喂养

一岁以后，母乳的营养已经不能满足宝宝的身体发育需求了，单纯的母乳会影响宝宝的健康。所以要做好母乳、辅食以及其他食物的合理配比。

活动能力增加

宝宝慢慢地会走了，活动能力不断增强，需要更多的食物来补充体力，有时会因为父母的忽略而得不到足够的营养。所以要计划添加足够热量的食物。

不定时饮食

宝宝需要有规律的喂哺，等到饿了再喂，宝宝的胃口已经受到了伤害;有时饮食时间延迟过长，也会让宝宝的胃口没了知觉。所以根据实际情况，尽可能每天都在同一时间吃饭。

食物选则不当

宝宝的食物没有足够的营养和能量，就无法帮助他正常发育。比如说脂肪过低食物;低热量食物(比如人工甜品);低营养食物(比如垃圾食物，过分加工过的食物)。为此一定要关注食物热量与营养的均衡搭配。另外，建议多用煮、蒸、炖等以水为介质的方式来烹饪食物。

时间太急促

有些宝宝还没有做好自己吃饭的准备，掌握吃饭技巧的同时，还要满足食欲，这对宝宝来说是个难题。所以，父母要尽可能安排足够的时间让宝宝吃饭。如果一味催促，宝宝不会为自己考虑，即使还很饿，也会离开桌子。

餐前零食多

吃饭前的零食会让宝宝的小胃口没有心情再去品尝美食，好好调整零食的添加时段：早中餐之间、中晚餐之间、睡觉之前。

水分摄取多

有些宝宝因为喝了太多的液体(牛奶、果汁、水)，小肚子再没有位置放更多的固体食物，营养跟不上，体重自然有差异。