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减脂可以吃蛋黄吗

时间:2023-07-22 15:42:02 浏览:68

在减肥期间,你实际上可以吃蛋黄,只要你控制食物的量,虽然蛋黄的热量、脂肪含量和胆固醇含量都高于蛋白质,但蛋黄的营养价值也很丰富,在减肥期间可以适度食用。一个大蛋黄含有4-5克脂肪,这也是一种有益于心脏健康的不饱和脂肪。维生素b可以分解脂肪,帮助修复细胞膜,也有利于肌肉生长。因此,在减肥计划中,你可以放心地吃蛋黄,你也应该适当地吃蛋黄。

减脂可以吃蛋黄吗

延伸阅读

蛋黄和南瓜宝宝可以一起吃么

蛋黄和南瓜并不想克,可以共同食用,且口感较好,营养较为丰富。

做法如下:

1、将南瓜去皮去瓤切成块用蒸锅蒸软,用勺子或者婴儿食物研磨器压成泥;

2、鸡蛋放入冷水中煮10至12分钟至熟,去壳取蛋黄用勺子或者婴儿食物研磨器压成泥,和南瓜混在一起搅拌均匀即可。

注意事项:

1、孩子年龄过小,不宜加入味精、糖等调料。

2、如引起过敏等不适反应,需立即停止食用。

蛋黄盏广式腊肉怎么吃

蛋黄盏广式腊肉可以直接蒸着吃,或者下油锅炸。广式腊肉是广东一带的传统风味名菜,属于粤菜系。此菜色泽金黄,条头均匀,刀工整齐,不带碎骨,肥膘透明,肉身干燥,肉质鲜美可口,有腊制香味。

原料采用不带奶脯的肋条肉,切成宽1.5厘米、长33至38厘米的条状,腌制、烘培制作而成,味道鲜美,利于保存。但由于猪肉中胆固醇含量偏高,肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

蛋黄面怎么做好吃

蛋黄面做法:

1、在把鸡精和盐放进碗里,加入少需要原料少,需要器具少,清淡可口,量的水,拌匀 ;

2、把鸡蛋打入碗中,用筷子打到起泡;

3、用清水煮面,煮好后装到盘子里,留少许水在里面;

4、把放鸡蛋的碗放到锅里,少沸水蒸3到5分钟;

5、蒸好后加入香油,用筷子把鸡蛋拌开;

6、把鸡蛋倒入面的上面,即可食用。

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