产后抑郁有哪些症状-产后抑郁

产后抑郁症，是指女性在生产后，出现明显的抑郁症状。通常会有心绪不宁，精神异常等情况，其发病率比较高。典型的产后抑郁症，一般在产后六周内就会出现，三到六个月会自行恢复。但是严重的情况下，可能需要一到两年的时间才能改善。因此，发现有产后抑郁症状出现，需要马上展开治疗。那么，产后抑郁具体有哪些症状呢？

1、情绪异常

产后抑郁的出现，可能会引发情绪方面的改变。患者比较突出的症状就是，持久性的情绪低落，会表现出无精打采，困倦，面部表情冷淡等情况，而且情绪大部分时间都是低落的，很容易陷入不良情绪中。如果发现自己产后，总是出现不良情绪，那需要高度重视，很有可能是产后抑郁症，需要通过合理的方式，进行改善。这样，才能避免产后抑郁症状持续存在，对健康造成威胁。

2、对生活缺乏信心

产后抑郁症状的出现，通常会对健康造成影响。女性比较容易出现的症状就是对生活缺乏信心，不愿意喂养婴儿，觉得生活没有意义，而且个人的创造性思维受损，主动性降低。严重的产后抑郁症患者，会出现伤害婴儿的行为，甚至会产生自杀的念头，这些都是产后抑郁症患者对生活缺乏信心常有的表现。一旦留意到这种情况，需要采取合理的措施进行改善，这样才能避免不良后果的出现。

3、躯体不良症状

产后抑郁通常会出现躯体不良症状，产后抑郁症女性会入睡困难，早上很早就醒过来，但是身体却总是感觉到疲倦乏力。除此之外，产后抑郁症女性还会有食欲下降，胃口不佳的情况出现，这些都和产后抑郁有关。因此，留意到这些异常信号，需要及时针对产后抑郁采取治疗措施，避免产后抑郁持续加重，对女性健康造成威胁。

4、自我评价降低

女性出现产后抑郁症状后，通常会自我评价降低，对婴儿的健康过分自责，焦虑，总是担心自己无法照顾好婴儿。因此，有罪恶感，自暴自弃的情况出现。另外，部分女性还会与家人，丈夫的关系不协调，对身边的人充满警惕感，这些都是自我评价降低之后，引发的现象。因此，产后有这些异常表现都需要警惕产后抑郁，及时针对产后抑郁展开治疗，这样才能防止产后抑郁持续存在而影响女性健康。

延伸阅读

【一】产后月经失调是怎么回事-产后抑郁

产后月经失调是怎么回事

产后月经失调是怎么一回事儿

1. 由于产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，诸如产后恶露一直滴滴答答流不停、偶尔会有不定期的反复少量出血，或是还在坐月子期间即有类似月经来潮的出血等各种异常现象很常见。

2. 产后失调会引发闭经，这种情况主要见于长期哺乳和产后大出血、感染所致的汉氏综合征；另外，体内泌乳激素过高也会抑制排卵而形成无月经。只要有哺乳，新妈妈的月经应该不会太早来。当然，不同人的差异性也很大。另外，部分产妇由于哺乳时间过长，结果导致子宫内膜萎缩性闭经。

3. 另一种主要的闭经情况，产生在产后大出血伴休克、严重的产后感染或弥漫性血管内凝血的产妇身上。这些症状可导致闭经，即所谓的汉氏综合征，此症还可累及甲状腺的分泌功能，出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩、基础代谢低及毛发脱落等症状，需经医生诊治。

4. 如果过胖、精神压力太大、卵巢功能有问题等，也都会造成产后月经不顺或是没来。

5. 有人报道，分娩方式也会对产后月经有影响。阴道分娩没有经历手术，创伤也比较小，是自然的过程。这种方式产后月经的恢复应该快一些。剖宫产经历了一个手术，子宫需要一个恢复期，手术本身要经历麻醉，这也是对内分泌方面，对整个人的体质方面都是一个比较大的干扰和影响。它的恢复应该是晚一些，要比自然分娩要晚。

产后月经失调的原因

1. 哺乳使体内泌乳激素上升，抑制排卵，所以月经没来。

2. 月经少的原因，一个可能是子宫内膜比较厚、缺乏孕激素的作用，脱落的不完整的时候会出现很少的量。还有就是卵巢卵细胞产生分泌的激素也很少，子宫内膜根本没有长起来。

3. 由于神经内分泌功能失调（如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等）、器质病变（如生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等）或者是*物（使用内分泌制剂）作用引起。

产后月经失调的调理

如果产后42天检查时，可以到医院做一个b超，看一下子宫内膜的情况。如果由于卵巢发育使内膜变得很厚，这时得子宫内膜癌的风险增高，产妇需要补充孕激素。长期雌激素很低的情况下，对全身都有影响。这样还会使得产后哺乳期的女性因为缺乏雌激素容易骨折，容易骨质疏松，也要进行调整。

从饮食上进行调理，可以在食谱中添加丝瓜，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。这个时候患者要注意，不能够吃刺激性的东西，不以吃辛辣的东西，还要去医院进行检查必要时要接受治疗。以医学治疗为主，食疗调理为辅。

在产后有月经失调的女性要注意适当补钙，要多休息，并且要加强营养，可以适当地进行运动，从而起到一定的预防作用；若是月经失调的持续时间长，那么最好是要去医院诊治。

如何防止产后月经失调

1. 注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

2. 生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。

3. 多参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。

【二】为什么洋妈妈不坐月子-产后抑郁

为什么洋妈妈不坐月子中国妈妈要坐月子

首先我们要知道，洋妈妈为什么不用坐月子？她们为什么不得月子病？

洋妈妈为何不坐月子

到底是不是中国产妇太把自己当回事儿了呢？这里，我们还是先看看，中国产妇坐月子到底在做什么。

首先，我们还是先看看孕产妇对几种主要营养素的需求：

1. 蛋白质：足月胎儿自身含蛋白质400-800g，加上胎盘等需要，共需向母亲身体索取900g蛋白质。

2. 铁：胎儿制造血液和肌肉都需要铁，同时还必须在肝脏内储存一部分铁，供出生后6个月内的消耗。而孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。

3. 钙：胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20g多，这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取300mg钙。而孕妇本身也要储存30g钙以备哺乳，也就是说孕后期孕妇自身每日需储备200mg。这意味着孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。

4. 维生素b族：基本与代谢速率成正比，由于孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，因此对b族的需求量分别增加。

同时维生素c，以及其他各种维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。除了维生素a，因维生素a不足或者过量都会引起胎儿畸形，因此在怀孕期间维生素a的摄入与平时同步。但在生产之后，维生素a的需求量却会大增，要超过平时的1.6倍以上。

既然怀孕期间所有营养素都较平时增加，并且增加幅度各不相同，那么，没有营养意识或者没有营养条件的家庭就很难做到孕妇的合理膳食。等到生产时，孕妇体内的很多营养储备差不多已经消耗得所剩无几。这些消耗的营养储备是要尽快补充上的，否则的话会对产妇造成永久的伤害。因此，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是坐月子。

坐月子：女人重获新生的时机

在中国北方，通常坐月子期间产妇是要吃这样几种食物的，猪蹄炖黄豆、鸡蛋蘸芝麻粉。仔细分析一下，猪蹄炖黄豆，主要提供的是蛋白质、胶原蛋白，以及微量的钙和其他矿物质。而鸡蛋蘸芝麻粉，提供的也是蛋白质、钙及其他矿物质，还有一些维生素等等。

南方因讲究饮食文化，相对来说坐月子期间膳食花色会丰富一些。但因其都是常年民间经验的总结，尚无很完备的营养学数据。因此，从营养素搭配上来讲并不一定完全合理。

上述营养素在怀孕期间的缺乏，会通过妊娠反应的方式表现出来。比如b1、叶酸缺乏，会伴随恶心、呕吐、疲倦、肌肉软弱无力等现象。叶酸是合成核酸的必需物质，缺乏的话胎儿会出现贫血、神经系统发育不完全、兔唇，甚至死胎、流产。其他b族缺乏也会导致流产等现象。

尽管胎儿的血液与妈妈的血液不会混合，他们只是通过胎盘来交换双方血液中的营养物质，但这种交换几乎是单向的。妈妈将营养素通过动脉送给胎儿，而胎儿将代谢废物和毒素送到妈妈的静脉之中。如此一来，妈妈的血液中废物突然增多，这便会极大地增加肝肾的负担。此时，妈妈便会需要更多的维生素c来解毒与排毒。

关于蛋白质，中国人以植物来源为主，而植物来源的蛋白质并不是优良蛋白质，因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白质来源。相同的需求量，因欧美孕妇以肉蛋奶为主要蛋白质来源，因此，她们只需每日增加9g即可。况且，蛋白质的代谢需要b族的参与，假使b族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。

关于钙，如果我们有兴趣观察一下刚出生的婴儿，不免感慨良多。这个小家伙的骨骼中所有的钙质，都是从妈妈那里得来的。因此，一个身长大一点点的小家伙意味着妈妈付出了更多的钙质。而钙质的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收缩的动力、健全神经系统等等。当妈妈流失了大量的钙质却不能尽快补充的话，抵抗力是非常弱的。因此，在民间认识当中，坐月子是不能开窗户的，否则容易受风得病。而钙质的严重不足，又会导致神经系统的崩溃。b族与钙质，都是神经系统的营养素，当它们缺乏的话，产妇的神经会变得非常脆弱，表现出来的症状倾向两个极端，要么抑郁，要么易怒。这就是很多喜得贵子的爸爸们突然之间要忍受妈妈们的喜怒无常却不明就里的原因。你以为你生个儿子了不起了。很多爸爸们私下抱怨。

而同样是钙质，在美国孕产妇的营养结构调查中，我们会惊异地发现，她们在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因就是，欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富。同蛋白质一样，她们同样不需要在产后额外大量补充钙质。蛋白质与钙质的充足，表现为她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。因此，她们没必要在生产后蜷缩在捂得密不透风的房间里。开开心心地出外晒太阳合成维生素d，对她们和她们的孩子来说，会是补充钙质的更佳选择。

几种重要营养素的流失，外国的妈妈们来得比中国妈妈要少，因此生产后遗症对她们来说没有那么严重。这就决定了她们没有形成坐月子的风俗。当然，我在这里并不是鼓吹欧美的饮食结构优越，她们的饮食结构尽管在怀孕生产阶段让她们少很多麻烦，但在随后的岁月里，也会让她们吃更多的苦头。心脑血管疾病、糖尿病等等，她们要比中国人来得多。尽管目前中国这类疾病正在增加，但这是另外一个话题，也与目前国人的饮食结构调整有关。

欧美饮食结构中蛋白质和钙质的充足，从另一个角度来说也给她们埋下一些隐患，这会让她们对健康的关注角度来得更单一一些。从养生的角度来讲，她们只注重“衣、食、住、行”中的“食”，而忽视其他三者，由此培养出的生活习惯反而会导致她们在其他方面流失那些宝贵的营养素。结果令她们的老年人中出现了更多的轮椅一族。

坐月子与否，是与当地的饮食结构饮食习惯密切相关的，中国人选择坐月子与欧美不选择坐月子，都是有道理的。不过随着中国人饮食习惯的改变，或许有一天这个风俗会将消失也未可知。

怎么坐月子呢？

产后坐月子基本原则：

慎寒温

随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

适劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

勤清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

调饮食

前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与*物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

用腹带

产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用的好，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助，如由高级腹带和草本中*相结合的专业功能产后收腹带，不仅收腹效果好，对产后子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等均具良好作用，是产科医生比较看好的一种。

收骨盆

女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致o型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

以上便是关于中国妈妈为什么要坐月子，坐月子的好处及正确做法等相关内容，相信通过这篇文章，大家对于中国妈妈为什么要坐月子，坐月子的好处及正确做法有了一定的认识，希望能够帮助大家！

【三】小s最高规格复出录《康熙》大秀s曲线-产后抑郁

小s最高规格复出录《康熙》大秀s曲线

小s顺利生下第三胎后，产后一个多月积极瘦身7公斤，23日正式复出主持《康熙来了》。刚好节目2000集，电视台高规格迎接她，甚至线上直播欢迎小s归队。