产后抑郁症怎么形成的-产后抑郁

女性朋友生产后因为身心各种比较虚弱时，加上情绪有一些不是很稳定，所以比较容易形成产后抑郁症的现象，一旦是出现了产后抑郁症之后，女性朋友从心理上以及行为上都是会存在各种问题，而这样的问题如果是不加以解决的话，最终就会出现虐婴甚至是自虐方面的行为，对于婴儿的生长以及自身的安全都会明显有威胁性。

对于产后抑郁症的形成，其实是有几个相对比较大的原因性，只要对这几个形成原因有所了解后，即可避免产后抑郁症的出现，一般而言，产后抑郁症的形成主要是有以下方面：

1、家庭所带来的压力：生完宝宝之后，经济压力会有所加重，加上产妇是属于休假而没有任何的经济收入，考虑到孩子日后各种花费情况就会因为压力过大后而导致精神处于比较紧张，在心情方面受到极大影响之后就会出现产后抑郁症。

2、自身心理带来的压力：产后初为人母，照顾宝宝的日常护理都是处于新手状态，难免是会有一些力不从心，加上家人未必能够给予自己更好的帮助，就会导致心情抑郁甚至是低落，长时间存在了心理负面情绪之后就会形成产后抑郁症。

3、被忽略之后而带来的压力：宝宝降生之后，家人的关注力基本都转移到宝宝身上，而作为一个产妇也是各种身心比较疲累的，就容易会因为无法受到重视而出现各种偏激的想法，在长时间得不到注意后，就会使性格有所偏激后而形成产后抑郁症。

产后抑郁症的形成就是以上这一些方面所导致的，其实说到底，就是自身无法适应为人母亲的身份后而带来的压力，加上各种经济压力以及被家人忽略之后而导致情绪抑郁、低落甚至是焦虑后而形成产后抑郁症。

延伸阅读

【一】产后抑郁别害怕-产后抑郁

产后抑郁一般出现于分娩后两周内，持续时间因人而异，分娩后母体内激素水平的急剧变化，是导致多数新妈妈出现不同程度抑郁反应的生理原因。同时，一些社会、文化、心理等因素的影响，包括家人支持陪伴的质量差、新宝宝的健康状况不佳、家庭经济水平不稳定、产前的心理健康情况不良，甚至自己原生家庭中存在的问题，都可能是加重产后抑郁反应的原因。

有的新妈妈看着身边嗷嗷待哺的孩子，眼泪莫名其妙地往下掉;有的会特别敏感，动不动就跟家人吵架怄气;有的则是出现一些躯体症状，白天莫名其妙发低烧，晚上老公一回来烧就退，总是怀疑自己是不是生病了;还有的则会不由自主地思考一些关于生死的命题，对小宝宝的未来充满忧虑……这些看似不很重要的事情，其实都是产后抑郁反应或轻或重的表现。

一、产后抑郁，我该如何面对你

不回避不抵触，平和对待从资源的角度来看，抑郁本身是具备功能的，它往往会唤醒人们去重新思考自己的生活方式、拥有更多的自我关怀等，产后抑郁也不例外。从功能上看，产后抑郁反应的存在，一方面让新妈妈在家庭中得到更多的关心和支持，另一方面会让新妈妈对婴儿的各种状况更加敏感，尽快进入照顾婴儿的状态当中，这也是为什么熟练的二胎妈妈的产后抑郁情绪往往比头胎妈妈轻的一个原因。产后抑郁不是洪水猛兽，它只是很多妈妈在生完孩子之后一段时间内可能经历的一个状态，这个状态让我们对母子之情有了更为深刻的体验和记忆。当产后抑郁真的来到我们面前时，请让我们用平和的心态与之相处，体验当下这段经历带给自己哪些不同以往的感受，而不是一味地去抵御回避它。

二、我的生活我做主

月子期间，很多新妈妈会得到禁止用手机、电脑的"特殊关照"，这对于年轻妈妈来说，无异于切断了自己与外界的连接"通道"。近年来西方的心理学研究发现，导致产后抑郁首要的危险因素是缺乏社会支持。因此，在充分休息之余，适度地使用手机、电脑，通过网络社区、同龄妈妈群、正规科普网站等进行交流，得到自己需要的信息与人际支持，有助于新妈妈们消解产后的各种担心、焦虑和烦闷。除此之外，正确的运动、同小区的妈妈们一起遛孩子等，也都是不错的选择。

三、努力和孩子一起成长

在生活中我们常常看到，很多新妈妈的产后抑郁情绪在上班后会得到明显的好转。研究也表明，无固定工作是导致产后抑郁的危险因素。生孩子只是人生中的一件事，妈妈们的生活中除了孩子、家庭，也需要拥有自己的生活，陪孩子长大的同时，自己的成长也不要停滞，这样不但可以更好地确立自己的人生价值，同时也为孩子下一步的分离个体化留出空间，确保孩子和家庭的健康成长。因此，有稳定工作的妈妈，建议产假结束后尽快回到工作当中;计划做全职妈妈的，也要在育儿过程中寻求到自己的意义和成长，诸如厨艺、儿童心理、教育等方面的能力提升，说不定还能从中发掘出自己的兴趣特长。

【二】常被忽视的产前抑郁症-产后护理

怀上宝宝，即将升级当母亲是一件大喜事。大家一般认为，这个时期的准妈妈的心情应该是欣喜而骄傲的，跟焦虑、抑郁之类的负面情绪扯不上关系。但这种观点忽略了准妈妈必须面对一系列自己身体生理改变和社会关系变化，而这些变化并不那么容易处理。

近年来，欧美对妊娠期女性的调查研究显示，有10%-30%的准妈妈患有抑郁症。国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。也有国内调查显示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦虑情绪。不同的研究得到的产前抑郁的发生率差异较大，其中一个重要因素是目前衡量抑郁症的标准不统一，但无论以什么标准来看，准妈妈的抑郁比例均已远远高于5%-10%的普通人群抑郁率。

人际关系对准妈妈影响更大

在怀孕后，准妈妈身体中的多种激素水平会发生很大改变。传统观点认为，产前抑郁主要是由于激素水平波动影响神经系统引起的。然而近年来国内外对产前抑郁的研究都显示，家庭和社会的人际关系对准妈妈的抑郁情绪影响似乎更大。

2010年，浙江省台州市中心医院的研究人员对623名孕妇进行了问卷调查，结果发现，拥有良好社会支持(包括感情支持和资源供给)的孕妇，发生产前抑郁的可能性较低。研究者认识，社会支持是影响产前抑郁的主要因素。

产前抑郁可能损害胎儿健康

产前抑郁除了让准妈妈状态不好以外，对肚子里的孩子也是有影响的。蒂芙尼•菲尔德(tiffany field)等人通过2004年在美国进行的一项对孕妇和新生儿的综合研究发现，产前抑郁的孕妇体内糖皮质激素水平相对较高，5-羟色胺和多巴胺水平相对较低，右额叶脑电活动较强，迷走神经活动降低。这些生理生化指标的改变与研究中胎儿发育迟缓，新生儿低体重和早产的发生率在统计上呈正相关。其他的相关研究也得出相似结论。

此外，产前抑郁还会引发准妈妈产生厌食症和酒精、*物滥用，间接损害母亲和胎儿健康。而且，出现产前抑郁的母亲更有可能患上产后抑郁。

焦虑并不一定是抑郁

虽然产前抑郁有诸多危害，但是准妈妈们不要过分担心，毕竟孕育生命是一件人生大事，必然要承受很多生理变化、心理变化、甚至社会角色的变化，多少有一些焦虑情绪，是完全正常的，大多数情况下不能称为抑郁，无需多虑。

在感到焦虑的时候，不妨多和周围人聊聊天，对医生、父母、朋友，尤其是丈夫讲述自己的感受，他们会给你很多关爱和鼓励，帮你熬过那些难受的时间。另外，计划一下宝宝出生后的日常生活，与丈夫讨论一下家务分工，聊聊孩子到来后夫妻该怎样更好的爱对方和爱孩子--认识到生活是有序的、可控的，能大大减少准妈妈的焦虑情绪。

【三】拒绝产后抑郁-产后抑郁

马上就要生二宝了，又想起生完西西时同学短信告诉我的“开心坐月子”，还没有生过孩子的准妈妈，也许对这句话不能完全理解，有过坐月子经历的宝妈就会深刻赞同开心坐月子并非易事了，简直可以说是理想。自己也算是过来人了，已经有过一次坐月子的经历，有些事算是有经验了，但现在面对即将开始的第二个月子，我依然有些担心。借这篇文，提前梳理一下情绪，尽量做好心理准备，随机应变吧!

拒绝产后抑郁，开心坐月子

正视新的挑战：

这次月子期间与前一次会有比较大的变化，也是新的挑战，希望能在大家的共同努力下，平稳度过。

婆婆妈妈共处一室

生大宝时，是妈妈一个人照顾我月子，晚上和周末有先生帮忙。而这次，婆婆正在这里住着，会在二宝满月之后走;妈妈也会来，因为弟弟的孩子还需要她带，现在还无法确定能住多久。两个老人也是初次见面并且要共处一室，不知道是否会有什么情况发生，在我住院和月子期间，俩老人如何分配家里的事也还没有沟通。

目前看应该是婆婆以带西西为主，妈妈以做月子餐照顾我为主，但是肯定还会有很多时候需要两人配合的。不少产妇都是由婆婆和妈妈共同照顾，期间难免出现矛盾，我不能苛求万事大吉，只希望不要有太多不愉快，先静观其变吧!

两岁大宝需人照顾

西西才两岁四个月，虽然是个很乖很好带的孩子，可是除了她七个多月时我生病，之后从来没有离开过我的照顾。到现在为止，还是由我亲自哄她睡觉，她本来要搂着我的脖子睡，现在已经锻炼的可以只要躺在我身边就满足了。我的肚子大了之后，晚上西西入睡后就由先生靠在她身边，防止她乱动影响我休息，但她有很多时候半宿或清晨会睡着睡着自己起来，钻出她的被子，跨过爸爸，再躺到我身边继续睡，动作娴熟得跟梦游一样，如果不让她过来她就会说找妈妈找妈妈，然后不高兴或者哭。不知道我不在家的时候会不会晚上起来哭着找妈妈。

在我的培养下，西西的饮食起居向来都极有规律，吃饭、吃水果点心、睡觉、拉粑粑等都很有时间规律，而且每天什么时间看圣贤教育节目、什么时间听经典、看德育动画片、读书什么的也都是精心挑选和安排的。婆婆这些天虽然也都看在眼里，但是她电脑就弄不了，肯定也没办法看。希望能多陪西西读读书吧，不要把小书迷的读书好习惯给坏掉了就好。

先生上班早出晚归

生西西的时候先生上班还比较近，每天早上晚上都能有不少时间帮忙照顾。这次就大不如前了，早上起床吃完早饭就要出门，晚上到家已经很晚了，早上是无法再指望他了，晚上婆婆妈妈休息，就得先生在二宝身边照顾了，应该和西西时也差不多，抱到我身边喂二到三次奶，换一次纸尿裤，再放回摇篮里摇摇睡。

除了夜间帮我照顾二宝，到时候先生晚上还要哄西西睡觉，白天照常上班，任务也不轻。那天还要挟我说，以后他两个小情人了，如果我不乖就不要我了。哼，小情人是那么容易照顾的吗?

拒绝产后抑郁，开心坐月子

拒绝产后抑郁：

生西西的时候没有经验，也没有做足功课，以至于在月子期间有很多的不愉快发生，虽然不能算是有产后抑郁症发生，但忧郁和情绪不好还是经常有的，也哭过很多次，总之就是没有开心坐月子，伤心很多。

这次可不希望再重蹈覆辙，稍微了解了一下产后抑郁症的原因和对治方法，也算心里有底了。除了那些，自己也要充分认识到，做为一个产妇，在月子里可以说是全家的重点保护和照顾对象，更是决定一家人能否和乐相处的关键人物，如果产妇情绪不好，影响的可不止是自己一个人。回想自己曾经度过的月子，还有即将开始的月子，就算做不到时时刻刻开心，也不能总是闹情绪抹眼泪了。

为二宝

二宝将会是最小最受爱护的家庭新成员，我才刚刚把她带到这个世界上来，成为她的妈妈，就有责任保护她不受伤害。其实说这些都是很空洞的，最现实的就是月子里不要生气和发脾气，尽量保持愉悦的心情，这样非但可以让二宝感受到妈妈的爱，还可以让母乳质量好，让二宝吃得健康。

记得在生完西西的月子里，我和先生大吵了一架，他当时也是得理不饶人(他向来有他的理)，我是发过脾气又伤心难过到极处，那种情形下的母乳是有毒的，怎敢给西西吃?之后把母乳用吸奶器吸出来扔掉，喂了两次奶粉，过了大半天才敢继续哺乳。可事实上，人发一次脾气，身体受到的伤害至少会持续三天，那样奶水其实都不好。

这是其一，为二宝的茁壮成长着想。

为大宝

西西才两岁四个月，正处于特别需要妈妈的阶段，可因为怀二宝，已经让她受到不少的委屈，虽然她很懂事，也知道爱护妹妹，可毕竟还是个三岁不到的小小孩，一想到我住院期间，她的饮食起居和习惯都会被打乱，我就有些担心，可毕竟时间短，熬过去回家之后就可以兼顾了。重要的是在月子里，不能让她再受委屈，受任何负面影响。

西西一直期待着妹妹的到来，她小小的心灵中，妹妹的加入会给我们每个人带来欢乐，所以不能让她在妹妹才一出生就感受到家里有不和谐的磁场，更不能因为照顾妹妹而有矛盾冲突产生，这肯定会对西西有不好的影响。

这是其二，为大宝的心灵健康着想。

为妈妈

其实妈妈这次能来，看客观情况是比较勉强的，弟弟弟妹都上班，平时弟弟的孩子只有她一个人带，她来住一天，弟弟就要请一天的假在家带孩子。我不希望弟弟耽误太多工作，可是弟弟也很体谅我，他担心我月子里没有自己亲妈的照顾，会落下月子病，所以想尽办法也会让妈妈尽可能多照顾我几天。就是这样的情形下，妈妈自己也是很愿意来，她想好好照顾我的饮食，再帮我把上次月子落下的腰疼病养好。天下最心疼孩子的，莫过于妈妈。

妈妈在我生西西时前后照顾了我两个多月，当时就她一个人，又买菜做饭，又照顾我和西西，很是辛苦。可我在月子里还曾经给她脸色看，脾气不好跟她顶嘴，真是不应该。这次无论如何我不能再像上次一样任性了，虽然是自己的亲妈，了解我的脾气，不真生我的气，可她肯定心里很难过。

这是其三，为妈妈的不辞辛苦着想。

为自己

马上就是两个孩子的妈妈了，我不能再像上次坐月子时那么脆弱任性，让家人不愉快的同时，更让自己难过。生西西的时候，还在医院里的时候，我就因为先生的态度而伤心。出院后在月子里，也没有好好的爱惜自己，强撑着抱孩子，结果累得腰疼，再加上怀孕期间受累、生产双重受罪，还没有出月子就腰疼得受不了，去医院做核磁共振，检查结果是累得有点腰椎间盘突出，必须多卧床休息才可以缓解。

两年多，一个人带孩子的妈妈哪里有条件卧床休息，腰就一直断断续续地疼着，严重的时候也强撑着，可还是在西西七个多月时病倒住院了，最遭罪的除了自己还有西西。还好二宝也很体贴，这次孕晚期除了腰疼之外，没有什么其他明显不适。这一次坐月子，真的要先把自己的身体考虑到，这是第一位的，否则病倒了受连累的还是自己的孩子，我深深地知道，没有妈妈照顾的孩子真可怜。

这是其四，为自己的身体恢复着想。

从现在开始到满月期间，反复告诉自己三件事：一、放宽心、二、放宽心、三、放宽心;月子里不能太要强，更不能逞强;无论是家事还是育儿，都不追求完美;遇事时不独自郁闷纠结，先生能理解最好，不能理解时找朋友倾诉，没有什么过不去的。西妈，给自己加油!