时间:2023-07-23 20:18:02 浏览:16
1、睡觉前吃零食,热量无法消耗,会变成脂肪。2、睡觉前吃零食对胃不好,容易使十二指肠液反流。3、如果吃了零食不刷牙的话容易龋齿。
4、睡前吃零食会加重肠胃负担,长此以往可能引发胃病。
5、睡前吃零食还会因消化不良引起腹痛、腹胀等不舒适的感觉。
晚上吃什么水果最健康
在选择水果时,应考虑自己的体质。
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等。心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果,不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果。冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素c和尼克酸的水果,能降低血脂和胆固醇。
根据体质选择适合吃的水果,这样吃最健康。晚上不宜多吃。
晚上吃鱿鱼会长胖吗
晚上适当吃鱿鱼不会胖。鱿鱼含有丰富的蛋白质、钙物质、牛磺酸、维生素等各种营养成分,脂肪含量低,热量少,适合食用不会导致脂肪堆积而肥胖。
鱿鱼,也被称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷以及铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所必需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。
晚上睡前吃鸡蛋好吗
睡前最好不要选择吃鸡蛋,鸡蛋属于高蛋白食物不容易消化,睡前吃可能会加重胃肠负担,而且容易引起便秘的症状,而且蛋黄中含有很多胆固醇物质。最好选择在早上吃一个鸡蛋,供给身体能量,可提高身体抵抗力和免疫力。
如果晚上容易饿的话,晚饭可以适当吃些干饭,如馒头,花卷,包子等,不要以稀饭为主,也可以多吃些蔬菜增加饱腹感也不会发胖,尽量还是改掉睡前吃鸡蛋的习惯。平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯,吃饭时细嚼慢咽,每餐七分饱。注意营养的均衡,选择膳食纤维含量高食物。
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