时间：2023-08-28 18:00:14 浏览：28
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦颗粒泡水喝功效与作用
1、燕麦颗粒泡水喝的功效方面，比如说他能够缓解糖尿病，还有就是便秘之类的问题，也能够促进身体的血液循环，尤其是一些女性朋友还能够改善自己的肌肤问题，减少一些色斑的沉淀以及皱纹的产生，能够延缓衰老。
2、燕麦是可以泡水来喝的，如果是选择生的燕麦，那么是需要煮熟了之后才能够喝。
燕麦胚芽米的功效有哪些
1、燕麦胚芽米性温、味甘，具有一定的补脾益气、润肠通便、固涩敛汗、消食化积的作用。
2、对于一些脾胃虚弱、大便干燥、肝胃不和、自汗盗汗、消化不良的症状有很好的辅助治疗作用。
3、同时这种胚芽米中含有一定的蛋白质、氨基酸和钙离子等微量元素，可以有效的促进新陈代谢，并且可以在一定程度上起到促进血红蛋白生成的作用。
糯米燕麦南瓜粥的功效与作用
食用营养价值：
有清热祛痰的功效，对大便干燥也有一定的效果；
对由干燥引起的上火、流鼻血也有一定的功效；
用于消化不良，有理气的作用；
具有清热泻火、凉血解毒作用；
可使气血畅通。
糯米南瓜粥的做法步骤
1、 南瓜去皮切片入蒸锅大火蒸15至20分钟，用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透，然后放入容器，趁热用勺子压成南瓜泥。
2、 南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2比1。
3、
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